Stærsti munurinn á því að vera nakinn og að vera dúkaður í nudd er hversu mikil þægindi þú finnur fyrir því að fara úr fötunum til að verða fyrir áhrifum fyrir fullkomna líkamsléttandi nuddupplifun.

Að vera nakinn þýðir bókstaflega að þú munt ekki vera í neinum fötum á meðan á nuddinu stendur miðað við drapping, þar sem það er möguleiki að fólk kjósi oft að vera í að minnsta kosti nærbuxum eða brjóstahaldara.

Til að fá frekari upplýsingar um þetta efni, kíktu fljótt á þessa bút.

Draping in nudd

Flestir viðskiptavinir verða kvíðin þegar þeir fara í naktanudd, sérstaklega þeir sem eru nýkomnir. Hins vegar hafa flestar heilsulindir sérstakar reglur um hvernig á að verða nakinn. Flestir skjólstæðingar vita ekki hverju þeir eiga að búast við, jafnvel þó þeir fylgi reglunum.

Fyrstu skjólstæðingar spyrja oft hvort þeir þurfi að skipta um föt fyrir framan meðferðaraðilana sína. Margar heilsulindir í vestrænum löndum krefjast þess að viðskiptavinir séu huldir frá mitti og upp á meðan á nuddtíma stendur. Aðeins svæðin sem verið er að meðhöndla verða sýnileg.

Hins vegar eru heilsulindir sem krefjast þess að þú sért nakinn, sem fyrir suma getur verið óþægilegt. Algengt áhyggjuefni er að lík þeirra verði dæmd. Þetta er hins vegar ekki rétt.

Nuddarar geta meðhöndlað allar líkamsgerðir og stærðir. Sjúkraþjálfarinn þinn mun ekki dæma þig fyrir líkama þinn, hann hefur bara áhuga á því sem er að gerast undir vefjum þínum.

Haltu áfram að lesahreyfingar meðferðaraðilans þíns. Þú getur jafnvel sofnað og meðferðaraðilinn þinn mun ekki móðgast.

Ef þú átt í vandræðum með magann geturðu notað klósettið til að létta á þér eða stöðva lotuna svo þú getir farið. Sama á við um þvaglát eða nefblástur.

Þó það sé ekki algengt fá karlmenn oft stinningu eftir að hafa verið nuddaðir af kvenkyns meðferðaraðila. Það er ekkert til að skammast sín fyrir, þar sem mest af því er ekki viljandi.

Veldu How You Would Like To Be Touched

Nudd ætti að láta þér líða vel.

Nudd er ætlað að lina sársauka, ekki meiða þig. Ef það verður of sársaukafullt skaltu tafarlaust hafa samband við meðferðaraðilann.

Það er fullkomlega ásættanlegt að segja meðferðaraðilanum hvernig þú vilt að þú sért meðhöndluð og hvað ætti að gera til að tryggja hámarksánægju.

Nudd gæti ekki vertu besta hugmyndin ef þú ert ekki sátt við meðferðaraðilann þinn, eða ef þú vilt ekki deila tilfinningum þínum með þeim.

Ekki borða áður en þú nuddar

Þú munt finna fyrir óróleika ef þú borðar stóra máltíð fyrir nuddið. Sjúkraþjálfarinn mun þrýsta á bakið og hugsanlega magann.

Það er gott að fá sér snarl um það bil klukkutíma fyrir fund, svo þú sért ekki svangur á eftir.

Ábending

Þó að meðferðaraðilinn þinn biðji kannski ekki um það, þá er gert ráð fyrir að hann skilji eftir ábendingu eftir farsælt starf.

Þú getur annað hvort gefiðreiðufé beint til meðferðaraðila eða bættu því við kreditkortayfirlitið þitt. Æskilegt er að skilja peningana eftir í afgreiðslunni.

Niðurstaða

Að vera dúkaður í nudd þýðir að þú verður bara í nærbuxunum en með handklæði yfir þér til að fá smá næði . Að vera nakinn meðan á nuddi stendur þýðir að þú verður algjörlega nakinn. Þetta er venjulega til þess að meðferðaraðilinn geti unnið á fleiri stöðum á líkamanum án þess að vera útilokaður af fötum.

Nuddari mun venjulega biðja þig um að skipta um föt sem eru þægilegust. Sumir kjósa að vera í nærfötunum á meðan þeir fá nudd. Aðrir kjósa að láta fjarlægja það. Þú getur valið það sem þú vilt.

Hvað er venjulegt nudd?

Það eru margar tegundir af nuddum.

Það eru margar tegundir af nuddtegundum þarna úti en sú algengasta er sænska nuddið, sem er nudd sem miðar að því að létta á spenntum vöðvum.

Nudd koma í mismunandi myndum en í hvaða formi sem þau koma þá er tilgangurinn sá sami: að létta á streitu og spennu.

Reglulegt nudd hefur nóg af ávinningi, fyrir utan að losna við streitu. Samkvæmt þessari rannsóknarrýni getur nuddmeðferð haft jákvæð áhrif á eftirfarandi:

• fæðingarþunglyndi
• fyrirburar
• fullburða börn
• einhverfa
• húðsjúkdómar
• verkjaheilkenni

Hér er tafla um viðbótarávinning af nuddmeðferð:

Ávinningur af nuddi

Hvað er drapering meðan á nuddi stendur?

Föt geta stundum lokað nuddsvæðinu.

Draping vísar til þeirrar æfingu að sýna aðeins nuddsvæðið. Sjúkraþjálfarinn getur nuddað hvaða hluta líkamans sem er á auðveldan hátt án þess að hafa áhyggjur af klæðnaði.

Nuddarinn notar dúka til að meðhöndla aðeins óvarin svæði líkamans — til dæmis bakið, annan handlegginn eða einn fótur.

Öllum einkahlutum þínum verður haldið leyndum. Sjúkraþjálfarinn er faglegur og siðferðilegur á meðan hann reynir að forðast skömm fyrir skjólstæðinginn.

Reyndur nuddari mun vita hvernig á að klæðast á fljótlegan og skilvirkan hátt, sem gerir þér kleift að slaka á og líða vel. Þú gætir ekki tekið eftir því, þar sem þeir stjórna öllu fyrir þig og láta þig vita ef eitthvað er þörf. Þú færð skýrar leiðbeiningar frá meðferðaraðila þínum þannig að þú sért meðvituð um hvað er að gerast og hvað þú ættir að gera.

Til að halda á þér hita er rafmagnspúði settur á borðið. Þér ætti að líða vel í herberginu. Þú getur beðið meðferðaraðilann um að slökkva á rafmagnspúðanum eða fjarlægja teppi ef þér er of heitt og þú getur beðið um teppi ef þér finnst of kalt.

Draping In a Spa Setting

A Flestar heilsulindir bjóða upp á nuddborð með loki, efstu og neðri laki. Hægt er að fjarlægja teppið hvenær sem er fyrir nuddiðhefst.

Á meðan meðferðaraðilinn er úti skaltu fara úr fötunum og skikkjunum. Fylgdu síðan leiðbeiningum meðferðaraðila til að komast á milli lakanna.

Fyrir nudd muntu venjulega liggja með andlitið niður með höfuðið í bólstraðri vöggu til að leyfa loftflæði. Þá mun meðferðaraðilinn draga lakið til baka og byrja að vinna á öxlum þínum og baki. Til að leyfa meðferðaraðilanum að vinna að þessum mikilvægu atriðum ætti að brjóta efstu hlífina aftur um það bil 2 tommur fyrir neðan neðst á glutealopinu.

Þá mun meðferðaraðilinn hylja bakið á þér og afhjúpa annan fótinn í einu . Meðferðaraðilinn mun fljótt setja handklæðið eða lakið undir gagnstæða lærið og staðsetja hlífina þannig að sem mest af fótleggnum komi fram. Sjúkraþjálfarinn getur séð vöðvana fyrir aftan fótlegginn þinn og sængina þína án þess að lakið detti af.

Einkalæknar gætu afhjúpað rassinn á þér í fætinum. Í heilsulindarumhverfi mun meðferðaraðilinn hins vegar ekki afhjúpa rassinn á þér. Meðferðaraðilinn getur notað lakið til að hylja þau ef þau þurfa á meðferð að halda.

Hvað er nektarnudd?

Nektanudd er heilanudd þar sem meðferðaraðilinn mun krefjast þess að þú sért nakinn svo hann geti unnið nákvæmari á punktum á líkamanum sem væri útilokað af fötum.

Það eru margir náttúrulistadvalarstaðir í Bandaríkjunum og Evrópu sem láta þér líða vel í húðinni.

Hver og einn býður upp ámismunandi þægindi fyrir líkamann.

