సమాజం యొక్క అందం ప్రమాణాల కారణంగా, అధిక బరువు ఉండటం మంచిది కాదని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు. చాలా ఎక్కువ అదనపు పౌండ్‌లను మోయడం వల్ల మీ రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది స్కేల్‌పై ఉన్న సంఖ్యకు సంబంధించినది మాత్రమే కాదు.

మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ అదనపు బరువును అసహ్యకరమైన రీతిలో మోయవచ్చు, ఇది మీరు నిజంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ వయస్సు మరియు బరువుగా కనిపించేలా చేయవచ్చు.

మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, 30-40 పౌండ్లను కోల్పోవడం మంచి లక్ష్యం. మీరు అంత బరువు తగ్గినప్పుడు, మీరు గమనించదగ్గ విధంగా సన్నగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ ముఖం చుట్టూ కుంగిపోయిన కొన్ని చర్మం బిగుతుగా మారడం ప్రారంభించి, మీకు మరింత యవ్వనాన్ని అందజేస్తుంది. ప్రదర్శన.

మీరు బరువు తగ్గినప్పటికీ, మీరు అకస్మాత్తుగా సూపర్ మోడల్‌గా కనిపించరని గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి తెలుసుకుందాం - 30-40 పౌండ్లు కోల్పోయిన తర్వాత మీరు ఎలా చూస్తారు?

మీ ముఖం మారడం ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎంత బరువు తగ్గాలి?

వాస్తవానికి, ఇది మీ శరీర రకం మరియు BMIపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఎత్తు మరియు బరువు ఇందులో కీలకమైన అంశాలు. అయితే, మీ బరువులో మార్పును చూడాలంటే, మీరు సాధారణంగా 14 మరియు 19 పౌండ్ల మధ్య తగ్గవలసి ఉంటుంది.

శాతాల పరంగా దీనిని పరిగణించండి. మీరు మీ శరీర బరువులో 2 మరియు 5 శాతం మధ్య పడిపోయిన వెంటనే,మీరు మార్పును గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. దీర్ఘకాలికంగా నిలకడగా ఉండని ఫ్లాషియర్ బరువు తగ్గింపు ప్రణాళికను ఎంచుకునే బదులు, క్రమంగా కానీ స్థిరంగా పనిచేసే వాటిపై మీ దృష్టిని పెట్టండి.

నికోలస్ నియమం గురించి టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు మాట్లాడుతున్నారు. విశ్వవిద్యాలయ వార్తా విడుదలలో ఉదహరించబడినట్లుగా, సగటు ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులు ఎవరైనా ముఖంలో తేడాను గమనించడానికి ఎనిమిది మరియు తొమ్మిది పౌండ్ల (మూడున్నర నుండి నాలుగు కిలోగ్రాముల) మధ్య పొందాలి లేదా కోల్పోవాలి అని పేర్కొంది. నికోలస్ సామాజిక అవగాహన మరియు జ్ఞానం యొక్క కెనడా పరిశోధనా కుర్చీ.

మొదట మీరు ఎంత బరువు తగ్గాలి అనే దాన్ని బట్టి మీ ముఖంలో తేడా కనిపించాలంటే మీరు తగ్గించుకోవాల్సిన బరువు మారుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం ఐదు పౌండ్లు మాత్రమే కోల్పోవాల్సి వస్తే, కొన్ని వారాల ఆహారం మరియు వ్యాయామం తర్వాత మీరు మీ ప్రదర్శనలో గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని చూడవచ్చు.

అయితే, మీరు ముప్పై పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ కోల్పోవాల్సి వస్తే, మీ ముఖ లక్షణాలలో గణనీయమైన మార్పు కనిపించడానికి చాలా నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

30 పౌండ్లు కోల్పోవడం గమనించదగినదేనా?

అవును, 30 పౌండ్లు కోల్పోవడం గమనించదగినది. మీరు మంచిగా కనిపిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు. మీరు మరింత శక్తివంతంగా మరియు మరింత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

మీ BMIని లెక్కించడానికి, BMI కాలిక్యులేటర్ ని చూడండి. ఈ BMI సూచిక చార్ట్ మీ ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా మీ BMIని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి బరువును విభజించడం ద్వారా BMI లెక్కించబడుతుందిమీటర్లలో వాటి ఎత్తు యొక్క చదరపు ద్వారా కిలోగ్రాములు. అధిక BMI అధిక శరీర కొవ్వును సూచిస్తుంది, అయితే తక్కువ BMI శరీర కొవ్వు తగినంతగా లేదని సూచిస్తుంది.

వ్యక్తిగతంగా, BMI ఒక స్క్రీనింగ్ సాధనంగా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర లావు లేదా ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించదు. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితి మరియు ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి తగిన ఆరోగ్య అంచనాలను నిర్వహించాలి.

సగటు ఫ్రేమ్ మరియు 30 అదనపు పౌండ్‌లు ఉన్న వ్యక్తిని స్థూలకాయంగా వర్గీకరించవచ్చు మరియు వచ్చే అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు దానితో పాటు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి 30 పౌండ్‌లను కోల్పోయినప్పుడు, అది పెద్దగా గుర్తించదగిన మార్పును చేస్తుంది.

కేవలం 5 పౌండ్‌లను కోల్పోవడం అనేది తర్వాత గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుందా అనే దానిపై నా ఇతర కథనాన్ని చూడండి.

మీరు భౌతికంగా కలపాలి. HDL కొలెస్ట్రాల్ ని పెంచడం ద్వారా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ( LDL ) అని పిలువబడే ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అలాగే శరీర కొవ్వు స్థాయిలను తీవ్రంగా తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కార్యాచరణ , లేదా అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ . 30 పౌండ్ల బరువు తగ్గడం మీ హృదయానికి మాత్రమే కాదు, మీ మనస్సుకు మరియు ప్రపంచంతో సంభాషించే సామర్థ్యానికి కూడా మంచిది కాదు.

అధిక బరువు వల్ల ముఖ ఆకృతి మారుతుందా?

ఈ ప్రశ్నకు అందరికి సరిపోయే సమాధానం లేదు, ఎందుకంటే ముఖం ఆకృతిపై అధిక బరువు యొక్క ప్రభావాలు మారవచ్చు. వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి. అయితే, సాధారణంగా, అధిక బరువు ఉండవచ్చుబుగ్గలు మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో కొవ్వు కణజాలం పేరుకుపోవడం వల్ల ముఖం గుండ్రంగా మరియు నిండుగా మారుతుంది.

ఆకారంలో ఈ మార్పు శాశ్వతంగా ఉంటుంది, వ్యక్తి తర్వాత బరువు తగ్గినప్పటికీ. అదనంగా, అధిక బరువు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మధుమేహం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఇవన్నీ కూడా ముఖంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ఉదాహరణకు, స్థూలకాయం చర్మం కుంగిపోయి వంగిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది మరింత వృద్ధాప్య రూపానికి దారితీస్తుంది.

అధిక బరువు ఒకరి ముఖ ఆకృతిని మారుస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? "PLOS One" జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఊబకాయం మరియు ముఖ మార్పుల మధ్య లింక్ ఉండవచ్చు అని సూచిస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారు పొట్టిగా, విశాలమైన ముఖాలను కలిగి ఉంటారని మరియు వారి లక్షణాలు ఎక్కువగా విస్తరించి ఉంటాయని అధ్యయనం కనుగొంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సన్నగా ఉండే వ్యక్తులు పొడవైన, ఇరుకైన ముఖాలను కలిగి ఉంటారు.

స్థూలకాయులు తరచుగా ఉద్యోగాలు లేదా సహచరులను కనుగొనడంలో ఎందుకు ఇబ్బంది పడుతారో వివరించడానికి వారి పరిశోధనలు సహాయపడతాయని చెప్పారు, ఎందుకంటే వారి ప్రదర్శన తక్కువగా అనిపించవచ్చు. ఆకర్షణీయమైన. బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా, వారి ముఖ రూపాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని కూడా వారు సూచిస్తున్నారు.

నేను బరువు తగ్గితే నా ముఖం స్లిమ్ అవుతుందా?

బరువు తగ్గడం వల్ల, మీ శరీరం మరియు ముఖం నుండి అదనపు కొవ్వును కూడా తగ్గించవచ్చు. 1>

ఒక వ్యక్తి యొక్కటొరంటో విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, ముఖం వారి ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన సూచిక. ఒత్తిడి స్థాయిలు, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, అధ్వాన్నమైన హృదయ ఆరోగ్యం, శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల ప్రమాదం, రక్తపోటు మరియు మరణం ఇవన్నీ పెరిగిన ముఖ స్థూలకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడం ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం వల్ల మీ ముఖం స్లిమ్ అవుతుంది. అయితే, మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం వల్ల మీ ప్రదర్శనలో పెద్దగా తేడా ఉండదు.

దీనికి కారణం తక్కువ బరువు ఉన్నవారు తరచుగా అధిక బరువు ఉన్నవారి కంటే చిన్న ఎముక నిర్మాణాలు మరియు సన్నని చర్మం కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి వారు బరువు తగ్గినప్పటికీ, వారి ముఖం పెద్దగా మారకపోవచ్చు.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవచ్చు మరియు ఆకర్షణీయంగా కూడా మారవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు క్రమమైన శారీరక వ్యాయామాన్ని స్వీకరించడం అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో చేర్చబడిన విషయాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

మీ ముఖం స్లిమ్‌గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు నా కథనాన్ని ఇక్కడ చదవడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలనుకోవచ్చు.

ముగింపు

ఒక్కసారిగా చెప్పాలంటే, బరువు తగ్గడం మీ ముఖం ఆకారాన్ని మారుస్తుంది. ఎందుకంటే బరువు తగ్గే కొద్దీ ముఖంలో కొవ్వు నిల్వలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా, మీ ముఖం సన్నగా మరియు మరింత కోణీయంగా కనిపిస్తుంది.

• మీ ముఖం యొక్క ఆకృతితో మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటే, బరువు తగ్గడం మీకు పరిష్కారం కావచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాలను చూడడానికి ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

• మీరు 40 పౌండ్ల అధిక బరువు మరియు 30-40 పౌండ్లు కోల్పోయినట్లయితే, మీరు గుర్తించదగిన విధంగా భిన్నంగా కనిపిస్తారు. మీరు సన్నగా కనిపిస్తారు మరియు మీ చర్మం తక్కువగా విస్తరించి ఉంటుంది. మీరు తక్కువ ముడతలు మరియు యవ్వన రూపాన్ని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

• శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది చాలా మందికి సాధించదగిన లక్ష్యం, మరియు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీరు కేవలం నాలుగింటిలో ఫలితాలను చూడవచ్చువారాలు. కాబట్టి ఇక వేచి ఉండకండి - ఈరోజు మీరు సన్నగా, మరింత యవ్వనంగా ఉండేలా పని చేయడం ప్రారంభించండి!