Chipotle — мексикалықтардың рухымен шабыттандырылған тағамдар ұсынатын американдық жылдам кездейсоқ мейрамханалар желісі, мәзіріңізді қалауыңыз бойынша реттей аласыз және өзіңізге қолайлы нәрсеге тапсырыс бере аласыз.

Себебі чипотл береді. тағамды теңшеу опциясы, бұл кездейсоқ түскі ас үшін пайдалы нұсқа болып саналады. Олардың мәзірі ет, көкөністер мен жасылдан тұратын әртүрлі тағамдармен толтырылған, бұл әдетте басқа фаст-фуд желілерінде кездеспейтін нәрсе. Осылайша сіз қоректік заттарға толы тағамға тапсырыс бере аласыз және сізге ақуыз, талшық және пайдалы майлар сияқты денеңізге қажетті барлық нәрсені қамтамасыз ете аласыз.

Чипотле салаттары мен тостағандары мәзірдегі ең танымал тағам түрлері болып табылады. Олардың бағасы бірдей, бірақ екеуінде де айырмашылықтар аз.

Бұл мақалада мен чипотле салаты мен тостағанның айырмашылығы неде екенін айтамын.

Чипотле салаты мен тостағанның айырмашылығы неде?

Чипотель салаты мен тостағанның басты айырмашылығы - бұл тостаған негізгі ингредиент ретінде күрішті, ал үстіңгі жағы ретінде аз мөлшерде салат жапырақтарын пайдаланады.

Ыдыс көбірек тағаммен бірге келеді және бағасы бірдей дерлік. Бұл әлдеқайда құнды таңдау, өйткені сіз бірдей бағамен көбірек тағам аласыз және ол көбірек толтырады.

Екінші жағынан, салаттар негізгі ингредиент ретінде салатты пайдаланады, ал салаттарда күріш жоқ. Салаттар күрішті өткізіп, винегретпен бірге келеді.

Тапсырыс берген кезде олар сізден қандай күріш, үрме бұршақ және етті қалайсыз деп сұрайды, содан кейін пико, жүгері сальсасы, ірімшік, гуак және т.б. керек пе, жоқ па, соны көрсету керек.

Сонымен қатар , чипотель салаттары ыдысқа қарағанда көбірек калорияға ие. Сондықтан, егер сіз диетада болсаңыз және аз калориясы бар пайдалы нәрсе жегіңіз келсе, мен сізге ыдысқа баруды ұсынамын, өйткені оның калория мөлшері аз.

Дегенмен, тапсырысыңызды талғамыңызға және қалауыңызға қарай реттей алатыныңызды есте сақтаңыз.

Чипотле салаттарын тостағандармен салыстыру

Чипотле салатында салат бар. негізгі ингредиент.

Chipotle сау ма?

Чипотл сау ма, жоқ па, тапсырысыңызға және тағамды қалай реттейтініңізге байланысты. Тағамыңызға қосатын ингредиенттер тағамыңыздың пайдалы немесе пайдалы болмайтынын және оның қанша калория болатынын анықтайды.

Тапсырыс беруге болады. . Жеңіл, пайдалы, қанықты және керемет дәмді тағамдардың алуан түрін жасай аласыз, өйткені оның жеке тағамыңызды реттеу мүмкіндігі бар.

Сізге мұқият болу керек.тағамға қосуды шешкен заттардың бөлігінде. Егер сіз пайдалы тағамды алғыңыз келсе, гуакпен оңай жүруіңіз керек. Сонымен қатар, қоңыр күріштің жарты бөлігін қарастырған жөн, өйткені қоңыр күріш жақсы көмірсулар болып табылады.

Егер сіз чипотледен пайдалы тағам алғыңыз келсе, ыдысқа баруыңыз керек. Чипотлелерде тостағандардың әртүрлі түрлері бар, мысалы:

• Буррито ыдыстары
• Салат ыдыстары
• Өмір сүруге арналған ыдыстар

Егер сіз чипотлде пайдалы нәрсе жегіңіз келсе, онда goo әр ингредиенттегі калорияларды қадағалап, тағамыңызды реттеуі керек. Сондай-ақ, дұрыс таңдау жасап, пайдалы емес тағамнан бас тарту керек. Салауатты және қоректік заттарға толы тағам алу үшін тағамды теңшеу кезінде дұрыс таңдау жасау маңызды.

Чипотле тостағандарында күріш бар және салат жапырақтары өте аз

Салаттың пайдасы

Мақсатыңыз салмақ жоғалту, дұрыс тамақтану немесе жай ғана тамақтануыңызды жақсарту болсын, салат керемет болуы мүмкін.

Салат өте пайдалы болып көрінгенімен, үстіне кілегейлі таңғыштармен және майлы, жоғары калориялы қоспалармен толтырылған кезде, ол опасыздыққа айналуы мүмкін. Бірақ ақылды таңдау жасау және салатқа дұрыс ингредиенттерді таңдау арқылы сіз дәмді және пайдалы салат жасай аласыз.

Міне, пайдалы салатты қалай жасауға болады

Бірінші және ең маңызды қадам салауатты салат жасауда жасыл жапырақты таңдау керек. Жапырақты жасылдар әдеміСіз үшін пайдалы, өйткені олар өз бетінше қоректік заттардың күшті соққысын жинайды.

Жасыл жапырақтардың әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысының денсаулыққа пайдасы бар, олардың барлығының калориясы төмен және талшыққа толы. Демек, бұл артық калорияларды тұтынбай, асқазаныңызды барлық пайдалы қоректік заттармен толтыратыныңызды білдіреді.

Салаттардағы талшықтың маңыздылығы

Клетчатка денсаулықты жақсарту үшін өте жақсы. ас қорыту жүйеңіздің. Қою жасыл салат, қырыққабат және шпинат салаттарда қолданылатын ең көп таралған жасыл жапырақтар болып табылады, олар А, С, Е және К дәрумендерімен қамтамасыз етілген, ал бок чай мен қыша көктері де В дәрумендерінің көпшілігін береді.

Барлық витаминдер иммундық жүйені және сүйектерді қорғайды және қолдайды. Олар біріктірілген кезде жүрек-тамыр жүйесін сау сақтайды. Дегенмен, айсберг салаттары сияқты ашық жасыл көкөністер көп қоректендірмейді, бірақ олар күнделікті тұтынылатын калорияға көп калория қоспай-ақ асқазаныңызды толтыруға өте жақсы.

Сонымен қатар, көкөністердің көпшілігінде 25 калория бар. 1/2 кесе порция және витаминдер мен минералдарға толы. Көкөністердің түсі олардың денсаулыққа пайдасын жиі көрсететіндіктен, салатыңыздың үстіне түстердің кемпірқосағына ұмтылыңыз.

Салаттарға қосуға болатын көкөністер

Брокколи және спаржа сияқты жасыл көкөністер көзіңізге өте пайдалы және сізді қатерлі ісіктен қорғауға көмектеседі.Қызанақ, қызыл болгар бұрышы және редис сияқты қызыл көкөністерде жүрек ауруының қаупін азайтатын антиоксидант ликопен бар. Сары көкөністер С дәруменіне толы, ол теріңізге пайдалы және иммундық жүйеңізді арттырады.

Егер сіз салатыңызға тәтті тағамдарды ұнатсаңыз, онда сіз көкжидек жеуге болады; олар қабынуға қарсы және ісікке қарсы қосылыстарға толы. Баклажан және күлгін пияз сияқты күлгін түсті көкөністер қартаюдың салдарымен күреседі.

Егер сіз негізгі тағам ретінде салат жесеңіз, салатқа ақуыздарды қосуды ұмытпаңыз, өйткені олар бұлшық еттеріңізді қалыптастыру үшін маңызды.

Белоктарда денеңіздің сүйектеріне, бұлшықеттеріне және шеміршектеріне құрылыс материалдарын жасауға көмектесетін аминқышқылдары бар. Бұл ферменттер мен гормондардың синтезі үшін де маңызды.

Салаттарға қосылатын белоктар

Терісіз тауықтың немесе күркетауықтың төс еті, жеңіл тунец немесе лосось - салатқа қосуға болатын ақуыздың тамаша таңдауы. Дегенмен, егер сіз вегетарианшы болсаңыз, ақуызды қосу үшін бұршақ, бұршақ немесе жұмыртқаның ақтығын қолданыңыз.

Салаттарға қосылатын майлар

Бірнеше пайдалы майларды қосу да маңызды. Аздап зәйтүн майы және бір уыс зәйтүн, күнбағыс тұқымдары, бадам немесе грек жаңғағы - бұл салатқа қосуға болатын пайдалы майдың тамаша нұсқасы.

Чипотл салат ыдысы (Көрермен сұрауы)

Қорытынды

Чипотл ұсынадықоректік заттарға бай, тұтас тағам ингредиенттерінің алуан түрі, сондай-ақ ауыррақ, аз қоректік таңдаулар, сондықтан не тапсырыс бересіз және қаншалықты пайдалы тағамды қалайсыз - бәрі сізге байланысты.

Chipotle - таңдауға болатын алуан түрлі нұсқаларды беретін және ешқандай жасанды бояғыштарды немесе консерванттарды қолданбай, барлық пайдалы ингредиенттерден өз тағамыңызды жасауға мүмкіндік беретін қолжетімді азық-түлік тізбегі.

Салаттар мен тостағандар қазір чипотл мәзіріндегі ең танымал тағам болып табылады, екеуінің құны бірдей және ингредиенттері бірдей дерлік пайдаланылады, бірақ олардың арасында аздаған айырмашылықтар бар.

Чипотл. салат салаттан жасалған, ол винегретпен бірге келеді және күріш жоқ. Екінші жағынан, ыдыста күріш бар. Ыдыстың құрамында салат жоқ және күріш негізінде жасалған. Сонымен қатар, салаттың ыдысқа қарағанда калориясы көп, сондықтан аз мөлшерде калория тұтынғыңыз келсе, ыдысқа барыңыз.