რა განსხვავებაა ოტლის სალათსა და თასს შორის? (გემრიელი განსხვავება) – ყველა განსხვავება

 რა განსხვავებაა ოტლის სალათსა და თასს შორის? (გემრიელი განსხვავება) – ყველა განსხვავება

Mary Davis

Chipotle არის ამერიკული სწრაფი შემთხვევითი რესტორნების ქსელი, რომელიც ემსახურება მექსიკის ინსპირირებულ კერძებს, შეგიძლიათ თქვენი მენიუს მორგება თქვენი სურვილის მიხედვით და შეუკვეთოთ თქვენთვის შესაფერისი.

რადგან ჩიპოტლე იძლევა თქვენი საჭმლის მორგების ვარიანტი, ითვლება ჯანსაღ ვარიანტად ჩვეულებრივი სასადილოსთვის. მათი მენიუ სავსეა სხვადასხვა სახის კერძებით, რომლებიც შეიცავს ხორცს, ბოსტნეულს და მწვანილს, რასაც ჩვეულებრივ ვერ პოულობთ სხვა სწრაფი კვების ქსელებში. ასე რომ, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ საკვები ნივთიერებებით სავსე კვება და მოგაწოდოთ ყველაფერი, რაც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება, როგორიცაა ცილები, ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცხიმები.

Იხილეთ ასევე: განსხვავება ეგვიპტურსა და ამპ; კოპტური ეგვიპტური - ყველა განსხვავება

ჩიპოტლის სალათები და თასები მენიუში ყველაზე პოპულარული საკვებია. ისინი ერთი და იგივე ფასია, მაგრამ ორივეში მცირე განსხვავებაა.

ამ სტატიაში მე გეტყვით, რა განსხვავებაა ჩიპოტლის სალათსა და თასს შორის.

რა განსხვავებაა ჩიპოტლის სალათსა და თასს შორის?

ძირითადი განსხვავება ჩიპოტლის სალათსა და თასს შორის არის ის, რომ თასი იყენებს ბრინჯს, როგორც ძირითად ინგრედიენტს და იყენებს მცირე რაოდენობით სალათის ფოთოლს, როგორც ტოპინგს.

თასს მოყვება მეტი საკვები და ფასი თითქმის იგივეა. ეს უფრო ღირებული არჩევანია, რადგან თქვენ იღებთ მეტ საკვებს თითქმის ერთსა და იმავე ფასად და ის უფრო შემავსებელია.

მეორეს მხრივ, სალათებში სალათის ფოთოლი გამოიყენება, როგორც მთავარი ინგრედიენტი და სალათები არ შეიცავს ბრინჯს. სალათებს მოყვება ვინეგრეტი, ბრინჯის გამოტოვებით.

შეკვეთისას გეკითხებიან რომელი ბრინჯი, ლობიო და ხორცი გინდა და მერე უნდა მიუთითო, გინდა თუ არა პიკო, რომ სიმინდის სალსა, ყველი, გუაკი და ა.შ.

უფრო მეტიც. ჩიპოტლის სალათებს უფრო მეტი კალორია აქვთ თასთან შედარებით. ასე რომ, თუ დიეტაზე ხართ და გსურთ მიირთვათ რაიმე ჯანსაღი, ნაკლები კალორიებით, მაშინ მე გირჩევთ, წახვიდეთ თასზე, რადგან მას აქვს ნაკლები კალორია.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ შეკვეთის მორგება თქვენი გემოვნებისა და პრეფერენციების მიხედვით.

მახასიათებლები Chipotle Salad Chipotle Bowl
მთავარი ინგრედიენტი სალათის ფოთოლი ბრინჯი
კვებითი ფაქტები 468 გრამი პორცია 624 გრამი თითო პორცია
კალორიული შემცველობა მეტი კალორია ნაკლები კალორია

ჩიპოტლის სალათების შედარება თასებთან

ჩიპოტლის სალათს აქვს სალათის ფოთოლი მთავარი ინგრედიენტი.

არის თუ არა ჩიპოტლი ჯანსაღი?

Chipotle ჯანმრთელია თუ არა, დამოკიდებულია თქვენს შეკვეთაზე და იმაზე, თუ როგორ მოარგებთ თქვენს კვებას. ინგრედიენტები, რომლებსაც თქვენ უმატებთ თქვენს კვებას, განსაზღვრავს, იქნება თუ არა თქვენი კვება ჯანსაღი, და რამდენ კალორიას ექნება იგი.

არსებობს სხვადასხვა ჯანსაღი კერძების ვარიანტი ჩიპოტლისთვის, რომელიც შეგიძლიათ შეუკვეთოთ. . თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სახის მსუბუქი, ჯანსაღი, დამამშვიდებელი და წარმოუდგენლად გემრიელი კერძები, რადგან მას აქვს თქვენი კერძის მორგების შესაძლებლობა.

თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოთნივთების იმ ნაწილზე, რომლის დამატებასაც გადაწყვეტთ თქვენს კვებაში. თუ გსურთ ჯანსაღი კვება, მარტივად უნდა წახვიდეთ გუაკზე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყავისფერი ბრინჯის ნახევარი ნაწილი, რადგან ყავისფერი ბრინჯი კარგი ნახშირწყლებია.

თქვენ უნდა წახვიდეთ თასზე, თუ გსურთ ჯანსაღი კვება ჩიპოტლეში. ჩიპოტლეებში ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ტიპის თასები, როგორიცაა:

  • ბურიტო თასები
  • სალათის თასები
  • ცხოვრების თასები

თუ გსურთ მიირთვათ რაიმე ჯანსაღი ჩიპოტლეში, მაშინ გოო უნდა შეცვალოთ თქვენი კვება თითოეული ინგრედიენტის კალორიებზე დაკვირვებით. ასევე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ჯანსაღი არჩევანი და მოერიდოთ საკვებს, რომელიც არ არის ჯანსაღი. მნიშვნელოვანია სწორი არჩევანის გაკეთება საჭმლის მორგებისას, რათა მიიღოთ ჯანსაღი და ნუტრიენტებით სავსე კვება.

ჩიპოტლის თასები შეიცავს ბრინჯს და შეიცავს სალათის ძალიან მცირე რაოდენობას

სალათის სარგებელი

თქვენი მიზანია წონის დაკლება, ჯანსაღი კვება თუ უბრალოდ კვების გაუმჯობესება, სალათი შეიძლება შესანიშნავი იყოს.

მიუხედავად იმისა, რომ სალათი საკმაოდ ჯანსაღად გამოიყურება, მაგრამ როდესაც მათ ზემოდან კრემისებური დრესინგით ავსებენ და ცხიმიან, მაღალკალორიულ ნარევებს ავსებენ, ეს შეიძლება მოღალატე გახდეს. მაგრამ ჭკვიანური არჩევანის გაკეთებით და თქვენი სალათისთვის სწორი ინგრედიენტების არჩევით შეგიძლიათ გემრიელი და ჯანსაღი სალათი მოამზადოთ.

აი, როგორ მოვამზადოთ ჯანსაღი სალათი

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ჯანსაღი სალათის მომზადებისას უნდა აირჩიოთ ფოთლოვანი მწვანილი. ფოთლოვანი მწვანილი ლამაზიასასარგებლოა თქვენთვის, რადგან ისინი დამოუკიდებლად აგროვებენ საკვები ნივთიერებების დიდ რაოდენობას.

არსებობს მწვანე ფოთლის სხვადასხვა სახეობა, თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ჯანმრთელობის სარგებელი, ყველა მათგანი დაბალკალორიულია და სავსეა ბოჭკოებით. ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეავსებთ კუჭს ყველა სასარგებლო საკვებით, ზედმეტი კალორიების მოხმარების გარეშე.

ბოჭკოების მნიშვნელობა სალათებში

ბოჭკოვანი შესანიშნავია ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის. მუქი მწვანე სალათის ფოთოლი, კომბოსტო და ისპანახი ყველაზე გავრცელებული მწვანე ფოთლებია, რომლებიც გამოიყენება სალათებში, ისინი უზრუნველყოფილია ვიტამინებით A, C, E და K, ხოლო ბოკ ჩოი და მდოგვის მწვანილი ასევე იძლევა B ვიტამინებს.

ყველა ვიტამინი იცავს და მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და ძვლებს. ისინი ინარჩუნებენ ჯანმრთელობას გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ერთად შერწყმისას. თუმცა, ღია მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა აისბერგის სალათის ფურცელი, არ იძლევა დიდ კვებას, მაგრამ ისინი მაინც შესანიშნავად ივსება კუჭის დღიურ კალორიის მიღებაზე ბევრი კალორიის დამატების გარეშე. 1/2 ჭიქა პორცია და სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით. ვინაიდან ბოსტნეულის ფერი ხშირად აჩვენებს მათ ჯანმრთელობას, მიზნად ისახავს ფერების ცისარტყელას თქვენი სალათის თავზე.

