Chipotle - гэта амерыканская сетка рэстаранаў хуткага абслугоўвання, у якой падаюць стравы ў мексіканскім стылі. Вы можаце наладзіць сваё меню ў адпаведнасці са сваімі перавагамі і заказаць што-небудзь, што падыходзіць менавіта вам.

Паколькі chipotle дае магчымасць наладзіць вашу ежу, гэта лічыцца здаровым варыянтам для паўсядзённых абедаў. Іх меню напоўнена рознымі стравамі, якія змяшчаюць мяса, гародніну і зеляніну, чаго звычайна не знойдзеш у іншых сетках хуткага харчавання. Такім чынам, вы можаце замовіць ежу, напоўненую пажыўнымі рэчывамі і забяспечыць вас усім, што патрэбна вашаму арганізму, такім як бялок, клятчатка і карысныя тлушчы.

Салаты і боулы з чыпатле - гэта самыя папулярныя стравы ў меню. Яны аднолькавай цаны, але ў абодвух ёсць невялікія адрозненні.

У гэтым артыкуле я раскажу, у чым розніца паміж салатай чыпатле і міскай.

У чым розніца паміж салатай чыпатле і міскай?

Асноўная розніца паміж салатай чыпатле і боулам заключаецца ў тым, што ў місцы ў якасці асноўнага інгрэдыента выкарыстоўваецца рыс, а ў якасці начынкі выкарыстоўваецца невялікая колькасць салаты.

Міска пастаўляецца з большай колькасцю ежы, а кошт амаль такі ж. Гэта больш каштоўны выбар, бо вы атрымліваеце больш ежы амаль па той жа цане, і яна больш сытная.

З іншага боку, салаты выкарыстоўваюць салату ў якасці асноўнага інгрэдыента, а салаты не ўтрымліваюць рысу. Салаты падаюць з вінегрэтам, без рысу.

Пры замове яны пытаюцца, які рыс, фасолю і мяса вы жадаеце, а потым вы павінны ўказаць, хочаце вы піка, кукурузную сальсу, сыр, гуак і г.д.

Больш за тое , салаты з чыпотле маюць больш калорый у параўнанні з міскай. Такім чынам, калі вы сядзіце на дыеце і хочаце з'есці што-небудзь карыснае з меншай колькасцю калорый, то я б прапанаваў вам пайсці на міску, бо ў ёй менш калорый.

Аднак памятайце, што вы можаце наладзіць заказ у адпаведнасці са сваім густам і перавагамі.

Параўнанне салатаў з чыпатле з міскамі

Салата з чыпотле змяшчае салату асноўны інгрэдыент.

Ці здаровы Chipotle?

Здаровы Chipotle ці не, залежыць ад вашага замовы і таго, як вы наладжваеце ежу. Інгрэдыенты, якія вы дадаяце ў ежу, вызначаюць, ці будзе ваша ежа здаровай ці не, і колькі ў ёй калорый.

Існуе мноства варыянтаў здаровай ежы, даступных для чыпатле, якія вы можаце заказаць . Вы можаце прыгатаваць разнастайныя лёгкія, карысныя, сытныя і неверагодна смачныя стравы, бо ёсць магчымасць наладзіць вашу ежу.

Вам трэба сачыць за сабой.на порцыю рэчаў, якія вы вырашылі дадаць у сваю ежу. Вы павінны палегчыць гуак, калі вы хочаце здаровую ежу. Больш за тое, вам варта разгледзець палову порцыі карычневага рысу, таму што карычневы рыс з'яўляецца добрым вугляводам.

Вы павінны пайсці на міску, калі хочаце здаровую ежу ў chipotle. У chipotles ёсць розныя тыпы місак, напрыклад:

• міскі для бурыта
• салатніцы
• міскі для ладу жыцця

Калі вы хочаце з'есці што-небудзь карыснае ў chipotle, тады goo павінен наладзіць вашу ежу, сочачы за калорыямі ў кожным інгрэдыенты. Акрамя таго, вам трэба зрабіць здаровы выбар і пазбягаць ежы, якая не з'яўляецца здаровай. Важна зрабіць правільны выбар пры наладжванні стравы, каб атрымаць здаровую і насычаную пажыўнымі рэчывамі ежу.

Чыпатле змяшчае рыс і менш салаты

Перавагі салаты

Калі ваша мэта - схуднець, харчавацца здарова або проста палепшыць сваё харчаванне, салата можа быць выдатным.

Хоць салата выглядае даволі карыснай, але калі яе паліць сметанковымі запраўкамі і напоўніць тлустымі, каларыйнымі сумесямі, гэта можа стаць падступным. Але, робячы разумны выбар і выбіраючы правільныя інгрэдыенты для вашага салаты, вы можаце прыгатаваць смачны і карысны салата.

