အလှတရားသည် ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် လူတွေဟာ ရုပ်ရည်ကောင်းဖို့ အများကြီး ပေးဆောင်ကြမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီး အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ရင်သား၊ တင်ပါး၊ တင်ပါး အရွယ်အစားနှင့် မျက်နှာကို မြှင့်တင်ရန် ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ ဖြုန်းတီးကြသည်။ လူတော်တော်များများက အဆီနဲ့ အကွေးအဆန့်ကို တူညီတယ်လို့ ထင်မြင်ကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုသည် လှန်လိုက်သောပုံစံတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ကွေးညွှတ်မှုကို ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆကြသည်။

သို့သော် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ကောက်ကွေးခြင်းခံစားချက်က သူမအား ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ တားဆီးသင့်သလား။ တုံ့ပြန်မှုက မရှိဘူး။ ထို့အပြင် အဆီနှင့် ကောက်ကွေးခြင်းကြား သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ ကွေးကောက်ခြင်းအတွက် အဆီပြန်ခြင်းကို တောင်းဆိုရန် သို့မဟုတ် အမှားလုပ်ရန် အကြောင်းပြချက် သင့်တွင်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

ကောက်ကွေ့သော အမျိုးသမီးများသည် ကောင်းသောနေရာများတွင် အဆီများရှိသည်။ သူတို့မှာ ရင်သား၊ တင်ပါးနဲ့ တင်ပါးကြီးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ မှားယွင်းသောနေရာတွင် စုပုံထားသော အဆီများသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ရုပ်ဖျက်မှုကို ဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ အဆီကျတဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ ယေဘူယျအားဖြင့် ဗိုက်ပိုကြီးပါတယ်။ သို့သော်၊ လူတိုင်း၏တည်ဆောက်မှုနှင့် အရိုးပုံသဏ္ဍာန်သည် အမြဲတမ်းမညီမျှကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

နှစ်ခုလုံးသည် မျိုးရိုးဗီဇအပေါ် အခြေခံသည်။ ဒီတော့ ဒီကွေးကောက်တဲ့ဘောင်ကို လိုအပ်တယ်ဆိုရင်၊ ဒီမှာ cardio နဲ့ အဆီချုံ့တာ၊ ခါးကို ညှပ်တာ၊ နဲ့ တခြားအရာတွေ အများကြီးပါ၀င်တဲ့ သင်လုပ်ချင်တဲ့ ပစ္စည်းအချို့ကတော့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သွားကြစို့။

အဆီနှင့်အဆီများကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

အဆီနှင့် ကွေးကောက်ခြင်းကြား ကွာခြားချက်

အဆီများသော အမျိုးသမီးနှင့် ကောက်ကွေးခြင်း ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။ ပုံ ကွေးကောက်သော အမျိုးသမီးများသည် မှန်ကန်သောနေရာများတွင် အဆီများရှိသည်။ ရင်သားကြီးတွေ၊ တင်ပါးကြီးတွေ ရှိတတ်တယ်၊တင်ပါး။

ပါးလွှာပြီး ကောက်ကွေးသော အမျိုးသမီးကို ရှာရန် ပိုလွယ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပြန့်ပြူးကျယ်ဝန်းသော တင်ပါးနှင့် ဗိုက်များရှိပြီး ၎င်းတို့၏ နာရီမှန်ပုံစံကို ပိုမိုသိသာစေသည်။ ကွေးကောက်နေသော အမျိုးသမီးများ၏ တင်ပါးနှင့် ခါးကြား ကွာဟမှုသည် အများအားဖြင့် ကြီးသည်။

ဒါဆို အဆီဆိုတာ ဘာလဲ။ အဆီသည် အကွေ့အကောက်မရှိပါ။ အတုအယောင်နေရာများတွင် စုပုံထားသော အဆီများသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။ အဆီများသော အမျိုးသမီးများသည် များသောအားဖြင့် ပိုကြီးသောဗိုက်များရှိသည်။

အဆီများပြီး ကွေးကောက်နေသော အမျိုးသမီးများတွင် ကြီးမားသော ရင်သားနှင့် တင်ပါးများလည်း ရှိနိုင်သည်။ ထည့်မတွက်ပါဘူး။ ထူးခြားချက်မှာ ၎င်းတို့၏ တင်ပါး၊ ခါးနှင့် ဗိုက်အရွယ်အစား။ အဆီကျသော အမျိုးသမီးများသည် ဖြောင့်စင်းသော အသွင်အပြင်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လျော့ရဲသော ရင်သားကိုလည်း ရရှိနိုင်သည်။

တင်ပါးကျယ်သော၊ ဗိုက်ချပ်ပြီး ခါးသေးသည့် အမျိုးသမီးသည် ကွေးကောက်ပုံပေါက်နိုင်သည်။ ဝတ်သည်ဖြစ်စေ မဝတ်သည်ဖြစ်စေ သူမ၏ နာရီမျက်မှန်ပုံစံသည် သိသာထင်ရှားလာမည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ခုလုံးကိုကြည့်လိုက်ရင် အဆီပိုနဲ့ ကောက်ကွေးတဲ့မိန်းမကြားက ကွာခြားချက်ကို သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ စကေးပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။

ဤဆောင်းပါးသည် အမျိုးသမီးများ၏ အမျိုးအစားခွဲခြားမှုကို ခန္ဓာကိုယ်အရှက်ကွဲစေရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဆီနှင့် အကွေးအကောက်သည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့ကြားက ခြားနားချက်က ဒီဆောင်းပါးက ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတာကို ပြေပျောက်စေမယ့် အရာပါ။

စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ “ကျွန်မရဲ့ ထွားကျိုင်းတဲ့ မျက်နှာမှာ ကိုယ်အလေးချိန် 10 ပေါင် ကွာခြားမှု ဘယ်လောက်ရှိနိုင်သလဲ” ဆိုတာကို ဖတ်ရှုကြည့်ပါ။ ဤနေရာတွင်။

ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် စာဖတ်ခြင်းကို ပြန်လည်စတင်ပါ။

Curvy ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

ကွေးကောက်သောရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်

ယောက်ျားတော်တော်များများသည် ကောက်ကွေးသော အမျိုးသမီးများကို သဘောကျကြသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ယောက်ျားလေးများသည် အခွင့်အရေးတစ်ခုပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ပိန်ပိန်ပါးပါး အမျိုးသမီးထက် ကောက်ကွေးသောမိန်းမကို ရွေးချယ်ပါ။

Curvy သည် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အကွေးအကောက် သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ညွှန်ပြသည်။ သို့သော် ကွေးကောက်ခြင်းသည် အဆီ သို့မဟုတ် အပေါင်းအရွယ်အစားကို ကိုယ်စားမပြုပါ။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကွေးညွှတ်သည်ဟု ဆိုပါက၊ သူမတွင် နာရီမှန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။

ထို့ပြင်၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကောက်ကွေးသည်ဟုပြောသောအခါတွင်၊ အများစုတွင် တင်ပါးကြီးပြီး ရင်သားရှိသည်။ သို့သော် သူမ၏ခါးသည် ခြားနားမှုကို တိုးစေသည်။ ကွေးညွှတ်သော အမျိုးသမီးများသည် များသောအားဖြင့် ခါးပါးပါးရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကြောင့်၊ အကွေးအဆန့်သည် အဆီထက် ပို၍ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

အဆီဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

အဆီများသော အမျိုးသမီးများတွင် အဆီများကို မှားယွင်းစွာ သိမ်းဆည်းထားလေ့ရှိသည်

အဆီသည် ကွေးကောက်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသောအရာဖြစ်သည်။ အဆီများသည် မလိုလားအပ်သောနေရာများတွင် ပေါ်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးလံပြီး အရွယ်အစားပိုကြီးလာစေသည်။ အဆီ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ထွားကြိုင်းခြင်းတို့ကြား ခြားနားမှုရှိကြောင်းကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် အဝလွန်သူ သို့မဟုတ် အဆီများသောလူကို ရှာတွေ့ရန် ခက်ခဲပါသည်။ အဆီသည် မှားယွင်းသောနေရာများတွင် ပေါ်လာပြီး အကွေးအဆန့်များကို ဖုံးကွယ်ထားသည်။

အဆီဟု ယူဆသူတစ်ဦးတွင် ရင်သားကြီးပြီး တင်ပါးရှိသည်။ ဒီလိုပဲ အဆီကျတဲ့သူတွေမှာ ဗိုက်ကြီးတယ်။ ၎င်းတို့သည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ အဆီကျကြောင်းပြောရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Kim Kardashian နှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားအကွေ့အကောက်များသောကြယ်များသည် ၎င်းတို့၏လက်များကို ခေါက်ကာ လမ်းဖြတ်ကူးသမျှအရာအားလုံးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကွေးညွှတ်သွားခြင်းမရှိပေ။ နေ့တိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ကြတယ်။

အဆီတွေကို ကောက်ကြောင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သလား။

သင်လုပ်နိုင်သည်။အဆီများကို curvy အဖြစ်ပြောင်းလဲပါ။ သို့သော်လည်း လူတိုင်း၏တည်ဆောက်ပုံနှင့် အရိုးတည်ဆောက်ပုံသည် မညီမျှကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံရပါမည်။ နှစ်မျိုးလုံးသည် မျိုးရိုးဗီဇအပေါ် အခြေခံထားသည်။

သို့ပင်တိုင် သင့်စိတ်ကူးယဉ်ကိုယ်ထည်ကို သင်ပုံဖော်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်နိုင်သော အကောင်းဆုံး အကွေးအကောက်များကို ပြီးမြောက်စေရန် ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် စားသောက်မှုအလေ့အထများပေါ်တွင် အလုံးစုံစီမံခန့်ခွဲပါ။ တင်းမာမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စားသောက်မှု အလေ့အထများဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်တိုအတွင်း သင့်အိပ်မက်ကောင်ကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အချို့သော အကြံပြုချက်များ

ကောက်ကွေးသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုရရှိမလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက်များသည် သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်

အဆီကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်လုပ်ရမှာက အချိုတွေ၊ အမှိုက်တွေ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး ပျင်းရိတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်လိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့် အဆီတက်တာ ကောင်းပါတယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်၊ အဆီများသော ခါးဆစ်များသည် သင့်အား ဆုံးရှုံးစေကာ သင့်အသက်တာတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် အခြေအနေများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လွန်ကဲသော အခြေအနေများတွင် လူတစ်ဦး၏ အရည်အသွေးကို လျှော့ချနိုင်သည်။ဘဝ။

ဒါကြောင့် အကွေးအဆန့်တွေကို မေ့ထားပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ကြည့်ရအောင်။ အသက်ရှိတဲ့အခါ ထောင့်ချိုးတွေကိုသာ ပူပန်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကွေးကောက်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်-

ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကို cardio နဲ့ လျှော့ချပါ-

အမျိုးသမီးအများစုသည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ အများစုမှာ မျဉ်းကွေးများရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အဆီတွေက သူတို့ကို နှိမ်နှင်းတယ်။ အဲဒါကြောင့် မထင်ရှားဘူး။ ဒါကြောင့် ပထမဆုံးအနေနဲ့ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခါးဆစ်တွေကို မြင်သာအောင်ပြုလုပ်ရပါမယ်။ Cardio သည် သင်စားသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ခါးဆစ်တွေကို ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို ဆုံးရှုံးသွားပါပြီ။

ဒါက သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ cardio အချို့ပါ-

• ရွရွပြေးခြင်း
• ပြေးခုန်ခြင်း
• လမ်းလျှောက်ခြင်း

အဆီပိုကျလိုပါက ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

သင့်ခါးကို ညှပ်ပါ-

နောက်တဆင့်မှာ သင့်ခါးပတ်ကို အာရုံစိုက်ရန်။ ပါးလွှာသော ခါးနှင့် အချိုးကျသော ဝမ်းဗိုက်သည် သင့်ခါးဆစ်များကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်နာရီမှန်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပိုမိုသိသာစေသည်။

သင်၏နောက်ဆုံးပန်းတိုင်မှာ သင့်ခါးကို အသေးဆုံးဖြစ်စေရန်မဟုတ်ပေ။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ခါးတစ်ဝိုက်က အဆီပိုတွေကို ချေဖျက်ဖို့ပါ။ ဒါဆို ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခါးကို ပိုသေးစေလဲ? ၎င်းသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုဖြစ်သည်။

သင့်ခါးကိုချုံ့ရန် လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့

သင့်အပေါ်ပိုင်းကို ချိန်ညှိပါ-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းတွင် သင့်ပခုံး၊ လက်များနှင့် ရင်ဘတ်တို့ပါဝင်သည်။ ဤသုံးပါးထိပ်တန်းပုံစံဖြစ်ချင်တယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ သင်၏အကွေးအကောက်များ သို့မဟုတ် နာရီမှန်ကိုယ်ထည်သည် အလွန်ထင်ရှားမည်မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ကြိုးစားပါ။ ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပြုလုပ်ပြီး ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို စားသုံးပါ။ အချိန်တိုအတွင်း သင်မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်ကို သင်ရရှိပါလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း နမူနာများ-

• Tricep dips
• ဒိုက်ထိုးခြင်း
• ကြိုးတပ်ထားသောလက်တင်ဆန့်
• ဆွဲတင်ခြင်း
• ကြိုးဖြင့်ဆွဲဖြဲ

သင့်တင်ပါးနှင့် ပေါင်များကို ပုံဖော်ပါ-

ပေါင်နှင့် တင်ပါးကို ကောင်းမွန်စွာပုံဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဟုတ်တယ်၊ လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနဲ့ သင်အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာအောက်ပိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းရဖို့၊ ပေါင်နဲ့ တင်ပါးကို အာရုံစိုက်ပြီး ရာသီလာချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ချိန်တိုင်းပြီးနောက် ထိုနေရာများတွင် ကြွက်သားများကို အထောက်အကူပြုမည့် အစီအစဥ်ကို တည်ဆောက်ပါ။

ပေါင်နှင့် တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း နမူနာများ-

• Squats
• တစ်လှမ်းချင်းတက်ခြင်း
• နောက်ဘက်တီးဝိုင်းလမ်းလျှောက်
• နားနေခန်း
• အမြင့် -intensity interval လေ့ကျင့်ရေး

တင်ပါးအနံကို တိုးပေးပါ-

တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးသည် သင့်တင်ပါး၏ကျယ်ဝန်းမှုကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်အတွက် အကျယ်ကို ထပ်ထည့်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ သင်ခံစားရပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်မှာပါ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ဤဆောင်းပါး၏ အဓိကအချက်များမှာ-

• မည်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာအမျိုးအစားကိုမျှ ပစ်မှတ်ထားရန် မဟုတ်ပါ။ သင်ဟာ ကောက်ကွေးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် အဆီကျတာပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတိုင်း သိသာထင်ရှားပါတယ်။
• ကွေးကောက်သောအမျိုးသမီးများသည် ကောင်းသောနေရာများတွင် အဆီများရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ကြီးမားသော ရင်သား၊ တင်ပါးနှင့် များသည်။butts။
• မှားယွင်းသောတည်နေရာအတွင်းတွင် အဆီများစုပုံခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ အဆီများသောအမျိုးသမီးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုကြီးသောဗိုက်ရှိသည်။
• နှစ်မျိုးလုံးသည် မျိုးရိုးဗီဇအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ဤအကွေးအကောက်ဘောင်ကို လိုအပ်ပါက၊ ဤအရာများသည် cardio ဖြင့် အဆီကျစေခြင်း၊ ခါးကိုချုံ့ခြင်း နှင့် အခြားအရာများစွာကို ပြုလုပ်လိုသော အရာအချို့ဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် ပညာရေးဆိုင်ရာအခြေခံများနှင့် ဆန္ဒများအတွက်ဖြစ်သည်။ အကွေးအကောက်နှင့် အဆီများအကြောင်း အသက်အရွယ်အရ ဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုကို အဆုံးသတ်ရန်။
• သင်သည် ကောက်ကွေးနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
• သင်သည် အဆီများနေပါက၊ သင်သည် ကောက်ကွေးသွားနိုင်သည်။ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ထို့ကြောင့် အဆီကျခြင်း သို့မဟုတ် ကောက်ကွေးခြင်းများသည် လမ်းကြောင်းတစ်ခုတည်းကိုဖြတ်သန်းနေကြောင်း သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ သင်သွားသောလမ်းကြောင်းသည် သင့်ကံကြမ္မာကို တံဆိပ်ခတ်စေသည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Black VS Red Marlboro- နီကိုတင်းပိုရှိသောအရာများ

Miconazole VS Tioconazole- ၎င်းတို့၏ ကွာခြားချက်များ

Quantify & အရည်အချင်းပြည့်မီ- ၎င်းတို့သည် တူညီသောအရာကို ဆိုလိုပါသလား။