ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡ್ವಿಲ್ ಇಬ್ರುಫೆನ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಿಡೋಲ್, ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಆರ್ ಇ ಮೃದುವಾದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು.

ಸುಮಾರು 4-5 ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಋತುಚಕ್ರದ ಸುತ್ತ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಕ್ರದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯೋಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ PMS ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಪುಟದ ವಿಷಯಗಳು

• PMS ಎಂದರೇನು?
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ PMS ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅವಲೋಕನ
• ಮಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
  • ಮಿಡೋಲ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು;
  • ಪಾಂಪ್ರಿನ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು;
• ಅಡ್ವಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?
  • ಅಡ್ವಿಲ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು
  • ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನ
  • ಎರಡೂ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• PMS ಗಾಗಿ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
  • ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

PMS ಎಂದರೇನು?

PMS ಹೆಸರೇ ವಿವರಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, PMS ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು PMS ನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಹ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಾರದು.

ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ತುಂಬಾ ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಛೀಮಾರಿ ಹಾಕಬಹುದು! ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಊಹಿಸಲಾಗದ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ 4-5 ನಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು PMS ಆಗಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಭೇದಿಸಬಹುದು.

ಅವಳ ಮೂಡ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ.

ಹಾಗೆಯೇ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಹುಡುಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಉಬ್ಬುವುದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ನೇರವಾಗಿ 8-9 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಬ್ಬಿದರೆ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ PMS ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತಲೆಯಾದಂತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಇರಬಹುದು PMS ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 4-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸತತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ PMSing ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ PMS ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅವಲೋಕನ

ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು PMS ನೋವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು:

• ಮಿಡೋಲ್
• ಪಾಂಪ್ರಿನ್
• ಅಡ್ವಿಲ್<3
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್
• PMS ನ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

PMS ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಔಟ್‌ಲೈನ್

ಮಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಮಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಾಗಿವೆಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್/ಪಮಾಬ್ರೋಮ್/ಪೈರಿಲಮೈನ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್-ಮುಕ್ತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು!

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪಟೊಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಮಿಡೋಲ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು;

• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ 500 mg
• ಕೆಫೀನ್ 60 mg
• Pyrilamine maleate 15 mg

ಮಿಡೋಲ್ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ 6 ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು;

• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ 500 mg
• ಪಮಾಬ್ರೋಮ್ 25 mg
• Pyrilamine Maleate 15 mg

ನೀವು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗೆ 2 ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಎರಡೂ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು; ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಊತ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದು. ಮಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!

ನನ್ನ ಇತರ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಅನಿಶ್ಚಿತ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯ Vs ಗ್ರೂಮಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

PMS ನ ಇತರ ಕೆಲವು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ!

ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಡ್ವಿಲ್ ಎರಡೂ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪದವಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ 200 mg ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಕಾರಣವಾದಾಗ ಅಡ್ವಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ -ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತ.

ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಎರಡೂ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿಷತ್ವ

PMS ಗಾಗಿ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವರ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ PMS ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. PMS ಗಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ , ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು , ಉಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ,ಮತ್ತು ಯೋಗ .

ಕೆಲವರು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಾನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣ ಒಂದು ಮಾಡಬಾರದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು , ನಿಂಬೆ, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನೀವು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಬಹುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

PMS ಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಮಿಡೋಲ್, ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ವಿಲ್ ಎಲ್ಲವೂ PMS-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಹಿಂದಿನ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕಾರಣ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆಉಪಶಮನಕಾರಿ ನಂತರ Advil ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ನಂತರ ಮಿಡೋಲ್, ಪ್ಯಾಂಪ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅವರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ PMS ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ಹಂತದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ ಮನೆಗೆ ನಂತರ ಅವರು ಹೋಗಿ OTC ಔಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು OTC ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಏನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇ? (ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಚುಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? (ಉಪಯುಕ್ತ)

ಪೂರ್ವ-ಆಪ್ ವಿರುದ್ಧ ಪೋಸ್ಟ್-ಆಪ್-(ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು)