ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់រវាងការអាក្រាតកាយ និងការស្លៀកពាក់កំឡុងពេលម៉ាស្សា គឺជាចំនួននៃការលួងលោមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដើម្បីលាតត្រដាង ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការម៉ាស្សាបំបាត់រាងកាយពេញលេញ។

ការអាក្រាតកាយ មានន័យត្រង់ថាអ្នកនឹងមិនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ណាមួយក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សារបស់អ្នកទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្លៀកខោ ដែលមានលទ្ធភាពដែលមនុស្សតែងតែចូលចិត្តស្លៀកយ៉ាងហោចណាស់ខោក្នុង ឬអាវទ្រនាប់។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ សូមក្រឡេកមើលឈុតខ្លីនេះ។

ការម៉ាស្សាមុខ

អតិថិជនភាគច្រើននឹងមានការភ័យ នៅពេលដែលពួកគេទៅម៉ាស្សាអាក្រាត ជាពិសេសអ្នកដែលចូលគេងដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ប៉ាភាគច្រើនមានច្បាប់ជាក់លាក់អំពីរបៀបអាក្រាតកាយ។ អតិថិជនភាគច្រើនមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីទេ ទោះបីជាពួកគេអនុវត្តតាមច្បាប់ក៏ដោយ។

អ្នកកំណត់ម៉ោងដំបូងតែងតែសួរថាតើពួកគេនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់នៅចំពោះមុខអ្នកព្យាបាលរបស់ពួកគេឬអត់។ ស្ប៉ាជាច្រើននៅបស្ចិមប្រទេសតម្រូវឱ្យអតិថិជនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ចាប់ពីចង្កេះឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា។ មានតែតំបន់ដែលកំពុងព្យាបាលប៉ុណ្ណោះដែលអាចមើលឃើញ។

ទោះជាយ៉ាងណា មានកន្លែងស្ប៉ាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកអាក្រាត ដែលខ្លះអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួល។ ការព្រួយបារម្ភជាទូទៅគឺថាសាកសពរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការពិតទេ។

អ្នកម៉ាស្សាអាចព្យាបាលគ្រប់ប្រភេទ និងទំហំរាងកាយ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ ពួកគេគ្រាន់តែចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្រោមជាលិការបស់អ្នក។

បន្តអានចលនារបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។ អ្នកថែមទាំងអាចងងុយគេងបាន ហើយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងមិនមានការអាក់អន់ចិត្តឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹកដើម្បីសម្រាលខ្លួនអ្នក ឬបញ្ឈប់វគ្គ ដូច្នេះអ្នកអាចទៅបាន។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការបត់ជើងតូច ឬផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នក។

ទោះបីជាវាមិនមែនជារឿងធម្មតាក៏ដោយ បុរសតែងតែជួបប្រទះនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ បន្ទាប់ពីត្រូវបានម៉ាស្សាដោយអ្នកព្យាបាលរោគស្ត្រី។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ ព្រោះភាគច្រើនមិនមែនជាចេតនាទេ។

ជ្រើសរើសរបៀបដែលអ្នកចង់ប៉ះ

ការម៉ាស្សាគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

ការម៉ាស្សាមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់ មិនមែនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ។ ប្រសិនបើវាឈឺខ្លាំង សូមទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

វាជាការទទួលយកបានល្អឥតខ្ចោះក្នុងការប្រាប់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធានាបាននូវការពេញចិត្តជាអតិបរមា។

ការម៉ាស្សាប្រហែលជាមិន ជាគំនិតដ៏ល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយពួកគេ។

កុំញ៉ាំមុនពេលអ្នកម៉ាស្សា

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារច្រើនមុនពេលម៉ាស្សា។ អ្នកម៉ាស្សានឹងដាក់សម្ពាធលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាក្រពះរបស់អ្នក។

វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ប្រហែលមួយម៉ោងមុនវគ្គរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនឃ្លាននៅពេលក្រោយទេ។

គន្លឹះ

ទោះបីជាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនសុំវាក៏ដោយ វាត្រូវបានរំពឹងថានឹងទុកព័ត៌មានជំនួយបន្ទាប់ពីការងារជោគជ័យ។

អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យសាច់ប្រាក់ដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ឬបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបាយការណ៍កាតឥណទានរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកសាច់ប្រាក់នៅតុខាងមុខ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការស្លៀកពាក់កំឡុងពេលម៉ាស្សាមានន័យថា អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងខោក្នុងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែដោយប្រើកន្សែងពីលើអ្នក ដើម្បីភាពឯកជនខ្លះ។ . ការ​ស្រាត​អំឡុងពេល​ម៉ាស្សា​មានន័យថា អ្នក​នឹង​អាក្រាតកាយ​ទាំងស្រុង​។ ជាធម្មតា នេះគឺដើម្បីឱ្យអ្នកព្យាបាលអាចធ្វើការលើចំណុចជាច្រើនទៀតនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកដោយមិនត្រូវបានរារាំងដោយសម្លៀកបំពាក់។

ជាធម្មតាអ្នកម៉ាស្សានឹងសួរអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរទៅជាសំលៀកបំពាក់ណាក៏ដោយដែលស្រួលបំផុត។ អ្នក​ខ្លះ​ចូល​ចិត្ត​ស្លៀក​ខោ​ក្នុង​ពេល​ទទួល​ការ​ម៉ាស្សា។ អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តយកវាចេញ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តើការម៉ាស្សាធម្មតាគឺជាអ្វី?

មានប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទ។

មានប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទនៅទីនោះ ប៉ុន្តែទូទៅបំផុតគឺការម៉ាស្សាស៊ុយអែត។ ដែលជាការម៉ាស្សាដែលមានគោលបំណងបំបាត់ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ។

ការម៉ាស្សាមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងទម្រង់បែបណាក៏ដោយ គោលបំណងរបស់ពួកគេនៅតែដដែល៖ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង។

ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន ក្រៅពីបំបាត់ភាពតានតឹង។ យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវនេះ ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកត្តាខាងក្រោម៖

• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាល
• ទារកមិនគ្រប់ខែ
• ទារកពេញមួយខែ
• autism
• លក្ខខណ្ឌស្បែក
• រោគសញ្ញាឈឺចាប់

នេះគឺជាតារាងអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា

តើការលាបឡេអំឡុងពេលម៉ាស្សាគឺជាអ្វី?

ពេលខ្លះសម្លៀកបំពាក់អាចបិទតំបន់ម៉ាស្សា។

ការស្លៀកពាក់សំដៅទៅលើការអនុវត្តបង្ហាញតែតំបន់ម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកព្យាបាលអាចម៉ាស្សាផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនបារម្ភអំពីសម្លៀកបំពាក់។

អ្នកម៉ាស្សាប្រើការលាបដើម្បីព្យាបាលតែផ្នែកដែលប៉ះពាល់នៃរាងកាយ - ឧទាហរណ៍ ខ្នង ដៃម្ខាង ឬ ជើងម្ខាង។

ផ្នែកឯកជនរបស់អ្នកទាំងអស់នឹងត្រូវបានរក្សាទុកជាសម្ងាត់។ អ្នកព្យាបាលរោគមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងក្រមសីលធម៌ ខណៈពេលដែលព្យាយាមជៀសវាងការអាម៉ាស់សម្រាប់អតិថិជន។

អ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍នឹងដឹងពីរបៀបផាត់មុខតាមរបៀបដែលរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងងាយស្រួល។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ទេ ព្រោះ​ពួក​គេ​គ្រប់​គ្រង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ឱ្យ​អ្នក ហើយ​នឹង​ប្រាប់​ឱ្យ​អ្នក​ដឹង​ប្រសិន​បើ​មាន​អ្វី​ត្រូវ​ការ។ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ការណែនាំច្បាស់លាស់ដោយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។

ដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ បន្ទះអគ្គិសនីត្រូវបានដាក់នៅលើតុ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកអាចសួរអ្នកព្យាបាលឱ្យបិទបន្ទះអគ្គិសនីរបស់អ្នក ឬយកភួយចេញ ប្រសិនបើអ្នកក្តៅពេក ហើយអ្នកអាចស្នើសុំភួយបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេក។

ការស្លៀកពាក់ក្នុងកន្លែងស្ប៉ា

A ស្ប៉ាភាគច្រើនផ្តល់តុម៉ាស្សាមួយដែលមានគម្រប សន្លឹកខាងលើ និងខាងក្រោម។ ភួយអាចត្រូវបានយកចេញបានគ្រប់ពេលមុនពេលម៉ាស្សាចាប់ផ្តើម។

ខណៈពេលដែលអ្នកព្យាបាលនៅខាងក្រៅ សូមដោះសម្លៀកបំពាក់ និងអាវក្រៅរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីចូលទៅចន្លោះសន្លឹក។

សម្រាប់ការម៉ាស្សា ជាធម្មតា អ្នកនឹងដេកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងលំយោលដែលអាចឱ្យខ្យល់ចេញចូលបាន។ បន្ទាប់មកអ្នកព្យាបាលនឹងទាញសន្លឹកត្រឡប់មកវិញ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើស្មា និងខ្នងរបស់អ្នក។ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលធ្វើការលើចំណុចសំខាន់ៗទាំងនោះ គម្របខាងលើគួរតែត្រូវបានបត់ត្រឡប់មកវិញប្រហែល 2 អ៊ីងនៅខាងក្រោមផ្នែកខាងក្រោមនៃការបើក gluteal ។

បន្ទាប់មកអ្នកព្យាបាលនឹងគ្របខ្នងរបស់អ្នក ហើយលាតជើងអ្នកម្តងមួយៗ។ . អ្នកព្យាបាលនឹងបោះកន្សែង ឬសន្លឹកយ៉ាងលឿននៅក្រោមភ្លៅទល់មុខ ហើយដាក់គម្រប ដើម្បីលាតជើងឱ្យបានច្រើន។ អ្នកព្យាបាលអាចមើលសាច់ដុំនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក និងផ្នែកឯកជនរបស់អ្នកដោយមិនមានសន្លឹកធ្លាក់ចេញ។

អ្នកព្យាបាលឯកជនអាចបង្ហាញគូទរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកនៃជើងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងកន្លែងស្ប៉ា អ្នកព្យាបាលនឹងមិនបញ្ចេញគូទរបស់អ្នកទេ។ អ្នកព្យាបាលអាចប្រើសន្លឹកដើម្បីបិទបាំងពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវការការព្យាបាល។

តើការម៉ាស្សាអាក្រាតកាយជាអ្វី?

ការម៉ាស្សាអាក្រាតកាយគឺជាការម៉ាស្សាពេញរាងកាយ ដែលអ្នកព្យាបាលនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកស្រាត ដូច្នេះពួកគេអាចធ្វើការលើចំណុចនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវជាងមុន ដែលនឹងរារាំងដោយសម្លៀកបំពាក់។

មានរមណីយដ្ឋានធម្មជាតិជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុប ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងស្បែករបស់អ្នក។

កន្លែងនីមួយៗផ្តល់នូវកម្រិតនៃការលួងលោមផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់រាងកាយ។

ក៏មានស្ប៉ាមួយចំនួនដែលផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តទទួលយកបន្ថែមទៀតចំពោះភាពអាក្រាតកាយ ដូចជា Ten Thousand Waves ជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានរូបអាក្រាតពេញលេញនៅក្នុងបន្ទប់ព្យាបាលនោះទេ។ នៅកន្លែងភាគច្រើន ការម៉ាស្សាអាក្រាតកាយនៅតែរួមបញ្ចូលការស្លៀកពាក់។

ស្ប៉ាបែបអ៊ឺរ៉ុបមានទំនោរបើកចំហចំពោះភាពអាក្រាតកាយ និងសម្រាកលំហែកាយនៅក្នុងពិភពនៃការព្យាបាល និងសូណា។

ប្រភពទឹកក្ដៅជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលកន្លែងសូណាដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ទប់ទឹកកក និងអាងទឹកហូរ។

មនុស្សពេញវ័យនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់រីករាយនឹងការម៉ាស្សាអាក្រាតកាយដោយបារម្ភតិចតួចបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅអាមេរិក វាអាចមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែកបន្ទប់រួមជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ពីភេទផ្ទុយ។

មានជម្រើសមួយចំនួននៅអាមេរិកសម្រាប់ការម៉ាស្សាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកស្រាតទាំងស្រុង។ ការម៉ាស្សាដែលរួមបញ្ចូលផ្កាឈូក Vichy និងពន្លឺអំបិលតម្រូវឱ្យមានការអាក្រាតកាយពេញលេញ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។

ស្ប៉ាខ្លះផ្តល់ខោដែលអាចចោលបាន ដែលអាចជាជម្រើស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចប្រើបានតែតាមការស្នើសុំប៉ុណ្ណោះ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវគ្គរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសុំខោ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការស្រាត។

ស្ប៉ាខ្លះ តម្រូវឱ្យអ្នកពាក់ឈុតហែលទឹកសម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើសឈុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកបានស្គាល់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក អ្នកនៅតែអាចទទួលបានការព្យាបាលនេះនៅពេលដែលអ្នកស្រាត។ រមណីយដ្ឋានស្ប៉ាភាគច្រើននៅភាគខាងលិចក៏មានបន្ទប់ស្ទីមផងដែរសូណា អាងទឹកក្តៅ និងបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្អាត សូមយកកន្សែងមួយមកជាមួយ ហើយរុំវាជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។

មានស្ប៉ាដែលផ្តល់សេវាកម្មហៅថា "ការបញ្ចប់ដោយរីករាយ" ដែលទាមទារភាពអាក្រាតកាយទាំងស្រុង។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការដោះលែងផ្លូវភេទនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ។ ដោយសារតែវាបំពានលើក្រមសីលធម៌ស្ប៉ា សេវាកម្មនេះមិនត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃសហរដ្ឋអាមេរិកទេ។

តើការម៉ាស្សាបែបមនោសញ្ចេតនាគឺជាអ្វី?

ការម៉ាស្សាបែបស្រើបស្រាលគឺជាការម៉ាស្សាដែលមានបំណងសម្រាប់ភាពរីករាយផ្លូវភេទ ជាជាងគ្រាន់តែបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ជាធម្មតា នេះត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលអ្នកម៉ាស្សាឈានដល់ចំណុចកំពូល។

ការម៉ាស្សាបែបស្រើបស្រាលគឺជាទម្រង់ម៉ាស្សាដែលស្និទ្ធស្នាល និងត្រេកត្រអាលជាង។ វាត្រូវបានណែនាំថាភាគីពាក់ព័ន្ធត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើង ប៉ុន្តែមានសេវាកម្មដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាបែបមនោសញ្ចេតនា មិនថាអតិថិជន និងអ្នកព្យាបាលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធឬអត់។

ស្ប៉ាមិនមានច្រើនទេដែលផ្តល់ជូនប្រភេទនេះ នៃការម៉ាស្សា និងការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ហាងដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះ ប្រហែលជាកំពុងចូលរួមក្នុងការជួញដូរមនុស្ស។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​ម៉ាស្សា​បែប​ស្រើបស្រាល​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ម៉ាស្សា​ដែល​មាន​គោល​បំណង​សម្រាប់ "ការ​បញ្ចប់​ដ៏​រីករាយ"។

អ្នក​ម៉ាស្សា

អ្នក​ម៉ាស្សា​មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ។

អ្នកម៉ាស្សាគឺជាអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ដែលការងាររបស់គាត់គឺដើម្បីបណ្តុះអារម្មណ៍នៃការសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេសតាមរយៈការចុច ការត្រដុស និងការប៉ះ។

វាពិបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយថាតើអ្នកម៉ាស្សាណានឹងអាចជួយអ្នកបាន។ តើវាជាបុរស ឬស្ត្រី?

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល បុរសចូលចិត្តអ្នកម៉ាស្សាស្ត្រីចំពោះបុរស។ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងចំពោះបុរសម្នាក់ដែលស្ទាបខ្នងរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតយល់ថាវាចម្លែកក្នុងការឱ្យស្ត្រីក្រៅពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេប៉ះពួកគេ។

នេះមិនមែនជាការល្បួងទេ។ វានិយាយអំពីការសំរាកលំហែ។ អ្នកម៉ាស្សាភាគច្រើនមិនគិតពីវានៅពេលពួកគេម៉ាស្សា។

ពួកគេចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការបង្កើតបទពិសោធន៍ម៉ាស្សាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិត្តភ័ក្តិ ឬសហការីអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបាន។ ម៉ាស្សាប្រសិនបើពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ស្ប៉ារបស់អ្នកនឹងចាត់តាំងអ្នកព្យាបាលរោគឱ្យអ្នកដោយរីករាយ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណូលចិត្ត។

មុនពេលអ្នកទៅម៉ាស្សា នេះជាចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ

វាអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគិតអំពីនរណាម្នាក់ ស្ទាបខ្នងរបស់អ្នកអាក្រាត ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការម៉ាស្សា ឬប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាកពីភាពតានតឹងពីការងារ។ ប្រសិនបើវាជាលើកទីមួយរបស់អ្នក វាអាចមានភាពឆ្គាំឆ្គង។

អ្នកមិនអាចការពារវាបានទេ ដោយសារការម៉ាស្សាអាក្រាតកាយមិនអាចធ្វើឡើងជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់។ ការអាក្រាតកាយរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកព្យាបាលរកចំណុចកាន់តែងាយស្រួល។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់វគ្គម៉ាស្សាដំបូងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅវគ្គម៉ាស្សាដំបូងរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី ធ្វើ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន។

ពួកគេមាន៖

ងូតទឹក

ងូតទឹកលឿនមុនពេលអ្នកទៅម៉ាស្សា។ អ្នកនឹងមិនប៉ះអ្នកដែលមានស្បែកបែកញើស ឬអ្នកដែលទើបតែចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកម៉ាស្សា។

ទោះបីជាវាមិនមែនជាការចាំបាច់ក៏ដោយ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងពេញចិត្តចំពោះអនាម័យល្អពីអតិថិជន។<1

គោរពការណាត់ជួបរបស់អ្នក

ស្ប៉ាភាគច្រើនតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើការណាត់ជួបយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងជាមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរចូលត្រូវបានទទួលយក។

អ្នកនឹងត្រូវបំពេញឯកសារប្រវត្តិសុខភាពមុនពេលកក់ការណាត់ជួប។ ការមកដល់យឺតនឹងនាំឱ្យមានការម៉ាស្សាខ្លីជាង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមកដល់យ៉ាងតិច 15 នាទីលឿន ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកកំណត់ម៉ោងដំបូង និង 5 នាទីក្រោយប្រសិនបើអ្នកមកទៀងទាត់។

បិទ ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក

ការម៉ាស្សាគឺជាពេលវេលានៃការសំរាកលំហែ។ អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ទូរសព្ទ​របស់អ្នក​រោទ៍​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គួរ​សម្រាក​បន្តិច​ទេ។

នៅ​ក្នុង​កន្លែង​ស្ងាត់ រំញ័រ​នឹង​មិន​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់​ឡើយ។ ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ម៉ាស្សាពេញ 30-90 នាទី សូមបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

អ្នកអាចដោះសំលៀកបំពាក់ទៅតាមកម្រិតនៃជម្រើសរបស់អ្នក

នេះគឺជាការណែនាំដំបូងដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹង ផ្តល់ឱ្យអ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា។ ជាធម្មតា អ្នកព្យាបាលនឹងចាកចេញពីស្ប៉ា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុនពេលត្រលប់មកវិញ។

អ្នកនឹងត្រូវដោះសំលៀកបំពាក់រហូតដល់ខោក្នុងរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងត្រូវការតែអ្នកប្រដាល់ ឬខោរបស់អ្នក។

អ្នកមានជម្រើសក្នុងការអាក្រាតកាយទាំងស្រុងក្នុងករណីជាក់លាក់។ អ្នកព្យាបាលខ្លះនឹងចូលចិត្តអតិថិជនដែលពេញលេញអាក្រាតកាយចំពោះអ្នកដែលបានដោះខោក្នុងរបស់ពួកគេ។

នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកព្យាបាលក្នុងការងាររបស់ពួកគេដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ វាជាការប្រសើរក្នុងការ ទៅអាក្រាតកាយទាំងស្រុង។

អ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចអាក្រាតកាយទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនបារម្ភអំពីការលាតត្រដាងគ្រឿងអលង្ការគ្រួសាររបស់អ្នក។

ទោះបីជាអ្នកដើរលេងអំឡុងពេលប្រជុំក៏ដោយ ក៏គ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងដែរ។ លាតត្រដាង។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមសន្លឹក។ ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការមកលេងលើកដំបូងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពរាល់ពេលដែលអ្នកទៅលេង។

អ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបានឃើញស្បែកមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទំនាក់ទំនង តើគន្លឹះ

បើកទូលាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា។ អនុញ្ញាតឱ្យ​អ្នក​ព្យាបាល​ដឹង​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល។

ជាធម្មតា​ពួកគេ​នឹង​សួរ​អ្នក​ពីដំបូង​ថា​តើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​សម្ពាធ​កម្រិតណា។

ប្រសិនបើអ្នក​មិន​យល់​ទេ អ្នកអាច​ប្រាប់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​ កុំ។

ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយប្រាប់ពួកគេថាតើវាមិនអីទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សូមជូនដំណឹងដល់អ្នកព្យាបាលរោគ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកប៉ះក្នុងអំឡុងពេលវគ្គមួយ។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់មានការសន្ទនាយូរនៅពេលដែលសារកំពុងត្រូវបានផ្ញើ មតិរបស់អ្នកត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។

ការនិយាយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការនិយាយខ្លាំងពេកដើម្បីរំខានអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនោះទេ។

ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុត សូមបិទភ្នែករបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយធ្វើតាម។