ښکلا یو ملکیت دی. برعکس، خلک به د ښه لیدلو لپاره ډیره پیسې نه ورکوي. ډیری میرمنې د خپلې سینې، تڼۍ، هپ اندازه او د مخ لید ښه کولو لپاره زرګونه ډالر ضایع کوي. ډیری خلک تصور کوي چې غوړ او منحني مساوي وي. ډیری میرمنې فکر کوي چې دوی ممکن د وزن له لاسه ورکولو سره خپل منحني اړخ له لاسه ورکړي.

که څه هم، ایا د یوې میرمنې د منحني دوام احساس د وزن له لاسه ورکولو مخه نیسي؟ ځواب نه دی. سربیره پردې ، د غوړ او منحني کیدو ترمینځ څرګند توپیر شتون لري. د دې مقالې له لوستلو وروسته، تاسو به د منحني لپاره د غوړ ادعا کولو یا غلط کولو لپاره هیڅ توجیه ونه لرئ.

منحني میرمنې په ښه برخو کې غوړ لري. دوی لوی سینې، هډوکي او تڼۍ لري. په غلط ځای کې زیرمه شوي غوړ کولی شي د یوې ښځې شکل بدل کړي. او غټې نجونې عموما غټې معدې لري. په هرصورت، موږ باید په پام کې ونیسو چې د هرچا ساختماني او هډوکي بڼه تل یو شان نه وي.

دواړه اساسا په بشپړ ډول په جینیات پورې اړه لري. نو، که تاسو دې منحني چوکاټ ته اړتیا لرئ، دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې کول غواړئ، پشمول د کارتیو سره د فریم غوړ له لاسه ورکول، ستاسو د کمر کمول، او نور ډیر څه.

نو، ایا تاسو چمتو یاست؟ راځئ چې لاړ شو!

د منحني او غوړو تر منځ توپیر څه دی؟

د غوړ او منحني تر منځ توپیر

هغه څه چې د وازدې ښځې څخه منحني توپیر کوي د هغوی دي څېره منحني میرمنې په سمو برخو کې غوړ لري. دوی لوی سینې لري، هپونه،او بټونه.

د یوې پتلې او منحني ښځې موندل اسانه دي. دوی فلیټ، پراخې هډوکي او معدې لري، چې د دوی د ساعت ګلاس بڼه نوره هم د پام وړ کوي. د منحنی ښځو د شونډو او کمر ترمنځ توپیر معمولا لوی دی.

نو، غوړ څه شی دی؟ غوړ منحنی نه دی. په غلط ځای کې زیرمه شوي غوړ کولی شي د یوې ښځې شخصیت پټ کړي. او چاغښتې ښځې معمولاً غټې معدې لري.

چپې او منحني ښځې کولی شي غټې پزې او پزې هم ولري. دا حساب نه کوي. هغه څه چې توپیر کوي د دوی هپ، کمر، او د معدې اندازه ده. چاقې ښځې مستقیم ارقام لري. دوی کولی شي د ټوټو کنډک هم ولري.

یوه ښځه چې پراخه هډوکي لري، یو چپه معده، او یو کوچنی کمر ښایي منحنی ښکاري. د هغې د ساعت ګلاس شکل به د پام وړ شي، که هغه جامې اغوستي وي یا نه. دواړو ته په کتلو سره، تاسو کولی شئ د غوړ او منحني میرمنې ترمنځ توپیر ووایاست. په پیمانه پورې اړه لري هیڅ معنی نلري.

دا هم د پام وړ ده چې یادونه وکړو چې دا مقاله د ښځو د طبقه بندي کولو لپاره د بدن شرمولو هدف نه لري. غوړ او منحني د بدن دوه مختلف ډولونه دي. او د دوی تر مینځ توپیر هغه څه دي چې دا مقاله یې د خلاصولو په لټه کې ده.

که تاسو علاقه لرئ ، زما بله مقاله وګورئ "زما په ګلابي مخ کې د 10lb وزن کمول څومره توپیر کولی شي؟" دلته.

د نورو پوهیدو لپاره لوستل بیا پیل کړئ!

منحني څه معنی لري؟

منحنی شکل

ډیری نارینه د منحنی ښځو ستاینه کوی. څیړنې دا هم ثابته کړې چې یو فرصت ورکول کیږي، هلکان بهد یوې پتلې او پتلې ښځې په پرتله یوه منحني ښځه غوره کړئ.

منحني د یوې ښځې د بدن د څنډې یا شکل وړاندیز کوي، چې د بدن د اندازې سره سره په زړه پورې ښکاري. مګر منحنی د غوړ یا پلس اندازې استازیتوب نه کوي. نو، که یوه ښځه ادعا وکړي چې هغه منحني ده، هغه د ساعت ګلاس شکل لري.

سربیره پردې، کله چې یوه ښځه وايي چې هغه منحني ده، په ډیری مواردو کې هغه لوی تڼۍ او سینې لري. مګر د هغې کمر توپیر ته وده ورکوي. منحني میرمنې معمولا نری کمرونه لري. د بدن شکل او فزیکی فټنس څخه مننه، منحنی د غوړ په پرتله ډیر زړه راښکونکی دی.

غوړ څه معنی لري؟

چټکۍ میرمنې په غلط ځای کې غوړ ذخیره کوي

0>2>چټک له منحني څخه توپیر لري. غوړ په ناغوښتل شویو سیمو کې انځوروي او بدن یې دروند او لوی ښکاري. موږ باید په دې هم پوه شو چې د وازدې، چاقۍ او چاغوالي تر منځ توپیر شته.

مګر د چاقۍ یا چاغ کس موندل ګران کار دی چې منحني وي. غوړ په غلطو ځایونو کې ښکاري او منحني پټوي.

هم وګوره: د جوس کرووو سپینو زرو او سرو زرو ترمنځ توپیر څه دی؟ (راځئ چې وپلټو) - ټول توپیرونه

هغه څوک چې غوړ ګڼل کیږي کیدای شي لوی سینې او تڼۍ ولري. په ورته ډول، غوړ خلک معمولا لوی معدې لري. دا یوه لاره ده چې ووایی چې دوی په هرصورت چاغ دي.

هم وګوره: د خطي او توضیحي افعال تر مینځ توپیر څه دی؟ (وضاحت) - ټول توپیرونه

کیم کارداشیان او په ټوله نړۍ کې نور منحني ستوري د خپلو لاسونو په پوښلو او هر هغه څه چې د دوی له لارې تیریږي مصرف کولو سره منحني نه شول. دوی هره ورځ صحي خواړه انتخابوي او په منظمه توګه تمرین کوي.

تاسو کولی شئغوړ په منحني شکل بدلوي. په هرصورت، موږ باید ومنو چې د هرچا جوړ شوی او د هډوکي جوړښت مساوي نه دی. دواړه د جینیات پر بنسټ والړ دي.

سره له دې، تاسو کولی شئ خپل خیالي بدن مجسم کړئ. د غوره منحلاتو د ترسره کولو لپاره یو هدف وټاکئ چې ستاسو بدن یې تولید کولی شي. د خپل ژوند طرز او خواړو عادتونو باندې بشپړ کنټرول واخلئ. د امکان تر حده د فشار څخه ډډه وکړئ.

د ښه تمرین او خواړو عادتونو سره، تاسو کولی شئ په لږ وخت کې خپل خوب ترلاسه کړئ. ځینې ګټورې لارښوونې 1. لږترلږه 10 دقیقو لپاره هره اونۍ له 3 څخه تر 4 ځله کارتیو ترسره کول. دا به تاسو ته د وزن په کمولو کې ګټه ورسوي. 2. څومره چې تاسو سخت کار کوئ نو ستاسو کمر به څومره پتلی وي، مګر د لږو اوبو څښل کولی شي بشپړ تخریب کړي. پروسیجر. 3. کله چې خواړه وخورئ، په کیفیت تمرکز وکړئ، نه مقدار. دا هغه څه دي چې تاسو ته دا توان ورکوي چې اضافي وزن له لاسه ورکړي.

ځینې لارښوونې

څنګه یو منحني بدن ترلاسه کړو؟

ورزش او غذا کولی شي ستاسو د خوب بدن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي

2> د غوړ ترلاسه کولو پروسه ساده ده. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه خواږه، بې کاره او زیان رسونکي خواړه وخورئ او یو سست ژوند وکړئ.

مګر وازګه ښه شی دی؟ نه، دا نه ده. سربیره پردې، د غوړ منحل به ستاسو د لاسه ورکولو لامل شي، او ستاسو ژوند په خطر کې کیدی شي. چاقۍ کولی شي د ژوند ګواښونکي ډیری شرایط رامینځته کړي او په خورا سختو حالتونو کې د یو چا کیفیت کم کړي.ژوند.

نو، راځئ چې د منحناتو په اړه هیر کړو او تمرکز وکړو چې ولې د معدې غوړ لرې کول مهم دي، وزن کم کړئ او فټ پاتې شئ. یو څوک یوازې د زاویو په اړه اندیښمن کیدی شي کله چې ژوند شتون ولري.

نو، که تاسو غواړئ هغه منحني بدن ولرئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې باید ترسره کړئ:

د کاردیو سره د بدن غوړ له لاسه ورکړئ:

ډیری میرمنې شکل لري. ډیری یې منحني لري. مګر غوړ دوی فشاروي. له همدې امله دوی څرګند نه دي. نو، لومړی، تاسو باید اضافي غوړ وسوځوئ او خپل منحني د لیدلو وړ کړئ. کارتیو کولی شي ستاسو سره د خوړلو په پرتله ډیر کالوری سوځولو کې مرسته وکړي. د دې کولو په کولو سره، تاسو په پای کې اضافي غوړ له لاسه ورکوئ چې خپل منحني پټوي.

دلته یو څو کارتیو دی چې تاسو یې ترسره کولی شئ:

• جاګنګ
• سپرینټینګ
• چل کول

که څه هم، که تاسو غواړئ اضافي وازګه له لاسه ورکړئ، تاسو باید د لوړ شدت تمرین او ورزش وکړئ. 1>

خپل کمر کم کړئ:

بل ګام ستاسو د کمر کرښې تمرکز دی. یو پتلی کمر او ښه ټون شوی ګیډۍ به ستاسو د منحني کولو لپاره نور هم روښانه کولو کې مرسته وکړي. دا به ستاسو د ساعت ګلاس شکل نور هم د پام وړ کړي.

ستاسو وروستی هدف دا نه دی چې ستاسو کمر تر ټولو کوچنی کړي. هدف دا دی چې ستاسو د کمر سیمې شاوخوا اضافي غوړ له لاسه ورکړئ. نو، کوم تمرین کولی شي ستاسو کمر کوچنی کړي؟ دا د ځواک روزنه ده.

څو اسانه تمرینونه چې ستاسو د کمر د کمولو لپاره دي

خپل پورتنۍ بدن ټون کړئ:

ستاسو پورتنۍ بدن کې ستاسو اوږې، لاسونه او سینه شامل دي. دا درې واړهغوښتل چې په لوړ شکل کې وي. برعکس، ستاسو منحني یا د ساعت ګلاس بدن به ډیر څرګند نه وي.

نو، هڅه وکړئ خپل بدن ټون کړئ. قوي تمرین او کارتیو وکړئ، او صحي خواړه وخورئ. تاسو به هغه پایله ترلاسه کړئ چې تاسو یې تمه لرئ په هیڅ وخت کې.

د بدن د پورتنۍ تمرینونو بیلګې:

• ټریسپ ډیپس
• پش اپس
• بند شوی لیټ سټرچ
• پل اپونه
• بند شوی پل جلا

خپل تڼۍ او ران ته شکل ورکړئ:

تاسو ته اړتیا لرئ چې خپل ران او تڼۍ په ښه شکل جوړ کړئ. او هو، تاسو کولی شئ دا په اسانه ورزش سره ترلاسه کړئ.

د ښه شکل لرونکي ټیټ بدن ترلاسه کولو لپاره، په دوره کې د رانونو او بټ متمرکز ورزشونه وکړئ. یو داسې پلان جوړ کړئ چې په داسې ځایونو کې د عضلاتو سره مرسته وکړي ترڅو د هرې روزنې ناستې وروسته روغ شي.

د رانونو او بټ تمرینونو بیلګې:

• Squats
• قدم پورته کیدل
• لټون بانډ واک 22>
• لونجز
• لوړ - د شدت وقفې روزنه

د کولمو پراخوالی زیات کړئ:

د حوصلې هډوکي ستاسو د هپ پراخوالی ټاکي. مګر ایا تاسو احساس کوئ چې تمرین کولی شي تاسو سره یو څه عرض اضافه کولو کې مرسته وکړي؟ هو، دا کولی شي.

وروستي فکرونه

د دې مقالې اصلي ټکي دا دي:

• د بدن هیڅ ډول په نښه کولو لپاره نه. که تاسو منحني یا غوړ یاست، هره ښځه د پام وړ ده.
• منحني میرمنې د ښو سیمو دننه غوړ لري. دوی لوی سینې، هډوکي، اوتڼۍ.
• د غلط ځای دننه جمع شوي غوړ کولی شي د یوې ښځې شخصیت پټ کړي. او غوړ لرونکي میرمنې عموما لوی معدې لري.
• دواړه په اصل کې په بشپړ ډول په جینیات پورې اړه لري. نو، که تاسو دې منحني چوکاټ ته اړتیا لرئ، دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې کول غواړئ د کارتیو سره د فریم غوړ له لاسه ورکړئ، خپل کمر کم کړئ، او نور ډیر څه.
• دا د تعلیمي اساساتو لپاره دی او مطلوب د منحني او غوړ په اړه د عمر اوږد بحث پای ته رسولو لپاره.
• که تاسو منحني یاست، دا کولی شي تاسو ډیر زړه راښکونکي ښکاره کړي. د دوی د ساتلو یوازینۍ لار دا ده چې تمرین ته دوام ورکړئ او د صحي خواړو انتخاب وکړئ.
• که تاسو غوړ یاست ، تاسو هم منحني کیدی شئ. دا د سم ورزش کولو او د صحي خواړو انتخاب کولو ته اړتیا لري.
• نو، تاسو لیدلی شئ چې غوړ یا منحل کیدل د ورته لارې له لارې دي. هغه لاره چې تاسو یې اخلئ ستاسو برخلیک مهر کوي.

اړوندې مقالې

تور VS سور مارلبورو: کوم یو ډیر نیکوتین لري؟

میکونازول VS تیوکونازول: د دوی توپیر

قطع کول & وړتیا: ایا دوی ورته ورته معنی لري؟