Það eru líka nokkrar heilsulindir sem bjóða upp á viðurkenndari nálgun á nekt, eins og Tíu þúsund öldur. Hins vegar ættir þú ekki að búast við algjörri nekt inni í meðferðarherbergjunum. Á flestum stöðum felur nektarnudd enn í sér dúka.

Evrópskar heilsulindir hafa tilhneigingu til að vera opnari fyrir nektum og afslappaðri í meðferðar- og gufubaðsheiminum.

Í hverunum er oft stórkostlegt úrval af gufubaði , ísherbergi og nuddpottar.

Fullorðnir í Þýskalandi njóta nektarnudds með lágmarks umhyggju fyrir líkama sínum. Í Ameríku getur hins vegar verið óþægilegt að deila sameiginlegu herbergi með einhverjum af hinu kyninu.

Það eru fáir valkostir í Ameríku fyrir nudd sem krefst þess að þú sért algjörlega nakin. Nudd sem felur í sér Vichy sturtu og saltglóa krefst algjörrar nektar til að fjarlægja og lina sársauka.

Sumar heilsulindir bjóða upp á einnota buxur, sem geta verið valfrjálsar. Hins vegar, í sumum tilfellum, er það aðeins í boði ef óskað er eftir því.

Áður en þú byrjar lotuna skaltu ganga úr skugga um að þú biður um buxurnar ef þér líður ekki vel að vera nakin.

Sumir heilsulindir krefjast þess að þú klæðist sundfötum fyrir vatnsmeðferðarmeðferðir. Hins vegar hafa konur möguleika á að velja sér jakkaföt.

Ef þú hefur kynnst meðferðaraðilanum þínum geturðu samt fengið þessa meðferð þegar þú ert nakin. Meirihluti heilsulinda í vestri eru einnig með eimbaði,gufubað, heitir pottar og aðskildir búningsklefar fyrir karla og konur.

Þú getur skipt um föt á búningssvæðinu. Til að halda þér hreinum skaltu taka handklæði með þér og vefja því utan um líkamann.

Það eru heilsulindir sem bjóða upp á þjónustu sem kallast "happy ending" sem krefst algjörrar nektar. Þetta getur falið í sér kynferðislega lausn í lok þingsins. Vegna þess að hún brýtur í bága við siðareglur heilsulindarinnar er þessi þjónusta ekki í boði víða í Ameríku.

Hvað er erótískt nudd?

Erótískt nudd er nudd ætlað til kynferðislegrar ánægju frekar en að létta á vöðvaspennu. Þetta næst venjulega þegar sá sem fær nuddið nær hámarki.

Erótískt nudd er innilegri og munúðlegri útgáfa af nuddi. Mælt er með því að hlutaðeigandi aðilar þurfi að vera í nánu sambandi til að þetta gerist en það er þjónusta sem býður upp á erótískt nudd, hvort sem skjólstæðingur og meðferðaraðili eru í nánu sambandi eða ekki.

Það eru ekki margar heilsulindir sem bjóða upp á þessa tegund af nuddi og sumar rannsóknir benda til þess að stofur sem bjóða upp á þessa tegund af nudd gætu verið að taka þátt í mansali. Engu að síður er erótískt nudd tegund nudds sem ætlað er fyrir „happy endings“.

Nuddarar

Nuddarar eru með leyfi.

Nuddari er löggiltur fagmaður sem hefur það hlutverk að innræta slökunartilfinningu og léttastreita með því að ýta, nudda og snerta.

Það er erfitt að spá fyrir um hvaða nuddari verður til staðar til að aðstoða þig. Er það karl eða kona?

Það kemur á óvart að karlar kjósa kvenkyns nuddara en karlmenn. Sumum finnst óþægilegt að karl snerti bakið á þeim á meðan öðrum finnst skrítið að láta aðra konu en maka þeirra snerta sig.

Þetta snýst ekki um tælingu. Þetta snýst um slökun. Flestir nuddarar hugsa ekki um það þegar þeir gefa nudd.

Þeir hafa meiri áhuga á að skapa bestu nuddupplifunina fyrir þig.

Hins vegar getur vinur eða samstarfsmaður veitt þér nudd ef þeir eru hæfir. Heilsulindin þín mun gjarnan úthluta þér meðferðaraðila ef þú vilt.

