එය ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී පැහැදිලි වේ. උස යනු පෞරුෂයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබට විශිෂ්ට උසක් තිබේ නම්, ඔබ සමූහයක් තුළ සිටගෙන සිටියත්, පාසලක රැස්වීමකදී හෝ බිල්පත් ගෙවමින් සිටියත් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

දෙමව්පියන් තම දරුවන් ඉක්මනින්ම උසට වැඩීමට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාමවල යොදවයි. උසින් තැබූ දෙයක් අතට ගත්තත් එය කළ යුත්තේ ඔබමයි.

උස අඟල් 3ක වෙනසක් දැකිය හැකිද?

සමාජයේ හැටියට ඉතා උස උමතු, එය තනි අඟල් වෙනසක් දකී; එබැවින් ප්‍රමාණයෙන් අඟල් 3ක වෙනසක් ඉතා කැපී පෙනේ . මෙම වෙනස මැනීමට ඔබට කිසිදු මිනුම් උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, එය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී සහ මේ තරම් වෙනසක් ඇති වයස-දෙකක කාන්තාවන්, ප්‍රමුඛ නොවේ; පිරිමි ළමයින් දෙදෙනෙකු පවා හඳුනාගත නොහැක. පිරිමියෙකු ගැහැනියකට වඩා අඟල් 3 කින් උසද යන්න මිනිසුන් නොදකිනු ඇත, නමුත් කාන්තාවක් පිරිමියෙකුට වඩා අඟල් 3ක් උස නම්, එය කැපී පෙනේ, විශේෂයෙන් ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක සිටින විට.

පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුට එකම ප්‍රමාණයේ හිසක් ඇති විට, කුඩා තැනැත්තා උස කෙනෙකුගේ මුඛය වටා එබී බලයි. මිනිසුන්ගේ පමණක් නොව සතුන් දෙදෙනෙකු අතර අඟල් 3 ක උස වෙනසක් ද මිටි සහ උස යන නිගමනයට අපව ගෙන යයි.

උස වෙනස මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයිද?

උස වෙනස්කම් කැපී පෙනෙන බැවින්, උස පුද්ගලයන්ට කෙටි අය කෙරෙහි මානසික බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. උස පුද්ගලයන් තමන් දෙස බලා සිටින මිටි පුද්ගලයන් නිරීක්ෂණය කරන විට, ඔවුන්ට ආත්ම විශ්වාසයක් දැනිය හැක.

මිටි මිනිසුන් උස අයව සම්භාව්‍ය පෙනුමකින් දකී. මිනිසුන් උස අය ජීවිතයේ විවිධ පැතිවලින් වඩාත් අණ දෙන අය ලෙස සලකති. එමනිසා, භෞතික උස හඳුනාගත හැකි නම්, එය චිත්තවේගීය මනෝභාවයට බලපෑම් කළ හැකිය.

විවිධ උසකින් යුත් යුවලක්

අඟල් 3 ක උස වෙනසක් පිළිගත හැකිද? යුවලක් ද?

යුවලක් අතර උස අගල් 3ක වෙනසක් ගැන කිහිප දෙනෙකුට විවිධ මත තිබේ. සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ අඟල් 3ක් ප්‍රමාණවත් නොවන බවත්, යුගලයක් ප්‍රමාණයෙන් ඉතා ආසන්න වූ විට එය අමුතු දෙයක් බවත්ය.

ඔවුන් සඳහා, පිරිමින් ඔවුන්ගේ ගැහැණු සගයන්ට වඩා බොහෝ උස විය යුතුය. තවත් සමහරු පවසන්නේ මෙතරම් වෙනසක් පිළිගත හැකි බවයි. නමුත් සමහර අය සිතන්නේ උස වැදගත් නොවේ. නමුත් සාමාන්‍යයෙන් පිරිමියෙකුට තම සහකරුවාට වඩා උස වීම හොඳ බව පෙනේ.

