Wellbutrin VS Adderall: ການນໍາໃຊ້, ປະລິມານ, & ປະສິດທິພາບ – ຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດ

 Wellbutrin VS Adderall: ການນໍາໃຊ້, ປະລິມານ, & ປະສິດທິພາບ – ຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດ

Mary Davis

ການສຶກສາພິສູດວ່າຜູ້ໃຫຍ່ 40 ລ້ານຄົນທີ່ມີອາຍຸຕັ້ງແຕ່ 18 ປີຂຶ້ນໄປ ປະສົບກັບພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີອັດຕາ ຫຼືໂອກາດທີ່ສູງກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວໄດ້, ມີພຽງແຕ່ 36.9% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການດູແລແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບເນື່ອງຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສິ່ງກີດຂວາງເຫຼົ່ານີ້, ຕາມການກຳນົດໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ມີດັ່ງນີ້:

  • ຂາດຊັບພະຍາກອນ
  • ຂາດຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກ
  • ສັງຄົມ stigma ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຈິດ

ພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊຶມເສົ້ານີ້. ແມ່ນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້.

ອັນນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້, ແລະການເສຍຊີວິດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດ. ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາ antidepressant ຖ້າຖືກກໍານົດໄວ້. Wellbutrin ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢາທີ່ໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ, ໃນຂະນະດຽວກັນ Adderall ແມ່ນຖືກກໍານົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ ADHD ຫຼື Narcolepsy.

ຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ເຊັ່ນ: Wellbutrin ແລະ Adderall ສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການປິ່ນປົວຄົນເຈັບ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເຈາະເລິກເພື່ອຊອກຫາວິທີການ Wellbutrin ແລະ Adderall ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້.

Wellbutrin: ມັນປິ່ນປົວຫຍັງ?

Wellbutrin, ມີຊື່ທົ່ວໄປbupropion, ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ (MDD).

ມັນເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫມອງແລະມີເປັນຢາເມັດທີ່ປ່ອຍອອກມາທັນທີທີ່ສາມາດດີໄດ້ໃນຄັ້ງດຽວ. ຫຼືປະລິມານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸມັດໂດຍ ອົງການອາຫານ ແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ (FDA) ແລະສາມາດຖືກກຳນົດໃຫ້ເປັນຢານອກປ້າຍກຳກັບສຳລັບ ADHD.

Wellbutrin ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ ແລະວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມການສຶກສານີ້, Wellbutrin ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຕ້ານການຊຶມເສົ້າທີ່ມີ "ອຸບັດເຫດຕໍ່າສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແລະການນອນໄມ່ຫລັບ."

Adderall: ຢາສໍາລັບ Narcolepsy

ເກືອແອມເຟຕາມີນແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປສໍາລັບ Adderall, ເຊິ່ງຍັງຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ADHD ແລະຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່.

ມັນບັນຈຸມີຢາ amphetamine ແລະ dextroamphetamine, ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ຢານີ້ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈແລະຈຸດສຸມເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາ impulsive ຂອງຄົນເຈັບ ADHD.

ແອມເຟຕາມີນຊ່ວຍສົ່ງສານຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງສາມາດຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຄໍາສັບຄໍາສັບຂອງມັນແມ່ນ "ຄວາມໄວ", ແລະຖ້າຖືກຂົ່ມເຫັງ, ອາດຈະເປັນສິ່ງເສບຕິດຫຼາຍ. ຜົນຂ້າງຄຽງລວມມີສິວ, ຕາມົວ, ແລະ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຊັກ ແລະບັນຫາຫົວໃຈ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Septuagint ແລະ Masoretic ແມ່ນຫຍັງ? (Deep Dive) – ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ທັງ​ຫມົດ​

Dextroamphetamine ຍັງເປັນຢາອື່ນທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງ ADHD ແລະ narcolepsy.ຄືກັນກັບຢາແອມເຟຕາມີນ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈ ແລະ ຕື່ນຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, dextroamphetamine ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສິ່ງເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກສານເສບຕິດໃນອະດີດ.

ການນໍາໃຊ້ dextroamphetamine ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສ, ຊຶ່ງຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັນທີທັນໃດຢຸດເຊົາການກິນ, ທ່ານຈະປະເຊີນກັບ. ອາການຂອງການຖອນຕົວ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນນອນບໍ່ຫລັບ.

ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວໂດຍຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງໆ, ການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ທົ່ວໄປ.

Wellbutrin ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບ MDD ໃນຂະນະທີ່ Adderall ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຊໍາເຮື້ອຫຼື narcolepsy.

MDD ຫຼືທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ ແມ່ນເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ມັກຈະມາດ້ວຍອາລົມຕໍ່າ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ອາການທີ່ມັກຈະມາກັບການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກແມ່ນການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຕໍ່ກັບສິ່ງໃດ ແລະບໍ່ສົນໃຈ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ.

Wellbutrin ແມ່ນຢາທີ່ຜະລິດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນເດັກນ້ອຍ (ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າຈະດໍາເນີນໄປໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ແນ່ນອນ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເວົ້າ, ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດກວດຫາໂຣກ ADHD ໄດ້). ADHD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຼືຍັງຢູ່.ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການຝັນກາງເວັນເລື້ອຍໆ ແລະການລືມເລື້ອຍໆ. Adderall ຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ADHD.

Adderall ເປັນສານຄວບຄຸມບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, Adderall ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະສາມາດຖືກທາລຸນໄດ້.

ມີກົດລະບຽບພິເສດທີ່ລັດຖະບານສ້າງຂື້ນເພື່ອສັ່ງຢາ, ແລະໃບສັ່ງຢາໃໝ່ຈາກທ່ານໝໍແມ່ນຕ້ອງການຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕີມເງິນ.

ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Adderall ທີ່ນີ້:

ສິບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບ Adderall.

Wellbutrin ທຽບກັບ Adderall: ອັນໃດມີປະສິດທິພາບກວ່າ?

ຢາສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປຽບທຽບໄດ້ເນື່ອງຈາກພວກມັນປະຕິບັດຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນທຶກການໃຊ້ສານຜິດໃນອະດີດ, Adderall ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. . ຫຼືສະຖານະການອາດຈະເປັນແບບນີ້: Wellbutrin ສາມາດມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍສໍາລັບທ່ານໃນການປິ່ນປົວ ADHD ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າ Adderall ບໍ່ທົນທານ.

ໝາຍເຫດສຳຄັນ: ແຕ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກແພດໜ້ອຍໜຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ.

Wellbutrin ທຽບກັບ Adderall: ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?

ຜົນຂ້າງຄຽງອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ. ມັນ​ເປັນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ຈະ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ວ່າ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ react ກັບ​ຢາ​ເສບ​ຕິດ​ທີ່​ກິນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ລະ​ບົບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​.

ໜຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປາກແຫ້ງ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອີກທາງໜຶ່ງສຳລັບທຸກຄົນ.

ໃນແງ່ດີ, ການປຶກສາກັບແພດໝໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ.

ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງພາບລວມຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Wellbutrin ແລະ Adderall, ອີງຕາມ DailyMed .

ນຳໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້
ຜົນຂ້າງຄຽງ Wellbutrin Adderall
ວິນຫົວ ໃຊ້ໄດ້ ໃຊ້ໄດ້
Tachycardia ໃຊ້ໄດ້ ໃຊ້ໄດ້
ຜື່ນ ໃຊ້ໄດ້ ໃຊ້ໄດ້
ທ້ອງຜູກ ໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້
ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ ນຳໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້
ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ນຳໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້
ເຈັບຫົວ ຫຼື ໄມເກຣນ ນຳໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້
ການນອນໄມ່ຫລັບ ໃຊ້ໄດ້ ໃຊ້ໄດ້
ການນອນໄມ່ຫລັບ ໃຊ້ໄດ້ ໃຊ້ໄດ້
ສາຍຕາມົວ ນຳໃຊ້ໄດ້ ນຳໃຊ້ໄດ້

ລາຍການຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງ Wellbutrin ແລະ Adderall

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນ Wellbutrin ແລະ Adderall ໃນເວລາດຽວກັນ?

ການກິນຢາ 2 ຊະນິດຮ່ວມກັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.

ການກິນຢາທັງສອງຊະນິດນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນຮ້າຍໄດ້. ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງພວກເຂົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງເທື່ອລະອັນ.

ຄວາມ​ສ່ຽງ​ສູງ​ຂອງ​ການ​ຊັກ

Adderall ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ເກນ​ການ​ຊັກ​ຂອງ​ຜູ້​ຄົນ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອປະສົມປະສານກັບ Adderall, Wellbutrin ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຊັກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຮ້ອງໄຫ້ Obsidian VS Obsidian ປົກກະຕິ (ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ) - ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ

ການຖອນຕົວຢ່າງກະທັນຫັນຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, sedatives ເຖິງແມ່ນຢາກະຕຸ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນບາງຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງ Adderall.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, 28% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ Adderall ເປັນຢາຂອງເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຫ້າປອນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຊໍ້າຊ້ອນກັນ

ການກິນຢາທັງສອງຢ່າງພ້ອມໆກັນສາມາດພັດທະນາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດບັນຫາຫົວໃຈ ແລະ ສະພາບທາງການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອີກ

ໜຶ່ງໃນເລື່ອງທົ່ວໄປ ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າເກືອບ 3% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີອາການແຊກຊ້ອນສຸຂະພາບ cardiovascular ສູງຂື້ນຕາມການສຶກສາ.

Takeaways

ການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ມີ ຢາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ຢາທີ່ຖືກກໍານົດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນWellbutrin ແລະ Adderall. Wellbutrin ແມ່ນສໍາລັບອາການຊຶມເສົ້າແລະ Adderall ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສໍາລັບ ADHD ແລະ / ຫຼື Narcolepsy.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະນໍາສະເຫນີ. ແຜນການປິ່ນປົວ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການຕອນຂອງທ່ານ.

    ທ່ານສາມາດເບິ່ງສະບັບສະຫຼຸບໃນຮູບແບບຂອງເລື່ອງເວັບໄດ້ທີ່ນີ້.

    Mary Davis

    Mary Davis ເປັນນັກຂຽນ, ຜູ້ສ້າງເນື້ອຫາ, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມັກຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການວິເຄາະການປຽບທຽບໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ດ້ວຍລະດັບປະລິນຍາຕີດ້ານວາລະສານແລະປະສົບການຫຼາຍກວ່າຫ້າປີໃນຂະແຫນງການ, Mary ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການສະຫນອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ລໍາອຽງແລະກົງໄປກົງມາໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຂອງນາງ. ຄວາມຮັກຂອງນາງສໍາລັບການຂຽນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ນາງຍັງອ່ອນແລະໄດ້ເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທາງຫລັງຂອງການເຮັດວຽກສົບຜົນສໍາເລັດຂອງນາງໃນການຂຽນ. ຄວາມສາມາດຂອງ Mary ໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະນໍາສະເຫນີຜົນການຄົ້ນພົບໃນຮູບແບບທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ endeared ຂອງນາງກັບຜູ້ອ່ານທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ. ໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ຂຽນ, Mary ມີຄວາມສຸກການເດີນທາງ, ອ່ານ, ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.