ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မြင့်မားသော၊ လူတစ်ဦး၏ ခါးပတ်ပတ်လည်တွင် နေရာထိုင်ခင်း။ တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ အချို့သောလူများသည် အခြားသူများထက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်ထားရန် မျိုးဗီဇအရ ပို၍လွယ်ကူပါသည်။

Hip Dips ကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားမလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို မမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဘူဂေးရီးယားခွဲခြမ်းထိုင်ခြင်း၊ glute bridges နှင့် lunges ကဲ့သို့သော တင်ပါးဆုံရိုးပုံပေါ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် သင်လေ့ကျင့်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများသည် အထူးသဖြင့် ဗိုက်သားနှင့် ထောင့်စွန်းများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခြေထောက်များကို ပုံဖော်ရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခါးပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံဖော်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကြည့်ပါ။: Tsundere vs Yandere vs Kuudere vs Dandere - ကွဲပြားမှုအားလုံး

တင်ပါးဆုံရိုးများကို ကချေသည်၏ အပေါက်များဟုလည်း ခေါ်သည်။ ကခုန်နေသူများသည် ပြင်းထန်စွာ ညှစ်ခြင်း၊ တံကောက်ကြော ဒဏ်ရာ၊ တင်ပါးဆုံနှင့် ခြေထောက်အကသည်များ ဖြတ်သန်းရသည့် ပြင်းထန်သော ပမာဏကြောင့် တင်ပါးများ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားတတ်ပါသည်။

HIP DIPS နှင့်ပတ်သက်သော သမ္မာတရား • သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြထားသည်

လူတွေက သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပိုသိလာကြတယ်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် အလှအပစံနှုန်းများကို သတ်မှတ်ပြီး အလှတရားမနှစ်သက်သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို သတ်မှတ်ပေးသည့် ဝေါဟာရအချို့ရှိသည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အလှတရားစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီစေရန်နှင့် ၎င်းတို့ပြုလုပ်သော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ မထင်ကြဘူး၊ တော်တော်များများက သဘာဝနဲ့ ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူးလို့ ထင်ရတဲ့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို လျှော့ချပြီး မြှင့်တင်ဖို့ အလားအလာကို လက်ခံခဲ့ကြပါတယ်။

အင်တာနက်မှာ မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ဘုံနှစ်ခု၊ အလှကုန်အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ဝိုက်တွင် အချစ်လက်ကိုင်များနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများရှိသည်။ အချစ်လက်ကိုင် နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးပြုတ်ကျခြင်း နှင့် ဤအသုံးအနှုန်းနှစ်ခုကြား ခြားနားချက်ကား အဘယ်နည်းကို သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အချစ်လက်ကိုင်ဆိုတာ ဘာလဲ

Love handles များကို muffin tops လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် တင်ပါးမှ အပြင်သို့ ဆန့်ထွက်သော အရေပြား ဧရိယာများ ဖြစ်သည်။ တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပွေ့ဖက်ထားသောဝတ်စုံများကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက သင့်အချစ်ရေးလက်ကိုင်များကို ပိုမိုမြင်သာစေပြီး အသံထွက်စေသည်။

ပိုမိုမြင်သာသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များသည် တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ အဆီအလွန်အကျွံကို ညွှန်ပြသည်။ အဝလွန်သူများသည် ပိုမိုမြင်သာသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များ ရှိတတ်သည်။

အချစ်ကို ကိုင်တွယ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ။

အချစ်လက်ကိုင်တွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ တင်ပါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်က အဆီတွေကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်းပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီများလွန်းတဲ့အခါ အဆီဆဲလ်တွေ စုပုံလာပါတယ်။ ကယ်လိုရီတွေ စားသုံးတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာထက်ပိုပြီး အဆီတွေကို ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။သင့်တင်ပါးတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီပိုများခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အဆီများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘယ်နေရာနှင့်မဆို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင် စုပုံနိုင်သော်လည်း အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများကို ထိန်းထားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည့် အကြောင်းအရင်း အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ တင်ပါး၊ နောက်ကျောနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ။ ဤအရာများသည် အမြှေးကို ကိုင်တွယ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• ဟော်မုန်းများ
• အသက်အရွယ်
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်
• အိပ်ရေးမဝခြင်း
• ရောဂါရှာဖွေမရနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ

အဆီထိန်းထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော အချစ်လက်ကိုင်များ။

Hip Dips ဟူသည် အဘယ်နည်း။

Health and Aesthetic ကိုတည်ထောင်သူ ဒေါက်တာရေခ အပ်ချုပ်ဆိုင်၏ အဆိုအရ တင်ပါးဆုံရိုးအတက်အဆင်းသည် “အတွင်းပိုင်းစိတ်ကျရောဂါအတွက် ပေးသောအခေါ်အဝေါ်များ—သို့မဟုတ် မျဉ်းကွေး—သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်၊ တင်ပါးအရိုးအောက်မှာပဲရှိတယ်။” ဒါကို တယောတင်ပါးလို့လည်း ခေါ်တယ်။ သိပ္ပံနည်းကျအရ၊ ၎င်းကို "trochanteric depressions" ဟုခေါ်သည်။

ယနေ့လူများက ၎င်းအား ပေါင်ကွာဟချက်အသစ်ဟု ခေါ်ဝေါ်ကြပြီး 2010 ခုနှစ်မှစ၍ ဆက်လက်တည်ရှိနေသော စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းကာလအတွင်း တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို စိတ်ဝင်စားမှု သိသိသာသာတိုးလာသည်။ ယခုအခါ လူတွေက Hip dips ကို ပိုစိတ်ဝင်စားလာပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကို ရှာဖွေမှုတွေဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ နှစ်ဆတိုးလာခဲ့ပါတယ်။

Hip Dips ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် အများအားဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားသည် သင့်ဗီဇပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့် လူများသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျပြီး အချို့မှာ မအီမသာဖြစ်နေကြသည်။

CosmedicsUK ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ Ross Perry က တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းမှာလုံးဝပုံမှန်ခန္ဓာဗေဒဖြစ်စဉ်။ “လူတစ်ယောက်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးက သူ့ခြေထောက်ထက် ပိုမြင့်ပြီး အဆီနဲ့ ကြွက်သားတွေ အတွင်းထဲကို စိမ့်ဝင်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ” လို့ ဆိုပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးအတက်အကျများသည် လုံးဝသဘာဝကျပြီး သင့်အရိုးတည်ဆောက်ပုံနှင့် သင့်အရိုးများတည်ဆောက်ပုံပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအတက်အဆင်းကို မြင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော အချက်အချို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တင်ပါးဆုံရိုးတည်ဆောက်ပုံ၊ တင်ပါးအနံနှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အဆီနှင့် ကြွက်သားများ ဖြန့်ဖြူးမှုသည် ပြင်ပတွင် သတိပြုမိသည့်အခါ ၎င်းတို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးများ မည်မျှ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားသည်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ တင်ပဆုံတက်ခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သည်မှာ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဆီကြောင့်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် တင်ပါးဆုံရိုးကျနေပါက ၎င်းသည် သင့်အတွက် မသင့်လျော်ဟု မဆိုလိုပါ။

လူအများစုသည် တင်ပါးဆုံရိုးမရှိခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ထိုနေရာတွင် သိုလှောင်ထားသော အဆီပမာဏသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို ပိုသိသာစေသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အပိုထုထည်နှင့် ကြွက်သားများရှိပါက ၎င်းသည် ပိုမိုမြင်သာစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုနေရာတစ်ဝိုက်ရှိ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ၎င်းကို ပျောက်စေမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို သိသာထင်ရှားစေမည်ဖြစ်သည်။

Love Handles နှင့် Hip Dips အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

Love handles များကို muffin tops ဟုခေါ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်၏ဘေးနှစ်ဖက်တွင် အဆီပိုများစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် အချစ်လက်ကိုင်များကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ အချစ်လက်ကိုင်များသည် များစွာတည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။

ဒါက လူတချို့မှာ တင်ပါးဆုံရိုးအတက်အဆင်းကို မြင်နိုင်ရုံသာရှိပေမဲ့ တခြားသူတွေမှာတော့ အလွန်ထင်ရှားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါဟာ သင့်ဗီဇနဲ့ တင်ပါးဆုံအရိုးတွေရဲ့ အနေအထားနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇအဆီဖြန့်ဖြူးမှုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ မှန်ရှေ့မှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရှေ့ပရိုဖိုင်ကို ကြည့်တဲ့အခါ တင်ပါးဆုံရိုးကျတာက ပိုသိသာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တင်ပါးဆုံရိုးကျတဲ့လူနဲ့ မလုပ်တဲ့သူအရေအတွက်ကို အတိအကျပြောဖို့က တော်တော်ခက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဘယ်လိုနေတယ်ဆိုတာကို လက်ခံပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိနေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

အချစ်က Hip Dips နဲ့ အတူတူပဲလား။

နည်းပညာအရ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းနှင့် မတူပါ။ အချစ်လက်ကိုင်သည် တင်ပါးမှ အပြင်သို့ ဆန့်ထွက်ကာ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံမှ ဆင်းသက်လာသည်။ တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လိုက်ဖက်သောအဝတ်အစားများကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက သင့်အချစ်ရေးလက်ကိုင်များကို ပိုမိုထင်ရှားစေပြီး အချစ်လက်ကိုင်များ၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးစေသည်။

ဒါပေမယ့် အချစ်လက်ကိုင်ရဲ့နောက်ကွယ်က တကယ့်အကြောင်းရင်းက တင်းကျပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်ထားရခြင်းရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းကတော့ သင့်တင်ပါးတစ်ဝိုက်က အဆီတွေ များနေတာဟာ စားတာထက်စာရင် ကယ်လိုရီတွေ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် အဆီအလွန်အကျွံကြောင့် မဟုတ်ပါ။ တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်သည်။ တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားနှင့် အရိုးတည်ဆောက်ပုံ အမျိုးအစားတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို ပိုမိုထင်ရှားစေသော်လည်း တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။

တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤသည်မှာ တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ကျဆင်းသွားသော်လည်း ၎င်းတို့ လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ-

• ထိုင်ထခြင်း
• ဘေးဘက် Lunges
• ကောက်ရိုးကျစ်သော ခြေလှမ်းများ
• ခြေထောက်ကန်ခြင်း
• လမ်းလျှောက်ခြင်း
• Fire Hydrants
• Glute Bridges

Squats၊ တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းကို လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ဆုံးအတွေးများ

Love handles နှင့် hip dips သည် မတူညီသော အဓိပ္ပါယ်များရှိသည့် ကွဲပြားသော ဝေါဟာရနှစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတို့သည် ဤဝေါဟာရနှစ်ခုကြားတွင် ရှုပ်ထွေးလေ့ရှိသော်လည်း အချစ်လက်ကိုင်များနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကြားတွင် အဓိကကွာခြားချက်မှာ အချစ်လက်ကိုင်များသည် အဆီလွန်ကဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် အချို့သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ပုံကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချစ်လက်ကိုင်တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်းကတော့ မင်းရဲ့ တင်ပါးဆုံနေရာနဲ့ ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်က အဆီတွေကို ထိန်းထားနိုင်လို့ပါ။ ကယ်လိုရီ ပမာဏ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေသည်။

သို့သော် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်းသည် အဆီထိန်းထားခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစား တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ မျိုးရိုးဗီဇသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

သင့်တွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များ သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးအတက်အဆင်းရှိစေကာမူ သင့်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပတ်သက်၍ သတိမထားသင့်ပါ။ လူတိုင်းသည် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အလှတရားစံနှုန်းများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိုကြသော်လည်း ဆွဲဆောင်မှုမရှိဟုထင်သော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ခွဲစိတ်မှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ကြည့်ပါ။: Yin နှင့် Yang ကွာခြားမှု ရှိပါသလား။ (သင့်ဘက်ကရွေးချယ်ပါ) - ကွဲပြားမှုအားလုံး

ဤဆောင်းပါး၏ ဝဘ်ဇာတ်လမ်းအကျဉ်းချုပ်ကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။