Због друштвених стандарда лепоте, већина људи би се сложила да прекомерна тежина није добар изглед. Ношење превише вишка килограма може утицати на ваш изглед, а не ради се само о броју на ваги.

Када сте гојазни, ви сте склони да носите вишак килограма на непријатан начин, што може учинити да изгледате старије и теже него што заправо јесте.

Ако имате вишак килограма и желите да побољшате свој изглед, губитак 30-40 фунти је добар циљ. Када изгубите толико килограма, почећете да изгледате приметно мршавији и млађи.

Можда ћете приметити и да део опуштене коже око вашег лица почиње да се затеже, што вам даје млађи изглед.

Имајте на уму да чак и ако смршате, нећете одједном изгледати као супермодел.

Па хајде да сазнамо — како бисте изгледали након што сте изгубили 30-40 фунти?

Колико морате да смршате пре него што ваше лице почне да се мења?

У ствари, то зависи од вашег типа тела и БМИ. Ваша висина и тежина су кључни фактори у томе. Међутим, да бисте видели промену у својој тежини, обично бисте морали да смршате између 14 и 19 фунти.

Разматрајте то у процентима. Чим паднете између 2 и 5 процената своје телесне тежине,почећете да примећујете промену. Уместо да изаберете блиставији план за смањење тежине који није дугорочно одржив, обратите пажњу на онај који функционише постепено, али постојано.

Истраживачи са Универзитета у Торонту говоре о Николасовом правилу, које наводи да људи просечне висине морају да добију или изгубе између осам и девет фунти (три и по до четири килограма) да би било ко приметио разлику на лицу, како се наводи у саопштењу универзитета. Николас је канадска истраживачка катедра за друштвену перцепцију и спознају.

Количина тежине коју треба да изгубите да бисте видели разлику на лицу варира у зависности од тога колико килограма треба да изгубите на првом месту. На пример, ако треба да изгубите само пет килограма, вероватно ћете видети приметну разлику у свом изгледу након само неколико недеља дијете и вежбања.

Међутим, ако треба да изгубите више од тридесет фунти, може проћи неколико месеци или чак година да приметите значајну промену у цртама лица.

Да ли је губитак од 30 фунти приметан?

Да, губитак од 30 фунти је приметан. Изгледаћете и осећаћете се боље. Осећаћете се више енергије и способнији за више.

Да бисте израчунали свој БМИ, погледајте БМИ калкулатор . Ова Табела индекса БМИ ће вам помоћи да одредите свој БМИ на основу ваше висине и тежине. БМИ се израчунава дељењем тежине особекилограма по квадрату њихове висине у метрима. Висок БМИ може указивати на прекомерну телесну масноћу, док низак БМИ може указивати на недовољно телесне масти.

Појединачно, БМИ може послужити као алат за скрининг, али не пружа дијагнозу телесне гојазности или здравља појединца. Здравствени радници треба да изврше одговарајуће здравствене процене како би проценили здравствено стање и ризике појединца.

Појединац са просечним оквиром и 30 килограма вишка може се класификовати као гојазан и суочити се са свим здравственим проблемима који долазе заједно са њим. Дакле, када особа изгуби 30 фунти, то чини огромну приметну промену.

Погледајте мој други чланак о томе да ли ће губитак од само 5 фунти следеће направити приметну разлику.

Морате да комбинујете физичку активност уз здраву исхрану за драстично смањење нивоа телесне масти као и нивоа опасног холестерола познатог као липопротеин ниске густине ( ЛДЛ ) повећањем ХДЛ холестерола , или липопротеин високе густине . Губитак од 30 фунти није добар само за ваше срце, већ и за ваш ум и способност интеракције са светом.

Да ли прекомерна тежина мења облик лица?

Не постоји јединствен одговор на ово питање, јер ефекти прекомерне тежине на облик лица могу варирати од особе до особе. Међутим, генерално, прекомерна тежина можеузрокују да лице постане округло и пуније, због накупљања масног ткива у образима и другим областима.

Ова промена облика може бити трајна, чак и ако особа касније изгуби тежину. Поред тога, прекомерна тежина може да доведе до бројних здравствених проблема као што су болести срца, мождани удар и дијабетес, а сви они такође могу да утичу на лице.

На пример, гојазност може довести до опуштања и спуштања коже, што доводи до изгледа старијег.

Да ли мислите да прекомерна тежина мења нечији облик лица? Студија објављена у часопису "ПЛОС Оне" сугерише да можда постоји веза између гојазности и промена на лицу. Студија је открила да људи који су гојазни обично имају краћа, шира лица и да су им црте више раширене. Насупрот томе, мршавији људи имају дужа, ужа лица са јаснијим цртама.

Аутори студије кажу да би њихови налази могли помоћи да се објасне зашто гојазни људи често имају потешкоћа да нађу посао или партнера, јер њихов изглед може учинити да изгледају мање привлачан. Такође сугеришу да операција губитка тежине не само да може помоћи људима да смршају, већ и да побољшају њихов изглед лица.

Да ли ће моје лице смршавити ако смршам?

Као резултат губитка тежине, вишак масноће са вашег тела и лица такође може да се смањи.

Особалице је снажан показатељ њиховог здравља, према Универзитету у Торонту. Нивои стреса, ослабљен имуни систем, лошије кардиоваскуларно здравље, већи ризик од респираторних инфекција, крвни притисак и смрт су повезани са повећаном гојазношћу лица. Резултат је да губитак неколико килограма може побољшати нечије здравље.

Ако имате вишак килограма, губитак тежине ће вам смањити лице. Међутим, ако имате мању тежину, губитак тежине можда неће много утицати на ваш изглед.

То је зато што људи који имају мању тежину често имају мање структуре костију и тању кожу од оних који имају вишак килограма. Дакле, чак и ако изгубе тежину, њихово лице се можда неће много променити.

Можете да смршате и постанете привлачни. Све што вам је потребно да прихватите здрав начин живота и редовне физичке вежбе.

Ствари које спадају у здрав начин живота су наведене у наставку.

Тражите начине да вам помогну да смршате? Можда бисте желели да одвојите тренутак да прочитате мој чланак овде.

Закључак

Једноставно речено, губитак тежине мења облик вашег лица. То је зато што се масне наслаге које се складиште на лицу смањују како губите тежину. Као резултат, ваше лице ће изгледати виткије и углатије.

• Ако нисте задовољни обликом лица, губитак тежине може бити решење за вас. Не заборавите да се здраво храните и редовно вежбате да бисте видели најбоље резултате.

• Ако имате 40 фунти вишка килограма и изгубите 30-40 фунти, изгледаћете приметно другачије. Изгледаћете тање и ваша кожа ће бити мање истегнута. Такође можете имати мање бора и млађи изглед.

• Добра вест је да је ово достижан циљ за већину људи, а малим променама у исхрани и рутини вежбања, може видети резултате у само четиринедеље. Зато не чекајте више – почните да радите на томе да будете виткији, млађи већ данас!