Chipotle je ameriška veriga restavracij s hitro prehrano, ki ponuja mehiško navdihnjene jedi, meni pa lahko prilagodite svojim željam in naročite nekaj primernega za vas.

Ker Chipotle omogoča prilagajanje obroka, velja za zdravo možnost za priložnostno prehranjevanje. Njihov meni je poln različnih obrokov, ki vsebujejo meso, zelenjavo in zelenjavo, česar običajno ne najdete v drugih verigah s hitro prehrano. Tako lahko naročite obrok, poln hranilnih snovi, ki zagotavlja vse, kar vaše telo potrebuje, kot so beljakovine, vlaknine inzdrave maščobe.

Solate in sklede Chipotle so najbolj priljubljene jedi na meniju. Njihova cena je enaka, vendar je med njimi nekaj razlik.

V tem članku bom povedal, kakšna je razlika med solato chipotle in skledo.

Kakšna je razlika med solato in skledo Chipotle?

Glavna razlika med solato chipotle in skledo je v tem, da je v skledi glavna sestavina riž, kot dodatek pa je dodana majhna količina solate.

Skleda vsebuje več hrane, cena pa je skoraj enaka. To je dragocenejša izbira, saj za skoraj enako ceno dobite več hrane in je bolj nasitna.

Po drugi strani je glavna sestavina solate solata, ki ne vsebuje riža. Solate so na voljo z vinaigrette, riž pa je izpuščen.

Pri naročanju vas vprašajo, kateri riž, fižol in meso želite, nato pa morate navesti, ali želite pico, to koruzno salso, sir, guac itd.

Poleg tega imajo solate s čipsom več kalorij kot skleda. Če ste na dieti in želite jesti nekaj zdravega z manj kalorijami, potem vam predlagam, da izberete skledo, saj ima manj kalorij.

Vendar ne pozabite, da lahko svoje naročilo prilagodite glede na svoj okus in želje.

Primerjava solat Chipotle s skledo

Glavna sestavina solate Chipotle je solata.

Ali je Chipotle zdrav?

Ali je Chipotle zdrav ali ne, je odvisno od vašega naročila in načina prilagajanja obroka. Od sestavin, ki jih dodate obrokom, je odvisno, ali bo vaš obrok zdrav ali ne in koliko kalorij bo imel.

Za chipotle so na voljo različne možnosti zdravih obrokov, ki jih lahko naročite. Pripravite lahko različne lahke, zdrave, nasitne in neverjetno okusne obroke, saj ima možnost, da si obrok prilagodite po svoji meri.

Paziti morate na porcijo stvari, ki jih boste dodali v obrok. Če želite zdrav obrok, ne smete dodajati guac-a. Poleg tega morate razmisliti o polovični porciji rjavega riža, saj je rjavi riž dober ogljikov hidrat.

Če želite zdrav obrok pri Chipotlu, morate izbrati skledo. V Chipotlu so na voljo različne vrste skled, kot so:

• Burrito sklede
• Sklede za solato
• Sklede za življenjski slog

Če želite v restavraciji Chipotle jesti nekaj zdravega, morate obrok prilagoditi tako, da pazite na kalorije v vsaki sestavini. Prav tako morate izbrati zdravo hrano in se izogibati hrani, ki ni zdrava. Pomembno je, da pri prilagajanju obroka izberete pravo izbiro, da dobite zdrav in s hranili bogat obrok.

Chipotle sklede vsebujejo riž in imajo zelo malo solate.

Prednosti solate

Ne glede na to, ali želite shujšati, se zdravo prehranjevati ali preprosto izboljšati svojo prehrano, je solata lahko odlična.

Čeprav so solate videti precej zdrave, pa se lahko, če so prelite s kremnimi prelivi in polne mastnih, visokokaloričnih mešanic, spremenijo v zahrbtne. Toda s pametnimi odločitvami in izbiro pravih sestavin za solato lahko pripravite okusno in zdravo solato.

Kako pripraviti zdravo solato

Prvi in najpomembnejši korak pri pripravi zdrave solate je izbira zelenolistne zelenjave. Zelenolistna zelenjava je zelo koristna za vas, saj sama po sebi vsebuje veliko hranilnih snovi.

Na voljo so različne vrste zelenih listov, od katerih ima vsak svoje koristi za zdravje, vsi pa so nizkokalorični in polni vlaknin. To pomeni, da boste želodec napolnili z vsemi koristnimi hranili, ne da bi zaužili preveliko količino kalorij.

Pomen vlaknin v solatah

Vlaknine so odlične za izboljšanje zdravja vašega prebavnega sistema. Temnozelena solata, ohrovt in špinača so najpogostejši zeleni listi, ki se uporabljajo v solatah, saj vsebujejo vitamine A, C, E in K, bok choy in gorčična zelena pa tudi veliko vitaminov skupine B.

Vsi vitamini ščitijo in podpirajo imunski sistem in kosti. V kombinaciji z njimi ohranjajo zdrav srce in ožilje. Vendar svetlo zelena zelenjava, kot je ledena solata, ne zagotavlja veliko hranil, vendar je še vedno odlična za polnjenje želodca, ne da bi dodala veliko kalorij k dnevnemu vnosu kalorij.

Poleg tega ima večina zelenjave le 25 kalorij na 1/2 skodelice ter je polna vitaminov in mineralov. Ker barva zelenjave pogosto kaže na njene koristi za zdravje, si prizadevajte za mavrične barve na vrhu solate.

Zelenjava za dodajanje v solate

Zelena zelenjava, kot sta brokoli in šparglji, je dobra za oči in vas lahko zaščiti pred rakom. Rdeča zelenjava, kot so paradižnik, rdeča paprika in redkev, vsebuje antioksidant likopen, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Rumena zelenjava je polna vitamina C, ki je dober za vašo kožo in krepi imunski sistem.

Če imate radi sladke dodatke v solati, lahko izberete borovnice; vsebujejo protivnetne in protirakave spojine. Zelenjava vijoličnih barv, kot sta jajčevec in vijolična čebula, preprečuje učinke staranja.

Če je solata glavna jed, ji ne pozabite dodati beljakovin, saj so pomembne za izgradnjo mišic.

Beljakovine vsebujejo aminokisline, ki pomagajo pri gradnji kosti, mišic in hrustanca. Pomembne so tudi za sintezo encimov in hormonov.

Beljakovine za dodajanje v solate

Piščančje ali puranje prsi brez kože, kosi lahke tune ali losos so odlična izbira beljakovin, ki jih lahko dodate v solato. Če ste vegetarijanec, pa se držite fižola, stročnic ali jajčnega beljaka, da dodate veliko beljakovin.

Maščobe za dodajanje v solate

Pomembno je dodati tudi nekaj zdravih maščob. Malo olivnega olja in pest oliv, sončničnih semen, mandljev ali orehov so odlične možnosti zdravih maščob, ki jih lahko dodate solati.

Solatna skleda Chipotle (zahteva gledalca)

Zaključek

Chipotle ponuja različne sestavine polnovredne hrane, bogate s hranili, pa tudi težje in manj hranljive jedi, zato je od vas odvisno, kaj boste naročili in koliko zdravega obroka si boste privoščili.

Chipotle je cenovno ugodna veriga restavracij, ki vam ponuja različne možnosti izbire in vam omogoča, da si sami pripravite obrok z vsemi zdravimi sestavinami brez uporabe umetnih barvil ali konzervansov.

Solate in sklede so zdaj najbolj priljubljene jedi na jedilniku Chipotleja, ki stanejo enako in uporabljajo skoraj enake sestavine, vendar je med njimi nekaj razlik.

Solata chipotle je narejena iz solate, vsebuje vinaigrette in nima riža. Po drugi strani pa ima skleda riž. Skleda ne vsebuje solate in temelji na rižu. Poleg tega ima solata več kalorij v primerjavi s skledo, zato če želite zaužiti manj kalorij, raje izberite skledo.