Chipotle mangrupikeun ranté réstoran kasual gancang Amérika anu nyayogikeun tuangeun anu diideuan Méksiko, anjeun tiasa nyaluyukeun ménu anjeun dumasar kana karesep anjeun sareng mesen anu cocog pikeun anjeun.

Kusabab chipotle masihan pilihan pikeun ngaropea hidangan anjeun, éta dianggap pilihan sehat pikeun dining kasual. menu maranéhanana ngeusi rupa-rupa hidangan béda, nu ngandung daging, veggies, sarta greens, nu hal nu biasana teu manggihan di ranté dahareun gancang lianna. Janten anjeun tiasa mesen tuangeun anu pinuh ku gizi sareng nyayogikeun anjeun sadayana anu diperyogikeun ku awak, sapertos protéin, serat, sareng lemak séhat.

Salat sareng mangkok chipotle mangrupikeun tuangeun anu paling populér dina ménu. Éta tina harga anu sami tapi aya sababaraha bédana dina duanana.

Dina artikel ieu, kuring bakal nyaritakeun naon bédana salad chipotle jeung mangkok.

Naon Bedana Salad Chipotle jeung Bowl?

Béda utama antara salad chipotle jeung mangkok nyaéta mangkok ngagunakeun sangu salaku bahan utama sarta ngagunakeun sajumlah leutik apu salaku topping.

Mangkuk langkung seueur tuangeun sareng hargana ampir sami. Ieu pilihan leuwih berharga saprak anjeun meunang leuwih dahareun dina harga ampir sarua jeung éta leuwih keusikan.

Sabalikna, salad ngagunakeun apu salaku bahan utama sareng salad henteu ngandung béas. Salads datangna kalawan vinaigrette, skipping béas.

Waktu mesen, maranehna nanyakeun sangu, buncis, jeung daging nu mana nu dipikahoyong, terus kudu disebatkeun lamun hayang pico, eta salsa jagong, keju, guac, jeung sajabana.

Malihan , Salad chipotle gaduh langkung kalori dibandingkeun mangkok. Janten upami anjeun nuju diet sareng hoyong tuang anu séhat kalayan kalori pangsaeutikna, maka kuring bakal nyarankeun anjeun nyandak mangkok sabab jumlah kalori anu kirang.

Tapi, émut yén anjeun tiasa nyaluyukeun pesenan anjeun dumasar kana rasa sareng karesep anjeun.

Ngabandingkeun Chipotle Salad Jeung Mangkuk

Chipotle Salad boga apu salaku bahan utama.

Naha Chipotle Sehat?

Naha Chipotle séhat atanapi henteu gumantung kana pesenan anjeun sareng kumaha anjeun nyaluyukeun tuangeun anjeun. Bahan-bahan anu anjeun tambahkeun kana tuangeun anjeun nangtukeun naha tuangeun anjeun bakal séhat atanapi henteu, sareng sabaraha kalori anu bakal aya.

Aya rupa-rupa pilihan tuangeun séhat anu sayogi pikeun chipotle anu anjeun tiasa pesen. . Anjeun tiasa ngadamel rupa-rupa tuangeun anu hampang, séhat, keusikan, sareng anu luar biasa nikmatna sabab éta gaduh pilihan pikeun ngaropea tuangeun anjeun nyalira.

Anjeun kedah waspada.dina porsi hal nu mutuskeun pikeun nambahkeun kana hidangan Anjeun. Anjeun kedah gampang dina guac upami anjeun hoyong tuangeun anu séhat. Leuwih ti éta, Anjeun kudu mertimbangkeun satengah porsi béas coklat sabab béas coklat téh carbs alus.

Anjeun kudu indit ka mangkok lamun hayang dahar cageur di chipotle. Aya sababaraha jinis mangkok anu sayogi di chipotles, sapertos:

• Burrito Bowl
• Salad Bowl
• Lifestyle Bowl

Upami Anjeun hoyong tuang anu séhat di chipotle, teras goo kedah ngaropea tuangeun anjeun ku ngawaskeun kalori dina unggal bahan. Ogé, anjeun kedah ngadamel pilihan anu séhat sareng nyingkahan tuangeun anu henteu séhat. Penting pikeun milih pilihan anu leres nalika nyaluyukeun tuangeun supados nampi tuangeun anu séhat sareng pinuh ku gizi.

Mangkok chipotle ngandung sangu sareng jumlah apu sakedik pisan

Mangpaat Salad

Naha tujuan anjeun pikeun ngirangan beurat, tuang anu séhat, atanapi ngan ukur ningkatkeun gizi anjeun, salad tiasa saé.

Sanaos salad katingalina rada séhat, tapi nalika ditataan ku saos krim sareng dibungkus ku campuran lemak, kalori tinggi, éta tiasa janten khianat. Tapi ku cara nyieun pilihan anu pinter jeung milih bahan anu pas pikeun salad anjeun, anjeun bisa nyieun salad anu ngeunah jeung séhat.

