Chipotle - це американська мережа ресторанів швидкого харчування, де подають страви в мексиканському стилі, ви можете налаштувати меню відповідно до своїх уподобань і замовити щось підходяще саме для вас.

Оскільки чипотле дає можливість налаштувати вашу їжу, це вважається здоровим варіантом для повсякденного харчування. Їхнє меню наповнене різноманітними стравами, які містять м'ясо, овочі та зелень, чого зазвичай не знайдеш в інших мережах швидкого харчування. Таким чином, ви можете замовити їжу, повну поживних речовин, яка забезпечить вас усім необхідним для вашого організму, наприклад, білком, клітковиною таздорові жири.

Салати та боули чипотле - найпопулярніші страви в меню. Вони мають однакову ціну, але відмінностей між ними небагато.

У цій статті я розповім, чим відрізняється салат чипотле від боула.

У чому різниця між салатом чипотле та боулом?

Основна відмінність салату чипотле від боула полягає в тому, що в боулі основним інгредієнтом є рис, а в якості начинки використовується невелика кількість салату.

У мисці міститься більше їжі, а ціна майже така ж. Це більш цінний вибір, оскільки ви отримуєте більше їжі майже за ту саму ціну, і вона більш наповнена.

З іншого боку, салати використовують салат як основний інгредієнт, і в салатах немає рису. Салати подаються з вінегретом, без рису.

При замовленні вас запитують, який рис, квасолю та м'ясо ви хочете, а потім ви повинні вказати, чи хочете ви піко, кукурудзяну сальсу, сир, гуакамоле тощо.

Крім того, салати чипотле містять більше калорій порівняно з мискою. Тому, якщо ви на дієті і хочете з'їсти щось корисне з меншою кількістю калорій, я б порадила вам вибрати миску, оскільки вона містить меншу кількість калорій.

Однак пам'ятайте, що ви можете налаштувати своє замовлення відповідно до вашого смаку та вподобань.

Порівняння салатів чипотле з мисками

Основним інгредієнтом салату чипотле є салат-латук.

Чи корисний чипотле для здоров'я?

Користь чи шкода чипотле залежить від вашого замовлення і від того, як ви налаштуєте їжу. Інгредієнти, які ви додаєте до страв, визначають, чи буде ваша їжа корисною чи ні, і скільки калорій вона матиме.

Для чипотле доступні різноманітні варіанти здорового харчування, які ви можете замовити. Ви можете приготувати різноманітні легкі, здорові, ситні та неймовірно смачні страви, оскільки тут є можливість налаштувати власну страву.

Потрібно стежити за порціями продуктів, які ви вирішили додати в їжу. Не варто вживати багато гуакамоле, якщо ви хочете отримати здорову їжу. Крім того, вам слід зменшити порцію коричневого рису до половини, оскільки коричневий рис містить багато вуглеводів.

Якщо ви хочете отримати здорову їжу в чипотле, вам слід взяти миску. У чипотле є різні типи мисок, наприклад, такі:

• Чаші для бурріто
• Салатники
• Чаші для стилю життя

Якщо ви хочете з'їсти щось корисне в чипотле, тоді вам слід налаштувати свій раціон, стежачи за калоріями в кожному інгредієнті. Крім того, вам потрібно робити здоровий вибір і уникати шкідливої їжі. Важливо зробити правильний вибір при налаштуванні їжі, щоб отримати здорову і повну поживних речовин страву.

Боули чипотле містять рис і дуже мало салату

Переваги салату

Незалежно від того, чи є ваша мета схуднути, харчуватися здоровою їжею або просто покращити своє харчування, салат може бути чудовим рішенням.

Хоча салат виглядає цілком здоровим, але коли він заправлений вершковими соусами та наповнений жирними, калорійними інгредієнтами, він може виявитися підступним. Але, роблячи розумний вибір та обираючи правильні інгредієнти для салату, ви можете приготувати смачний та корисний салат.

Ось як приготувати корисний салат

Перший і найважливіший крок у приготуванні здорового салату - це вибір листової зелені. Листова зелень дуже корисна для вас, оскільки вона сама по собі містить потужний заряд поживних речовин.

Існують різні види зеленого листя, кожен з яких має свої переваги для здоров'я, але всі вони низькокалорійні та багаті на клітковину. Це означає, що ви наповните свій шлунок усіма корисними поживними речовинами, не споживаючи при цьому надмірної кількості калорій.

Важливість клітковини в салатах

Клітковина дуже корисна для здоров'я вашої травної системи. Темно-зелений салат, капуста і шпинат - найпоширеніші зелені овочі, які використовуються в салатах, вони містять вітаміни А, С, Е і К, в той час як капуста бок-чой і гірчиця також дають багато вітамінів групи В.

Усі вітаміни захищають і підтримують імунну систему та кістки. У поєднанні вони підтримують здоров'я серцево-судинної системи. Однак світло-зелені овочі, такі як салат айсберг, не дають багато поживних речовин, але вони все одно чудово заповнюють шлунок, не додаючи багато калорій до щоденного раціону.

Крім того, більшість овочів містять лише 25 калорій на 1/2 склянки і багаті на вітаміни та мінерали. Оскільки колір овочів часто вказує на їхню користь для здоров'я, прагніть до райдужних кольорів у вашому салаті.

Овочі для салатів

Зелені овочі, такі як броколі та спаржа, корисні для очей і можуть допомогти вам захиститися від раку. Червоні овочі, такі як помідори, червоний болгарський перець і редис, містять антиоксидант лікопін, який знижує ризик серцевих захворювань. Жовті овочі багаті на вітамін С, який корисний для шкіри і зміцнює імунну систему.

Якщо ви любите солодкий салат, то можете обрати чорницю - вона містить протизапальні та протиракові сполуки. Овочі фіолетового кольору, такі як баклажани та фіолетова цибуля, борються з наслідками старіння.

Якщо ви їсте салат як основну страву, не забудьте додати до нього білки, оскільки вони важливі для побудови м'язів.

Білки містять амінокислоти, які допомагають будувати кістки, м'язи та хрящі вашого тіла. Вони також важливі для синтезу ферментів і гормонів.

Білки для салатів

Куряча або індича грудка без шкіри, шматочки легкого тунця або лосося - чудовий вибір білків, які можна додати до салату. Якщо ви вегетаріанець, додайте до салату боби, бобові або яєчні білки, щоб отримати додаткову порцію протеїну.

Жири, які можна додавати в салати

Додавання декількох корисних жирів також важливо. Трохи оливкової олії та жменька оливок, насіння соняшнику, мигдалю або волоських горіхів - чудові варіанти корисних жирів, які ви можете додати до салату.

Салатник "Чипотле" (запит глядача)

Висновок

Chipotle пропонує різноманітні, багаті на поживні речовини, цільні харчові інгредієнти, а також важчі, менш поживні варіанти, тому те, що ви замовляєте і наскільки здорову їжу ви хочете, залежить від вас.

Chipotle - це доступна мережа закладів харчування, яка надає вам різноманітні варіанти на вибір і дає можливість приготувати власну страву з усіх корисних інгредієнтів без використання штучних барвників та консервантів.

Салати та боули - найпопулярніші страви в меню чипотле, вони коштують однаково і використовують майже однакові інгредієнти, але між ними є кілька відмінностей.

Салат чіпотле готується з салату, заправляється вінегретом і не містить рису. З іншого боку, в боулі є рис. Боулі не містить салату і базується на рисі. Крім того, салат містить більше калорій, ніж боулі, тому, якщо ви хочете споживати менше калорій, то вам варто вибрати боулі.