समाज के सौंदर्य मानकों के कारण, ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि अधिक वजन होना एक अच्छा लुक नहीं है। बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड ले जाने से आपकी उपस्थिति पर असर पड़ सकता है, और यह केवल पैमाने पर संख्या के बारे में नहीं है।

जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो आप अपने अतिरिक्त वजन को अनाकर्षक तरीके से ले जाते हैं, जो आपको वास्तव में आप की तुलना में वृद्ध और भारी दिख सकता है।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं और अपनी उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो 30-40 पाउंड वजन कम करना एक अच्छा लक्ष्य है। जब आपका इतना वजन कम हो जाता है, तो आप काफ़ी पतले और जवां दिखने लगेंगे।

आप यह भी देख सकते हैं कि आपके चेहरे के आसपास की कुछ ढीली त्वचा कसने लगती है, जिससे आप और अधिक युवा हो जाते हैं दिखावट।

ध्यान रखें कि अगर आपका वजन कम भी हो जाता है, तो भी आप अचानक सुपरमॉडल की तरह नहीं दिखेंगे।

तो आइए जानें —30-40 पाउंड वजन कम करने के बाद आप कैसे दिखेंगे?

इससे पहले कि आपका चेहरा बदलना शुरू हो, आपको कितना वजन कम करना चाहिए?

वास्तव में, यह आपके शरीर के प्रकार और बीएमआई पर निर्भर करता है। इसमें आपकी ऊंचाई और वजन प्रमुख कारक हैं। हालांकि, अपने वजन में बदलाव देखने के लिए, आपको आमतौर पर 14 से 19 पाउंड के बीच वजन कम करना होगा।

इसे प्रतिशत के रूप में देखें। जैसे ही आप अपने शरीर के वजन का 2 से 5 प्रतिशत के बीच कम करते हैं,आप बदलाव को नोटिस करना शुरू कर देंगे। वजन कम करने के लिए एक तेजतर्रार योजना चुनने के बजाय जो दीर्घकालिक टिकाऊ नहीं है, अपना ध्यान उस पर लगाएं जो धीरे-धीरे लेकिन लगातार काम करता है।

टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ता निकोलस नियम के बारे में बात करते हैं, जो बताता है कि औसत कद के लोगों को चेहरे में अंतर देखने के लिए आठ से नौ पाउंड (साढ़े तीन से चार किलोग्राम) के बीच वजन बढ़ाने या घटाने की जरूरत होती है, जैसा कि एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में उद्धृत किया गया है। निकोलस सामाजिक धारणा और अनुभूति के कनाडा अनुसंधान अध्यक्ष हैं।

आपके चेहरे में अंतर देखने के लिए आपको कितना वजन कम करना होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको पहले कितना वजन कम करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यदि आपको केवल पाँच पाउंड वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपको आहार और व्यायाम के कुछ ही हफ्तों के बाद अपनी उपस्थिति में ध्यान देने योग्य अंतर दिखाई देगा।

हालांकि, अगर आपको तीस पाउंड से अधिक वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपके चेहरे की विशेषताओं में महत्वपूर्ण बदलाव देखने में कई महीने या साल भी लग सकते हैं।

क्या 30 पाउंड कम करना ध्यान देने योग्य है?

हां, 30 पाउंड वजन कम करना ध्यान देने योग्य है। आप बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे। आप अधिक ऊर्जावान और अधिक सक्षम महसूस करेंगे।

अपने बीएमआई की गणना करने के लिए, बीएमआई कैलकुलेटर देखें। यह बीएमआई इंडेक्स चार्ट आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपका बीएमआई निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के वजन को में विभाजित करके की जाती हैमीटर में उनकी ऊंचाई के वर्ग द्वारा किलोग्राम। एक उच्च बीएमआई अत्यधिक शरीर में वसा का सुझाव दे सकता है, जबकि कम बीएमआई अपर्याप्त शरीर में वसा का संकेत दे सकता है।

व्यक्तिगत रूप से, बीएमआई एक स्क्रीनिंग टूल के रूप में काम कर सकता है, लेकिन यह किसी व्यक्ति के शरीर के मोटापे या स्वास्थ्य का निदान प्रदान नहीं करता है। किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और जोखिमों का आकलन करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को उचित स्वास्थ्य आकलन करना चाहिए।

एक औसत फ्रेम और 30 अतिरिक्त पाउंड वाले व्यक्ति को मोटे के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है और आने वाली सभी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ। इसलिए जब कोई व्यक्ति 30 पाउंड वजन कम करता है, तो यह एक बड़ा ध्यान देने योग्य बदलाव लाता है।

मेरे अन्य लेख को देखें कि क्या सिर्फ 5 पाउंड वजन कम करने से आगे कोई उल्लेखनीय अंतर आएगा।

आपको शारीरिक संयोजन करने की आवश्यकता है HDL कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन ( LDL ) के रूप में ज्ञात खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ शरीर में वसा के स्तर को काफी कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार के साथ गतिविधि , या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन । 30 पाउंड वजन कम करना न केवल आपके दिल के लिए अच्छा है, बल्कि आपके दिमाग और दुनिया के साथ बातचीत करने की क्षमता के लिए भी अच्छा है।

क्या अधिक वजन होने से चेहरे का आकार बदल जाता है?