Kieu Cara Nyieun Salad Sehat

Lengkah kahiji jeung pangpentingna. dina nyieun salad sehat nyaéta milih greens berdaun. Daun héjo geulismangpaat pikeun anjeun saprak aranjeunna pak a punch kuat gizi sadayana sorangan.

Aya rupa-rupa jenis daun hejo, masing-masing miboga mangpaat kaséhatan sorangan, sakabéhna rendah kalori sarta pinuh ku serat. Ieu ngandung harti yén anjeun bakal ngeusian lambung anjeun kalayan sagala gizi anu mangpaat tanpa ngonsumsi jumlah kalori anu kaleuleuwihan.

Pentingna Serat dina Salad

Serat anu hadé pikeun ningkatkeun kaséhatan. tina sistem pencernaan anjeun. Apu héjo poék, kale, sareng bayem mangrupikeun daun héjo anu paling umum dianggo dina salad, aranjeunna disayogikeun ku vitamin A, C, E, sareng K, sedengkeun bok choy sareng mustard greens ogé masihan seueur vitamin B.

Sadaya vitamin ngajaga sareng ngadukung sistem imun sareng tulang. Aranjeunna ngajaga sistem kardiovaskular séhat nalika digabungkeun. Sanajan kitu, sayuran héjo lampu kawas apu gunung es teu nyadiakeun loba gizi, tapi aranjeunna tetep gede pikeun ngeusian burih anjeun tanpa nambahkeun loba kalori kana asupan kalori poéan anjeun.

Leuwih ti éta, lolobana sayuran boga ngan 25 kalori per 1/2-cangkir porsi sarta dipak kalawan vitamin sarta mineral. Kusabab warna sayuran sering nunjukkeun kauntungan kaséhatan, tujuankeun katumbiri warna dina luhureun salad anjeun.

Sayuran Pikeun Tambihkeun Salad

Sayuran héjo, sapertos brokoli sareng asparagus saé pikeun panon anjeun sareng tiasa ngabantosan anjeun tina kanker.Samentawis sayuran beureum, sapertos tomat, paprika beureum, sareng lobak ngandung antioksidan lycopene, anu ngirangan résiko panyakit jantung. Sayuran konéng pinuh ku vitamin C anu saé pikeun kulit anjeun sareng ningkatkeun sistem imun anjeun.

Mun anjeun resep topping amis dina salad anjeun, mangka anjeun bisa milih blueberries; aranjeunna nuju dipak kalawan sanyawa anti radang jeung anti kanker. Sayuran anu warnana wungu, sapertos térong sareng bawang wungu ngalawan efek sepuh.

Upami anjeun ngagaduhan salad salaku kursus utama, tong hilap nambihan protéin kana salad anjeun, sabab éta penting pikeun anjeun ngawangun otot anjeun.

Protéin mibanda asam amino nu mantuan ngawangun blok pikeun tulang, otot, jeung kartilage awak. Éta ogé penting pikeun sintésis énzim sareng hormon.

Protéin pikeun Ditambihkeun dina Salad

Hayam tanpa kulit atanapi payudara kalkun, tuna ringan, atanapi salmon mangrupikeun pilihan protéin anu saé anu tiasa anjeun tambahkeun kana salad anjeun. Sanajan kitu, lamun anjeun vegetarian, lengket kalayan kacang, legumes, atawa bodas endog pikeun nambahkeun hiji punch protéin.

Lemak Pikeun Tambahkeun Dina Salad

Nambahan sababaraha lemak sehat ogé penting. Saeutik saeutik minyak zaitun jeung sakeupeul olives, siki sunflower, almond, atawa walnuts mangrupakeun pilihan gede lemak cageur nu bisa Anjeun nambahkeun kana salad Anjeun.

Chipotle Salad Bowl (Viewer Request)

Kacindekan

Chipotle nawarkeunrupa-rupa gizi-euyeub gizi, bahan kadaharan sakabeh, kitu ogé beurat, pilihan kirang bergizi, jadi naon mesen na sabaraha hidangan cageur rék téh sadayana nepi ka anjeun.

Chipotle mangrupikeun ranté dahareun anu hargana anu masihan anjeun rupa-rupa pilihan pikeun dipilih sareng masihan anjeun pilihan pikeun ngadamel tuangeun nyalira kalayan sagala bahan anu séhat tanpa nganggo pewarna atanapi pengawet jieunan.

Salad jeung mangkok ayeuna jadi bahan kadaharan nu pang populerna dina menu chipotle, duanana hargana sarua jeung make bahan nu ampir sarua tapi aya sababaraha béda antara aranjeunna.

A chipotle salad dijieun kalawan apu, éta hadir kalawan vinaigrette sarta teu boga béas. Di sisi séjén, mangkok aya sangu. Mangkuk henteu ngandung apu sareng didasarkeun kana sangu. Sajaba ti éta, salad boga kalori leuwih loba dibandingkeun mangkok, jadi lamun hayang meakeun jumlah kalori saeutik, mangka anjeun kudu indit ka mangkok.