அழகு என்பது ஒரு உடைமை. மாறாக, மக்கள் அழகாக இருக்க அதிக பணம் செலுத்த மாட்டார்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மார்பகம், பிட்டம், இடுப்பு அளவு மற்றும் முகப் பார்வையை மேம்படுத்த ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை வீணடிக்கிறார்கள். பலர் கொழுப்பு மற்றும் வளைவை சமமானதாக கற்பனை செய்கிறார்கள். பல பெண்கள் தங்கள் வளைவை இழக்க நேரிடும் என்று நினைக்கிறார்கள். இல்லை என்பதே பதில். கூடுதலாக, கொழுப்பு மற்றும் வளைந்த இருப்பதற்கு இடையே ஒரு வெளிப்படையான வேறுபாடு உள்ளது. இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, கொழுப்பை வளைவாகக் கூறவோ அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்வதற்கோ உங்களுக்கு எந்த நியாயமும் இருக்காது.

வளைந்த பெண்களுக்கு நல்ல பகுதிகளில் கொழுப்பு இருக்கும். அவர்கள் பெரிய மார்பகங்கள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். பொய்யான இடத்தில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு ஒரு பெண்ணின் உருவத்தை மறைத்துவிடும். மேலும் கொழுத்த பெண்களுக்கு பொதுவாக வயிறு பெரிதாக இருக்கும். இருப்பினும், அனைவரின் கட்டுமானமும் எலும்பு வடிவமும் எப்போதும் சமமானதாக இல்லை என்பதை நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இரண்டும் முதன்மையாக முற்றிலும் மரபியல் சார்ந்தது. எனவே, உங்களுக்கு அந்த வளைந்த சட்டகம் தேவைப்பட்டால், கார்டியோ மூலம் ஃப்ரேம் கொழுப்பைக் குறைத்தல், உங்கள் இடுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் பலவற்றைச் செய்ய விரும்பும் சில பொருட்கள் இங்கே உள்ளன.

அப்படியானால், நீங்கள் தயாரா? போகலாம்!

வளைவுக்கும் கொழுப்புக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

கொழுப்புக்கும் வளைவுக்கும் உள்ள வித்தியாசம்

கொழுப்பான பெண்ணிலிருந்து வளைவை வேறுபடுத்துவது எது? உருவம். வளைந்த பெண்களுக்கு சரியான பகுதிகளில் கொழுப்பு உள்ளது. அவர்கள் பெரிய மார்பகங்கள், இடுப்பு,மற்றும் பட்ஸ்.

மெலிதான மற்றும் வளைந்த பெண்ணைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. அவர்கள் தட்டையான, பரந்த இடுப்பு மற்றும் வயிற்றைக் கொண்டுள்ளனர், அவற்றின் மணிநேர கண்ணாடி அமைப்பை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக ஆக்குகிறது. வளைந்த பெண்களின் இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு பொதுவாக பெரியதாக இருக்கும்.

அப்படியானால், கொழுப்பு என்றால் என்ன? கொழுப்பு வளைவு அல்ல. பொய்யான இடத்தில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு பெண்ணின் உருவத்தை மறைத்துவிடும். மேலும் கொழுத்த பெண்களுக்கு பொதுவாக வயிறு பெரிதாக இருக்கும்.

கொழுப்பான மற்றும் வளைந்த பெண்களுக்கு பெரிய மார்பகங்கள் மற்றும் பிட்டம் இருக்கும். அது கணக்கில் இல்லை. வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்களின் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் வயிற்றின் அளவு. கொழுத்த பெண்கள் நேரான உருவங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் மார்பளவு தொய்வடையலாம்.

அகன்ற இடுப்பு, தட்டையான வயிறு மற்றும் சிறிய இடுப்பைக் கொண்ட ஒரு பெண் வளைவாகத் தோன்றலாம். அவள் உடையணிந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அவளது மணிநேரக் கண்ணாடி வடிவம் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும். இரண்டையும் பார்த்தால், கொழுத்த பெண்ணுக்கும் வளைந்த பெண்ணுக்கும் வித்தியாசம் தெரியும். அளவைப் பொறுத்து எந்தப் பயனும் இல்லை.

இந்தக் கட்டுரை பெண்களின் எந்த வகைப்பாட்டையும் அவமானப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. கொழுப்பு மற்றும் வளைவு இரண்டு வெவ்வேறு உடல் வகைகள். மேலும் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாட்டை இந்தக் கட்டுரையில் இருந்து விடுபட முயல்கிறது.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எனது மற்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும் “10lb எடை இழப்பு எனது குண்டான முகத்தில் எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்?” இங்கே.

மேலும் புரிந்து கொள்ள மீண்டும் படிக்கவும்!

வளைவு என்றால் என்ன?

வளைந்த உருவம்

பல ஆண்கள் வளைந்த பெண்களை பாராட்டுகிறார்கள். ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்கப்பட்டால், தோழர்களே செய்வார்கள் என்பதையும் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளதுஒல்லியான மற்றும் மெலிந்த பெண்ணை விட வளைந்த பெண்ணை தேர்வு செய்யவும்.

வளைவு என்பது ஒரு பெண்ணின் உடலின் வளைவுகள் அல்லது உருவத்தை பரிந்துரைக்கிறது, இது உடல் அளவு இருந்தாலும் பிரமிக்க வைக்கிறது. ஆனால் வளைவு என்பது கொழுப்பு அல்லது கூடுதல் அளவைக் குறிக்காது. எனவே, ஒரு பெண் தான் வளைந்திருப்பதாகக் கூறினால், அவளுக்கு ஒரு மணிநேர கண்ணாடி வடிவம் உள்ளது.

மேலும், ஒரு பெண் அவள் வளைந்திருப்பதாகச் சொன்னால், பெரும்பாலான சமயங்களில் அவளுக்கு ஒரு பெரிய பிட்டம் மற்றும் மார்பகங்கள் இருக்கும். ஆனால் அவளுடைய இடுப்பு வித்தியாசத்தை எழுப்புகிறது. வளைந்த பெண்களுக்கு பொதுவாக மெல்லிய இடுப்பு இருக்கும். உடல் வடிவம் மற்றும் உடல் தகுதிக்கு நன்றி, கொழுப்பை விட வளைவு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானது.

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொழுப்பான பெண்களின் கொழுப்புகள் தவறான இடத்தில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளன

கொழுப்பு என்பது வளைவில் இருந்து வேறுபட்டது. கொழுப்பு விரும்பத்தகாத பகுதிகளில் சித்தரிக்கப்படுகிறது மற்றும் உடல் கனமாகவும், பெரிதாகவும் தோன்றுகிறது. கொழுப்பு, பருமனான மற்றும் குண்டாக இருப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது என்பதையும் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் வளைந்திருக்கும் பருமனான அல்லது கொழுத்த நபரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். கொழுப்பு தவறான இடங்களில் தோன்றும் மற்றும் வளைவுகளை மறைக்கிறது.

கொழுப்பாகக் கருதப்படும் ஒருவருக்கு பெரிய மார்பகங்கள் மற்றும் பிட்டம் இருக்கலாம். அதேபோல், கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக வயிறு பெரிதாக இருக்கும். எப்படியும் அவர்கள் குண்டாக இருக்கிறார்கள் என்பதைச் சொல்ல இது ஒரு வழியாகும்.

கிம் கர்தாஷியன் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள மற்ற வளைந்த நட்சத்திரங்கள் தங்கள் கைகளை மடக்கி, தங்கள் பாதைகளைக் கடக்கும் அனைத்தையும் உட்கொள்வதன் மூலம் வளைந்து போகவில்லை. அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தனர்.

கொழுப்பை வளைவாக மாற்ற முடியுமா?

உங்களால் முடியும்கொழுப்பை வளைவாக மாற்றுகிறது. இருப்பினும், அனைவரின் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் எலும்பு அமைப்பு சமமானதாக இல்லை என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இரண்டுமே மரபியல் அடிப்படையிலானது.

இருப்பினும், உங்கள் கற்பனையான உடலை நீங்கள் செதுக்க முடியும். உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய சிறந்த வளைவுகளை நிறைவேற்ற ஒரு குறிக்கோளை அமைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை முழுமையாக நிர்வகிக்கவும். முடிந்தவரை டென்ஷனைத் தவிர்க்கவும்.

நல்ல உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் கனவை எந்த நேரத்திலும் அடையலாம்.

சில குறிப்புகள்

வளைந்த உடலை அடைவது எப்படி?

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுமுறை உங்கள் கனவு உடலை அடைய உதவும்

கொழுப்பைப் பெறுவதற்கான செயல்முறை எளிதானது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இனிப்புகள், குப்பைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் சோம்பேறி வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது.

ஆனால் கொழுப்பது நல்ல விஷயமா? இல்லை. இது கிடையாது. மேலும், கொழுப்பு வளைவுகள் உங்களை இழக்கச் செய்யும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். உடல் பருமன் பல உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், ஒருவரின் தரத்தை குறைக்கலாம்.வாழ்க்கை.

எனவே, வளைவுகளை மறந்துவிட்டு, அந்த தொப்பை கொழுப்பை அகற்றுவது, எடையைக் குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவோம். உயிர் இருக்கும் போது மட்டுமே ஒருவர் கோணங்களைப் பற்றி கவலைப்பட முடியும்.

எனவே, நீங்கள் அந்த வளைந்த உடலைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

கார்டியோ மூலம் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும்:

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு வடிவம் இருக்கும். அவற்றில் பல வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் கொழுப்பு அவர்களை அடக்குகிறது. அதனால்தான் அவை வெளிப்படையாக இல்லை. எனவே, முதலில், நீங்கள் கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வளைவுகளை கவனிக்க வேண்டும். கார்டியோ நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வளைவுகளை மறைக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில கார்டியோ இதோ:

• ஜாகிங்
• ஸ்பிரிண்டிங்
• நடைபயிற்சி

இருப்பினும், கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் இடுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும்:

அடுத்த படி உங்கள் இடுப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு மெலிதான இடுப்பு மற்றும் நன்கு தொப்பை உங்கள் வளைவுகளை இன்னும் தெளிவாக்க உதவும். இது உங்கள் மணிமேகலை வடிவத்தை மேலும் கவனிக்க வைக்கும்.

உங்கள் இறுதி இலக்கு உங்கள் இடுப்பை சிறியதாக மாற்றுவது அல்ல. உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைப்பதே இதன் நோக்கம். எனவே, எந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் இடுப்பை சிறியதாக மாற்றும்? இது வலிமை பயிற்சி.

உங்கள் இடுப்பை ஒழுங்கமைக்க சில எளிதான பயிற்சிகள்

உங்கள் மேல் உடலை தொனிக்க:

உங்கள் மேல் உடலில் உங்கள் தோள்கள், கைகள் மற்றும் மார்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த மூன்றுசிறந்த வடிவத்தில் இருக்க ஆசை. மாறாக, உங்கள் வளைவுகள் அல்லது மணிநேர கண்ணாடி உடல் மிகவும் தெளிவாக இருக்காது.

எனவே, உங்கள் உடலை டோன் செய்ய முயற்சிக்கவும். வலிமை உடற்பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவைப் பெறுவீர்கள்.

உடல் மேல் உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ட்ரைசெப் டிப்ஸ்
• புஷ்-அப்கள்
• பேண்டட் லேட் ஸ்ட்ரெட்ச்
• புல்-அப்கள்
• பேண்டட் புல் பிரித்து<3

உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை வடிவமைக்கவும்:

உங்கள் தொடைகளையும் பிட்டத்தையும் நன்கு வடிவமாக்க வேண்டும். ஆம், எளிதான உடற்பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் அதை அடையலாம்.

நல்ல வடிவிலான கீழ் உடலைப் பெற, மாதவிடாய் காலங்களில் தொடைகள் மற்றும் பிட்டத்தை மையமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு பயிற்சிக்குப் பிறகும் தசைகள் குணமடைய உதவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

தொடைகள் மற்றும் பட் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• குந்துகைகள்
• படி ஏறுதல்
• லேட்டரல் பேண்ட் வாக்
• லவுஞ்ச்கள்
• உயர் -தீவிர இடைவெளி பயிற்சி

இடுப்பு அகலத்தை அதிகரிக்கவும்:

இடுப்பு எலும்பு உங்கள் இடுப்பின் அகலத்தை தீர்மானிக்கிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சி சற்று அகலத்தை சேர்க்க உதவும் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஆம், அது முடியும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இந்தக் கட்டுரையின் முக்கிய குறிப்புகள்:

• எந்த உடல் வகையையும் குறிவைக்கக் கூடாது. நீங்கள் வளைந்திருந்தாலும் அல்லது கொழுப்பாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள்.
• வளைந்த பெண்களுக்கு நல்ல பகுதிகளுக்குள் கொழுப்பு இருக்கும். அவர்கள் பாரிய மார்பகங்கள், இடுப்பு மற்றும்பிட்டங்கள்.
• பொய்யான இடத்தினுள் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு பெண்ணின் உருவத்தை மறைத்துவிடும். மேலும் கொழுப்புள்ள பெண்களுக்கு பொதுவாக வயிறு பெரியதாக இருக்கும்.
• இரண்டுமே முதன்மையாக முற்றிலும் மரபியல் சார்ந்தது. எனவே, உங்களுக்கு அந்த வளைந்த சட்டகம் தேவைப்பட்டால், கார்டியோ மூலம் ஃப்ரேம் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உங்கள் இடுப்பைக் கத்தரிக்கவும் மற்றும் பலவற்றைச் செய்ய விரும்பும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
• இது கல்வி சார்ந்தது மற்றும் விரும்பத்தக்கது. வளைவு மற்றும் கொழுப்பு பற்றிய நீண்ட கால விவாதத்தை முடிவுக்கு கொண்டு வர.
• நீங்கள் வளைந்திருந்தால், அது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான் அவற்றைத் தக்கவைக்க ஒரே வழி.
• நீங்கள் கொழுப்பாக இருந்தால், நீங்கள் வளைவாகவும் மாறலாம். சரியான உடற்பயிற்சிகளையும் ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளையும் செய்ய வேண்டும்.
• எனவே, அதே வழியில் கொழுப்பு அல்லது வளைவு ஏற்படுவதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் செல்லும் பாதை உங்கள் விதியை முத்திரை குத்துகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

கருப்பு VS சிவப்பு மார்ல்போரோ: எது அதிக நிகோடின் கொண்டது?

மைக்கோனசோல் VS தியோகோனசோல்: அவற்றின் வேறுபாடுகள்

அளவு & தகுதி: அவை ஒரே விஷயத்தை குறிக்கின்றனவா?