Chipotle یک رستوران زنجیره‌ای آمریکایی است که با الهام از غذاهای مکزیکی سرو می‌شود، می‌توانید منوی خود را بر اساس ترجیحات خود سفارشی کنید و چیزی مناسب برای خود سفارش دهید.

از آنجایی که چیپوتل می‌دهد گزینه ای برای سفارشی کردن وعده غذایی شما، به عنوان یک گزینه سالم برای ناهار خوری معمولی در نظر گرفته می شود. منوی آنها پر از وعده های غذایی مختلف است که شامل گوشت، سبزیجات و سبزیجات است، چیزی که معمولاً در سایر فست فودهای زنجیره ای پیدا نمی کنید. بنابراین می توانید یک وعده غذایی پر از مواد مغذی سفارش دهید و همه چیزهایی را که بدنتان به آن نیاز دارد، مانند پروتئین، فیبر و چربی های سالم در اختیارتان قرار دهید.

سالادها و کاسه های چیپوتل محبوب ترین مواد غذایی در منو هستند. قیمت آنها یکسان است اما تفاوت های کمی در هر دوی آنها وجود دارد.

در این مقاله، تفاوت بین سالاد چیپوتل و کاسه چیست.

تفاوت بین سالاد چیپوتل و کاسه چیست؟

تفاوت اصلی بین سالاد چیپوتل و کاسه این است که در کاسه از برنج به عنوان ماده اصلی استفاده می شود و از مقدار کمی کاهو به عنوان رویه استفاده می شود.

کاسه با غذای بیشتری همراه است و قیمت تقریباً یکسان است. این انتخاب با ارزش‌تری است، زیرا غذای بیشتری را تقریباً با همان قیمت دریافت می‌کنید و سیرکننده‌تر است.

از سوی دیگر، سالادها از کاهو به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند و سالادها هیچ برنجی ندارند. سالادها همراه با وینگرت هستند، بدون در نظر گرفتن برنج.

هنگام سفارش از شما می پرسند کدام برنج، لوبیا و گوشت را می خواهید، و سپس باید مشخص کنید که آیا پیکو، آن سالسا ذرت، پنیر، گواک و غیره می خواهید.

به علاوه. سالاد چیپوتل کالری بیشتری نسبت به کاسه دارد. بنابراین اگر رژیم دارید و می خواهید چیزی سالم با کالری کمتر بخورید، به شما پیشنهاد می کنم به دنبال یک کاسه بروید زیرا کالری کمتری دارد.

با این حال، به یاد داشته باشید که می توانید سفارش خود را مطابق با سلیقه و ترجیح خود سفارشی کنید.

مقایسه سالاد چیپوتل با کاسه

سالاد چیپوتل دارای کاهو است ماده اصلی.

آیا چیپوتل سالم است؟

آیا چیپوتل سالم است یا نه به سفارش شما و نحوه سفارشی کردن وعده غذایی خود بستگی دارد. مواد تشکیل دهنده ای که به وعده های غذایی خود اضافه می کنید تعیین می کند که آیا وعده غذایی شما سالم خواهد بود یا نه، و چه مقدار کالری خواهد داشت.

گزینه های متنوعی از وعده های غذایی سالم برای یک چیپس وجود دارد که می توانید آنها را سفارش دهید. . شما می‌توانید انواع غذاهای سبک، سالم، سیرکننده و فوق‌العاده خوشمزه درست کنید، زیرا این گزینه برای سفارشی کردن وعده غذایی شما وجود دارد.

شما باید مراقب باشید.در مورد بخشی از چیزهایی که تصمیم دارید به وعده غذایی خود اضافه کنید. اگر می‌خواهید یک وعده غذایی سالم داشته باشید، باید به راحتی از گواک استفاده کنید. علاوه بر این، باید نیمی از برنج قهوه ای را در نظر بگیرید، زیرا برنج قهوه ای کربوهیدرات خوبی است.

اگر می خواهید یک وعده غذایی سالم در چیپوتل داشته باشید، باید به دنبال یک کاسه بروید. انواع مختلفی از کاسه ها در چیپوتل ها موجود است، مانند:

• Burrito Bowls
• Salad Bowls
• Lifestyle Bowls

If شما می خواهید در چیپوتل چیزی سالم بخورید، پس باید غذای خود را با توجه به کالری هر ماده غذایی سفارشی کنید. همچنین، شما باید انتخاب‌های سالمی داشته باشید و از غذاهایی که سالم نیستند اجتناب کنید. مهم است که هنگام سفارشی کردن وعده غذایی، انتخاب درستی داشته باشید تا یک وعده غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی دریافت کنید.

کاسه های چیپوتل حاوی برنج هستند و مقدار بسیار کمی کاهو دارند

فواید سالاد

چه هدف شما کاهش وزن، تغذیه سالم یا صرفاً بهبود تغذیه باشد، سالاد می تواند عالی باشد.

اگرچه سالاد کاملاً سالم به نظر می‌رسد، اما وقتی با سس‌های خامه‌ای و پر از مخلوط‌های چرب و پرکالری پر شود، می‌تواند خیانت آمیز شود. اما با انتخاب های هوشمندانه و انتخاب مواد مناسب برای سالاد خود می توانید یک سالاد خوشمزه و سالم درست کنید.

