ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? (ਪਤਾ ਕਰੋ) - ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਦਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਬੱਟ, ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਨਿਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਡਾਲਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਲਟਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕਰਵ ਗੁਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਕਰਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਵੀ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਝੂਠੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਭੇਸ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੋਟੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਰਵੀ ਫ੍ਰੇਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਫਰੇਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਚਲੋ ਚੱਲੀਏ!
ਕਰਵੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਕੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਔਰਤ ਤੋਂ ਕਰਵੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਚਿੱਤਰ. ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ,ਅਤੇ ਬੱਟਸ।
ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਤਲ, ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਮਾਨਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਕਰਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਝੂਠੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਔਰਤ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਿਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਅੰਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪੇਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਕਰਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਘੰਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਲੇਖ ਉਲਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਦੂਜਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ "ਮੇਰੇ ਮੋਟੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ 10lb ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਇੱਥੇ।
ਹੋਰ ਸਮਝ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਕਰਵੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕਰਵੀ ਫਿਗਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਮੁੰਡੇ ਕਰਨਗੇਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਕਰਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
ਕਰਵੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੋੜ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਰਵੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਪਲੱਸ-ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਰਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਕੋਲ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਰਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੱਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਫਰਕ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਕਰਵੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਕਰਵੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਅਣਚਾਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।
ਪਰ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜੋ ਵਕਰਦਾਰ ਹੋਵੇ। ਚਰਬੀ ਝੂਠੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਕਵਾ, ਸਿਆਨ, ਟੀਲ ਅਤੇ ਫਿਰੋਜ਼ੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹਨ? - ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ।
ਕਿਮ ਕਾਰਦਾਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਰਵੀ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਕਰਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਏ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਰਵੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਰਵੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਾ ਬਣਿਆ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਵ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| <12 ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ | |
| 1. | ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। |
| 2. | ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਕਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ। |
| 3. | ਜਦੋਂ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਕ ਕਰਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?
ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਜੰਕ, ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਰਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈਜੀਵਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਕੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਵੀ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦੇ ਕਰਵ ਹਨ। ਪਰ ਚਰਬੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜ਼ਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਕਾਰਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਡੀਓ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜਾਗਿੰਗ
- ਦੌੜਨਾ
- ਚਲਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ:
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨ ਵਾਲਾ ਢਿੱਡ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਘੰਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਤਾਂ, ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤਿੰਨਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਵ ਜਾਂ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਬਾਡੀ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ EMT ਅਤੇ ਇੱਕ EMR ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? - ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ:
- ਟ੍ਰਾਈਸੇਪ ਡਿਪਸ
- ਪੁਸ਼-ਅੱਪ
- ਬੈਂਡਡ ਲੈਟ ਸਟ੍ਰੈਚ
- ਪੁੱਲ-ਅੱਪ
- ਬੈਂਡਡ ਪੁੱਲ ਅਪਾਰਟ<3
ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ।
ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ:
- ਸਕੁਐਟਸ
- ਪੜਾਅ ਚੜ੍ਹਨਾ
- ਲੈਟਰਲ ਬੈਂਡ ਵਾਕ
- ਲੌਂਜ
- ਉੱਚਾ -ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਮਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵਧਾਓ:
ਪੇਡੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੌੜਾਈ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵੀ ਹੋ ਜਾਂ ਮੋਟੀ, ਹਰ ਔਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਕਰਵੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਬੱਟਸ।
- ਗਲਤ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਪੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਰਵੀ ਫਰੇਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਫਰੇਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਵਿਦਿਅਕ ਆਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਈ ਹੈ ਕਰਵੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਰਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕੋ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਰੂਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ 'ਤੇ ਮੋਹਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
ਕਾਲਾ ਬਨਾਮ ਲਾਲ ਮਾਰਲਬੋਰੋ: ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੈ?
ਮਾਈਕੋਨਾਜ਼ੋਲ VS ਟਿਓਕੋਨਾਜ਼ੋਲ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ
ਮਾਣਾ & ਯੋਗਤਾ: ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ?
