Zbog društvenih standarda ljepote, većina ljudi bi se složila da prekomjerna težina nije dobar izgled. Nošenje previše viška kilograma može uticati na vaš izgled, a ne radi se samo o broju na vagi.

Kada imate višak kilograma, skloni ste nositi višak kilograma na neprikladan način, što može učiniti da izgledate starije i teže nego što zapravo jeste.

Ako imate višak kilograma i želite poboljšati svoj izgled, gubitak 30-40 funti je dobar cilj. Kada izgubite toliko kilograma, počet ćete izgledati primjetno mršaviji i mlađi.

Također ćete primijetiti da se dio opuštene kože oko vašeg lica počinje zatezati, dajući vam mlađi izgled.

Imajte na umu da čak i ako smršate, nećete odjednom izgledati kao supermodel.

Pa hajde da saznamo —kako biste izgledali nakon što ste izgubili 30-40 kilograma?

Koliko kilograma morate izgubiti prije nego što se vaše lice počne mijenjati?

U stvari, zavisi od vašeg tipa tela i BMI. Vaša visina i težina su ključni faktori u tome. Međutim, da biste vidjeli promjenu u svojoj težini, obično biste trebali izgubiti između 14 i 19 funti.

Razmatrajte to u procentima. Čim padnete između 2 i 5 posto svoje tjelesne težine,počet ćete primjećivati ​​promjenu. Umjesto da odaberete blještaviji plan za smanjenje težine koji nije dugoročno održiv, obratite pažnju na onaj koji djeluje postepeno, ali postojano.

Istraživači sa Univerziteta u Torontu govore o Nicholasovom pravilu, koje navodi da ljudi prosječne visine treba da dobiju ili izgube između osam i devet funti (tri i po do četiri kilograma) da bi bilo ko primijetio razliku na licu, kako se navodi u saopštenju univerziteta. Nicholas je kanadska istraživačka katedra za društvenu percepciju i spoznaju.

Količina težine koju trebate izgubiti da biste vidjeli razliku na licu varira u zavisnosti od toga koliko kilograma trebate izgubiti na prvom mjestu. Na primjer, ako trebate izgubiti samo pet kilograma, tada ćete vjerovatno vidjeti primjetnu razliku u svom izgledu nakon samo nekoliko sedmica dijete i vježbanja.

Međutim, ako trebate izgubiti više od trideset kilograma, može proći nekoliko mjeseci ili čak godina da vidite značajnu promjenu u crtama lica.

Da li je gubitak od 30 funti primjetan?

Da, gubitak 30 funti je primjetan. Izgledat ćete i osjećati se bolje. Osjećat ćete se energičnije i sposobniji za više.

Da biste izračunali svoj BMI, pogledajte BMI kalkulator . Ova Tabela indeksa BMI će vam pomoći da odredite svoj BMI na osnovu vaše visine i težine. BMI se izračunava dijeljenjem težine osobekilograma po kvadratu njihove visine u metrima. Visok BMI može ukazivati ​​na prekomjernu tjelesnu masnoću, dok nizak BMI može ukazivati ​​na nedovoljno tjelesne masti.

Pojedinačno, BMI može poslužiti kao alat za skrining, ali ne pruža dijagnozu tjelesne debljine ili zdravlja pojedinca. Pružaoci zdravstvenih usluga bi trebali izvršiti odgovarajuće zdravstvene procjene kako bi procijenili zdravstveno stanje i rizike pojedinca.

Pojedinac sa prosječnim okvirom i 30 kilograma viška može se klasificirati kao gojazan i suočiti se sa svim zdravstvenim problemima koji dolaze zajedno sa tim. Dakle, kada osoba izgubi 30 funti, to čini ogromnu primjetnu promjenu.

Pogledajte moj drugi članak o tome da li će gubitak od samo 5 funti sljedeće napraviti primjetnu razliku.

