Bedewbûn xwedaniyek e. Berevajî vê, mirov dê gelek drav nedin da ku xweş xuya bikin. Piraniya jinan bi hezaran dolar xerc dikin da ku pêsîra xwe, qûna xwe, mezinahiya lingan û awira rûyê xwe baştir bikin. Gelek kes qelew û qelew wekî hevwate difikirin. Gelek jin difikirîn ku ew dikarin bi kêmkirina giraniya xwe li ser milê guhêzbar keriyên xwe winda bikin.

Lêbelê, gelo hestiyariya jinê ya berdewamkirina kelûpelê wê pêşî li windakirina giran bigire? Bersiva na ye. Wekî din, cûdahiyek eşkere di navbera qelewbûn û qelewbûnê de heye. Piştî xwendina vê gotarê, hûn ê nebin sedem ku hûn îdia bikin an jî qelew bi qelewbûnê bi xeletî bikin.

Jinên kulîlk di hundurê deverên baş de qelew in. Meyla wan xwedî memikên mezin, çîp û qûnê ne. Rûnê ku di nav cîhê derewîn de hatî razandin dikare fîgurê jinê veşêre. Û keçikên qelew bi gelemperî zikê wan mezintir in. Lêbelê, divê em bifikirin ku avahî û şiklê hestiyê her kesî her gav ne wekhev e.

Herdu jî di serî de bi tevahî li ser genetîkê ne. Ji ber vê yekê, heke we pêdivî bi wê çarçoweya kulîlk heye, li vir çend tiştên ku hûn dixwazin bikin hene, di nav de Lose fates frame with cardio, qutkirina benga xwe, û gelek tiştên din.

Ji ber vê yekê, hûn amade ne? Werin em herin!

Cûdahiya Di Navbera Kulîlk û Qelewiyê de Çi ye?

Cûdahiya di navbera qelew û qelew de

Tiştê ku kulmek ji jina qelew vediqetîne ew e. jimar. Jinên curvy di deverên rast de rûn hene. Meyla wan heye ku sîngên mezin, ling,û qûnek.

Hêsantir e ku meriv jinek zirav û qelew bibîne. Kîp û zikên wan ên safî, fireh hene, ku qalibê wan ê saeta saetê bêtir diyar dibe. Cûdahiya di navbera ling û bejna jinên kelandî de bi gelemperî mezin e.

Ji ber vê yekê, qelew çi ye? Qelewî ne zirav e. Rûnê ku li cîhê derewîn tê razandin dikare fîgurê jinê veşêre. Û jinên qelew bi gelemperî zikê wan mezintir in.

Jinên qelew û qelew dikarin xwedî sing û binî jî mezin bin. Ew nayê hesibandin. Tiştê ku ferqê çêdike mezinahiya wan, bejn û zikê wan e. Jinên qelew xwedî fîgurên rast in. Dikarin bistekî wan jî gemar be.

Jinikek bi lingên xwe fireh, zikê xwe yê rehet û bejneke piçûk dibe ku gêj xuya bike. Şêweya wê ya saeta saetê dê berçav bibûya, çi ew li xwe kiriye an na. Li herduyan dinêrin, hûn dikarin ferqa di navbera jinek qelew û qelew de bibêjin. Bi pîvanê ve girêdayî ti xalek tune.

Di heman demê de girîng e ku were zanîn ku ev gotar armanc nake ku tu dabeşkirina jinan şermezar bike. Qelew û qelew du cureyên laş ên cihê ne. Û cudahiya di navbera wan de ev e ku ev gotar dixwaze ji hev derxe.

Heke hûn eleqedar in, li gotara min a din binihêrin "Çiqas Cûdahî Dikare Kêmasiya 10 Klîreyî Di Rûyê Minê Çûbar de Bike?" li vir.

Ji bo bêtir têgihiştinê dest bi xwendinê bikin!

Wateya Curvy Çi ye?

Fîjmara kewçêr

Gelek mêr heyranê jinên gêj dibin. Lêkolînê jî îspat kir ku fersendek were dayîn, dê hevalhilbijêre ku jineke curvy ji jineke çerm û zirav.

Curvy bend an fîgurê laşê jinekê pêşniyar dike, ku lê bi mezinahiya laş ve ecêb xuya dike. Lê curvy qelewek an zêde-size temsîl nake. Ji ber vê yekê, eger jinek îddîa bike ku ew gêj e, şeklê wê yê saeta şemitî heye.

Herwiha dema jinek dibêje ku ew qelew e, di pir rewşan de qûnek û memikên wê yên mezin hene. Lê bejna wê ferqê çêdike. Jinên kemerî bi gelemperî bejên xwe yên zirav hene. Bi saya şeklê laş û fitnebûna laşî, qelew jî ji qelewê xweştir e.

Wateya Qelewiyê Çi ye?

Jinên qelew rûn li cîhekî nerast têne hilanîn

Qun ji qijikê tiştekî cuda ye. Rûn li deverên nexwestî xuya dike û laş giran û mezin xuya dike. Her weha divê em fêhm bikin ku di navbera qelew, qelew û qelew de ferqek heye.

Lê zehmet e ku meriv merivekî qelew an qelew ku qelew e bibîne. Qelewî li ciyên derewîn xuya dibe û qelewan vedişêre.

Kesê ku qelew tê hesibandin dibe ku xwedî sîng û qûna mezin be. Di heman demê de, mirovên qelew bi gelemperî zikên mezin hene. Ev rêyek e ku meriv bibêje ew qelew in jî.

Kim Kardashian û stêrên din ên qelew ên li çaraliyê cîhanê bi destên xwe girtin û her tiştê ku di rêyên wan de derbas dibû, qelew nebûn. Wan her roj bijartina xwarinên saxlem çêdikirin û bi rêkûpêk werzîş dikirin.

Hûn dikarin qelewiyê veguherînin Curvy?

Hûn dikarinqelew veguherînin curvy. Lêbelê, divê em qebûl bikin ku avahiyek çêkirî û hestî ya her kesî ne wekhev e. Her du jî li ser bingeha genetîk in.

Lê belê, hûn dikarin laşê xwe yê xeyalî peyker bikin. Armancek destnîşan bikin ku hûn kelûpelên çêtirîn ên ku laşê we dikare hilberîne pêk bîne. Rêvebiriya tevahî li ser şêwaza jiyan û adetên xwarina xwe bigirin. Heya ku gengaz dibe xwe ji tansiyonê dûr bixin.

Bi spor û adetên xwarinê hûn dikarin di demek kurt de bigihîjin laşê xwe yê xewnê.

Hin şîret

Meriv çawa Laşek Kevir bi dest dixe?

xebat û parêz dikare bibe alîkar ku hûn laşê xewna we bigihîjin

Pêvajoya qelewbûnê hêsan e. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn şîrîn, nefs û xwarinên zirardar bixwin û jiyanek tembel bimeşînin.

Lê qelewbûn tiştekî baş e? Na, ne wisa ye. Digel vê yekê, kelûmelên qelew dê bibe sedem ku hûn winda bibin, û jiyana we dikare xeternak be. Qelewbûn dikare bibe sedema gelek şert û mercên xeternak ên jiyanê û, di rewşên giran de, kalîteya meriv kêm bikejiyan.

Ji ber vê yekê, em kulmanan ji bîr bikin û bala xwe bidin ser vê yekê ku çima girîng e ku meriv wê qelewa zikê jê bibe, giraniya xwe winda bike û fit bimîne. Dema ku jiyan hebe mirov dikare tenê li ser goşeyan bifikire.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin ku ew laşê kelandî hebe, li vir çend tişt hene ku hûn hewce ne bikin:

Bi kardio qelewiya laş winda bikin:

Piraniya jinan xwedî şikil in. Gelek ji wan kulm hene. Lê qelew wan tepeser dike. Ji ber vê yekê ew ne diyar in. Ji ber vê yekê, pêşî, hûn neçar in ku rûnê zêde bişewitînin û kelûpelên xwe berçav bikin. Cardio dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji xwarinê bêtir kaloriyan bişewitînin. Bi kirina vê yekê, hûn di dawiyê de qelewiya zêde ya ku keriyên xwe vedişêrin winda dikin.

Li vir çend cardio hene ku hûn dikarin pêk bînin:

• Jogging
• Sprinting
• Meş

Tevî ku, heke hûn dixwazin qelewiya zêde winda bikin, divê hûn werzîş û temrînên giranbikin.

Bejna xwe bibire:

Gava paşîn ew e ku meriv bala xwe bide bejna xwe. Kemberek zirav û zikê xweş-tengkirî dê bibe alîkar ku kelûpelên we bêtir eşkere bibin. Ew ê şeklê saeta weya saeta saetê ya saeta saetê ya saetê bêtir xuya bike.

Armanca weya dawî ne ew e ku hûn bejna xwe ya herî piçûk bikin. Armanc ev e ku hûn qelewa zêde ya li dora bejna xwe winda bikin. Ji ber vê yekê, kîjan werzîş dikare bejna we piçûktir bike? Ew perwerdehiya hêzê ye.

hin temrînên hêsan ên ji bo kurkirina bejna xwe

Laşê xweya jorîn tone dike:

Laşê te yê jorîn mil, mil û sînga te dihewîne. Ev sêdaxwaza ku di şeklê top de be. Berevajî vê, laşê weya kulm an jî saeta saetê wê pir diyar nebin.

Ji ber vê yekê, hewl bidin ku laşê xwe xweş bikin. Werzîşa hêzê û kardio bikin, û parêzek tendurist bixwin. Hûn ê di demek kurt de encama ku hûn jê hêvî dikin bistînin.

Nimûneyên temrînên laşê jorîn:

• Tricep Dips
• Pûç-up
• Lat dirêjkirina bendî
• Push-ups
• Pêşkêşkirina bendî

Teşeyê qûn û ranên xwe bidin:

Ji we re tê xwestin ku ran û qûna xwe bi teşe bikin. Û erê, hûn dikarin wê bi xebatek hêsan bi dest bixin.

Ji bo bidestxistina bedenek binî ya bi teşe, di dewranan de dersên li ser ran û qûnê bikin. Planek ava bikin ku dê alîkariya masûlkeyên li cîhên weha bike ku piştî her danişîna perwerdehiyê sax bibin.

Mînakên temrînên ran û qûnê:

• Squats
• Gava hilkişînê
• Meşa bandê ya alî
• Salon
• Bilind -Perwerdehiya navberê ya tundî

Firehiya hipê zêde bike:

Histiyê pelvîk firehiya hipê diyar dike. Lê hûn hîs dikin ku werzîş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hin firehiyê lê zêde bikin? Erê, ew dikare.

Ramanên Dawî

Xalên sereke yên vê gotarê ev in:

• Tu cureyên laş nebin armanc. Hûn qelew bin an qelew bin, her jin girîng e.
• Jinên qelew di hundurê deverên baş de qelew in. Meyla wan heye ku pêsîrên gir, çîp ûqûnek.
• Qûna ku di hundurê cîhê FALSE de hatiye razandin dikare fîgurê jinê veşêre. Û jinên qelew bi gelemperî zikê wan mezintir e.
• Herdu jî di serî de bi tevahî li ser genetîk in. Ji ber vê yekê, heke we pêdivî bi wê çarçoweya kevçî heye, li vir çend tişt hene ku hûn dixwazin bikin Bi kardio rûnên çarçovê winda bikin, bejna xwe bişkînin, û hêj gelek tiştên din.
• Ew ji bo bingehên perwerdehiyê û xwestî ye ji bo bidawîkirina gengeşiya temen-dirêj a li ser kulm û qelewbûnê.
• Heke ku hûn qelew bin, ew dikare we balkêştir xuya bike. Awayê yekane ku meriv wan biparêze ev e ku hûn pratîkê bidomînin û bijartina xwarinên saxlem bikin.
• Heke hûn qelew bin, hûn jî dikarin bibin kulmek. Pêdivî ye ku hûn dersên rast bikin û bijartina xwarinên saxlem bikin.
• Ji ber vê yekê, hûn dikarin bibînin ku qelewbûn an qelewbûn di heman rêyê de ye. Rêya ku tu diçî qedera te mor dike.

Gotarên Têkildar

Reş VS Sor Marlboro: Kîjan Zêde Nîkotîn heye?

Miconazole VS Tioconazole: Cudahiyên Wan

Hejmarkirin & Qayîlkirin: Ma Ew Heman Tiştê Mean Dikin?