උස සිට බර දක්වා සම්බන්ධය

උස සහ බර අතර ප්‍රබල සම්බන්ධයක් ඇත. බර-උස අනුපාත සටහන බර-උස සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා කෙනෙකුගේ ප්‍රමාණයට නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔබේ බර දැන් ඔබේ ප්‍රමාණයට සරිලන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරාසයට වඩා වැඩි නම්, බර අඩු වීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට, පෙනුමට ප්‍රයෝජනවත් වනු නොඅනුමානය. , සහ සමස්ත යහපැවැත්ම. තරබාරුකම හෘද රෝග, අධික රුධිර වහනය ඇති විය හැකපීඩනය, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් ගැටළු.

එබැවින්, ඔබේ උස ඔබේ බර සාමාන්‍ය බරට වඩා වැඩි නම්, ඔබ අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීම සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, විශේෂයෙන් මේදය හෝ සීනි අධික ආහාර සහ පාන වර්ග, සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම, ව්‍යායාම ආදිය වැඩි කරන්න. . ලොව පුරා සිටින සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ට අනුව, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට බර අඩු කර ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය ගැටලු මඟහරවා ගත හැකිය.

උස සහ බර ප්‍රස්ථාරයට අනුව ඔබ අඩු බර නම්, ඔබට යම් බරක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, මෙය හොඳින් සමබර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් සිදු කළ හැක.

පහත දැක්වෙන්නේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම උස-බර අනුපාත සටහනකි.

උස සිට බර දක්වාchart

අඟල් 3 ක උස වෙනස කොපමණ වේද?

ඔබ අඩි 5 අඟල් 5ක් සහ ඔබ අසල සිටින පුද්ගලයා අඩි 5 අඟල් 8ක් නම්, පහත වීඩියෝවෙන් ඔබට අඟල් 3 ක උස වෙනසක් කොපමණ දැයි කියයි.

විවිධ උස සංසන්දනය කරන වීඩියෝවක්

ඔබේ උස අඟල් 3ක වැඩිවීමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

තරුණ වයසේදී උස ලබා ගැනීමට ව්‍යායාම කිරීම; අස්ථි වර්ධනය වන විට; ඔබේ ශරීරය උසින් වැඩීමට උපකාර කළ හැකි බවට සැකයක් නැත. ඔබ ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් ඒකාබද්ධ කරන විට, ඔබේ ශරීරය උස වර්ධක හෝර්මෝන නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගනී, එය වර්ධන වේගය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ ඔබේ උස ඔබට වඩා අඟල් 3ක් උස පුද්ගලයෙකු සමඟ සසඳන්නේ නම් සහ ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ 3- ඔබගේ ප්‍රමාණයෙන් අඟල් වැඩි වීම, පසුව ව්‍යායාම කිහිපයක් ඇත.

• ව්‍යායාම අංක #1

එල්ලෙන ප්‍රථම ව්‍යායාමයයි . ක්‍රීඩා පිටියකට ගොස් හැකිතාක් දුරට වඳුරු බාර්වල එල්ලී සිටින්න.

• ව්‍යායාම අංක 2

ඉරියව්වක් ඇත යෝග වල නාග ඉරියව් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නාග ඉරියව්ව ආරම්භ කරන්න, ඔබේ පිටුපසට බිම වැතිර, දෑත් ඔබේ ඉළ ඇටයේ මැද දෙසට යොමු කරන්න. ඔබේ අත්වලින් නොව ඔබේ පිටුපස ශක්තියෙන් ඔබේ පපුව බිමෙන් ඔසවන්න. ආරම්භයේ දී, ඔබේ කකුල් කෙළින් තබා දිගු කරන්න. හුස්ම 5-10 ක් සඳහා ඉරියව්ව අල්ලාගෙන සිටින්න.

• ව්‍යායාම අංක #3

ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සෙමෙන් තල්ලු කරමින් හතර අතට බළල් ඉරියව්ව වෙත යන්න. ඔබේ පිටුපසට නැඟීම. තත්පර කිහිපයක් ඉන්න,ඉන්පසු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ මිරිකා, උරහිස් බ්ලේඩ් පිටුපසට මිරිකීමෙන් සහ ඔබේ හිස ඔසවමින් ගව ඉරියව්ව වෙත මාරු වන්න.

