Chipotle on amerikkalainen pikaruokaravintolaketju, joka tarjoilee meksikolaisvaikutteisia aterioita, voit muokata ruokalistaa mieltymystesi mukaan ja tilata jotain itsellesi sopivaa.

Koska Chipotle antaa mahdollisuuden muokata ateriansa, sitä pidetään terveellisenä vaihtoehtona rentoon ruokailuun. Heidän ruokalistansa on täynnä erilaisia aterioita, jotka sisältävät lihaa, vihanneksia ja kasviksia, mitä ei yleensä löydy muista pikaruokaketjuista. Voit siis tilata aterian, joka on täynnä ravintoaineita ja antaa sinulle kaiken, mitä kehosi tarvitsee, kuten proteiinia, kuitua ja rasvaa.terveelliset rasvat.

Chipotlen salaatit ja bowlit ovat ruokalistan suosituimpia ruokalajeja. Ne ovat samanhintaisia, mutta molemmissa on vain vähän eroja.

Tässä artikkelissa kerron, mitä eroa on chipotle-salaatilla ja kulholla.

Mitä eroa on Chipotle-salaatilla ja -kulholla?

Suurin ero chipotle-salaatin ja kulhon välillä on se, että kulhossa käytetään riisiä pääainesosana ja pieni määrä salaattia lisukkeena.

Kulhossa on enemmän ruokaa ja hinta on lähes sama. Se on arvokkaampi valinta, koska saat enemmän ruokaa lähes samaan hintaan ja se on täyttävämpi.

Toisaalta salaattien pääraaka-aineena on salaatti, eikä salaateissa ole lainkaan riisiä. Salaattien mukana tulee vinaigretteä, jolloin riisi jää pois.

Tilausta tehdessäsi he kysyvät, mitä riisiä, papuja ja lihaa haluat, ja sitten sinun on täsmennettävä, haluatko picon, maissisalsan, juustoa, guacia jne.

Lisäksi chipotle-salaatissa on enemmän kaloreita kuin kulhossa. Jos siis olet dieetillä ja haluat syödä jotain terveellistä ja vähemmän kaloreita sisältävää, suosittelen valitsemaan kulhon, koska siinä on vähemmän kaloreita.

Muista kuitenkin, että voit muokata tilaustasi makusi ja mieltymyksesi mukaan.

Chipotle-salaattien ja kulhojen vertailu

Chipotle-salaatin pääainesosa on salaatti.

Onko Chipotle terveellinen?

Onko Chipotle terveellinen vai ei, riippuu tilauksestasi ja siitä, miten räätälöit ateriasi. Aterioihin lisäämäsi ainesosat määräävät, onko ateriasi terveellinen vai ei, ja kuinka monta kaloria siinä on.

Chipotlessa on tarjolla erilaisia terveellisiä ateriavaihtoehtoja, joita voit tilata. Voit tehdä erilaisia kevyitä, terveellisiä, täyttäviä ja uskomattoman herkullisia aterioita, koska siinä on mahdollisuus räätälöidä oma ateriasi.

Sinun on pidettävä silmällä niiden asioiden annoksia, joita päätät lisätä ateriaasi. Guacin kanssa kannattaa olla varovainen, jos haluat terveellisen aterian. Lisäksi sinun kannattaa harkita puolta annosta ruskeaa riisiä, koska ruskea riisi sisältää hyviä hiilihydraatteja.

Sinun kannattaa valita kulho, jos haluat terveellisen aterian chipotlessa. chipotlessa on saatavilla erilaisia kulhoja, kuten:

• Burrito kulhot
• Salaattikulhot
• Lifestyle-kulhot

Jos haluat syödä jotain terveellistä chipotlessa, niin goo pitäisi räätälöidä ateria pitämällä silmällä jokaisen ainesosan kaloreita. Lisäksi sinun täytyy tehdä terveellisiä valintoja ja välttää ruokaa, joka ei ole terveellistä. On tärkeää tehdä oikeita valintoja, kun räätälöit aterian, jotta saat terveellisen ja täynnä ravintoaineita aterian.

Chipotle-kulhoissa on riisiä ja salaattia on hyvin vähän.

Salaatin edut

Olipa tavoitteenasi sitten laihtua, syödä terveellisesti tai vain parantaa ravitsemustilaa, salaatti voi olla erinomainen.

Vaikka salaatti näyttääkin varsin terveelliseltä, mutta kun sen päälle laitetaan kermaisia kastikkeita ja se on täynnä rasvaisia, korkeakalorisia sekoituksia, se voi muuttua petolliseksi. Mutta tekemällä fiksuja valintoja ja valitsemalla salaattiin oikeat raaka-aineet voit tehdä maukkaan ja terveellisen salaatin.