Morate kombinirati fizičku aktivnost uz zdravu ishranu za drastično smanjenje nivoa telesne masti kao i nivoa opasnog holesterola poznatog kao lipoprotein niske gustine ( LDL ) povećanjem HDL holesterola , ili lipoprotein visoke gustine . Gubitak od 30 kilograma nije dobar samo za vaše srce, već i za vaš um i sposobnost interakcije sa svijetom.

Da li prekomjerna težina mijenja oblik lica?

Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje, jer efekti prekomjerne težine na oblik lica mogu varirati od osobe do osobe. Međutim, općenito, prekomjerna težina možeuzrokuju da lice postane okruglo i punije, zbog nakupljanja masnog tkiva u obrazima i drugim područjima.

Ova promjena oblika može biti trajna, čak i ako osoba kasnije smrša. Pored toga, prekomjerna težina može dovesti do brojnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes, a svi oni također mogu utjecati na lice.

Na primjer, gojaznost može uzrokovati opuštanje i opuštanje kože, što dovodi do izgleda starijeg.

Mislite li da prekomjerna težina mijenja nečiji oblik lica? Studija objavljena u časopisu "PLOS One" sugerira da može postojati veza između gojaznosti i promjena na licu. Studija je pokazala da ljudi koji su gojazni obično imaju kraća i šira lica i da su im crte lica raširenije. Nasuprot tome, mršaviji ljudi imaju duža, uža lica sa više izraženih crta.

Autori studije kažu da bi njihovi nalazi mogli pomoći u objašnjenju zašto gojazni ljudi često imaju poteškoća u pronalaženju posla ili partnera, jer zbog njihovog izgleda izgledaju manje atraktivno. Također sugeriraju da operacija mršavljenja ne samo da može pomoći ljudima da smršaju, već i poboljšati njihov izgled lica.

Hoće li moje lice smršaviti ako smršavim?

Kao rezultat gubitka težine, višak masnoće sa vašeg tijela i lica također se može smanjiti.

Osobalice je snažan pokazatelj njihovog zdravlja, prema Univerzitetu u Torontu. Nivo stresa, oslabljen imuni sistem, pogoršanje kardiovaskularnog zdravlja, veći rizik od respiratornih infekcija, krvni pritisak i smrt su povezani sa povećanom gojaznošću lica. Rezultat je da gubitak nekoliko kilograma može poboljšati nečije zdravlje.

Ako imate višak kilograma, gubitak težine će vam smanjiti lice. Međutim, ako imate manju tjelesnu težinu, gubljenje kilograma možda neće napraviti veliku razliku u vašem izgledu.

To je zato što ljudi koji imaju manju težinu često imaju manje strukture kostiju i tanju kožu od onih koji imaju višak kilograma. Dakle, čak i ako smršaju, njihovo lice se možda neće mnogo promijeniti.

Možete i sami smršaviti, ali i postati privlačni. Sve što vam je potrebno da prihvatite zdrav način života i redovne fizičke vježbe.

Stvari koje spadaju u zdrav način života navedene su u nastavku.

Tražite načine koji će vam pomoći da smršavite? Možda biste željeli odvojiti trenutak i pročitati moj članak ovdje.

Zaključak

Jednostavno rečeno, gubitak težine mijenja oblik vašeg lica. To je zato što se masne naslage koje se pohranjuju na licu smanjuju kako gubite na težini. Kao rezultat, vaše će lice izgledati vitkije i uglatije.

• Ako niste zadovoljni oblikom lica, gubitak težine može biti rješenje za vas. Ne zaboravite da se zdravo hranite i redovno vježbate kako biste vidjeli najbolje rezultate.

• Ako imate 40 funti viška kilograma i izgubite 30-40 funti, izgledat ćete primjetno drugačije. Činit ćete se tanji i vaša koža će biti manje istegnuta. Također možete imati manje bora i mlađi izgled.

• Dobra vijest je da je to dostižan cilj za većinu ljudi, a malim promjenama u vašoj prehrani i rutini vježbanja, možete vidjeti rezultate u samo četirisedmice. Zato nemojte više čekati – počnite raditi na tome da budete vitkiji, mlađi već danas!