ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு உடல் வகை மற்றும் வெவ்வேறு எலும்பு அமைப்பு உள்ளது. எல்லா உடல்களும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை மற்றும் எல்லா பம் வடிவங்களும் சமமாக இல்லை. உலகெங்கிலும் பலவிதமான பம் வடிவங்கள் உள்ளன, வெவ்வேறு பட் வடிவங்கள் என்று ஒன்று இருப்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை.

வெவ்வேறான பம் வடிவங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், அதனால் என்ன பட் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியும். உங்களிடம் உள்ள வடிவம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பிய பம்ப் வடிவத்தைப் பெற நீங்கள் என்ன செய்யலாம்.

உலகம் முழுவதும் நான்கு முக்கிய வகை பம் வடிவங்கள் பொதுவானவை. அவற்றில் இரண்டு இதய வடிவ பம் மற்றும் வட்ட வடிவ பம் ஆகும். உடலின் அமைப்பு மற்றும் கொழுப்புப் பரவல் காரணமாக இந்த இரண்டு பிட்ட வடிவங்களும் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டவை.

இதய வடிவ பிட்டம் ஒரு தலைகீழாக இருக்கும் A. இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் விரும்பத்தக்க பிட்டமாக கருதப்படுகிறது. உலகம் முழுவதும் வடிவம் மற்றும் பல பெண்கள் இந்த பம் வடிவம் அடைய கடினமாக உழைக்கிறார்கள்.

வெவ்வேறு பம் வடிவங்களைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால் மற்றும் இதய வடிவிலான பம்ப் மற்றும் வட்ட வடிவ பம் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம் என்பதை அறிய விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இதய வடிவிலான பம் என்றால் என்ன?

இதய வடிவ பம், பேரிக்காய் வடிவ பம் என்றும் அறியப்படுகிறது. இந்த பட் வடிவம் பொதுவாக பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவராலும் மிகவும் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான பம் வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த பம்பின் வடிவத்தைக் கொண்ட பெண்களின் பம்பின் மற்றும் தொடைகளின் கீழ் பகுதியில் அதிக கொழுப்பு சதவீதம் உள்ளது. இடுப்பைச் சுற்றி குறைந்த கொழுப்பு. அதிக கொழுப்புஅவற்றின் கீழ் உடலைச் சுற்றி பரவுவதால், உங்கள் புடையின் அடிப்பகுதியில் குளுட்டுகள் அகலமாகத் தோன்றி, ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய இடுப்பைக் குறைக்கின்றன. இதய வடிவிலான பம் ஒரு A அல்லது இதய வடிவத்தை தலைகீழாகக் காட்டுகிறது.

ஒவ்வொரு உடல் வகையும் வடிவமும் அதன் சொந்த வழியில் அழகாக இருந்தாலும், இதய வடிவ பம் கொண்ட பல பெண்கள் இன்னும் மேம்பாடுகளைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்கு சிறந்த உடல் வடிவம் மற்றும் குளுட்டுகள் இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் அதை செயல்பாட்டுடனும், வலுவாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், அதனால் உங்களிடம் இருப்பதை இழக்காதீர்கள்.

இதய வடிவ பம் பம்பின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது

வட்ட வடிவ பம் என்றால் என்ன?

ஒரு வட்ட வடிவ பம் ஒரு குமிழி பம் அல்லது செர்ரி பம் அல்லது O- வடிவ பம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு வட்ட வடிவ பம் அதன் கொழுப்பின் பெரும்பகுதியை மையத்தில் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது உயரமாக அமர்ந்திருக்கும். இந்த பம்பின் வடிவம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் முழுமையாகவும் உள்ளது, இது இதய வடிவிலான பம்மிற்கு அடுத்தபடியாக உலகின் இரண்டாவது மிகவும் விரும்பத்தக்க மற்றும் கவர்ச்சிகரமான பிட்டம் வடிவம் ஆகும்.

