Chipotle este un lanț american de restaurante fast-casual care servește mâncăruri de inspirație mexicană, vă puteți personaliza meniul în funcție de preferințele dumneavoastră și puteți comanda ceva potrivit pentru dumneavoastră.

Din moment ce Chipotle oferă opțiunea de a-ți personaliza masa, este considerat a fi o opțiune sănătoasă pentru mesele ocazionale. Meniul lor este plin de diverse mese diferite, care conțin carne, legume și verdețuri, ceea ce este ceva ce de obicei nu găsești la alte lanțuri de fast-food. Astfel, poți comanda o masă plină de nutrienți și îți oferă tot ceea ce are nevoie corpul tău, cum ar fi proteine, fibre șigrăsimi sănătoase.

Salatele și bolurile Chipotle sunt cele mai populare produse alimentare din meniu. Au același preț, dar există puține diferențe între ele.

În acest articol, voi spune care este diferența dintre o salată chipotle și un castron.

Care este diferența dintre o salată și un bol Chipotle?

Principala diferență între o salată de chipotle și un bol este că bolul folosește orezul ca ingredient principal și folosește o cantitate mică de salată ca garnitură.

Bolul vine cu mai multă mâncare, iar prețul este aproape același. Este o alegere mai valoroasă, deoarece primești mai multă mâncare la aproape același preț și este mai sățioasă.

Pe de altă parte, salatele folosesc salata ca ingredient principal, iar salatele nu conțin orez. Salatele vin cu vinegretă, renunțând la orez.

Când comandați, vă întreabă ce orez, fasole și carne doriți, iar apoi trebuie să specificați dacă doriți pico, salsa de porumb, brânză, guacamole etc.

În plus, salatele chipotle au mai multe calorii în comparație cu un bol. Deci, dacă sunteți la dietă și doriți să mâncați ceva sănătos cu mai puține calorii, atunci vă sugerez să alegeți un bol, deoarece are mai puține calorii.

Cu toate acestea, nu uitați că vă puteți personaliza comanda în funcție de gustul și preferințele dumneavoastră.

Compararea salatelor Chipotle cu boluri

Salata Chipotle are ca ingredient principal salata verde.

Este Chipotle sănătos?

Este Chipotle sănătos sau nu depinde de comanda ta și de modul în care îți personalizezi mâncarea. Ingredientele pe care le adaugi la mesele tale determină dacă mâncarea ta va fi sănătoasă sau nu și câte calorii va avea.

Există o varietate de opțiuni de mese sănătoase disponibile pentru un chipotle pe care îl puteți comanda. Puteți face o varietate de mese ușoare, sănătoase, sățioase și incredibil de delicioase, deoarece are opțiunea de a vă personaliza propria masă.

Trebuie să fiți atenți la porția de lucruri pe care decideți să le adăugați la masă. Ar trebui să o lăsați mai moale cu guacamolele dacă doriți o masă sănătoasă. Mai mult, ar trebui să luați în considerare o jumătate de porție de orez brun, deoarece orezul brun are carbohidrați buni.

Ar trebui să optezi pentru un bol dacă vrei o masă sănătoasă la Chipotle. Există diferite tipuri de boluri disponibile la Chipotles, cum ar fi:

• Burrito Bowls
• Boluri de salată
• Boluri de stil de viață

Dacă vrei să mănânci ceva sănătos la Chipotle, atunci Goo ar trebui să îți personalizezi mâncarea ținând cont de caloriile din fiecare ingredient. De asemenea, trebuie să faci alegeri sănătoase și să eviți alimentele care nu sunt sănătoase. Este important să faci alegerea corectă atunci când îți personalizezi masa pentru a obține o masă sănătoasă și plină de nutrienți.

Bolurile Chipotle conțin orez și au o cantitate foarte mică de salată.

Beneficiile salatei

Indiferent dacă scopul dvs. este de a pierde în greutate, de a mânca sănătos sau pur și simplu de a vă îmbunătăți nutriția, salata poate fi excelentă.

Deși salata pare destul de sănătoasă, dar atunci când sunt acoperite cu dressinguri cremoase și pline de amestecuri grase și bogate în calorii, poate deveni înșelătoare. Dar făcând alegeri inteligente și alegând ingredientele potrivite pentru salata ta, poți face o salată gustoasă și sănătoasă.

