Waa maxay Farqiga u dhexeeya Faraha Digaagga, Qandaraasyada Digaagga, iyo Kariimaha Digaaga? - Dhammaan Farqiga
Shaxda tusmada
Digaagga, hindisada digaagga, iyo faraha digaaga dhamaantood waa saxan digaag la dubay, oo laga sameeyay qaybo kala duwan oo hilib digaag ah. Xariijimaha digaaggu waa hilibka naaska digaaga, halka hindisada digaaggu ay yihiin qayb gaar ah oo digaaga ah. Waxay ku taal dhinaca hoose ee naaska, oo u dhow feeraha. Dhanka kale, faraha digaaga waxaa lagu sameeyaa digaag la jarjaray oo lagu qaso xawaash ka dibna loo qaabeeyo faraha.
Dhammaan cuntooyinkan waxay u baahan yihiin dahaar gaar ah oo ay ku jiraan waxyaabo caan ah ka dibna saliid lagu shiilay. Inkastoo, dadka qaarkiis ay door bidaan dubitaanka ama dubitaanka xariijimaha digaagga, faraha, ama hindisada. Taasi waa fiicantahay.
>Hilibka digaaga ayaa ka casiir badan xargaha iyo faraha sababtoo ah hilibka loogu talagalay hindisada digaagga waxaa laga helaa qaybta ugu jilicsan digaagga, taas oo loo yaqaan 'pectoralis minor'. Muruqani wuxuu ku yaalaa hoostiisa qaybta naaska ee shimbirta. Waxaad u adeegi kartaa hindisada digaaga sidii saxan dhinac ah si aad u cajab galiyaan martidaada cashada ama qadada.Xeexitaannada digaaggu waa naas digaag dhuuban, la shiiday, la dubay, ka dibna si qoto dheer loo shiilay. Dhanka kale, si aad u diyaariso faraha digaaga, uma baahnid qaybo dhan oo hilib digaag ah sababtoo ah waxaa lagu sameeyay hilib digaag la shiiday oo loo qaabeeyey faraha.
Farqiga u dhexeeya xariijimaha digaaga, hindisada digaagga, iyo faraha digaaga oo aan ka samayno hindise digaag laga bilaabo jilicsanaanta ama xuubka yar, halkafaraha, iyo xariijimaha laga sameeyay qaybta naaska ee digaaga >
Faraha digaaga guud ahaan waxay leeyihiin qaab far u eg, halka jeexjeexyada digaaggu ay yihiin qaybo hilib naas ah oo la jarjaray oo khafiif ah. Waxaad u adeegi kartaa labadaba shiilan iyo suugo adiga kuu gaar ah.
> Maxay dadku aad u jecel yihiin digaagga? > 5> in ay cunaan digaag noloshooda oo dhan. Digaaggu waa ikhtiyaarka qaadashada borotiinka ee ugu fiican borotiinnada kale. Digaaggu waa il nafaqo oo caan ah oo laga helo borotiin tayo sare leh wuxuuna bixiyaa dhammaan sagaal amino acids oo lagama maarmaan ah, iyo faa'iidooyinka kale ee nafaqada. . Waa inaad ka warqabtaa in cunista tirada lagu taliyey ee borotiinka maalin kasta ay naga caawin karto inaan sii wadno miisaan caafimaad leh. Waxa kale oo ay ka caawisaa dhisidda murqaha.
> Noocyo dhowr ah iyo macdano, oo ay kujiraan magnesium, birta, vicins, zinc, iyo fiitamiinnada, ayaa sidoo kale ku jira digaagga . Waxay dhiirigelisaa dhimista miisaanka waxayna la shaqeysaa qorshayaal cunto oo kala duwan (Tusaale, Keto, Mediterranean, Paleo, iwm.)
Guud ahaan, digaaggu aad ayuu uga kharash yar yahay inta badan hilibka kale sida kalluunka iyo hilibka lo'da waxaana si fudud loo heli karaa ku dhawaad bakhaar kasta iyo goob wax lagu cunteeyo. Digaagga hadda aad bey ugu saaxiibtinimo badan yihiin abid!
Sidoo kale eeg: Farqiga U Dhaxeeya Nafteena Iyo Nafteena (La Muujiyay) - Dhammaan Farqiga > Carruurtu waxay jecel yihiin digaag la shiilay
> Weligaa ma isku dayday xariijimaha digaagga? TheCuntada ugu caansan waayadan!
>Xubabka naaska ee hilibka digaaga, oo loo jarjaray qaabka falinka waxaa loo yaqaannaa digaagga. Inta badan, waa inaad si qoto dheer u shiishaa xariijimaha digaaga ka dib markaad ku daboosho qaar ka mid ah maaddooyinka caanka ah. Kuwaas waxaa loo yaqaannaa digaag la shiilay . Inkasta oo, dadka qaarkiis ay door bidaan dubista xariijimaha, kuwaas oo loo yaqaanno digaag la dubay. Kuwani waa digaag dheer oo digaag ah.
Marka hore, waa inaad ku dahaadhaa maaddooyinka qaarkood sida jajabka rootiga, ukunta, iyo xawaashka qaarkood. Kadibna, qoto dheer iyaga oo saliid ku shiil. Dadku waxay inta badan u adeegaan cunto cunno ahaan. Laakin, waxa kale oo aad u qaadan kartaa cunto dhan.
Waxa aad u adeegi kartaa maraqa digaaga oo shiilan iyo suugo kasta oo aad jeceshahay. Carruurtu waxay jecel yihiin inay cunaan maraqa digaaga waxayna ka codsadaan hooyadood inay kuwan ku sameeyaan guriga. Caadiyan uma baahna wakhti badan samaynta. Waa cunto kariye fudud oo fudud in la isku dayo. Makhaayado badan ayaa bixiya xariijimaha digaaga cunno ahaan.
Miyaad miyir qabtaa? Ma ka fogaataa cuntooyinka shiilan? Dhib malahan! Shilintu waa doorashada ugu fiican adiga. Inkasta oo aanay dhadhamin sida xariijimaha digaaga la shiilay, xariijimaha la dubay waxa ku jira dufan yar, sidaas awgeed, waa doorasho ka caafimaad badan qof kasta.
> Qof kastaa wuu jecel yahay hindisada digaagga! Ma Ogtahay Siday U Dhadhan Yihiin oo sidee u samaysaa? Markaad ogaato sida loo diyaariyo hindisada digaaga, dabadeed diyaar u noqofadlan qof walba. Haddii aad tahay ilmo ama qof weyn, hindisada digaagga qof kastaa wuu jecel yahay. Waxaad u adeegi kartaa hindisada digaaga sidii saxan dhinac ah si aad u cajab galiyaan martidaada cashada ama qadada.
> Hilibka digaaga ee dhabta ah waa qayb naas digaag ah oo aad ka heli karto hoostiisa, una dhow feeraha. Hilibka digaaga ayaa noqda qaybta ugu jilicsan uguna macaan ee shimbirta. Had iyo jeer hubi in hindisada digaaggu ay engegan yihiin ka hor intaadan bilaabin inaad ku dahaadhiso baytari, jajab rooti, iyo xawaash. Hilibka digaaga ayaa casiir leh, dahabi ah, oo qallafsan! Dadka Maraykanka badankoodu waxay jecel yihiin hindisada digaagga!
> Hilibka digaaga ayaa ah ikhtiyaar cajiib ah sanduuqyada qadada ee carruurta. Waxaad u adeegi kartaa hindise digaag leh shiilan iyo maraqa aad jeceshahay. Dadku badanaa waxay doorbidaan inay cunaan hindise digaag leh ketchup.
Faraha digaaga waxay si fiican ugu dhadhamiyaan noocyo kala duwan oo dhuuqis ah
>Faraha digaaga - saxan digaag afka ka waraabiya oo dadku aad u xiiseeyaanFaraha digaaga waxa lagu sameeyaa hilib cad oo la shiiday ka dibna loo qaabeeyey faraha. Ka dib, waa la dubay oo la shiilay. Sida jeexjeexyada digaaga, faraha digaaga sidoo kale waxaa lagu samayn karaa xariijimo hilib digaag ah, inta badan laga bilaabo qaybta naaska . Dadka qaar waxay u isticmaalaan labadan erey si isku beddel ah. Inkasta oo faraha digaaga iyo xariijimaha ay siyaalo badan isugu eg yihiin, haddana waa laba saxan oo kala duwan. Dhadhankooda, dhadhankooda, iyo habka ay wax u sameeyaan aad bay u kala duwan yihiin.
Haddii aad tahay ilmo ama dhalinyaro, waa inaad tijaabisay faro digaag. Waa inaad cuntay faraha digaaga marar ka badan intaad xitaa xasuusato. Faraha digaaga ayaa ah cuntada ugu caansan maqaayadaha aduunka oo dhan.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn doorashada ugu caafimaadka badan liiska sababtoo ah badanaa waa la shiilay, waxaana lagu bixiyaa shiilan Faransiis ah Qandaraasyada Digaagga
> >Shaxda isbarbardhigga
Suuqyada Chicken Vs . Qandaraasyada digaaga: waa maxay faraqa u dhexeeya?
> Xiriirka digaaga waxa loola jeedaa xariijimaha digaagga ee aan ka helno naaska digaaga. Laakin, hindisada digaaga waxay tixraacaysaa jilbaha digaaga. Waa laba xabbo oo hilib ah oo ku yaal naas kasta hoostiisa. Waa hilib aad u jilicsan oo si dabacsan ugu dheggan naaska digaaga.Waxaad si fudud u heli kartaa qaybahan adigoo si taxadar leh u jiidaya hoosta hoosenaaska digaaga. Waxaa jira laba hindise digaag kasta.Farqiga kale ee caanka ah wuxuu noqon karaa - hindise digaaggu way ka casiir badan yihiin lakabyada digaagga sababtoo ah waxaa lagu sameeyay qaybta ugu jilicsan digaagga, ie. pectoralis minor.
xariijimaha digaagga. Waa cunto fudud oo qaniinyo leh, waxaadna u qaadan kartaa cunto fudud. Dhanka kale, strips digaag ayaa sidoo kale loo adeegi karaa sida koorsada ugu weyn. Inkasta oo, labaduba ay yihiin suxuun qoto dheer oo la shiilay waxaadna u soo bandhigi kartaa shiilan iyo subag aad dooratay.
>Digaagga digaaggu waxay leeyihiin bannaanka qallafsan
>> Hilibka digaagga Vs. Faraha digaaga: waa maxay faraqa u dhexeeya?
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya hindisada digaagga iyo faraha digaaga waa inaad ka samaysaa hindise digaagga qaybta ugu jilicsan digaagga. Laakiin, faraha digaaga waxaa lagu sameeyaa digaag la jarjaray.
>Faraha digaaga ayaa inta badan cabbirkoodu ka dheer yahay hindisada digaagga. Dadku inta badan waxay door bidaan cunista hindisada digaaga sida cunto fudud ama cunto fudud inta lagu jiro maalinta.
Maxaa yeelay, hindisada digaagga ee qaybta ugu jilicsan ee digaagga, hindisada digaagga ayaa ka casiir badan oo ka jilicsan faraha digaagga. Si kastaba ha ahaatee, labada suxuun waa rooti iyo qoto dheer oo la shiilay. Sidaa darteed ma tixgelin kartid suxuunta caafimaadka leh.
Ugu dambeyntii, faraha digaaga waxaa sidoo kale loo tixraacaa sida xariijimaha digaaga. Laakiin, hindisada digaagga waa la yaqaansida hindisooyin, digaag salool, iyo hilib digaag ah. Waad shiili kartaa ama dubi kartaa faraha digaaga, laakiin kaliya waxaad shiili kartaa hindisada digaagga.
Faraha digaagga Vs. Jeexitaanka Digaagga: Waa maxay farqiga u dhexeeya?
Faraha digaaga iyo xariijimaha digaaggu waa isku mid. Si kastaba ha ahaatee, goyntooda iyo qaabkoodu wax yar bay ku kala duwan yihiin. Caadiyan, faraha digaaga waxaa lagu sameeyaa fal-daaqsimeed digaag, halka fiilooyinka digaaggu ay yihiin fiilooyinka dhuuban ee naaska digaaga oo si toosan loo gooyay.
Faraha digaaga waxaa loo qaabeeyaa faraha dadku jecel yihiin. Dhanka kale, xariijimaha digaaggu waa uun qaybo naaso ah oo la jarjaray. Waxaad u adeegi kartaa labadaba shiilan iyo suugo aad adigu dooratay.
Sidoo kale eeg: Peter Parker VS Peter B. Parker: Kala duwanaanshahooda - Dhammaan Farqiga u dhexeeyaFiiri oo baro sida loo sameeyo hindisada digaagga