در اینجا نحوه درست کردن یک سالاد سالم آمده است

اولین و مهمترین مرحله در تهیه یک سالاد سالم، انتخاب سبزیجات برگدار است. سبزی های برگ دار زیبا هستندبرای شما مفید است زیرا آنها به تنهایی مقدار زیادی مواد مغذی را در خود دارند.

انواع مختلفی از برگ های سبز موجود است که هر کدام فواید سلامتی خاص خود را دارند، همه آنها کم کالری و سرشار از فیبر هستند. بنابراین این بدان معناست که شکم خود را با تمام مواد مغذی مفید بدون مصرف کالری بیش از حد پر خواهید کرد.

اهمیت فیبر در سالاد

فیبر برای بهبود سلامتی عالی است. از سیستم گوارش شما کاهو سبز تیره، کلم پیچ و اسفناج رایج‌ترین برگ‌های سبزی هستند که در سالاد استفاده می‌شوند، آن‌ها حاوی ویتامین‌های A، C، E و K هستند، در حالی که سبزی‌های بوک چوی و خردل نیز بسیاری از ویتامین‌های B را دارند.

همه ویتامین ها از سیستم ایمنی و استخوان ها محافظت و حمایت می کنند. وقتی با هم ترکیب شوند سیستم قلبی عروقی را سالم نگه می دارند. با این حال، سبزیجات سبز روشن مانند کاهوی آیس‌برگ تغذیه چندانی ندارند، اما همچنان برای پرکردن معده شما بدون افزودن کالری زیادی به کالری دریافتی روزانه شما عالی هستند.

علاوه بر این، بیشتر سبزیجات فقط ۲۵ کالری در هر روز دارند. وعده 1/2 فنجان و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. از آنجایی که رنگ سبزیجات اغلب فواید سلامتی آنها را نشان می دهد، رنگین کمانی از رنگ ها را در بالای سالاد خود انتخاب کنید.

سبزیجاتی که باید به سالاد اضافه کنید

سبزیجات سبز مانند بروکلی و مارچوبه برای چشم شما عالی هستند و می توانند به شما در محافظت در برابر سرطان کمک کنند.در حالی که سبزیجات قرمز مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز و تربچه حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. سبزیجات زرد رنگ سرشار از ویتامین C هستند که برای پوست شما مفید است و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.

اگر روی سالادتان رویه شیرین را دوست دارید، می توانید به سراغ زغال اخته بروید. آنها مملو از ترکیبات ضد التهابی و ضد سرطانی هستند. سبزیجاتی که به رنگ ارغوانی هستند، مانند بادمجان و پیاز بنفش، با اثرات پیری مبارزه می کنند.

اگر سالاد را به عنوان غذای اصلی می خورید، فراموش نکنید که پروتئین ها را به سالاد خود اضافه کنید، زیرا این سبزیجات هستند. برای شما مهم است که عضلات خود را بسازید.

پروتئین ها دارای اسیدهای آمینه ای هستند که به ساخت بلوک های استخوان، ماهیچه ها و غضروف بدن شما کمک می کنند. همچنین برای سنتز آنزیم ها و هورمون ها مهم است.

پروتئین هایی که باید به سالاد اضافه کنید

سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست، ماهی تن سبک تکه یا ماهی آزاد انتخاب های عالی پروتئینی هستند که می توانید به سالاد خود اضافه کنید. با این حال، اگر گیاهخوار هستید، از لوبیا، حبوبات یا سفیده تخم مرغ استفاده کنید تا مقداری پروتئین اضافه کنید.

چربی هایی که باید در سالاد اضافه کنید

افزودن چند چربی سالم نیز مهم است. کمی روغن زیتون و یک مشت زیتون، تخمه آفتابگردان، بادام یا گردو گزینه های عالی برای چربی سالم هستند که می توانید به سالاد خود اضافه کنید.

کاسه سالاد چیپوتل (درخواست بیننده)

نتیجه گیری

چیپوتل یک پیشنهادانواع مواد مغذی غنی از مواد غذایی کامل و همچنین انتخاب‌های سنگین‌تر و کم‌مغذی‌تر، بنابراین اینکه چه چیزی سفارش می‌دهید و چه مقدار وعده غذایی سالم می‌خواهید بستگی به شما دارد.

Chipotle یک زنجیره غذایی مقرون به صرفه است که گزینه های مختلفی را برای انتخاب در اختیار شما قرار می دهد و به شما این امکان را می دهد که غذای خود را با تمام مواد سالم بدون استفاده از رنگ های مصنوعی یا مواد نگهدارنده درست کنید.

سالادها و کاسه‌ها در حال حاضر محبوب‌ترین مواد غذایی در منوی چیپوتل هستند، هر دوی آنها قیمت یکسانی دارند و تقریباً از یک ماده استفاده می‌کنند، اما تفاوت‌هایی بین آنها وجود دارد.

یک چیپوتل سالاد با کاهو درست می شود، همراه با وینیگرت است و برنج ندارد. از طرفی یک کاسه برنج دارد. یک کاسه حاوی کاهو نیست و بر پایه برنج است. جدای از آن، سالاد در مقایسه با کاسه کالری بیشتری دارد، بنابراین اگر می خواهید کالری کمتری مصرف کنید، باید به سراغ کاسه بروید.