Λόγω των προτύπων ομορφιάς της κοινωνίας, οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι το να είσαι υπέρβαρος δεν είναι καλή εμφάνιση. Το να κουβαλάς πολλά κιλά μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή σου, και δεν έχει να κάνει μόνο με τον αριθμό στη ζυγαριά.

Όταν είστε υπέρβαροι, έχετε την τάση να μεταφέρετε το επιπλέον βάρος σας με έναν μη κολακευτικό τρόπο, ο οποίος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι και βαρύτεροι από ό,τι είστε στην πραγματικότητα.

Αν είστε υπέρβαροι και θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, η απώλεια 30-40 κιλών είναι ένας καλός στόχος. Όταν χάσετε τόσο βάρος, θα αρχίσετε να δείχνετε αισθητά πιο αδύνατοι και νεότεροι.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι κάποιο από το χαλαρό δέρμα γύρω από το πρόσωπό σας αρχίζει να συσφίγγεται, δίνοντάς σας μια πιο νεανική εμφάνιση.

Λάβετε υπόψη σας ότι ακόμη και αν χάσετε βάρος, δεν θα μοιάζετε ξαφνικά με σούπερ μόντελ.

Ας μάθουμε λοιπόν - πώς θα δείχνετε μετά την απώλεια 30-40 κιλών;

Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να αρχίσει να αλλάζει το πρόσωπό σας;

Στην πραγματικότητα, εξαρτάται από τον τύπο του σώματός σας και τον ΔΜΣ σας. Το ύψος και το βάρος σας είναι βασικοί παράγοντες σε αυτό. Ωστόσο, για να δείτε μια αλλαγή στο βάρος σας, θα πρέπει συνήθως να χάσετε μεταξύ 14 και 19 κιλών.

Σκεφτείτε το με όρους ποσοστών. Μόλις μειώσετε μεταξύ 2 και 5 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους, θα αρχίσετε να παρατηρείτε την αλλαγή. Αντί να επιλέξετε ένα πιο φανταχτερό πρόγραμμα μείωσης βάρους που δεν είναι μακροπρόθεσμα βιώσιμο, δώστε την προσοχή σας σε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί σταδιακά αλλά σταθερά.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο μιλούν για τον κανόνα Nicholas, ο οποίος αναφέρει ότι οι άνθρωποι μέσου ύψους πρέπει να πάρουν ή να χάσουν μεταξύ οκτώ και εννέα κιλών (τρεισήμισι έως τέσσερα κιλά) για να παρατηρήσει κανείς τη διαφορά στο πρόσωπο, όπως αναφέρεται σε δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. Ο Nicholas είναι ο ερευνητικός πρόεδρος του Καναδά για την κοινωνική αντίληψη και νόηση.

Η ποσότητα του βάρους που πρέπει να χάσετε για να δείτε μια διαφορά στο πρόσωπό σας ποικίλλει ανάλογα με το πόσο βάρος πρέπει να χάσετε αρχικά. Για παράδειγμα, αν χρειάζεται να χάσετε μόνο πέντε κιλά, τότε πιθανότατα θα δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά στην εμφάνισή σας μετά από λίγες μόνο εβδομάδες δίαιτας και άσκησης.

Ωστόσο, αν πρέπει να χάσετε περισσότερα από τριάντα κιλά, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή και χρόνια για να δείτε μια σημαντική αλλαγή στα χαρακτηριστικά του προσώπου σας.

Είναι αισθητή η απώλεια 30 κιλών;

Ναι, η απώλεια 30 κιλών είναι αισθητή. Θα δείχνετε και θα αισθάνεστε καλύτερα. Θα αισθάνεστε πιο ενεργητική και ικανή για περισσότερα.

Για να υπολογίσετε το ΔΜΣ σας, δείτε το Υπολογιστής ΔΜΣ . Διάγραμμα Δείκτη ΔΜΣ θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ σας με βάση το ύψος και το βάρος σας. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα. Ένας υψηλός ΔΜΣ μπορεί να υποδηλώνει υπερβολικό σωματικό λίπος, ενώ ένας χαμηλός ΔΜΣ μπορεί να υποδηλώνει ανεπαρκές σωματικό λίπος.

Μεμονωμένα, ο ΔΜΣ μπορεί να χρησιμεύσει ως εργαλείο διαλογής, αλλά δεν παρέχει διάγνωση του σωματικού λίπους ή της υγείας ενός ατόμου. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να διενεργούν κατάλληλες αξιολογήσεις υγείας προκειμένου να εκτιμήσουν την κατάσταση της υγείας και τους κινδύνους ενός ατόμου.

Ένα άτομο με ένα μέσο πλαίσιο και 30 επιπλέον κιλά μπορεί να χαρακτηριστεί ως παχύσαρκο και να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα υγείας που το συνοδεύουν. Έτσι, όταν ένα άτομο χάνει 30 κιλά, κάνει μια τεράστια αισθητή αλλαγή.

Δείτε το άλλο άρθρο μου σχετικά με το αν η απώλεια μόλις 5 κιλών θα κάνει αισθητή διαφορά στη συνέχεια.

Πρέπει να συνδυάσετε τη σωματική δραστηριότητα με μια υγιεινή διατροφή για να μειώσετε δραστικά τα επίπεδα σωματικού λίπους καθώς και τα επίπεδα της επικίνδυνης χοληστερόλης, γνωστής ως λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ( LDL ) αυξάνοντας HDL χοληστερόλη , ή λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας Η απώλεια 30 κιλών δεν κάνει καλό μόνο στην καρδιά σας, αλλά και στο μυαλό σας και στην ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε με τον κόσμο.

Το υπερβολικό βάρος αλλάζει το σχήμα του προσώπου;

Δεν υπάρχει απάντηση που να ταιριάζει σε όλους σε αυτό το ερώτημα, καθώς οι επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους στο σχήμα του προσώπου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνει το πρόσωπο πιο στρογγυλό και γεμάτο, λόγω της συσσώρευσης λιπώδους ιστού στα μάγουλα και σε άλλες περιοχές.

Αυτή η αλλαγή στο σχήμα μπορεί να είναι μόνιμη, ακόμη και αν το άτομο χάσει βάρος αργότερα. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και διαβήτη, τα οποία μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στο πρόσωπο.

Για παράδειγμα, παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και πτώση του δέρματος, οδηγώντας σε μια πιο γερασμένη εμφάνιση.

Πιστεύετε ότι το υπερβολικό βάρος αλλάζει το σχήμα του προσώπου κάποιου; Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "PLOS One" δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και των αλλαγών στο πρόσωπο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι τείνουν να έχουν κοντύτερα, φαρδύτερα πρόσωπα και ότι τα χαρακτηριστικά τους είναι πιο απλωμένα. Αντίθετα, οι πιο αδύνατοι άνθρωποι έχουν μακρύτερα, στενότερα πρόσωπα με πιο ευδιάκριτα χαρακτηριστικά.

Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να εξηγήσουν γιατί οι παχύσαρκοι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να βρουν δουλειά ή σύντροφο, καθώς η εμφάνισή τους μπορεί να τους κάνει να φαίνονται λιγότερο ελκυστικοί. Υποστηρίζουν επίσης ότι η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά και να βελτιώσουν την εμφάνιση του προσώπου τους.

Θα αδυνατίσει το πρόσωπό μου αν χάσω βάρος;

Ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, το περιττό λίπος από το σώμα και το πρόσωπό σας μπορεί επίσης να μειωθεί.

Το πρόσωπο ενός ατόμου είναι ένας ισχυρός δείκτης της υγείας του, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Τορόντο. Τα επίπεδα στρες, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, η χειρότερη καρδιαγγειακή υγεία, ο υψηλότερος κίνδυνος αναπνευστικών λοιμώξεων, η αρτηριακή πίεση και ο θάνατος συνδέονται με την αυξημένη παχυσαρκία στο πρόσωπο. Το αποτέλεσμα είναι ότι η απώλεια λίγων κιλών μπορεί να ενισχύσει την υγεία του ατόμου.

Αν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους θα αδυνατίσει το πρόσωπό σας. Ωστόσο, αν είστε λιποβαρείς, η απώλεια βάρους μπορεί να μην κάνει μεγάλη διαφορά στην εμφάνισή σας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που είναι λιποβαρείς έχουν συχνά μικρότερη οστική δομή και λεπτότερο δέρμα από εκείνους που είναι υπέρβαροι. Έτσι, ακόμη και αν χάσουν βάρος, το πρόσωπό τους μπορεί να μην αλλάξει πολύ.

Μπορείτε να αδυνατίσετε και εσείς και να γίνετε επίσης ελκυστική. Το μόνο που χρειάζεται είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια τακτική ρουτίνα σωματικής άσκησης.

Τα πράγματα που περιλαμβάνονται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής παρατίθενται παρακάτω.

Ψάχνετε για τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε το πρόσωπό σας; Ίσως θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διαβάσετε το άρθρο μου εδώ.

Συμπέρασμα

Με απλά λόγια, η απώλεια βάρους αλλάζει το σχήμα του προσώπου σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι λιπαρές εναποθέσεις που αποθηκεύονται στο πρόσωπο μειώνονται καθώς χάνετε βάρος. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπό σας θα φαίνεται πιο λεπτό και πιο γωνιώδες.

• Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το σχήμα του προσώπου σας, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι η λύση για εσάς. Θυμηθείτε να τρέφεστε υγιεινά και να ασκείστε τακτικά για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.

• Αν είστε 40 κιλά υπέρβαροι και χάσετε 30-40 κιλά, θα δείχνετε αισθητά διαφορετικοί. Θα φαίνεστε πιο αδύνατοι και το δέρμα σας θα είναι λιγότερο τεντωμένο. Μπορεί επίσης να έχετε λιγότερες ρυτίδες και νεότερη εμφάνιση.

• Τα καλά νέα είναι ότι αυτός ο στόχος είναι εφικτός για τους περισσότερους ανθρώπους και, κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησης, μπορείτε να δείτε αποτελέσματα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες. Μην περιμένετε λοιπόν άλλο - αρχίστε να εργάζεστε για έναν πιο αδύνατο, πιο νεανικό εαυτό σήμερα!