Allir hafa mismunandi líkamsgerð og mismunandi beinbyggingu. Ekki eru allir líkamar eins og ekki öll rassform eru jöfn. Það er til margs konar rassform um allan heim, það ætti ekki að koma þér á óvart að vita að það er til eitthvað sem heitir mismunandi rassform.

Að vita um mismunandi rassform er mikilvægt svo þú getir vitað hvaða rass er. lögun sem þú hefur, og hvað getur þú gert til að hafa æskilegt rassform.

Fjórar helstu gerðir af rassum eru algengar um allan heim. Tveir þeirra eru hjartalaga rass og hringlaga rassa. Bæði þessi rassform eru frábrugðin hvort öðru vegna líkamsbyggingar og fitudreifingar.

Hjartalaga rass lítur út eins og A á hvolfi. Hann er talinn vera mest aðlaðandi og eftirsóknarverðasti rassinn. móta um allan heim og margar konur leggja hart að sér til að ná þessu rassformi.

Ef þú vilt vita meira um mismunandi rassform og vilt vita hver er munurinn á hjartalaga rass og hringlaga rass skaltu halda áfram að lesa.

Hvað er hjartalaga rassinn?

Hjartalaga rassinn er einnig þekktur sem perulaga rassinn. Þetta rassform er almennt talið vera kvenlegasta og aðlaðandi rassformið af bæði konum og körlum.

Konur með þetta rassform eru með hærri fituprósentu í kringum neðri hluta rassinn og læri og minni fitu um mittið. Mikil fitadreifing um neðri hluta líkamans leiðir til þess að glutar virðast breiðari neðst á rassinum og mjókka upp í tiltölulega þrengra mitti. Hjartalaga rass lítur út eins og A eða hjartaform bara á hvolfi.

Jafnvel þó að sérhver líkamsgerð og lögun sé falleg á sinn hátt, vilja samt margar konur með hjartalaga rass gera umbætur. Og jafnvel þó að þú sért með ákjósanlegan líkamsform og glutes, þarftu samt að halda honum starfhæfum og sterkum og vera virkur svo þú missir ekki það sem þú hefur.

Hjartalaga rassinn er talið vera mest aðlaðandi lögun rassinns

Hvað er hringlaga rassinn?

Hringlaga rass er einnig þekkt sem kúla rassa eða kirsuberja rassa eða O-laga rassa. Hringlaga rass er mest af fitunni í miðjunni og situr hátt. Þetta rassform er mjög frísklegt og fullt, það er annað eftirsóknarverðasta og aðlaðandi rassform í heimi á eftir hjartalaga rassinum.

Það eru margir frægir einstaklingar sem eru vinsælir fyrir hringlaga- lagaður rassi. Þar sem þetta er annað aðlaðandi rassformið, leggur fólk mjög hart að sér við að ná þessari tegund af rassformi og æfir mikið til að láta rassinn líta út eins og kringlótt rass. Fáir frægir einstaklingar með þessa tegund af rassum eru:

• Sofia Vergara
• Kim Kardashian
• Beyonce
• Jennifer Lopez

Þó að þetta rassform sé mjög frægt og fólk vilji hafa þettategund rass, það eru nokkrir gallar við hringlaga rass. Það getur verið svolítið krefjandi að finna rétta stærð af gallabuxum, buxum og nærfötum sem passa við fulla þekju.

Þar að auki, nema þú sért líkamlega hress og með enga aukafitu í kringum neðri hluta líkamans, getur það að vera með hringlaga rass látið þig líta út fyrir að vera þungur. Lykillinn að því að viðhalda þessu rassformi er að hafa gott og hreint mataræði og æfa reglulega. Með því að gera það muntu geta viðhaldið lögun rassinns þíns og einnig viðkvæmni og útvarpi.

Kona með hringlaga rass þarf að hreyfa sig reglulega til að viðhalda lögun rassinns.

Hvernig á að segja muninn á hjartalaga rass og hringlaga- Lagaður rassi?

Hjartalaga rassa og hringlaga rassa eru tvö af vinsælustu rassformunum um allan heim. Þessi tvö form rassins eru talin vera mest aðlaðandi og eftirsóknarverðust form. Konur um allan heim vilja hafa þetta rassform og stunda mismunandi líkamsrækt til að ná því.

