Do tiêu chuẩn về cái đẹp của xã hội, hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng thừa cân không phải là một ngoại hình đẹp. Mang theo quá nhiều cân thừa có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn và đó không chỉ là về con số trên cân.

Khi thừa cân, bạn có xu hướng mang thêm trọng lượng theo cách không đẹp mắt, điều này có thể khiến bạn trông già hơn và nặng nề hơn so với thực tế.

Nếu bạn thừa cân và muốn cải thiện ngoại hình của mình thì giảm 30-40 cân là một mục tiêu tốt. Khi giảm được nhiều cân như vậy, bạn sẽ bắt đầu trông gầy hơn và trẻ hơn rõ rệt.

Bạn cũng có thể thấy rằng một số vùng da chảy xệ quanh mặt bắt đầu săn lại, khiến bạn trông trẻ trung hơn. ngoại hình.

Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn giảm cân, bạn sẽ không đột nhiên trông giống siêu mẫu.

Vậy hãy cùng tìm hiểu — bạn sẽ trông như thế nào sau khi giảm được 30-40 pound?

Bạn phải giảm bao nhiêu cân trước khi khuôn mặt bắt đầu thay đổi?

Trên thực tế, nó phụ thuộc vào loại cơ thể và chỉ số BMI của bạn. Chiều cao và cân nặng của bạn là những yếu tố chính trong việc này. Tuy nhiên, để nhận thấy sự thay đổi về cân nặng, thông thường bạn cần giảm từ 14 đến 19 pound.

Hãy xem xét nó theo tỷ lệ phần trăm. Ngay khi bạn giảm từ 2 đến 5 phần trăm trọng lượng cơ thể,bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi. Thay vì chọn một kế hoạch giảm cân hào nhoáng nhưng không bền vững lâu dài, hãy tập trung vào một kế hoạch có hiệu quả dần dần nhưng đều đặn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto nói về Quy tắc Nicholas. tuyên bố rằng những người có chiều cao trung bình cần tăng hoặc giảm từ tám đến chín pound (ba rưỡi đến bốn kg) để bất kỳ ai cũng nhận thấy sự khác biệt trên khuôn mặt, như được trích dẫn trong một thông cáo báo chí của trường đại học. Nicholas là chủ tịch nghiên cứu về nhận thức và nhận thức xã hội của Canada.

Số cân nặng bạn cần giảm để thấy được sự khác biệt trên khuôn mặt sẽ khác nhau tùy thuộc vào số cân bạn cần giảm ngay từ đầu. Ví dụ: nếu bạn chỉ cần giảm 5 pound, thì bạn có thể sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt về ngoại hình của mình chỉ sau vài tuần ăn kiêng và tập thể dục.

Tuy nhiên, nếu bạn cần giảm hơn 30 cân thì có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để nhận thấy sự thay đổi đáng kể trên các đặc điểm trên khuôn mặt.

Giảm 30 cân có đáng chú ý không?

Có, giảm 30 cân là điều đáng chú ý. Bạn sẽ nhìn và cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và có khả năng làm được nhiều việc hơn.

Để tính chỉ số BMI của bạn, hãy xem công cụ tính chỉ số BMI . Biểu đồ chỉ số BMI này sẽ giúp bạn xác định chỉ số BMI dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. BMI được tính bằng cách chia cân nặng của một người chokilôgam bằng bình phương chiều cao của chúng tính bằng mét. Chỉ số BMI cao có thể cho thấy lượng mỡ trong cơ thể quá mức, trong khi chỉ số BMI thấp có thể cho thấy lượng mỡ trong cơ thể không đủ.

Cá nhân, BMI có thể đóng vai trò như một công cụ sàng lọc, nhưng nó không đưa ra chẩn đoán về tình trạng béo phì hoặc sức khỏe của một cá nhân. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nên thực hiện đánh giá sức khỏe phù hợp để đánh giá tình trạng sức khỏe và rủi ro của một cá nhân.

Một cá nhân có khung cơ thể trung bình và tăng thêm 30 cân Anh có thể được phân loại là béo phì và đối mặt với tất cả các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra cùng với nó. Vì vậy, khi một người giảm 30 cân, điều đó sẽ tạo ra sự thay đổi lớn đáng chú ý.

Hãy xem bài viết khác của tôi về việc liệu chỉ giảm 5 cân có tạo ra sự khác biệt đáng chú ý tiếp theo hay không.

