Chipotle on Ameerika kiirtoidurestoranide kett, mis pakub mehhiko inspireeritud toite, saate menüüd kohandada vastavalt oma eelistustele ja tellida midagi sobivat.

Kuna Chipotle annab võimaluse oma sööki kohandada, peetakse seda tervislikuks valikuks juhuslikuks söögikohaks. Nende menüü on täis erinevaid toite, mis sisaldavad liha, köögivilju ja rohelisi, mida teistest kiirtoidukettidest tavaliselt ei leia. Nii saab tellida toitaineterikkaid toite ja pakkuda teile kõike, mida teie keha vajab, näiteks valku, kiudaineid jatervislikud rasvad.

Chipotle'i salatid ja bowlid on menüüs kõige populaarsemad toidud. Need on sama hinnaga, kuid mõlemas on vähe erinevusi.

Selles artiklis räägin, mis vahe on chipotle-salatil ja kausisalatil.

Mis vahe on Chipotle'i salatil ja taldrikul?

Peamine erinevus chipotle-salati ja kausi vahel seisneb selles, et kausis kasutatakse peamise koostisosana riisi ja pealiskaalus kasutatakse väikest kogust salatit.

Kauss sisaldab rohkem toitu ja hind on peaaegu sama. See on väärtuslikum valik, sest peaaegu sama hinna eest saab rohkem toitu ja see on täidlasem.

Seevastu salatites kasutatakse peamise koostisosana salatit ja salatid ei sisalda riisi. Salatid tulevad vinaigrette'iga, jättes riisi vahele.

Tellimisel küsitakse, millist riisi, ube ja liha soovite, ja siis peate täpsustama, kas soovite pico, maisisalsa, juustu, guac jne.

Lisaks sellele on chipotle salatites rohkem kaloreid kui kausis. Seega kui te olete dieedil ja soovite süüa midagi tervislikku ja vähem kaloreid, siis soovitan teil valida kauss, sest selles on vähem kaloreid.

Kuid pidage meeles, et saate oma tellimust kohandada vastavalt oma maitsele ja eelistustele.

Chipotle'i salatite võrdlemine kaussidega

Chipotle'i salat sisaldab peamiseks koostisosaks salatit.

Kas Chipotle on tervislik?

Kas Chipotle on tervislik või mitte, sõltub teie tellimusest ja sellest, kuidas te oma sööki kohandate. Toidule lisatud koostisosad määravad, kas teie söök on tervislik või mitte ja kui palju kaloreid see sisaldab.

Chipotle'ile on saadaval mitmesuguseid tervislikke söögikordi, mida saate tellida. Saate teha mitmesuguseid kergeid, tervislikke, täitvaid ja uskumatult maitsvaid toite, sest seal on võimalus oma sööki kohandada.

Peate jälgima, kui palju asju otsustate oma toidule lisada. Kui soovite tervislikku sööki, siis peaksite guac'iga säästma. Lisaks peaksite kaaluma pool portsjonit pruuni riisi, sest pruun riis on hea süsivesikute sisaldusega.

Kui soovite tervislikku sööki chipotle'is, peaksite valima kausi. chipotle'is on saadaval eri tüüpi kausid, näiteks:

• Burrito kulbid
• Salatikausid
• Elustiili kausid

Kui soovite süüa midagi tervislikku chipotle'is, siis goo peaks kohandama oma sööki, jälgides iga koostisosa kalorsust. Samuti tuleb teha tervislikke valikuid ja vältida toitu, mis ei ole tervislik. Oluline on teha õige valik söögi kohandamisel, et saada tervislik ja täis toitaineid sööki.

Chipotle kausid sisaldavad riisi ja väga vähe salatit.

Salati eelised

Olenemata sellest, kas teie eesmärk on kaalust alla võtta, tervislikult toituda või lihtsalt oma toitumist parandada, salat võib olla suurepärane.

Kuigi salat näeb küll üsna tervislik välja, kuid kui neid toppida kreemjate kastmetega ja täis rasvaseid, kõrge kalorsusega segusid, võib see muutuda petlikuks. Kuid tehes nutikaid valikuid ja valides salatisse õigeid koostisosi, saad teha maitsva ja tervisliku salati.