Þó bæði þessi rassform séu aðlaðandi og vinsælust líta þau öðruvísi út vegna mismunandi líkamsforma og beinbyggingar.

Hjartalaga rassinn er einnig þekktur sem A-laga rassinn og perulaga rassinn. Þetta er fyrsta aðlaðandi rassformið og er talið vera kvenlegasta rassformið í heiminum. Það er næst rassforminu við kjörhlutfallið af rass ogfólk stundar þyngdarþjálfun og glutes æfir til að ná þessu rassformi.

Sá sem er með hjartalaga rass er með þunnt mitti og megnið af fitugeymslunni er í kringum mitti og læri. Fitugeymsla í kringum rassinn og lærin er vegna hormónsins estrógen. Estrógenmagn í líkama kvenna lækkar aldur hans, þetta veldur fitu um mitti og kvið.

Aftur á móti er sá sem er með hringlaga rass með megnið af fitu sinni geymt í miðju rasssins. Þessi rasslaga er talin vera næst eftirsóknarverðasta rassinn.

Fólk með þetta rassform þarf að æfa reglulega og hafa hreint mataræði til að viðhalda líkamsbyggingu og rassformi. Þessi rassform er frjósöm og þessi líkamsgerð krefst reglulegrar hreyfingar, annars getur hann glatað skapi sínu og lögun.

Mismunandi gerðir af rassformum

Fyrir utan hjartalaga og hringlaga rass. bum, það eru aðrar gerðir af rassformum sem eru til. Sum önnur rassform eru:

Ferhyrndar lögun Rummi

Sá sem er með ferkantaðan rass er með áberandi mjaðmabein sem eru afleiðing af ferningalaga rass. Þessi fita er geymd í kringum hliðarnar, þetta veldur ástarhandföngum og gefur þeim ferhyrnt form.

Hvolft V-laga rassa

Þetta rassform er algengast hjá eldri konur. Þar sem estrógenmagn lækkar með aldri, veldur þetta fitugeymslu í kringum kviðinn og miðhlutann sem leiðir til öfugslögun rassa. Önnur ástæða á bak við þetta rassform er lafandi, þegar fitan safnast fyrir neðst á rassinum.

Hvað veldur mismunandi gerðum rassforma?

Beinbyggingin þín ræður grunnumgjörðinni fyrir líkamsformið og heildarlögun líkamans ræðst af fitu- og vöðvaprósentu og fitu- og vöðvadreifingu í líkamanum.

Ef þú talar um rassinn, þá er aðal þátturinn sem ræður lögun rass þíns mjaðmagrindin þín, síðan fitudreifing þín sem er að miklu leyti erfðafræðilega ákvörðuð.

Almennt, fólk sem ekki stunda sérstaka glute þjálfun og þyngdarþjálfun er með vanþróaða glutes þar sem þeir hafa ekki næga vöðva til að stuðla að rassformi þeirra og bæta vöðvum við rasssvæðið.

Karldýr og kvendýr eru með nokkuð mismunandi rassform þar sem þau hafa mismunandi beinbyggingu og fitu- og vöðvahlutfall þeirra er einnig mismunandi.

Hvernig á að ákvarða herfangið þitt?

Ályktun

Það eru mismunandi gerðir af rassformum um allan heim. Allir eru einstakir og hafa mismunandi líkamsbyggingu sem veldur mismunandi lögun rass og stærð. Að vita hvaða rassform þú átt er mikilvægt þar sem það hjálpar þér að finna réttan fatnað fyrir líkamsgerð þína og ef þú ert ekki með þína fullkomnu rassform, þá geturðu unnið að því að ná því.

Þeir tveir mestu eftirsóknarverð og aðlaðandi rassformeru hjartalaga rassinn og hringlaga rassinn. Þessi tvö rassform eru frábrugðin hvert öðru vegna fitudreifingar. Einstaklingur með hjartalaga rass er með minni fitu um mittið og sá sem er með hringlaga rass er með mest af fitunni í miðju rasssins.

Að öðru leyti eru tveir aðrir rassir. form líka. Allir hafa mismunandi rassform vegna fitu og vöðvaprósentu. Sama hvaða rassform þú ert með, þú ættir ekki að bera þig saman við neinn og ættir að líða vel í þínum eigin líkama. Líkami hvers og eins er fallegur á sinn hátt og þú ættir ekki að fylgja fegurðarviðmiðunum sem samfélagið setur.