• ව්‍යායාම අංක 4

ඔබ නිසි ස්ථාවර ඉරියව්වක් පුරුදු කරන්නේ නම් ඔබට වඩාත් ප්‍රබෝධමත් බවක් සහ වෙහෙස අඩු බවක් දැනේවි. ඔබ වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර සිනහ වීමට දෙගුණයක් වනු ඇත . නිවැරදි සෘජු ඉරියව්ව පුහුණු කිරීම සඳහා පහත පියවර දෙක අනුගමනය කරන්න.

පළමුව ඔබේ මහපට ඇඟිලි එකිනෙක දෙසට තරමක් චලනය වන පරිදි ඔබේ ග්ලූට් මිරිකා ඔබේ පාද ඇතුළට කරකවන්න.

දෙවන පියවරේදී , ඔබේ උරහිස් පිටුපසට පෙරළන්න සහ ඔබේ බෙල්ල සහ උරහිස් එකට සමීප කරන්න, එසේම ඔබේ පපුව ඉහළට සහ ඉදිරියට ගෙන එන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ලේ මුහුණ ඉදිරියෙන් ඇති පරිදි ඔබේ දෑත් පෙරළන්න.

මේවා අඟල් 3ක උස වැඩිවීමක් සඳහා කරන ව්‍යායාම ඉතා ස්වල්පයකි. ඔබ ඉහත සාකච්ඡා කර ඇති සියලුම පියවර අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔබට ඔබේ උස වැඩි කර ගත හැක.

උස බොහෝ දුරට ජානමය වේ

ඔබේ උසට බලපාන සාධක

මිනිසුන් උස පුළුල් පරාසයක පවතින අතර ජාන විද්යාව අත්යවශ්ය කොටසක් ඉටු කරයි. එය ඔබ උසද මිටිද යන්න තීරණය කරයි. ඔබේ උසට බලපෑ හැකි වෛද්‍ය තත්වයන්, හෝමෝන ඌනතාවයන් සහ අසමතුලිත ආහාර වේලක් වැනි තවත් සාධක කිහිපයක් තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, ජාන ඉතා වැදගත් සාධකයකි. ඔබ කෙතරම් උස වනු ඇත්දැයි බලපෑම් කිරීම. ඔබේ මාපියන්ගේ උස අනුව ඔබේ උස පුරෝකථනය කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී, දරුවා සැලකිය යුතු විය හැකඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට හෝ වෙනත් ඥාතීන්ට වඩා උසයි. ඒවා සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි විය හැක.

ජාන වලට අමතරව, සම්පූර්ණ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ඔබට උසට වැඩීමට උපකාරී වේ. අනික් අතට, නරක ආහාර වේලක් කෙටි උසකට හේතු විය හැක.

දෙවනුව, වැඩිවිය පැමිණීමේ සන්ධිස්ථානවල විචලනය හේතුවෙන්, පිරිමි ළමයින් මුලින් ගැහැණු ළමයින්ට වඩා සෙමින් වර්ධනය විය හැක, නමුත් වැඩිහිටි පිරිමින් වැඩිහිටි ගැහැණුන්ට වඩා උසයි. හෝමෝනවල යම් වෙනසක් ඔබේ වර්ධනයට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ උසට බලපෑ හැකිය.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ අඩු අසාමාන්‍යතා ඇති දරුවන් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු විය හැක. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයන් පවා සාමාන්යයට වඩා උස විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා මිනිස් වර්ධන හෝමෝනවල අතිරික්තයක් ඇති කරයි, එය යෝධතාවයට හේතු වේ. සමහර උපත් තත්වයන් පුද්ගලයෙකුගේ උසට ද බලපෑම් කළ හැකිය.