Siin on, kuidas teha tervislikku salatit

Esimene ja kõige tähtsam samm tervisliku salati valmistamisel on lehtköögiviljade valimine. Lehtköögiviljad on sulle üsna kasulikud, sest nad sisaldavad juba iseenesest väga palju toitaineid.

Saadaval on erinevaid rohelisi lehti, millest igaühel on oma kasu tervisele, kõik need on madala kalorsusega ja täis kiudaineid. See tähendab, et täidad oma kõhtu kõigi kasulikke toitainetega, tarbimata liigselt kaloreid.

Kiudainete tähtsus salatites

Kiudained on suurepärased seedetrakti tervise parandamiseks. Tumeroheline salat, lehtkapsas ja spinat on kõige levinumad rohelised lehed, mida kasutatakse salatites, need on varustatud A-, C-, E- ja K-vitamiinidega, samas kui bok choy ja sinepikapsas annavad ka palju B-vitamiine.

Kõik vitamiinid kaitsevad ja toetavad immuunsüsteemi ja luid. Üheskoos hoiavad nad südame-veresoonkonna tervena. Samas ei paku helerohelised köögiviljad, nagu jääsalat, palju toitaineid, kuid nad on siiski suurepärased kõhu täitmiseks, lisamata palju kaloreid oma igapäevasele kaloraažile.

Lisaks sellele on enamikus köögiviljades vaid 25 kalorit 1/2 tassitäie portsjoni kohta ning need on täis vitamiine ja mineraalaineid. Kuna köögiviljade värv näitab sageli nende kasulikkust tervisele, püüdke oma salatisse värvide vikerkaarevärvi.

Salatisse lisatavad köögiviljad

Rohelised köögiviljad, nagu brokoli ja spargel, on head silmadele ja aitavad kaitsta teid vähi eest. Punased köögiviljad, nagu tomatid, punane paprika ja redised, sisaldavad antioksüdanti lükopeeni, mis vähendab südamehaiguste riski. Kollased köögiviljad on täis C-vitamiini, mis on hea teie nahale ja tugevdab teie immuunsüsteemi.

Kui sulle meeldib magus lisandus salatisse, siis võid kasutada mustikaid; need on täis põletikuvastaseid ja vähivastaseid ühendeid. Lillat värvi köögiviljad, nagu baklažaan ja lilla sibul, võitlevad vananemise vastu.

Kui põhiroog on salat, siis ärge unustage lisada salatisse valke, sest need on olulised teie lihaste ülesehitamiseks.

Valgud sisaldavad aminohappeid, mis aitavad ehitada teie keha luid, lihaseid ja kõhre. Samuti on need olulised ensüümide ja hormoonide sünteesiks.

Salatisse lisatavad valgud

Nülgimata kana- või kalkunirind, tükeldatud tuunikala või lõhe on suurepärased valguained, mida võite oma salatisse lisada. Kui olete aga taimetoitlane, siis kasutage oad, kaunviljad või munavalged, et lisada valgu.

Rasvad, mida lisada salatites

Oluline on ka mõne tervisliku rasva lisamine. Natuke oliiviõli ja peotäis oliive, päevalilleseemneid, mandleid või kreeka pähkleid on suurepärased võimalused tervislike rasvade lisamiseks, mida saate oma salatisse lisada.

Chipotle salatikauss (vaataja soov)

Kokkuvõte

Chipotle pakub erinevaid toitaineterikkaid täisteratoidu koostisosi, aga ka raskemaid, vähem toitvaid valikuid, nii et see, mida ja kui palju tervislikku sööki sa tellid, on sinu enda otsustada.

Chipotle on taskukohane toidukett, mis annab teile erinevaid võimalusi valida ja annab teile võimaluse teha oma sööki kõigi tervislike koostisosadega ilma kunstlike värv- ja säilitusainete kasutamiseta.

Salatid ja kausid on praegu kõige populaarsemad toiduained Chipotle'i menüüs, mõlemad maksavad sama palju ja kasutavad peaaegu sama koostisosa, kuid nende vahel on mõned erinevused.

Chipotle salat on valmistatud salatiga, see on koos viineriga ja ei sisalda riisi. Seevastu kausis on riis. Kauss ei sisalda salatit ja põhineb riisil. Peale selle on salat võrreldes kausiga rohkem kaloreid, nii et kui soovite tarbida vähem kaloreid, siis peaksite valima kausi.