Näin teet terveellisen salaatin

Ensimmäinen ja tärkein askel terveellisen salaatin valmistuksessa on valita lehtivihannekset. Lehtivihannekset ovat melko hyödyllisiä, sillä ne sisältävät jo itsessään paljon ravintoaineita.

Saatavilla on erityyppisiä vihreitä lehtiä, joista jokaisella on omat terveysvaikutuksensa, ja kaikki ovat vähäkalorisia ja täynnä kuitua. Tämä tarkoittaa siis sitä, että täytät vatsasi kaikilla hyödyllisillä ravintoaineilla kuluttamatta liikaa kaloreita.

Kuitujen merkitys salaateissa

Kuitu parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Tummanvihreä salaatti, lehtikaali ja pinaatti ovat yleisimpiä salaateissa käytettyjä vihreitä lehtiä, ja niistä saa A-, C-, E- ja K-vitamiineja, kun taas bok choy ja sinapinvihreä antavat myös monia B-vitamiineja.

Kaikki vitamiinit suojaavat ja tukevat immuunijärjestelmää ja luustoa. Yhdessä ne pitävät sydän- ja verenkiertoelimistön terveenä. Vaaleanvihreät vihannekset, kuten jäävuorisalaatti, eivät kuitenkaan tarjoa paljon ravintoaineita, mutta ne ovat silti loistavia vatsan täyttämiseen ilman, että ne lisäävät päivittäistä kalorimäärääsi.

Lisäksi useimmissa vihanneksissa on vain 25 kaloria 1/2 kupillista annosta kohti, ja ne ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Koska vihannesten väri kertoo usein niiden terveysvaikutuksista, pyrkikää käyttämään salaatissanne sateenkaaren värejä.

Salaatteihin lisättävät vihannekset

Vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja parsa, ovat hyväksi silmille ja auttavat suojautumaan syövältä. Punaiset vihannekset, kuten tomaatit, punaiset paprikat ja retiisit, sisältävät antioksidanttia lykopeenia, joka vähentää sydänsairauksien riskiä. Keltaiset vihannekset ovat täynnä C-vitamiinia, joka on hyväksi iholle ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Jos pidät makeista lisukkeista salaatissasi, voit valita mustikoita; ne ovat täynnä tulehdusta ja syöpää ehkäiseviä yhdisteitä. Violetit vihannekset, kuten munakoiso ja violetti sipuli, torjuvat ikääntymisen vaikutuksia.

Jos syöt pääruokana salaattia, älä unohda lisätä salaattiin proteiineja, sillä ne ovat tärkeitä lihasten rakentamisen kannalta.

Proteiinit sisältävät aminohappoja, jotka auttavat kehon luiden, lihasten ja rustojen rakentamisessa. Ne ovat myös tärkeitä entsyymien ja hormonien synteesille.

Salaatteihin lisättävät proteiinit

Nahaton kanan- tai kalkkunanrinta, kevyt tonnikala tai lohi ovat loistavia proteiinivalintoja, joita voit lisätä salaattiin. Jos kuitenkin olet kasvissyöjä, käytä papuja, palkokasveja tai kananmunan valkuaista proteiinin lisäämiseksi.

Rasvat lisättäväksi salaatteihin

Vähän oliiviöljyä ja kourallinen oliiveja, auringonkukansiemeniä, manteleita tai saksanpähkinöitä ovat hyviä vaihtoehtoja terveellisille rasvoille, joita voit lisätä salaattiin.

Chipotle-salaattikulho (katsojan pyyntö)

Päätelmä

Chipotle tarjoaa erilaisia ravinteikkaita, täysravintoa sisältäviä raaka-aineita sekä raskaampia, vähemmän ravitsevia vaihtoehtoja, joten se, mitä tilaat ja kuinka terveellistä ateriaa haluat, on täysin sinusta itsestäsi kiinni.

Chipotle on edullinen ruokaketju, joka tarjoaa sinulle erilaisia vaihtoehtoja ja antaa sinulle mahdollisuuden tehdä oman ateriasi kaikista terveellisistä ainesosista ilman keinotekoisia väriaineita tai säilöntäaineita.

Salaatit ja kulhot ovat nyt chipotlen suosituimpia ruokalajeja, molemmat maksavat saman verran ja niissä käytetään lähes samoja raaka-aineita, mutta niiden välillä on muutamia eroja.

Chipotle-salaatti on tehty salaatista, siinä on vinaigretteä ja siinä ei ole riisiä. Toisaalta kulhossa on riisiä. Kulhossa ei ole salaattia ja se perustuu riisiin. Sen lisäksi salaatissa on enemmän kaloreita kuin kulhossa, joten jos haluat kuluttaa vähemmän kaloreita, sinun kannattaa valita kulho.