სალათებში დასამატებელი ბოსტნეული

მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ასპარაგუსი შესანიშნავია თქვენი თვალებისთვის და დაგეხმარებათ კიბოსგან დაცვაში.მაშინ როცა წითელი ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, წითელი ბულგარული წიწაკა და ბოლოკი შეიცავს ანტიოქსიდანტ ლიკოპენს, რომელიც ამცირებს გულის დაავადების რისკს. ყვითელი ბოსტნეული სავსეა C ვიტამინით, რომელიც კარგია თქვენი კანისთვის და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

თუ მოგწონთ ტკბილი ტოპინი თქვენს სალათზე, მაშინ შეგიძლიათ მოცვი მიირთვათ; ისინი შეფუთულია ანთების საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო ნაერთებით. მეწამული ფერის ბოსტნეული, როგორიცაა ბადრიჯანი და მეწამული ხახვი, ებრძვის დაბერების შედეგებს.

თუ სალათას მიირთმევთ, როგორც ძირითად კერძს, არ დაგავიწყდეთ სალათში ცილების დამატება, რადგან ისინი მნიშვნელოვანია თქვენი კუნთების ასაშენებლად.

პროტეინებს აქვთ ამინომჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის ძვლების, კუნთების და ხრტილების აგებას. ის ასევე მნიშვნელოვანია ფერმენტების და ჰორმონების სინთეზისთვის.

პროტეინები სალათებში დასამატებლად

ქათმის ან ინდაურის მკერდი ტყავი, ტუნა ან ორაგული არის პროტეინის შესანიშნავი არჩევანი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს სალათს. თუმცა, თუ ვეგეტარიანელი ხართ, მიირთვით ლობიო, პარკოსნები ან კვერცხის ცილა, რომ დაამატოთ ცოტა პროტეინი.

სალათებში დასამატებელი ცხიმები

რამდენიმე ჯანსაღი ცხიმის დამატება ასევე მნიშვნელოვანია. ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და ერთი მუჭა ზეთისხილი, მზესუმზირის თესლი, ნუში ან ნიგოზი ჯანსაღი ცხიმის შესანიშნავი ვარიანტია, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს სალათს.

Chipotle Salad Bowl (მაყურებლის მოთხოვნა)

დასკვნა

Chipotle გთავაზობთნუტრიენტებით მდიდარი, მთლიანი საკვები ინგრედიენტების მრავალფეროვნება, ასევე უფრო მძიმე, ნაკლებად მკვებავი არჩევანი, ასე რომ, რას შეუკვეთავთ და რამდენი ჯანსაღი კვება გსურთ, ეს ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული.

Იხილეთ ასევე: HDMI 2.0 vs. HDMI 2.0b (შედარება) - ყველა განსხვავება

Chipotle არის ხელმისაწვდომი კვების ქსელი, რომელიც გაძლევს მრავალფეროვან არჩევანს და გაძლევთ შესაძლებლობას მოამზადოთ საკუთარი კერძი ყველა ჯანსაღი ინგრედიენტით, ყოველგვარი ხელოვნური საღებავებისა და კონსერვანტების გამოყენების გარეშე.

სალათები და თასები ახლა ყველაზე პოპულარული საკვები პროდუქტებია ჩიპოტლის მენიუში, ორივე მათგანი ერთნაირი ღირს და თითქმის ერთსა და იმავე ინგრედიენტს იყენებს, მაგრამ მათ შორის რამდენიმე განსხვავებაა.

ჩიპოტლი. სალათი მზადდება სალათის ფოთლით, მოყვება ვინეგრეტი და არ აქვს ბრინჯი. მეორეს მხრივ, თასს აქვს ბრინჯი. თასი არ შეიცავს სალათს და დაფუძნებულია ბრინჯზე. გარდა ამისა, სალათს უფრო მეტი კალორია აქვს თასთან შედარებით, ასე რომ, თუ გსურთ ნაკლები კალორიების მიღება, მაშინ უნდა წახვიდეთ თასზე.

    Mary Davis

    მერი დევისი არის მწერალი, შინაარსის შემქმნელი და მგზნებარე მკვლევარი, რომელიც სპეციალიზირებულია შედარების ანალიზში სხვადასხვა თემებზე. ჟურნალისტიკის ხარისხით და ამ სფეროში ხუთ წელზე მეტი გამოცდილებით, მარიამს აქვს გატაცება მიუკერძოებელი და პირდაპირი ინფორმაციის მიწოდება მკითხველებისთვის. წერისადმი მისი სიყვარული ახალგაზრდა ასაკში დაიწყო და მწერლობის წარმატებული კარიერის მამოძრავებელი ძალა იყო. მარიამის უნარმა გამოიკვლიოს და წარმოადგინოს დასკვნები ადვილად გასაგებ და მიმზიდველ ფორმატში, მას მოეწონა მკითხველი მთელ მსოფლიოში. როცა არ წერს, მარიამს უყვარს მოგზაურობა, კითხვა და ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება.