Сұлулық - бұл иелік. Керісінше, адамдар жақсы көріну үшін көп ақша төлемейді. Көптеген әйелдер кеудесін, бөкселерін, жамбас өлшемін және бет-әлпетін жақсарту үшін мыңдаған доллар жұмсайды. Көптеген адамдар май мен қисық денені баламалы деп елестетеді. Көптеген әйелдер бұрмалау жағынан салмақ жоғалту арқылы өз қисықтарын жоғалтады деп ойлайды.

Дегенмен, әйелдің қисықтығын жалғастыру сезімі оның салмағын жоғалтуына кедергі болуы керек пе? Жауап жоқ. Сонымен қатар, семіз және қисық болу арасында айқын айырмашылық бар. Бұл мақаланы оқығаннан кейін, сізде майды қисық деп айту немесе қателесуге ешқандай негіз болмайды.

Қисық денелі әйелдердің жақсы жерлерінде май болады. Олар әдетте үлкен кеудеге, жамбасқа және бөксеге ие. Жалған жерде жиналған май әйелдің фигурасын жасыруы мүмкін. Ал семіз қыздардың іші әдетте үлкенірек болады. Дегенмен, әркімнің құрылысы мен сүйек пішіні әрқашан бірдей бола бермейтінін ескеруіміз керек.

Екеуі де негізінен толығымен генетикаға негізделген. Егер сізге бұл қисық жақтау керек болса, дәл осы жерде орындағыңыз келетін бірнеше заттар бар, соның ішінде кардио көмегімен рамалық майларды жоғалту, беліңізді қысқарту және т.б.

Дайынсыз ба? Кеттік!

Қисық пен семіздің айырмашылығы неде?

май мен қисықтың айырмашылығы

Қисық әйелдің семіз әйелден айырмашылығы - олардың фигура. Қисық пішінді әйелдердің дұрыс аймақтарында майлар бар. Олар әдетте үлкен кеудеге, жамбасқа,және бөкселері.

Жіңішке және қисық әйелді табу оңайырақ. Олардың жалпақ, кең жамбастары мен асқазандары бар, бұл олардың құм сағатының үлгісін айқынырақ етеді. Қисық әйелдердің жамбастары мен белдері арасындағы айырмашылық әдетте үлкен болады.

Сонымен, май дегеніміз не? Май қисық емес. Жалған жерге жиналған май әйелдің мүсінін жасыруы мүмкін. Ал семіз әйелдердің асқазаны әдетте үлкенірек болады.

Семіз және қисық әйелдердің кеуделері мен бөкселері де үлкен болуы мүмкін. Бұл есептелмейді. Айырмашылық олардың жамбас, бел және асқазан өлшемі болып табылады. Семіз әйелдердің фигуралары түзу. Сондай-ақ олардың салбыраған кеуделері болуы мүмкін.

Жанбасы кең, іші жалпақ, белі кішкентай әйел қисық болып көрінуі мүмкін. Оның құм сағатының пішіні киінсе де, киінбесе де көрінетін. Екеуіне қарап, семіз және қисық әйелді ажыратуға болады. Шкалаға байланысты ешқандай мән жоқ.

Сонымен қатар, бұл мақала әйелдердің қандай да бір жіктелуін денеге ұятқа қалдыруды мақсат етпейтінін ескерген жөн. Май және қисық дененің екі түрлі түрі. Олардың арасындағы айырмашылық - бұл мақаланың шешуге тырысатыны.

Егер сізді қызықтыратын болса, менің басқа мақаламды қараңыз: «Менің томпақ бетімде 10 фунт салмақ жоғалту қаншалықты айырмашылықты жасай алады?» мұнда.

Толығырақ түсіну үшін оқуды жалғастырыңыз!

Curvy деген нені білдіреді?

Қисық фигура

Көптеген ер адамдар қисық әйелдерді таңдайды. Зерттеулер сондай-ақ мүмкіндік болса, жігіттердің болатынын дәлелдедіарық және сымбатты әйелден гөрі қисық әйелді таңдаңыз.

Қисық пішін әйел денесінің иілісін немесе фигурасын білдіреді, ол дене өлшеміне қарамастан керемет көрінеді. Бірақ қисық май немесе плюс өлшемді білдірмейді. Демек, егер әйел өзін қисық деп айтса, оның құм сағаты тәрізді пішіні болады.

Сонымен қатар, әйел өзін қисық деп айтса, көп жағдайда оның үлкен бөкселері мен кеуделері болады. Бірақ оның белі айырмашылықты тудырады. Қисық денелі әйелдердің белдері әдетте жұқа болады. Дене пішіні мен физикалық дайындығы арқасында қисық майға қарағанда тартымдырақ.

Май нені білдіреді?

Семіз әйелдердің майлары дұрыс емес жерде сақталады

Майдың қисықтан айырмашылығы бар. Май қажет емес жерлерді бейнелейді және денені ауыр және шамадан тыс етіп көрсетеді. Біз сондай-ақ семіз, семіз және томпақ арасында айырмашылық бар екенін түсінуіміз керек.

Бірақ семіз немесе семіз адамды табу қиын. Май жалған жерлерде пайда болады және қисықтарды жасырады.

Семіз деп саналатын адамның кеудесі және бөксесі үлкен болуы мүмкін. Сол сияқты, семіз адамдардың асқазаны әдетте үлкен болады. Бұл олардың бәрібір семіз екенін анықтаудың бір жолы.

Ким Кардашян және дүние жүзіндегі басқа қисық жұлдыздар қолдарын қайырып, жолын кесіп өткеннің бәрін жеу арқылы қисық болған жоқ. Олар күн сайын пайдалы тағамдарды таңдап, үнемі жаттығулар жасады.

Сіз майды қисық пішінге айналдыра аласыз ба?

Сіз аласызмайды қисыққа айналдырады. Дегенмен, біз әркімнің құрылысы мен сүйек құрылымы бірдей емес екенін мойындауымыз керек. Екеуі де генетикаға негізделген.

Дегенмен, сіз өзіңіздің қиялыңыздағы денеңізді мүсіндей аласыз. Денеңіз жасай алатын ең жақсы қисықтарды орындау үшін мақсат қойыңыз. Сіздің өмір салтыңыз бен тамақтану әдеттеріңізді толық басқаруды алыңыз. Мүмкіндігінше шиеленістерден аулақ болыңыз.

Жақсы жаттығулар мен тамақтану әдеттері арқылы сіз армандаған денеңізге қысқа уақытта қол жеткізе аласыз.

Кейбір кеңестер

Қисық денеге қалай қол жеткізуге болады?

жаттығулар мен диеталар армандаған денеңізге қол жеткізуге көмектеседі

Май алу процесі қарапайым. Сізге тек тәттілерді, қажетсіз тағамдарды және зиянды тағамдарды жеп, жалқау өмір салтын ұстану керек.

Бірақ семіру жақсы нәрсе ме? Жоқ олай емес. Сонымен қатар, майдың қисықтары сізді жоғалтуға әкеледі және сіздің өміріңізге қауіп төнуі мүмкін. Семіздік өмірге қауіп төндіретін көптеген жағдайларды тудыруы мүмкін және төтенше жағдайларда адамның денсаулығын төмендетеді.өмір.

Олай болса, қисық сызықтарды ұмытып, іштегі майды кетіру, салмақ жоғалту және фитнесті сақтау неліктен маңызды екеніне назар аударайық. Тіршілік бар кезде ғана бұрыштар туралы алаңдауға болады.

Егер сіз осындай қисық денеге ие болғыңыз келсе, мына әрекеттерді орындауыңыз керек:

Кардио жаттығуларымен дене майын жоғалту:

Әйелдердің көпшілігінің пішіні бар. Олардың көпшілігінде қисық сызықтар бар. Бірақ май оларды басады. Сондықтан олар көрінбейді. Сондықтан, біріншіден, сіз қосымша майды жағып, қисықтарыңызды байқалатын етіп жасауыңыз керек. Кардио сізге жегеннен гөрі көп калорияларды жағуға көмектеседі. Осылайша сіз қисық сызықтарыңызды жасыратын артық майды жоғалтасыз.

Міне, бірнеше кардио жаттығуларын орындауға болады:

• Жүгіру
• Спринтинг
• Жаяу

Дегенмен, егер сіз артық майды кетіргіңіз келсе, жоғары қарқынды жаттығулар мен жаттығулар жасау керек.

Беліңізді кесіңіз:

Келесі қадам - ​​беліңізге назар аудару. Жіңішке бел және жақсы тонды іш сіздің қисықтарыңызды айқынырақ етуге көмектеседі. Бұл сіздің құм сағатыңыздың пішінін айқынырақ етеді.

Сіздің соңғы мақсатыңыз - беліңізді ең кішкентай ету емес. Мақсат - бел аймағындағы артық майды жоғалту. Сонымен, қандай жаттығу беліңізді кішірейте алады? Бұл күш жаттығулары.

беліңізді қысқартуға арналған кейбір жеңіл жаттығулар

Жоғарғы денеңізді сергітіңіз:

Үстіңгі денеге иықтар, қолдар және кеуде кіреді. Осы үшжоғарғы формада болғысы келеді. Керісінше, сіздің қисық немесе құм сағат тәрізді денеңіз айқын болмайды.

Сондықтан денеңізді сергітіп көріңіз. Күш жаттығуларын және кардио жаттығуларын жасаңыз және дұрыс диетаны қолданыңыз. Сіз күткен нәтижеге тез арада қол жеткізесіз.

Жоғарғы дене жаттығуларының мысалдары:

• Трицепті түсіру
• Отжимание
• Жолды лат стрейч
• Тартын
• Жолды тарту

Бөкселеріңіз бен жамбастарыңызды пішімдеңіз:

Сізден жамбас пен жамбастың пішінін жақсы етіп жасау керек. Иә, сіз бұған оңай жаттығу арқылы қол жеткізе аласыз.

Төменгі денені жақсы пішінде алу үшін жамбас пен бөксеге бағытталған жаттығуларды кезеңдерде орындаңыз. Әрбір жаттығудан кейін мұндай жерлердегі бұлшықеттердің сауығуына көмектесетін жоспар құрыңыз.

Жамбас және бөксе жаттығуларының мысалдары:

• Скваттар
• Адаммен өрмелеу
• Бүйірлік жолақпен жүру
• Лунждар
• Биік -қарқындылық интервалы жаттығулары

Жамбастың енін ұлғайту:

Жамбас сүйегі жамбастың кеңдігін анықтайды. Бірақ жаттығу сізге біраз ені қосуға көмектеседі деп ойлайсыз ба? Иә, мүмкін.

Қорытынды ойлар

Осы мақаланың негізгі ойлары:

• Дененің кез келген түрін нысанаға алмау. Сіз қисық немесе семіз болсаңыз да, әрбір әйел маңызды.
• Қисық денелі ханымдарда жақсы аймақтарда май болады. Оларда массивті кеуде, жамбас жәнебөкселер.
• ЖАЛҒАН орынға жиналған май әйелдің фигурасын жасыруы мүмкін. Ал майлы әйелдердің асқазаны әдетте үлкенірек болады.
• Екеуі де негізінен генетикаға негізделген. Сондықтан, егер сізге бұл қисық жақтау керек болса, мына жерде орындағыңыз келетін бірнеше нәрсе: Кардио көмегімен жақтау майларын жоғалту, беліңізді кесу және т.б.
• Бұл білім беру мақсатында және қалағаныңыз үшін. қисық және семіз туралы ұзақ пікірталастарды тоқтату үшін.
• Егер сіз қисық болсаңыз, ол сізді тартымдырақ етеді. Оларды сақтаудың жалғыз жолы - жаттығуды жалғастыру және пайдалы тағам таңдау.
• Егер сіз семіз болсаңыз, сіз де қисық бола аласыз. Ол үшін дұрыс жаттығулар жасау және пайдалы тағам таңдау қажет.
• Сонымен, семіз немесе қисық денеге ие болу дәл сол жолмен жүретінін көруге болады. Сіз таңдаған жол сіздің тағдырыңызды анықтайды.

Ұқсас мақалалар

Қара және Қызыл Марлборо: қайсысында никотин көп?

Миконазол мен тиоконазол: олардың айырмашылықтары

Саны & Біліктілік: олар бірдей нәрсені білдіреді ме?