इस सवाल का कोई एक जवाब नहीं है, क्योंकि अधिक वजन होने का चेहरे के आकार पर प्रभाव अलग-अलग हो सकता है। व्यक्ति से व्यक्ति। हालांकि, सामान्य तौर पर, अधिक वजन हो सकता हैगालों और अन्य क्षेत्रों में वसा ऊतक के संचय के कारण चेहरा गोल और भरा हुआ हो जाता है।

आकार में यह परिवर्तन स्थायी हो सकता है, भले ही बाद में व्यक्ति का वजन कम हो जाए। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक वजन से हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इन सभी का प्रभाव चेहरे पर भी पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए, मोटापा के कारण त्वचा ढीली और लटक सकती है, जिससे अधिक उम्रदराज दिखने लगता है।

क्या आपको लगता है कि अधिक वजन होने से किसी के चेहरे का आकार बदल जाता है? "पीएलओएस वन" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि मोटापे और चेहरे के बदलावों के बीच संबंध हो सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग मोटे होते हैं उनके चेहरे छोटे, चौड़े होते हैं और उनकी विशेषताएं अधिक फैली हुई होती हैं। इसके विपरीत, पतले लोगों के चेहरे अधिक विशिष्ट सुविधाओं के साथ लंबे, संकरे होते हैं।

अध्ययन के लेखकों का कहना है कि उनके निष्कर्ष यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि मोटे लोगों को अक्सर नौकरी या साथी खोजने में कठिनाई क्यों होती है, क्योंकि उनकी उपस्थिति उन्हें कम दिखा सकती है। आकर्षक। वे यह भी सुझाव देते हैं कि वजन कम करने वाली सर्जरी न केवल लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकती है, बल्कि उनके चेहरे की बनावट में भी सुधार कर सकती है।

अगर मेरा वजन कम हो गया तो क्या मेरा चेहरा पतला हो जाएगा?

वजन कम करने के परिणामस्वरूप, आपके शरीर और चेहरे से अतिरिक्त वसा को भी कम किया जा सकता है।

एक व्यक्ति काटोरंटो विश्वविद्यालय के अनुसार चेहरा उनके स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली संकेतक है। तनाव का स्तर, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, बदतर हृदय स्वास्थ्य, श्वसन संक्रमण का एक उच्च जोखिम, रक्तचाप और मृत्यु, ये सभी बढ़े हुए चेहरे के मोटापे से जुड़े हैं। इसका परिणाम यह होता है कि कुछ पाउंड कम करने से किसी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने से आपका चेहरा पतला हो जाएगा। हालाँकि, यदि आप कम वजन के हैं, तो वजन कम करने से आपके रूप-रंग में बहुत अधिक अंतर नहीं आ सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जिन लोगों का वजन कम होता है उनकी हड्डियों का ढांचा अक्सर छोटा होता है और उनकी त्वचा अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में पतली होती है। इसलिए भले ही उनका वजन कम हो जाए, हो सकता है कि उनके चेहरे पर ज्यादा बदलाव न आए।

आप खुद को पतला कर सकते हैं और आकर्षक भी बन सकते हैं। आप सभी को एक स्वस्थ जीवन शैली और एक नियमित शारीरिक व्यायाम दिनचर्या को अपनाने की आवश्यकता है।

स्वस्थ जीवन शैली में शामिल होने वाली चीजें नीचे दी गई हैं।

अपने चेहरे को पतला करने में आपकी मदद करने के तरीके खोज रहे हैं? आप यहां मेरे लेख को पढ़ने के लिए कुछ समय लेना चाह सकते हैं।

निष्कर्ष

सीधे शब्दों में कहें तो, वजन कम करने से आपके चेहरे का आकार बदल जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वजन कम होने पर चेहरे पर जमा वसा कम हो जाती है। नतीजतन, आपका चेहरा पतला और अधिक कोणीय दिखेगा।

• यदि आप अपने चेहरे के आकार से नाखुश हैं, तो वजन कम करना आपके लिए समाधान हो सकता है। सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए स्वस्थ भोजन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना याद रखें।

• यदि आप 40 पाउंड अधिक वजन वाले हैं और 30-40 पाउंड वजन कम करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अलग दिखेंगे। आप पतले दिखाई देंगे और आपकी त्वचा कम खिंची हुई होगी। आपको कम झुर्रियां और युवा रूप भी हो सकता है।

• अच्छी खबर यह है कि यह ज्यादातर लोगों के लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है, और अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या में छोटे बदलाव करके, आप कम से कम चार में परिणाम देख सकते हैंसप्ताह। तो अब और इंतजार न करें - स्लिमर की ओर काम करना शुरू करें, आज आप और अधिक युवा हैं!