Вось як зрабіць здаровы салата

Першы і самы важны крок у падрыхтоўцы здаровага салаты варта выбраць ліставую зеляніну. Ліставая зеляніна прыгожаякарысныя для вас, бо яны самі па сабе ўтрымліваюць вялікую колькасць пажыўных рэчываў.

Існуюць розныя віды зялёнага лісця, кожны з якіх мае сваю карысць для здароўя, усе яны нізкакаларыйныя і поўныя абалоніны. Такім чынам, гэта азначае, што вы напоўніце свой страўнік усімі карыснымі пажыўнымі рэчывамі, не спажываючы празмернай колькасці калорый.

Важнасць клятчаткі ў салатах

Абалоніна выдатна дапамагае палепшыць здароўе вашай стрававальнай сістэмы. Цёмна-зялёны салата, капуста і шпінат з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі зялёнымі лістамі, якія выкарыстоўваюцца ў салатах, яны забяспечаны вітамінамі А, С, Е і К, а зеляніна бок-чой і гарчыца таксама даюць шмат вітамінаў групы В.

Усе вітаміны абараняюць і падтрымліваюць імунную сістэму і косці. У спалучэнні яны падтрымліваюць сардэчна-сасудзістую сістэму. Тым не менш, светла-зялёныя гародніна, такія як салата айсберг, не забяспечваюць асаблівага харчавання, але яны ўсё роўна выдатна падыходзяць для напаўнення страўніка, не дадаючы шмат калорый да штодзённага спажывання калорый.

Больш за тое, большасць гародніны змяшчае ўсяго 25 калорый на 1/2 шклянкі порцыі і напоўнены вітамінамі і мінераламі. Паколькі колер гародніны часта сведчыць аб іх карысці для здароўя, імкніцеся да вясёлкавых колераў на вяршыні вашага салаты.

Гародніна, якую трэба дадаваць у салаты

Зялёныя гародніна, такія як брокалі і спаржа, выдатна падыходзяць для вашых вачэй і могуць дапамагчы вам абараніцца ад раку.У той час як чырвоныя гародніна, такія як памідоры, чырвоны балгарскі перац і радыска, утрымліваюць антыаксідант лікапін, які зніжае рызыку сардэчных захворванняў. Жоўтыя гародніна поўныя вітаміна С, які карысны для вашай скуры і ўмацоўвае вашу імунную сістэму.

Калі вы любіце салодкую начынне ў вашым салаце, то вы можаце выбраць чарніцы; яны напоўнены супрацьзапаленчымі і супрацьракавымі злучэннямі. Гародніна фіялетавага колеру, напрыклад, баклажаны і фіялетавая цыбуля, змагаюцца з наступствамі старэння.

Калі вы бераце салату ў якасці асноўнай стравы, не забудзьцеся дадаць у свой салата бялкі, бо яны важна для нарошчвання цягліц.

Вавёркі ўтрымліваюць амінакіслоты, якія дапамагаюць будаваць косці, мышцы і храсткі вашага цела. Гэта таксама важна для сінтэзу ферментаў і гармонаў.

Вавёркі для дадання ў салаты

Курыца або грудка індычкі без скуры, кавалак лёгкага тунца або ласося - выдатны варыянт бялку, які вы можаце дадаць у свой салата. Аднак, калі вы вегетарыянец, прытрымвайцеся фасолі, бабовых або яечных бялкоў, каб дадаць шмат бялку.

Тлушчы для дадання ў салаты

Даданне некалькіх карысных тлушчаў таксама важна. Трохі аліўкавага алею і жменька алівак, семак сланечніка, міндаля або грэцкіх арэхаў - выдатныя варыянты здаровага тлушчу, якія вы можаце дадаць у свой салата.

Салатніца Chipotle (запыт гледача)

Выснова

Chipotle прапануеразнастайнасць багатых пажыўнымі рэчывамі паўнавартасных харчовых інгрэдыентаў, а таксама больш цяжкіх і менш пажыўных прадуктаў, таму што вы заказваеце і колькі здаровай ежы хочаце - усё залежыць ад вас.

Chipotle - гэта даступная харчовая сетка, якая дае вам мноства варыянтаў на выбар і дае вам магчымасць прыгатаваць уласную ежу з усімі карыснымі інгрэдыентамі без выкарыстання штучных фарбавальнікаў і кансервантаў.

Салаты і боўлы цяпер з'яўляюцца самымі папулярнымі стравамі ў меню чыпатле, абодва каштуюць аднолькава і выкарыстоўваюць амаль аднолькавы інгрэдыент, але паміж імі ёсць некалькі адрозненняў.

Чыпотл салата робіцца з лісцем салаты, ён пастаўляецца з вінегрэтам і без рысу. З іншага боку, у місцы ёсць рыс. Міска не змяшчае салаты і заснавана на рысе. Акрамя таго, салата мае больш калорый у параўнанні з міскай, таму, калі вы хочаце спажываць менш калорый, вам варта выбраць міску.