ඔබේ උස පිළිබඳ සමහර කුඩා හෝ විශාල කරුණු

• ළමයින් තරුණ වයසේදී වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ඔබට ඕනෑම දෙමව්පියෙකුගෙන් අසා තම දරුවාට මාසෙන් මාසයට, අවුරුද්දෙන් අවුරුද්දට අලුත් ඇඳුම් මිලදී ගන්නා විට දරුවා කෙතරම් ඉක්මනින් වර්ධනය වේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකිය.
• ඔබේ බර දිනෙන් දින උච්චාවචනය වන විට, ඔබේ උසද.
• ආහාර අසාත්මිකතා, හෝර්මෝන අසමතුලිතතා සහ හෘදය, වකුගඩු හෝ අක්මාව ආශ්‍රිත ගැටළු පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනය අඩාල කළ හැක.
• ජාන මගින් උසෙහි දැඩි වෙනස්කම් ඇති කළ හැක.
• උසස් සමාජ ආර්ථික මට්ටම නිතර ප්‍රතිඵල ලබයි. උස වර්ධනයේ දී. එය වඩා සැලකිය යුතු ආදායමක් යන පදනම මත රඳා පවතීවඩා හොඳ ළමා රැකවරණය, පෝෂණය, සහ වෛද්‍ය සහ සමාජ සේවා වලට සමාන වේ.

උස වැදගත්

උස සංසන්දන මෙවලම

උස සැසඳීමේ මෙවලම උස විෂමතා අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය පුළුල් පරාසයක පුද්ගලයන් සහ වස්තූන් මත භාවිතා කළ හැකිය. මිනිසුන්ට අමතරව සතුන්, ගොඩනැගිලි සහ වාහන ඇතුළත් වේ.

අභිරුචි උස සැසඳීම් උස සැසඳීමේ මෙවලම සමඟ ද කළ හැකිය. උසෙහි අඟල් 3 ක වෙනසක් තරමක් කැපී පෙනේ. ඔබට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම්, ඔබට උස සැසඳීමේ මෙවලම භාවිතා කළ හැකිය.

නිගමනය

පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකු අතර අඟල් 3ක වෙනසක් ඉතා කැපී පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනස සැලකිය යුතු නොවේ. එවැනි සැලකිය යුතු උස විෂමතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. මිනිසුන්ගේ පෞරුෂය නිරූපනය වන නිසා ඔවුන් හොඳ ප්‍රමාණයෙන් යුක්ත වීම අගය කරති.

පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීමෙන්, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන්, ව්‍යායාම කිරීමේ පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමෙන්, තෙල් ගැල්වීම වැනි ස්වභාවික ක්‍රම යෙදීමෙන් අඟල් 3ක උස වෙනසක් ලබා ගැනීම පහසුය. බෙල්ලේ කොටස යනාදිය අඟල් 3ක වෙනසක් යුවල තුළ තිබීම ඉතා අගනේය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අඟල් 3ක් උස පුද්ගලයෙකු අසල සිටගෙන සිටින්නේ නම්, සපත්තු පැළඳීමෙන් ඔබට මෙම උස වෙනස සඳහා වන්දි ගෙවිය හැකිය.

උස සම්බන්ධයෙන් ජාන විද්‍යාව අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි; කෙසේ වෙතත්, හෝර්මෝන බාධා කිරීම් වැනි තවත් සාධක කිහිපයක් ද එයට දායක වේ. සමහර ඔන්ලයින් තියෙනවාඕනෑම කීර්තිමත් පුද්ගලයෙකුගේ උසට වඩා ඔබේ උස වෙනස පරීක්ෂා කිරීමට මෙවලම්, සහ බර ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇත.

ඔබට කෙනෙකුගේ උස අඟල් 3ක වෙනසක් ඇත්නම් සහ ඔබ නිරෝගී නම්, තවත් පුද්ගලයෙක් කෙට්ටුයි; එවිට, එය නොපෙනෙන වෙනසක් බවට පත් වීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

වෙනත් ලිපි

• ෆැසිස්ට්වාදය සහ සමාජවාදය අතර වෙනස
• විවිධ වේගයකින් රිය පැදවීම අතර වෙනස
• සහෝදර නිවුන් එදිරිව Astral Twin (සියලු තොරතුරු)
• සහචරත්වය අතර වෙනස & සම්බන්ධතාවය

මෙම වෙබ් කතාව හරහා අඟල් 3ක උස වෙනසක් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.