វាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ កម្ពស់គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្ពស់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ អ្នកអាចមើលឃើញថាតើកំពុងឈរនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស នៅក្នុងជួរនៅឯសន្និបាតសាលា ឬបង់វិក្កយបត្រ។

ឪពុកម្តាយចូលរួមជាមួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យធំធាត់មុនអាយុ។ ទោះបីជាត្រូវយករបស់ដែលដាក់នៅកម្ពស់ក៏ដោយ ក៏អ្នកជាអ្នកធ្វើដែរ។

តើភាពខុសគ្នា 3 អ៊ីញក្នុងកម្ពស់អាចកត់សម្គាល់បានទេ?

ដូចដែលសង្គមមាន កម្ពស់ខ្ពស់ដែលឈ្លក់វង្វេង វាសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាតែមួយអ៊ីញ។ ដូច្នេះភាពខុសគ្នានៃទំហំ 3 អ៊ីញគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍វាស់វែងណាមួយដើម្បីវាស់ភាពខុសគ្នានេះទេ។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាអាស្រ័យលើភេទ និងស្ត្រីអាយុពីរឆ្នាំដែលមានភាពខុសគ្នាច្រើននេះ គឺមិនមានភាពលេចធ្លោនោះទេ។ សូម្បីតែបុរសពីរនាក់ក៏មិនអាចរកឃើញដែរ។ មនុស្ស​នឹង​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​បុរស​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​ជាង​មនុស្ស​ស្រី​ដល់​ទៅ 3 អ៊ីញ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ស្ត្រី​មាន​កម្ពស់​ជាង​បុរស 3 អ៊ីញ វា​ជា​ការ​កត់​សម្គាល់​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​បំផុត​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ស្នេហា។

នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់មានក្បាលទំហំដូចគ្នា អ្នកដែលតូចជាងនឹងសម្លឹងជុំវិញមាត់អ្នកខ្ពស់ជាង។ មិនត្រឹមតែមនុស្សទេ ភាពខុសគ្នាកម្ពស់ 3 អ៊ីញរវាងសត្វពីរក៏នាំយើងទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថាខ្លី និងខ្ពស់ផងដែរ។

តើកម្ពស់ខុសគ្នាបង្កើតឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តទេ?

ដោយ​សារ​តែ​ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​កម្ពស់​គឺ​អាច​កត់​សម្គាល់​បាន មនុស្ស​ដែល​ខ្ពស់​ជាង​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ផ្លូវចិត្ត​លើ​អ្នក​ដែល​ខ្លី​ជាង។ នៅពេល​មនុស្ស​ខ្ពស់​មើល​មនុស្ស​ខ្លី​សម្លឹង​មើល​ពួកគេ ពួកគេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង។

មនុស្ស​ខ្លី​មើល​មនុស្ស​ខ្ពស់​ដោយ​រូបរាង​បុរាណ។ មនុស្ស​ចាត់​ទុក​អ្នក​ខ្ពស់​ថា​ជា​អ្នក​បញ្ជា​ជាង​ក្នុង​ទិដ្ឋភាព​ផ្សេងៗ​នៃ​ជីវិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើកម្ពស់រាងកាយអាចរកឃើញ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។

គូស្នេហ៍ដែលមានកម្ពស់ខុសគ្នា

តើភាពខុសគ្នាកម្ពស់ 3 អ៊ីញអាចទទួលយកបានសម្រាប់ គូស្នេហ៍មួយគូ?

មនុស្សមួយចំនួនមានមតិផ្សេងគ្នាអំពីភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់ 3 អ៊ីញរវាងគូស្នេហ៍មួយ។ អ្នកខ្លះជឿថា 3 អ៊ីងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយពួកគេគិតថាវាចម្លែកនៅពេលដែលគូមួយមានទំហំជិតគ្នា។

សម្រាប់ពួកគេ បុរសត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងសមភាគីស្រីរបស់ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាភាពខុសគ្នាច្រើននេះគឺអាចទទួលយកបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនគិតថាកម្ពស់មិនសំខាន់ទេ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាមើលទៅល្អសម្រាប់បុរសដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងដៃគូស្រីរបស់គាត់។

ទំនាក់ទំនងកម្ពស់ដល់ទម្ងន់

កម្ពស់ និងទម្ងន់មានទំនាក់ទំនងខ្លាំង។ តារាងសមាមាត្រទម្ងន់ទៅកម្ពស់ផ្តោតលើទំនាក់ទំនងទម្ងន់ទៅកម្ពស់។ ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំហំរបស់មនុស្សម្នាក់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការជៀសវាងជំងឺដូចជា ធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកឥឡូវនេះលើសពីជួរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំហំរបស់អ្នក ការថយចុះទម្ងន់នឹងពិតជាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព រូបរាងរបស់អ្នក។ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ភាពធាត់អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង លើសឈាមសម្ពាធ រលាកសន្លាក់ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកខ្ពស់ជាងទម្ងន់ធម្មតាសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក សូមព្យាយាមកំណត់ការទទួលទានអាហារឥតប្រយោជន៍ ជាពិសេសអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ លំហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណជាដើម។ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាពទូទាំងពិភពលោក មនុស្សលើសទម្ងន់អាចជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពដោយការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់តិចជាងនេះបើយោងតាមតារាងកម្ពស់ និងទម្ងន់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវឡើងទម្ងន់ខ្លះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។

ខាងក្រោមនេះជាតារាងសមាមាត្រកម្ពស់ធៀបនឹងទម្ងន់សម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។

កម្ពស់ដល់ទម្ងន់គំនូសតាង

តើកម្ពស់ 3 អ៊ីងមានភាពខុសគ្នាប៉ុន្មាន?

ប្រសិនបើអ្នកមានកម្ពស់ 5 ​​ហ្វីត 5 អ៊ីង ហើយអ្នកដែលឈរក្បែរអ្នកគឺ 5 ហ្វីត 8 អ៊ីង នោះ វីដេអូខាងក្រោមប្រាប់អ្នកពីទំហំកម្ពស់ 3 អ៊ីញ។

វីដេអូប្រៀបធៀបកម្ពស់ខុសៗគ្នា

តើអ្នកអាចទទួលបានកម្ពស់ 3 អ៊ីញរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានកម្ពស់នៅវ័យក្មេង; ខណៈពេលដែលឆ្អឹងកំពុងលូតលាស់; ច្បាស់ជាអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍកម្ពស់។ នៅពេលអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវការហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតអ័រម៉ូនលូតលាស់កម្ពស់ ដែលជួយក្នុងការពន្លឿនការលូតលាស់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបកម្ពស់របស់អ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងអ្នក 3 អ៊ីញ ហើយអ្នកចង់បាន 3- បង្កើនទំហំអ៊ីញរបស់អ្នក បន្ទាប់មកមានលំហាត់មួយចំនួន។

• លំហាត់លេខ 1

ការព្យួរគឺជាលំហាត់ដំបូងបំផុត<២>។ ទៅកន្លែងលេង ហើយព្យួររបារស្វាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• លំហាត់ប្រាណលេខ 2

មានក្បាច់មួយ នៅក្នុងយូហ្គាហៅថា cobra pose ។ ចាប់​ផ្តើម​ក្បាច់ពស់វែក​នេះ​ដោយ​ដេក​ផ្ងារ​លើ​ខ្នង​លើ​ឥដ្ឋ ដៃ​បែរ​មុខ​ចុះ​ទៅ​កណ្តាល​ឆ្អឹងជំនីរ។ លើកទ្រូងរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋដោយកម្លាំងខ្នងរបស់អ្នក មិនមែនដៃរបស់អ្នកទេ។ នៅពេលចាប់ផ្តើម រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹង។ សង្កត់ឥរិយាបថសម្រាប់ដកដង្ហើម 5-10 ។

• លំហាត់ប្រាណលេខ 3

ផ្លាស់ទីទៅក្នុង Cat Pose លើទាំងបួនដោយរុញឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកយឺតៗ ឡើងលើ ហើយលើកខ្នងរបស់អ្នក។ សង្កត់ពីរបីវិនាទី,បន្ទាប់មកប្តូរទៅ Cow Pose ដោយយកឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ច្របាច់ស្មារបស់អ្នកមកវិញ ហើយលើកក្បាលរបស់អ្នក។

• លំហាត់ទី 4

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងជាងមុន និងមិនសូវអស់កម្លាំង ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តឥរិយាបថឈរត្រឹមត្រូវ។ អ្នក​ក៏​នឹង​មើល​ទៅ​ស្អាត​ជាង​មុន ហើយ​ទំនង​ជា​ញញឹម​ទ្វេដង ។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងពីរខាងក្រោមសម្រាប់ការអនុវត្តឥរិយាបថបញ្ឈរត្រឹមត្រូវ។

ទីមួយគឺត្រូវច្របាច់ glutes របស់អ្នក ហើយបង្វិលជើងរបស់អ្នកទៅខាងក្នុងដើម្បីឱ្យម្រាមជើងធំរបស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅគ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិច។

នៅក្នុងជំហានទីពីរ បង្វិលស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ហើយនាំក និងស្មារបស់អ្នកឱ្យជិតគ្នា ក៏ដូចជាទ្រូងរបស់អ្នកឡើងលើ និងទៅមុខ។ បង្វែរដៃរបស់អ្នកឡើងដើម្បីឱ្យមុខមេដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខ។

ទាំងនេះគឺជាលំហាត់តិចតួចបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនកម្ពស់ 3 អ៊ីញ។ អ្នកអាចបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងអស់ដែលបានពិភាក្សាខាងលើ។

កម្ពស់ភាគច្រើនគឺហ្សែន

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់កម្ពស់របស់អ្នក

មនុស្ស មាននៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយនៃកម្ពស់ ហើយហ្សែនដើរតួជាផ្នែកសំខាន់មួយ។ វាកំណត់ថាតើអ្នកនឹងខ្ពស់ឬខ្លី។ មានកត្តាមួយចំនួនទៀត ដូចជាស្ថានភាពសុខភាព កង្វះអ័រម៉ូន និងរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្ពស់របស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហ្សែនគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយ មានឥទ្ធិពលលើកម្ពស់ដែលអ្នកនឹងមាន។ កម្ពស់របស់អ្នកអាចព្យាករណ៍បាន អាស្រ័យលើកម្ពស់របស់ឪពុកម្តាយអ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះ កុមារអាចខ្លាំងខ្ពស់ជាងឪពុកម្តាយ ឬសាច់ញាតិផ្សេងទៀត។ ពួកវាក៏អាចខ្លីជាងផងដែរ។

បន្ថែមពីលើហ្សែន របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាហារបំប៉នពេញលេញអាចជួយអ្នកឱ្យធំឡើង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត របប​អាហារ​មិនល្អ​អាច​នាំឱ្យ​កម្ពស់​ខ្លី​ជាង​មុន​។

ទីពីរ ដោយ​សារ​ភាព​ខុស​គ្នា​នៅ​ក្នុង​វ័យ​ពេញ​វ័យ បុរស​អាច​វិវត្តន៍​យឺត​ជាង​ក្មេង​ស្រី ប៉ុន្តែ​បុរស​ពេញ​វ័យ​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​ជាង​ស្ត្រី​ពេញវ័យ។ ការប្រែប្រួលនៃអរម៉ូនអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តរបស់អ្នក និងកម្ពស់សរុបរបស់អ្នក។

កុមារដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ឬក្រពេញភីតូរីស អាចនឹងមានទំហំទាបជាងធម្មតា។ សូម្បីតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក៏អាចនាំអោយមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមធ្យមដែរ។ ឧទាហរណ៍ ដុំសាច់ក្រពេញភីតូរីស បង្កើតអ័រម៉ូនលូតលាស់របស់មនុស្សច្រើនលើសលប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពមមាញឹក។ កាលៈទេសៈខ្លះពីកំណើតក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើកម្ពស់របស់មនុស្សផងដែរ។

ការពិតមួយចំនួនតូច ឬធំអំពីកម្ពស់របស់អ្នក

• កុមារលូតលាស់លឿននៅពេលវ័យក្មេង។ អ្នកអាចសួរឪពុកម្តាយណាម្នាក់ និងទទួលបានគំនិតថាតើកូនមានការវិវឌ្ឍន៍លឿនប៉ុណ្ណា នៅពេលពួកគេទិញសំលៀកបំពាក់ថ្មីៗសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេពីមួយខែទៅមួយខែ ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។
• ដោយសារទម្ងន់របស់អ្នកប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ កម្ពស់របស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។
• អាលែកហ្ស៊ីអាហារ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបញ្ហាបេះដូង តំរងនោម ឬថ្លើមអាចបង្អាក់ការលូតលាស់របស់មនុស្ស។
• ហ្សែនអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្ពស់។
• កម្រិតសេដ្ឋកិច្ចសង្គមខ្ពស់ជាងមុន ជារឿយៗជាលទ្ធផល នៅក្នុងកំណើនកម្ពស់។ វាអាស្រ័យលើការសន្និដ្ឋានថាប្រាក់ចំណូលកាន់តែសំខាន់ស្មើនឹងការថែទាំកុមារ អាហារូបត្ថម្ភ និងសេវាវេជ្ជសាស្រ្ត និងសង្គមកាន់តែប្រសើរ។

បញ្ហាកម្ពស់

ឧបករណ៍ប្រៀបធៀបកម្ពស់

កម្ពស់ ឧបករណ៍ប្រៀបធៀបជួយក្នុងការយល់ដឹងអំពីភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់។ វា​អាច​ប្រើ​លើ​មនុស្ស​និង​វត្ថុ​ដ៏​ច្រើន​ប្រភេទ។ លទ្ធភាពរួមមានសត្វ អគារ និងយានជំនិះ បន្ថែមលើមនុស្ស។

ការប្រៀបធៀបកម្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួនក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរជាមួយនឹងឧបករណ៍ប្រៀបធៀបកម្ពស់។ ទោះបីជាភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់ 3 អ៊ីញគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ប្រៀបធៀបកម្ពស់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភាពខុសគ្នា 3 អ៊ីញរវាងមនុស្សពីរនាក់គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពខុសគ្នាមិនសំខាន់ទេ។ មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​គម្លាត​កម្ពស់​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់។ អ្នកទាំងនោះពេញចិត្តចំពោះមនុស្សដែលមានទំហំដ៏ល្អ ព្រោះវាតំណាងឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។

វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការទទួលបានភាពខុសគ្នាកម្ពស់ 3 អ៊ីង ដោយការញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិ របបអាហារមានតុល្យភាព បង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដូចជាការលាបប្រេង។ ផ្នែកនៃកញ្ចឹងក។ល។ វាល្អណាស់ដែលមានភាពខុសគ្នា 3 អ៊ីញនៅក្នុងគូស្នេហ៍។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកឈរក្បែរមនុស្សកម្ពស់ 3 អ៊ីញ អ្នកអាចទូទាត់សងសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់នេះដោយការពាក់ស្បែកជើង។

ហ្សែនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកម្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាជាច្រើនផ្សេងទៀត ដូចជាការរំខានអ័រម៉ូនជាដើម ក៏រួមចំណែកដល់វាផងដែរ។ មានអ៊ីនធឺណិតខ្លះឧបករណ៍ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នាកម្ពស់របស់អ្នកពីកម្ពស់របស់តារាល្បីណាមួយ ហើយទម្ងន់មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានកម្ពស់ខុសគ្នា 3 អ៊ីញពីនរណាម្នាក់ ហើយអ្នកមានសុខភាពល្អ ម្នាក់ទៀតស្គមស្គាំង។ បន្ទាប់មក វាមានឱកាសដែលវាក្លាយជាភាពខុសគ្នាដែលមិនអាចកត់សម្គាល់បាន។

អត្ថបទផ្សេងទៀត

• ភាពខុសគ្នារវាងហ្វាស៊ីសនិយម និងសង្គមនិយម
• ភាពខុសគ្នារវាងការបើកបរក្នុងល្បឿនខុសៗគ្នា
• បងប្អូនភ្លោះ ទល់នឹង កូនភ្លោះ Astral (ព័ត៌មានទាំងអស់)
• ភាពខុសគ្នារវាងភាពជាដៃគូ & ទំនាក់ទំនង

ចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីភាពខុសគ្នាកម្ពស់ 3 អ៊ីញតាមរយៈរឿងគេហទំព័រនេះ។