Áður en þú ferð í nudd eru hér nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga

Það getur verið skelfilegt að hugsa um einhvern snerta bakið á þér nakið á meðan þú ert að fá nudd, eða ef þú vilt bara slaka á frá streitu vinnunnar. Ef það er í fyrsta skipti getur það verið óþægilegt.

Þú getur ekki komið í veg fyrir það, þar sem nektarnudd getur ekki farið fram með fötum á. Nektin þín mun hjálpa meðferðaraðilanum að finna punktana auðveldara.

Hlutur sem þarf að gera fyrir fyrsta nuddtímann

Ef þú ert að fara í fyrstu nuddtímann og þú veist ekki hvað þú átt að gera. gera. Hér eru nokkur ráð sem geta hjálpað þér.

Þau eru:

Farðu í sturtu

Farðu í snögga sturtu áður enþú ferð í nudd. Þú myndir ekki snerta einhvern með sveitta húð eða einhvern sem er nýkominn úr ræktinni ef þú værir nuddari.

Þó að þetta sé ekki skylda mun meðferðaraðili almennt meta gott hreinlæti frá skjólstæðingum.

Heiðra stefnumótið þitt

Flestar heilsulindir krefjast þess að þú pantir tíma með að minnsta kosti 24 klukkustunda fyrirvara. Hins vegar er tekið við inngöngum.

Þú þarft að fylla út heilsusögublað áður en þú bókar tíma. Síðar komir munu leiða til styttra nudds.

Best er að mæta a.m.k. 15 mínútum fyrr ef þú ert nýbyrjaður og fimm mínútum síðar ef þú hefur verið venjulegur.

Slökktu á síminn þinn

Nudd er tími slökunar. Þú vilt ekki að síminn þinn hringi þegar þú ættir að hvíla þig.

Í rólegu rými fer titringur ekki fram hjá neinum. Til að tryggja að þú fáir alla 30-90 mínútna nuddupplifunina skaltu slökkva alveg á símanum.

Þú getur afklæðst að því stigi sem þú velur

Þetta er fyrsta leiðbeiningin sem meðferðaraðilinn þinn mun gefa þér áður en þú byrjar í nuddinu. Sjúkraþjálfarinn mun venjulega yfirgefa heilsulindina og leyfa þér að skipta um áður en þú ferð aftur.

Þú þarft að afklæðast þar til nærfötin þín eru þakin. Oftast þarftu bara boxerinn þinn eða buxur.

Þú hefur möguleika á að fara algjörlega nakin í vissum tilvikum. Sumir meðferðaraðilar vilja frekar viðskiptavini sem eru algjörleganaktir þeim sem hafa farið úr nærfötunum.

Þetta auðveldar meðferðaraðilum að sinna starfi sínu án þess að hafa föt.

Ef þú ert að leita að skemmtilegri upplifun er betra að farðu algjörlega nekt.

Þú þarft ekki að vera hræddur við að vera nakinn ef þú hefur ekki áhyggjur af því að afhjúpa skartgripi fjölskyldunnar.

Jafnvel þótt þú veltir þér á meðan á fundi stendur mun ekkert gera það. verða afhjúpaður. Sjúkraþjálfarinn þinn mun geyma allt undir sænginni. Þó það sé eðlilegt að þér líði ekki vel í fyrstu heimsókn þinni muntu líða betur í hvert skipti sem þú heimsækir þig.

Þú átt við einhvern sem hefur séð húð manna á hverjum degi.

Samskipti Is Key

Vertu opinn við meðferðaraðilann þinn meðan á nuddtíma stendur. Láttu meðferðaraðilann vita ef þú finnur fyrir óþægindum.

Þeir munu venjulega spyrja þig í upphafi hversu mikla þrýsting þú kýst.

Ef þú færð það ekki geturðu sagt þeim að þú ekki.

Hafðu samband við þá þegar þú finnur fyrir sársauka og segðu þeim hvort það sé í lagi. Láttu líka meðferðaraðilann vita ef þú vilt ekki að einhver hluti líkamans snertist á meðan á lotu stendur.

Þó að þú þurfir ekki að eiga langt samtal þegar verið er að senda skilaboð er álit þitt mjög vel þegið.

Að tala er góður kostur ef þú telur þörf á því. Hins vegar er ekki nauðsynlegt að vera of hávær til að afvegaleiða athygli meðferðaraðilans.

Til að fá bestu upplifunina skaltu loka öllum augunum og fylgja