Bạn cần kết hợp các hoạt động thể chất hoạt động với chế độ ăn uống lành mạnh để giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể cũng như mức cholesterol nguy hiểm được gọi là lipoprotein tỷ trọng thấp ( LDL ) bằng cách tăng cholesterol HDL , hoặc lipoprotein mật độ cao . Giảm 30 cân không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho trí óc và khả năng tương tác với thế giới của bạn.

Thừa cân có làm thay đổi hình dạng khuôn mặt không?

Không có câu trả lời chung cho tất cả câu hỏi này vì ảnh hưởng của việc thừa cân đối với hình dạng khuôn mặt có thể khác nhau từ người này sang người khác. Tuy nhiên, nói chung, thừa cân có thểkhiến khuôn mặt trở nên tròn và đầy đặn hơn do sự tích tụ mô mỡ ở má và các vùng khác.

Sự thay đổi về hình dạng này có thể là vĩnh viễn, ngay cả khi người đó giảm cân sau đó. Ngoài ra, cân nặng quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường, tất cả những bệnh này cũng có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt.

Ví dụ: béo phì có thể khiến da chảy xệ và chảy xệ, dẫn đến vẻ ngoài già nua hơn.

Bạn có nghĩ rằng việc thừa cân sẽ làm thay đổi hình dạng khuôn mặt của một người nào đó không? Một nghiên cứu đăng trên tạp chí “PLOS One” gợi ý rằng có thể có mối liên hệ giữa béo phì và những thay đổi trên khuôn mặt. Nghiên cứu cho thấy những người béo phì có xu hướng có khuôn mặt ngắn hơn, rộng hơn và các đường nét của họ dàn trải hơn. Ngược lại, những người gầy hơn có khuôn mặt dài hơn, hẹp hơn với nhiều nét khác biệt hơn.

Các tác giả của nghiên cứu cho biết phát hiện của họ có thể giúp giải thích tại sao những người béo phì thường gặp khó khăn trong việc tìm kiếm việc làm hoặc bạn đời, vì ngoại hình của họ có thể khiến họ trông thấp bé hơn hấp dẫn. Họ cũng cho rằng phẫu thuật giảm cân không chỉ giúp mọi người giảm cân mà còn cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt.

Mặt tôi có thon gọn lại nếu tôi giảm cân không?

Khi giảm cân, mỡ thừa trên cơ thể và khuôn mặt của bạn cũng có thể được giảm bớt.

Của một ngườiTheo Đại học Toronto, khuôn mặt là một chỉ số mạnh mẽ về sức khỏe của họ. Mức độ căng thẳng, hệ thống miễn dịch suy yếu, sức khỏe tim mạch kém hơn, nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, huyết áp và tử vong cao hơn đều có liên quan đến việc gia tăng béo phì trên khuôn mặt. Kết quả là giảm vài cân có thể cải thiện sức khỏe của một người.

Nếu bạn thừa cân, việc giảm cân sẽ giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thiếu cân, việc giảm cân có thể không tạo ra nhiều sự khác biệt về ngoại hình của bạn.

Điều này là do những người thiếu cân thường có cấu trúc xương nhỏ hơn và da mỏng hơn những người thừa cân. Vì vậy, ngay cả khi họ giảm cân, khuôn mặt của họ có thể không thay đổi nhiều.

Bạn có thể làm thon gọn bản thân và trở nên hấp dẫn. Tất cả những gì bạn cần là thực hiện một lối sống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên.

Những điều bao gồm trong lối sống lành mạnh được đưa ra dưới đây.

Bạn đang tìm cách giúp khuôn mặt thon gọn? Bạn có thể muốn dành một chút thời gian để đọc bài viết của tôi ở đây.

Kết luận

Nói một cách đơn giản, giảm cân sẽ thay đổi hình dạng khuôn mặt của bạn. Điều này là do các chất béo tích tụ trên mặt giảm đi khi bạn giảm cân. Nhờ đó, khuôn mặt của bạn sẽ trông thon gọn và góc cạnh hơn.

• Nếu bạn không hài lòng với hình dạng khuôn mặt của mình thì giảm cân có thể là giải pháp cho bạn. Hãy nhớ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

• Nếu bạn thừa cân 40 cân và giảm được 30-40 cân thì trông bạn sẽ khác biệt rõ rệt. Trông bạn sẽ gầy hơn và da bớt căng hơn. Bạn cũng có thể có ít nếp nhăn hơn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

• Tin tốt là hầu hết mọi người đều có thể đạt được mục tiêu này và bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục, bạn có thể thấy kết quả trong ít nhất là bốntuần. Vì vậy, đừng chần chờ gì nữa – hãy bắt đầu hành động để có một thân hình mảnh mai, trẻ trung hơn ngay hôm nay!