Через суспільні стандарти краси більшість людей погодиться, що надмірна вага - це не дуже гарний вигляд. Занадто багато зайвих кілограмів може негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд, і справа не лише в цифрі на вагах.

Коли у вас надмірна вага, ви, як правило, носите зайву вагу в непривабливому вигляді, що може змусити вас виглядати старше і важче, ніж ви є насправді.

Якщо у вас надмірна вага і ви хочете покращити свій зовнішній вигляд, втрата 30-40 кілограмів - хороша мета. Коли ви втратите стільки ваги, ви почнете виглядати помітно стрункішою і молодшою.

Ви також можете помітити, що частина в'ялої шкіри навколо обличчя починає підтягуватися, надаючи вам більш молодий вигляд.

Майте на увазі, що навіть якщо ви схуднете, ви не станете раптово схожою на супермодель.

Тож давайте з'ясуємо, як би ви виглядали після схуднення на 30-40 кілограмів?

На скільки кілограмів потрібно схуднути, щоб обличчя почало змінюватися?

Насправді, це залежить від вашого типу фігури та ІМТ. Ваш зріст і вага є ключовими факторами. Однак, щоб побачити зміни у вазі, вам, як правило, потрібно скинути від 14 до 19 фунтів.

Розглядайте це у відсотках: як тільки ви втратите від 2 до 5 відсотків ваги, ви почнете помічати зміни. Замість того, щоб обирати більш яскравий план зниження ваги, який не є довгостроковим, зверніть увагу на той, який працює поступово, але стабільно.

Дослідники з Університету Торонто говорять про правило Ніколаса, яке стверджує, що люди середнього зросту повинні набрати або скинути від восьми до дев'яти фунтів (три з половиною до чотирьох кілограмів), щоб хтось помітив різницю в обличчі, як цитується в прес-релізі університету. Ніколас є канадською дослідницькою кафедрою соціальної перцепції та пізнання.

Кількість ваги, яку потрібно скинути, щоб побачити зміни на обличчі, залежить від того, яку вагу вам потрібно скинути в першу чергу. Наприклад, якщо вам потрібно скинути лише п'ять кілограмів, то ви, швидше за все, побачите помітну різницю в зовнішності вже через кілька тижнів дієти і фізичних вправ.

Однак, якщо вам потрібно скинути більше тридцяти кілограмів, може знадобитися кілька місяців або навіть років, щоб помітити значні зміни в рисах обличчя.

Чи помітна втрата 30 кілограмів?

Так, втрата 30 кілограмів помітна. Ви будете виглядати і почуватися краще, відчуватимете себе більш енергійними і здатними на більше.

Щоб розрахувати свій ІМТ, див. Калькулятор ІМТ Це Графік індексу ІМТ допоможе вам визначити ваш ІМТ на основі вашого зросту та ваги. ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат її зросту в метрах. Високий ІМТ може свідчити про надлишок жиру в організмі, тоді як низький ІМТ може вказувати на недостатню кількість жиру в організмі.

Окремо ІМТ може слугувати інструментом скринінгу, але він не дає змоги діагностувати ожиріння або стан здоров'я людини. Медичні працівники повинні проводити відповідні медичні обстеження, щоб оцінити стан здоров'я людини та ризики для нього.

Людина із середньою статурою і 30 зайвими кілограмами може бути класифікована як страждаюча ожирінням і зіткнутися з усіма проблемами зі здоров'ям, які з цим пов'язані. Тому, коли людина втрачає 30 кілограмів, це робить величезну помітну зміну.

Ознайомтеся з моєю іншою статтею про те, чи буде помітна різниця від втрати лише 5 кілограмів.

Вам потрібно поєднувати фізичну активність зі здоровим харчуванням, щоб різко знизити рівень жиру в організмі, а також рівень небезпечного холестерину, відомого як ліпопротеїни низької щільності ( ЛПНЩ ) за рахунок збільшення Холестерин ЛПВЩ , або ліпопротеїни високої щільності Втрата 30 фунтів корисна не лише для серця, але й для розуму та здатності взаємодіяти зі світом.

Чи змінює надмірна вага форму обличчя?

Універсальної відповіді на це питання не існує, оскільки вплив надмірної ваги на форму обличчя може бути різним у різних людей. Однак, загалом, надмірна вага може призвести до того, що обличчя стане круглішим і повнішим через накопичення жирової тканини в області щік та інших ділянок.

Ця зміна форми може бути постійною, навіть якщо людина згодом втратить вагу. Крім того, надмірна вага може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, інсульт і діабет, які також можуть вплинути на обличчя.

Наприклад, ожиріння може спричинити провисання та обвисання шкіри, що призводить до більш старого вигляду.

Чи вважаєте ви, що надмірна вага змінює форму обличчя? Дослідження, опубліковане в журналі "PLOS One", свідчить про те, що може існувати зв'язок між ожирінням і змінами обличчя. Дослідження показало, що люди, які страждають на ожиріння, як правило, мають коротші, ширші обличчя, а їхні риси більш розпливчасті. На відміну від них, худі люди мають довші, вужчі обличчя з більш чіткими рисами.

Автори дослідження кажуть, що їхні висновки можуть допомогти пояснити, чому люди з ожирінням часто мають труднощі з пошуком роботи або друзів, оскільки їхній зовнішній вигляд може зробити їх менш привабливими. Вони також припускають, що хірургічне втручання для схуднення може не тільки допомогти людям схуднути, але й покращити їхній зовнішній вигляд.

Чи зменшиться моє обличчя, якщо я схудну?

В результаті схуднення можна також зменшити надлишок жиру на тілі та обличчі.

За даними Університету Торонто, обличчя людини є потужним індикатором її здоров'я. Рівень стресу, ослаблена імунна система, гірше серцево-судинне здоров'я, вищий ризик респіраторних інфекцій, кров'яного тиску та смерті - все це пов'язано з підвищеним ожирінням обличчя. В результаті, втрата кількох кілограмів може покращити здоров'я людини.

Якщо у вас надмірна вага, схуднення зробить ваше обличчя стрункішим. Однак, якщо у вас недостатня вага, схуднення може не сильно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Це пов'язано з тим, що люди з недостатньою вагою часто мають менші кісткові структури і тоншу шкіру, ніж ті, хто має надлишкову вагу. Тому навіть якщо вони схуднуть, їхнє обличчя може не дуже змінитися.

Ви можете схуднути і самі, і стати привабливими. Все, що вам потрібно, - це вести здоровий спосіб життя і регулярно займатися фізичними вправами.

Нижче наведені речі, які входять до здорового способу життя.

Шукаєте способи, які допоможуть вам схуднути? Можливо, ви захочете прочитати мою статтю тут.

Висновок

Простіше кажучи, схуднення змінює форму вашого обличчя. Це відбувається тому, що жирові відкладення, які накопичуються на обличчі, зменшуються, коли ви втрачаєте вагу. В результаті ваше обличчя буде виглядати стрункішим і більш кутастим.

• Якщо ви незадоволені формою свого обличчя, схуднення може бути рішенням для вас. Не забувайте правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, щоб досягти найкращих результатів.

• Якщо ви маєте 40 кілограмів зайвої ваги і скинете 30-40 кілограмів, ви виглядатимете помітно інакше. Ви здаватиметеся стрункішою, а ваша шкіра буде менш розтягнутою. У вас також може бути менше зморшок, і ви виглядатимете молодше.

• Хороша новина полягає в тому, що це досяжна мета для більшості людей, і, внісши невеликі зміни у свій раціон харчування та фізичні вправи, ви зможете побачити результати вже через чотири тижні. Тож не чекайте більше - почніть працювати над тим, щоб стати стрункішою та молодшою вже сьогодні!