Iată cum să faci o salată sănătoasă

Primul și cel mai important pas pentru a face o salată sănătoasă este să alegi verdețuri cu frunze. Verdețurile cu frunze sunt destul de benefice pentru tine, deoarece au un pumn puternic de substanțe nutritive pe cont propriu.

Există diferite tipuri de frunze verzi disponibile, fiecare dintre ele având propriile beneficii pentru sănătate, toate sunt sărace în calorii și pline de fibre. Deci, acest lucru înseamnă că îți vei umple stomacul cu toate substanțele nutritive benefice fără a consuma o cantitate excesivă de calorii.

Importanța fibrelor în salate

Fibrele sunt excelente pentru îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv. Salata verde închis, varza kale și spanacul sunt cele mai des folosite frunze verzi în salate, acestea fiind prevăzute cu vitaminele A, C, E și K, în timp ce bok choy și muștarul oferă, de asemenea, multe dintre vitaminele B.

Toate vitaminele protejează și susțin sistemul imunitar și oasele. Acestea mențin sistemul cardiovascular sănătos atunci când sunt combinate împreună. Cu toate acestea, legumele verzi ușoare, cum ar fi salata iceberg, nu oferă prea multă nutriție, dar sunt totuși excelente pentru a vă umple stomacul fără a adăuga multe calorii la aportul zilnic de calorii.

În plus, majoritatea legumelor au doar 25 de calorii pe porție de 1/2 cană și sunt pline de vitamine și minerale. Deoarece culoarea legumelor arată adesea beneficiile lor pentru sănătate, urmăriți un curcubeu de culori în vârful salatei dvs.

Legume de adăugat în salate

Legumele verzi, cum ar fi broccoli și sparanghelul, sunt excelente pentru ochi și te pot ajuta să te protejezi împotriva cancerului. În timp ce legumele roșii, cum ar fi roșiile, ardeii roșii și ridichile conțin antioxidantul licopen, care reduce riscul de boli de inimă. Legumele galbene sunt pline de vitamina C, care este bună pentru piele și îți stimulează sistemul imunitar.

Dacă vă place un topping dulce pe salată, atunci puteți opta pentru afine; acestea sunt pline de compuși antiinflamatori și anticancerigeni. Legumele care au culori mov, precum vinetele și ceapa mov, combat efectele îmbătrânirii.

Dacă aveți salată ca fel principal, nu uitați să adăugați proteine în salată, deoarece acestea sunt importante pentru a vă dezvolta mușchii.

Proteinele au aminoacizi care ajută la construirea oaselor, mușchilor și cartilajelor din corpul dumneavoastră. De asemenea, sunt importante pentru sinteza enzimelor și a hormonilor.

Proteine pentru a adăuga în salate

Pieptul de pui sau de curcan fără piele, tonul light în bucăți sau somonul sunt alegeri excelente de proteine pe care le puteți adăuga la salata dvs. Totuși, dacă sunteți vegetarian, rămâneți la fasole, leguminoase sau albușuri de ouă pentru a adăuga un pumn de proteine.

Grăsimi pentru a adăuga în salate

Adăugarea câtorva grăsimi sănătoase este, de asemenea, importantă. Puțin ulei de măsline și o mână de măsline, semințe de floarea-soarelui, migdale sau nuci sunt opțiuni excelente de grăsimi sănătoase pe care le puteți adăuga la salata dvs.

Castron de salată Chipotle (cerere a telespectatorilor)

Concluzie

Chipotle oferă o varietate de ingrediente alimentare integrale, bogate în nutrienți, precum și opțiuni mai grele, mai puțin nutritive, astfel încât ceea ce comandați și cât de multă mâncare sănătoasă doriți depinde de dumneavoastră.

Chipotle este un lanț alimentar accesibil, care vă oferă o varietate de opțiuni din care puteți alege și vă oferă posibilitatea de a vă face propria masă cu toate ingredientele sănătoase, fără a folosi coloranți sau conservanți artificiali.

Salatele și bolurile sunt acum cele mai populare produse alimentare din meniul de la Chipotle, ambele costă la fel și folosesc aproape aceleași ingrediente, dar există câteva diferențe între ele.

O salată de chipotle este făcută cu salată, vine cu vinegretă și nu are orez. Pe de altă parte, un bol are orez. Un bol nu conține salată și are la bază orez. În afară de asta, salata are mai multe calorii în comparație cu un bol, așa că, dacă vrei să consumi mai puține calorii, atunci ar trebui să optezi pentru un bol.