د اوټل سلاد او کڅوړې ترمنځ توپیر څه دی؟ (خوند توپیر) - ټول توپیرونه

 د اوټل سلاد او کڅوړې ترمنځ توپیر څه دی؟ (خوند توپیر) - ټول توپیرونه

Mary Davis

فهرست

چیپوټل یو امریکایی ګړندی آرام رستورانت دی چې د مکسیکو الهام لرونکي خواړه چمتو کوي ، تاسو کولی شئ خپل مینو د خپلې خوښې سره سم تنظیم کړئ او یو څه ترتیب کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.

هم وګوره: BluRay، BRrip، BDrip، DVDrip، R5، Web Dl: پرتله کول - ټول توپیرونه

ځکه چې چپوټل ورکوي ستاسو د خواړو دودیز کولو اختیار، دا د آرامۍ خواړو لپاره صحي انتخاب ګڼل کیږي. د دوی مینو د مختلفو خواړو څخه ډک شوی، چې غوښه، سبزيجات او شنه لري، کوم چې تاسو معمولا په نورو فاسټ فوډ چینو کې نه ګورئ. نو تاسو کولی شئ د غذايي موادو څخه ډک خواړه ترتیب کړئ او تاسو ته هر هغه څه چمتو کړئ چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري، لکه پروټین، فایبر، او صحي غوړ.

چیپوټل سلاد او کڅوړې په مینو کې خورا مشهور خواړه دي. دوی د ورته قیمت څخه دي مګر په دوی کې لږ توپیر شتون لري.

په دې مقاله کې به زه ووایم چې د چپوټل سلاد او کڅوړې ترمنځ څه توپیر دی.

د چپوټل سلاد او کڅوړې ترمنځ څه توپیر دی؟

د چپوټل سلاد او کڅوړې تر مینځ اصلي توپیر دا دی چې کڅوړه وریجې د اصلي اجزا په توګه کاروي او لږ مقدار لیټیس د ټاپ کولو په توګه کاروي.

باؤل ډیر خواړو سره راځي او بیه تقریبا ورته ده. دا یو ډیر ارزښتناک انتخاب دی ځکه چې تاسو په ورته قیمت کې ډیر خواړه ترلاسه کوئ او دا ډیر ډک دی.

له بلې خوا، سلاد د اصلي اجزا په توګه لیټیس کاروي او سلاد هیڅ وریجې نلري. سلاد د وینیګریټ سره راځي، وریجی پریږدي.

کله چې امر کوي، دوی له تاسو څخه پوښتنه کوي چې کوم وریجې، لوبیا، او غوښه غواړئ، او بیا تاسو باید مشخص کړئ چې تاسو پیکو غواړئ، هغه جوار سالسا، پنیر، ګاک او نور.

د دې سربیره د چپوټل سلاد د کڅوړې په پرتله ډیر کالوري لري. نو که تاسو په رژیم کې یاست او غواړئ د لږ کالوریو سره صحي خواړه وخورئ ، نو زه به تاسو ته وړاندیز وکړم چې یوه کڅوړه وخورئ ځکه چې دا کم کالوري لري.

په هرصورت، په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ خپل آرډر د خپل خوند او غوره توب سره سم تنظیم کړئ.

<9 چیپوتل سلاد
ځانګړتیاوې چیپوتل کڅوړه 10>
اصلي اجزا لیټیوس وريجې
تغذيې حقايق 468 ګرامه په هر خدمت کې 624 ګرامه هر خدمت
کالوري مواد زیات کالوری لږ کالوری

د چپوټو سلاد د کڅوړو سره پرتله کول

چیپوټل سلاد لیټیوس لري اصلي اجزا.

آیا چیپوټل صحي دی؟

آیا چیپوټل صحي دی یا نه ستاسو په امر پورې اړه لري او تاسو څنګه خپل خواړه تنظیم کوئ. هغه اجزاوې چې تاسو یې په خپلو خواړو کې اضافه کوئ دا معلوموي چې آیا ستاسو خواړه به صحي وي که نه، او څومره کالوري به ولري.

د چپوټل لپاره د صحي خواړو مختلف انتخابونه شتون لري چې تاسو یې امر کولی شئ. . تاسو کولی شئ مختلف ډوله روښنايي، صحي، ډکونکي، او په زړه پورې خوندور خواړه جوړ کړئ ځکه چې دا اختیار لري چې خپل خواړه تنظیم کړي.

تاسو باید سترګې وساتئد شیانو په برخه کې چې تاسو پریکړه کوئ چې خپل خواړه کې اضافه کړئ. تاسو باید په ګاک کې په اسانۍ سره لاړ شئ که تاسو صحي خواړه غواړئ. سربیره پردې، تاسو باید د نسواري وريجو نیمه برخه په پام کې ونیسئ ځکه چې نسواري وريجې ښه کاربوهایډریټ دي.

که تاسو په چپوټل کې صحي خواړه غواړئ نو تاسو باید د کڅوړې لپاره لاړ شئ. په چپوټلز کې مختلف ډوله کڅوړې شتون لري، لکه:

  • د بوریټو کڅوړې
  • سلاد کڅوړې
  • د ژوند کولو کڅوړې

که تاسو غواړئ په چپوټل کې یو څه صحي وخورئ ، نو ګو باید په هر اجزا کې د کالوریو په نظر کې نیولو سره خپل خواړه تنظیم کړي. همچنان ، تاسو اړتیا لرئ صحي انتخابونه وکړئ او د هغه خواړو څخه مخنیوی وکړئ چې صحي ندي. دا مهمه ده چې د صحي او بشپړ غذايي موادو څخه ډک خواړه ترلاسه کولو لپاره د خواړو دودیز کولو په وخت کې سم انتخاب وکړئ.

چیپوتل کڅوړې وریجې لري او په لږه اندازه لیټیوس لري

د سلاد ګټې

که ستاسو هدف وزن کمول وي، صحي خواړه وخورئ، یا په ساده ډول خپل تغذیه ښه کړئ، سلاد خورا ښه کیدی شي.

که څه هم سلاد خورا صحي ښکاري، مګر کله چې دوی د کریمي جامو سره پورته شي او د غوړ، لوړ کالوری مخلوط سره ډک شي نو دا کولی شي خیانت وکړي. مګر د هوښیار انتخابونو په کولو او د خپل سلاد لپاره د سم اجزاو په غوره کولو سره تاسو کولی شئ خوندور او صحي سلاد جوړ کړئ.

دلته د صحي سلاد جوړولو څرنګوالی دی

لومړی او خورا مهم ګام د صحي سلاد په جوړولو کې د پاڼي لرونکي سبزیجات غوره کول دي. پاڼي لرونکي سبزيجات ښکلي ديستاسو لپاره ګټور دی ځکه چې دوی پخپله د غذايي موادو یو پیاوړی پنچ بسته کوي.

د شنو پاڼو بېلابېل ډولونه شتون لري، چې هر یو یې خپلې روغتیايي ګټې لري، ټول په کالوري کې کم او له فایبر څخه ډک دي. نو دا پدې مانا ده چې تاسو به خپل معده په ټولو ګټورو مغذي موادو ډک کړئ پرته لدې چې ډیر کالوري مصرف کړئ.

په سلاد کې د فایبر اهمیت

فایبر د روغتیا ښه کولو لپاره خورا ښه دی. ستاسو د هاضمي سیسټم څخه. تیاره شنه لیټیس، کیله او پالک تر ټولو عام شنه پاڼې دي چې په سلادونو کې کارول کیږي، دوی د ویټامین A، C، E، او K سره چمتو شوي، پداسې حال کې چې بوک چای او سرسونه هم ډیری B ویټامینونه ورکوي.

ټول ویټامینونه د معافیت سیسټم او هډوکو ساتنه او ملاتړ کوي. دوی د زړه سیسټم روغ ساتي کله چې یوځای سره یوځای شي. په هرصورت، سپک شنه سبزیجات لکه د یخ برګ لیټیوس ډیر تغذیه نه کوي، مګر دا لاهم ستاسو د معدې ډکولو لپاره خورا ښه دي پرته له دې چې ستاسو ورځني کالوری کې ډیری کالوري اضافه کړي. 1/2-کپ خدمت کوي او د ویټامینونو او منرالونو سره ډک شوي. څرنګه چې د سبزیجاتو رنګ اکثرا د دوی روغتیایی ګټې ښیي، موخه یې ستاسو د سلاد په سر کې د رنګونو باران وي.

سبزیجات چې په سلاد کې اضافه کیږي

شنه سبزیجات لکه بروکولي او اسپرګوس ستاسو د سترګو لپاره خورا ښه دي او کولی شي تاسو سره د سرطان په وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي.په داسې حال کې چې سره سبزيجات لکه روميان، سور مرچ او مالګه د انټي اکسیډنټ لایکوپین لري چې د زړه ناروغۍ خطر کموي. ژیړ سبزیجات د ویټامین سي څخه ډک دي چې ستاسو د پوستکي لپاره ښه دي او ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

که تاسو په سلاد کې خواږه ټاپ کول خوښوئ، نو تاسو کولی شئ بلوبیري وخورئ. دوی د التهاب ضد او د سرطان ضد مرکباتو سره ډک شوي. هغه سبزیجات چې ارغواني رنګونه لري، لکه بینګل او ارغواني پیاز د عمر له اغیزو سره مبارزه کوي.

که تاسو د اصلي کورس په توګه سلاد لرئ، نو په خپل سلاد کې د پروټینونو اضافه کول مه هیروئ ځکه چې دوی دي. ستاسو د عضلاتو د جوړولو لپاره مهم دی.

پروټینونه امینو اسیدونه لري چې ستاسو د بدن د هډوکو، عضلاتو او کارټلیج لپاره د بلاکونو په جوړولو کې مرسته کوي. دا د انزایمونو او هورمونونو ترکیب لپاره هم مهم دی.

پروتینونه چې په سلاد کې اضافه کیږي

د پوستکي پرته چرګ یا د ترکیې سینه، ټوټه رڼا تونا، یا سالمون د پروټین غوره انتخابونه دي چې تاسو یې په سلاد کې اضافه کولی شئ. په هرصورت، که تاسو سبزيجات یاست، د لوبیا، لوبیا، یا د هګیو سپینو سره وخورئ ترڅو د پروټین یوه ټوټه اضافه کړئ.

په سلادونو کې د غوړو اضافه کول هم مهم دي. لږ څه د زیتون غوړ او یو لاس زیتون، د لمر ګل تخم، بادام، یا اخروټ د صحي غوړ غوره انتخابونه دي چې تاسو یې په سلاد کې اضافه کولی شئ.

چیپوټل سلاد کڅوړه (د لیدونکي غوښتنه)

پایله

چیپوټل وړاندیز کويد غذايي موادو څخه بډایه، د ټول غذايي اجزاو، او همدارنګه ډیر درانه، لږ غذايي انتخابونه، نو تاسو څه حکم کوئ او څومره صحي خواړه غواړئ ټول ستاسو پورې اړه لري.

چیپوټل یو ارزانه خواړو سلسله ده چې تاسو ته د انتخاب کولو لپاره مختلف انتخابونه درکوي او تاسو ته دا اختیار درکوي چې د مصنوعي رنګ کولو یا محافظت کونکو کارولو پرته د ټولو صحي اجزاوو سره خپل خواړه جوړ کړئ.

هم وګوره: د سینې او سینې ترمنځ توپیر څه دی؟ - ټول توپیرونه

سلادونه او کڅوړې اوس د چپوټل په مینو کې خورا مشهور خوراکي توکي دي، د دوی دواړه قیمتونه یو شان دي او نږدې ورته اجزا کاروي مګر د دوی ترمنځ یو څو توپیرونه شتون لري.

چپوتل سلاد د لیټیو سره جوړ شوی، دا د وینیګریټ سره راځي او وریجې نلري. له بلې خوا، یوه کڅوړه وريجې لري. یوه کڅوړه هیڅ لیټیس نلري او د وريجو پر بنسټ والړ دی. سربیره پردې، سلاد د یوې کڅوړې په پرتله ډیر کالوري لري، نو که تاسو غواړئ لږ کالوري مصرف کړئ، نو تاسو باید یو کڅوړه وخورئ.

Mary Davis

مریم ډیوس یو لیکوال ، د مینځپانګې جوړونکی ، او لیواله څیړونکی دی چې په بیلابیلو موضوعاتو کې د پرتله کولو تحلیل کې تخصص لري. په ژورنالیزم کې د لیسانس او ​​په ساحه کې د پنځو کلونو تجربې سره، مریم خپلو لوستونکو ته د بې طرفه او مستقیم معلوماتو وړاندې کولو لیوالتیا لري. د لیکلو سره د هغې مینه هغه وخت پیل شوه کله چې هغه ځوانه وه او د لیکلو په برخه کې د هغې د بریالۍ مسلک تر شا یو محرک ځواک و. د پوهیدلو اسانه او ښکیل شکل کې د څیړنې او موندنو وړاندې کولو لپاره د مریم وړتیا هغه د ټولې نړۍ لوستونکو ته خوښ کړې. کله چې هغه نه لیکي، مریم د کورنۍ او ملګرو سره د سفر، لوستلو او مصرف کولو څخه خوند اخلي.