சுற்று-சுற்றுக்காக பிரபலமான ஏராளமான பிரபலங்கள் உள்ளனர். வடிவ பம். இது இரண்டாவது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பிட்டம் வடிவமாக இருப்பதால், மக்கள் இந்த வகையான பம்ப் வடிவத்தை அடைய கடினமாக உழைக்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் பம்பை ஒரு வட்ட வடிவ பிட்டம் போல தோற்றமளிக்க நிறைய உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். இந்த வகை பம் வடிவம் கொண்ட சில பிரபலங்கள்:

• சோபியா வெர்கரா
• கிம் கர்தாஷியன்
• பியோன்ஸ்
• ஜெனிஃபர் லோபஸ்

இந்த பம்பின் வடிவம் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் மக்கள் இதைப் பெற விரும்பினாலும்பம் வகை, ஒரு வட்ட வடிவ பம் ஒரு சில குறைபாடுகள் உள்ளன. ஜீன்ஸ், பேன்ட் மற்றும் உள்ளாடைகளின் சரியான அளவைக் கண்டறிவது, முழு கவரேஜில் பொருந்தும்.

மேலும், நீங்கள் உடல் தகுதியுடன் இருந்து, உங்கள் கீழ் உடலைச் சுற்றி கூடுதல் கொழுப்பு இல்லாவிட்டால், வட்ட வடிவ பிட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்களைக் கீழே கனமானதாக மாற்றும். இந்த பிட்டம் வடிவத்தை பராமரிப்பதற்கான திறவுகோல், ஒரு நல்ல மற்றும் சுத்தமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் பம்பின் வடிவத்தையும் அதன் பெர்கினஸ் மற்றும் ப்ரொஜெக்ஷனையும் பராமரிக்க முடியும்.

வட்ட வடிவ பம்பைக் கொண்ட ஒரு பெண், பிட்டத்தின் வடிவத்தை பராமரிக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

இதய வடிவிலான பம்ப் மற்றும் வட்டத்திற்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது- வடிவ பம்?

இதய வடிவ பம் மற்றும் வட்ட வடிவ பம் ஆகியவை உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு பம் வடிவங்கள். பிட்டத்தின் இந்த இரண்டு வடிவங்களும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் விரும்பத்தக்க வடிவங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்கள் இந்த பம்பின் வடிவத்தைப் பெற விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அதை அடைய பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

இந்த இரண்டு பம்ப் வடிவங்களும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் பிரபலமாகவும் இருந்தாலும், வெவ்வேறு உடல் வடிவங்களால் அவை வித்தியாசமாகத் தெரிகின்றன. மற்றும் எலும்பு கட்டமைப்புகள்.

இதய வடிவ பம் என்பது A-வடிவ பம் என்றும் பேரிக்காய் வடிவ பம் என்றும் அறியப்படுகிறது. இது முதல் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பம் வடிவம் மற்றும் உலகிலேயே மிகவும் பெண்பால் பட் வடிவமாக கருதப்படுகிறது. இது பம் மற்றும் சிறந்த விகிதத்திற்கு பம் வடிவத்திற்கு மிக அருகில் உள்ளதுமக்கள் எடைப் பயிற்சி மற்றும் குளுட்ஸ் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கின்றனர். பிட்டம் மற்றும் தொடைகளைச் சுற்றி கொழுப்புச் சேமிப்பு ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது. பெண்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதன் வயதைக் குறைக்கிறது, இது இடுப்பு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

மறுபுறம், ஒரு வட்ட வடிவ பம்பைக் கொண்ட ஒரு நபரின் கொழுப்பின் பெரும்பகுதி பிட்டத்தின் மையத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த பட் வடிவமானது இரண்டாவது மிகவும் விரும்பத்தக்க பட் வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த பம்பின் வடிவத்தைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் உடல் அமைப்பையும் பம்பின் வடிவத்தையும் பராமரிக்கத் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து சுத்தமான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த பம்பின் வடிவம் துடுக்கானது மற்றும் இந்த உடல் வகைக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில், அது அதன் சுறுசுறுப்பு மற்றும் வடிவத்தை இழக்க நேரிடும்.

பல்வேறு வகையான பம் வடிவங்கள்

இதய வடிவ பம் மற்றும் வட்ட வடிவத்தைத் தவிர பம், வேறு வகையான பட் வடிவங்கள் உள்ளன. வேறு சில பம் வடிவங்கள்:

சதுர வடிவங்கள் பம்

சதுர வடிவ பம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு, சதுர வடிவ பிட்டங்களின் விளைவாக இருக்கும் முக்கிய இடுப்பு எலும்புகள் உள்ளன. இந்த கொழுப்பு பக்கவாட்டில் சேமிக்கப்படுகிறது, இது காதல் கைப்பிடிகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு சதுர வடிவத்தை அளிக்கிறது.

தலைகீழ் V-வடிவ பம்

இந்த பம் வடிவம் பழையவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது பெண்கள். வயதுக்கு ஏற்ப ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், இது வயிறு மற்றும் நடுப்பகுதியைச் சுற்றி கொழுப்புச் சேமிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தலைகீழாக மாறும்.பிட்டம் வடிவம். இந்த பம்பின் வடிவத்திற்குப் பின்னால் உள்ள மற்றொரு காரணம், பிட்டத்தின் அடிப்பகுதியில் கொழுப்பு சேரும்போது தொய்வு ஏற்படுவது.

பல்வேறு வகையான பட் வடிவங்களுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் எலும்பு அமைப்பு உங்கள் உடல் வடிவத்திற்கான அடிப்படை கட்டமைப்பை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த வடிவம் உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் தசை சதவீதம் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் தசை விநியோகம் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் பம்பைப் பற்றி பேசினால், உங்கள் இடுப்பு வடிவத்தை தீர்மானிக்கும் முதன்மையான காரணி உங்கள் இடுப்பு, அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் கொழுப்பு விநியோகம் பெரும்பாலும் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, மக்கள் குறிப்பிட்ட பசையம் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் மற்றும் எடைப் பயிற்சியில் வளர்ச்சியடையாத குளுட்டுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவற்றின் பம் வடிவத்திற்கு பங்களிப்பதற்கும் அவற்றின் பிட்டம் பகுதியில் தசைகளைச் சேர்ப்பதற்கும் போதுமான தசைகள் இல்லை.

ஆண்களும் பெண்களும் வெவ்வேறு எலும்பு அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றின் கொழுப்பு மற்றும் தசையின் சதவீதமும் வேறுபடுவதால், முற்றிலும் மாறுபட்ட பிட்டம் வடிவங்கள் உள்ளன.

உங்கள் கொள்ளை வகையை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

முடிவு

உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகையான பட் வடிவங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு உடல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது வெவ்வேறு பம் வடிவங்களையும் அளவையும் ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் வகைக்கான சரியான ஆடையைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவதால், உங்களுக்குச் சொந்தமான பம்ப் வடிவம் என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம், மேலும் உங்களின் சிறந்த பம்ப் வடிவம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அதை அடைவதில் நீங்கள் உழைக்கலாம்.

இரண்டு மிகவும் முக்கியமானது. விரும்பத்தக்க மற்றும் கவர்ச்சிகரமான பம் வடிவங்கள்இதய வடிவ பம் மற்றும் வட்ட வடிவ பம் ஆகும். இந்த இரண்டு பம் வடிவங்களும் அவற்றின் கொழுப்புப் பரவல் காரணமாக ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. இதய வடிவ பாம் கொண்ட ஒருவரின் இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும், மேலும் உருண்டை வடிவ பாம் கொண்ட நபரின் பிட்டத்தின் மையத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது.

அது தவிர, வேறு இரண்டு பம் உள்ளது. வடிவங்களும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் கொழுப்பு மற்றும் தசை சதவீதம் காரணமாக வெவ்வேறு பம் வடிவம் உள்ளது. நீங்கள் எந்த வகையான பம்ப் வடிவத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்களை யாருடனும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள், உங்கள் சொந்த உடலில் வசதியாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் அதன் சொந்த வழியில் அழகாக இருக்கிறது, மேலும் சமூகத்தால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அழகு தரநிலைகளை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது.