A causa degli standard di bellezza della società, la maggior parte delle persone concorda sul fatto che essere in sovrappeso non è un bell'aspetto. Portare con sé troppi chili di troppo può avere un impatto sull'aspetto, e non si tratta solo del numero sulla bilancia.

Quando si è in sovrappeso, si tende a portare i chili di troppo in modo poco lusinghiero, il che può far sembrare più vecchi e più pesanti di quanto non si sia in realtà.

Se siete in sovrappeso e volete migliorare il vostro aspetto, perdere 30-40 chili è un buon obiettivo. Quando perdete così tanto peso, inizierete a sembrare sensibilmente più magri e più giovani.

Potreste anche accorgervi che alcuni cedimenti della pelle del viso iniziano a rassodarsi, donandovi un aspetto più giovane.

Tenete presente che anche se perdete peso, non sembrerete improvvisamente una top model.

Scopriamolo: che aspetto avresti dopo aver perso 30-40 chili?

Quanto peso si deve perdere prima che il viso inizi a cambiare?

In realtà, dipende dal tipo di corpo e dall'indice di massa corporea (IMC). L'altezza e il peso sono fattori fondamentali. Tuttavia, per vedere un cambiamento nel peso, in genere è necessario perdere tra i 14 e i 19 chili.

Consideratelo in termini percentuali: non appena scenderete tra il 2 e il 5% del vostro peso corporeo, comincerete a notare il cambiamento. Invece di scegliere un piano di riduzione del peso più appariscente che non è sostenibile a lungo termine, concentratevi su uno che funzioni in modo graduale ma costante.

I ricercatori dell'Università di Toronto parlano della Regola di Nicholas, secondo la quale le persone di altezza media devono guadagnare o perdere tra le otto e le nove libbre (da tre chili e mezzo a quattro chilogrammi) perché si noti la differenza nel viso, come si legge in un comunicato stampa dell'università. Nicholas è il ricercatore canadese di percezione e cognizione sociale.

La quantità di peso da perdere per vedere una differenza nel viso varia a seconda di quanto peso si deve perdere in primo luogo. Ad esempio, se si devono perdere solo cinque chili, è probabile che si veda una differenza notevole nel proprio aspetto dopo poche settimane di dieta e di esercizio fisico.

Tuttavia, se si devono perdere più di trenta chili, possono essere necessari diversi mesi o addirittura anni per vedere un cambiamento significativo nei tratti del viso.

La perdita di 10 chili si nota?

Sì, la perdita di 30 chili si nota: avrete un aspetto e una sensazione migliore, vi sentirete più energici e capaci di fare di più.

Per calcolare il proprio IMC, consultare la tabella Calcolatore BMI . questo Grafico dell'indice BMI vi aiuterà a determinare il vostro IMC in base alla vostra altezza e al vostro peso. L'IMC si calcola dividendo il peso di una persona in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri. Un IMC elevato può suggerire un eccesso di grasso corporeo, mentre un IMC basso potrebbe indicare un grasso corporeo insufficiente.

Individualmente, il BMI può servire come strumento di screening, ma non fornisce una diagnosi della massa grassa o dello stato di salute di un individuo. Gli operatori sanitari devono eseguire valutazioni sanitarie appropriate per valutare lo stato di salute e i rischi di un individuo.

Un individuo con una corporatura media e 30 chili in più può essere classificato come obeso e affrontare tutti i problemi di salute che ne derivano. Quindi, quando una persona perde 30 chili, il cambiamento è molto evidente.

Consultate il mio altro articolo sulla possibilità che la perdita di soli 5 chili faccia una differenza notevole.

È necessario combinare l'attività fisica con una dieta sana per ridurre drasticamente i livelli di grasso corporeo e i livelli del pericoloso colesterolo noto come lipoproteine a bassa densità ( LDL ) aumentando Colesterolo HDL , o lipoproteine ad alta densità Perdere 10 chili non fa bene solo al cuore, ma anche alla mente e alla capacità di interagire con il mondo.

Il sovrappeso cambia la forma del viso?

Non esiste una risposta univoca a questa domanda, poiché gli effetti del sovrappeso sulla forma del viso possono variare da persona a persona. Tuttavia, in generale, il sovrappeso può causare un viso più rotondo e pieno, a causa dell'accumulo di tessuto adiposo nelle guance e in altre aree.

Questo cambiamento di forma può essere permanente, anche se l'individuo perde peso in seguito. Inoltre, un peso eccessivo può portare a una serie di problemi di salute come malattie cardiache, ictus e diabete, che possono avere un impatto anche sul viso.

Ad esempio, obesità può provocare un abbassamento della pelle, con conseguente aspetto più invecchiato.

Uno studio pubblicato sulla rivista "PLOS One" suggerisce che potrebbe esistere un legame tra l'obesità e i cambiamenti del viso. Lo studio ha rilevato che le persone obese tendono ad avere volti più corti, più larghi e con lineamenti più sparpagliati. Al contrario, le persone più magre hanno volti più lunghi, più stretti e con lineamenti più distinti.

Gli autori dello studio affermano che le loro scoperte potrebbero contribuire a spiegare perché le persone obese hanno spesso difficoltà a trovare un lavoro o un compagno, in quanto il loro aspetto può farle sembrare meno attraenti. Suggeriscono inoltre che la chirurgia per la perdita di peso potrebbe non solo aiutare le persone a perdere peso, ma anche a migliorare il loro aspetto facciale.

Il mio viso dimagrirà se perdo peso?

Grazie alla perdita di peso, è possibile ridurre anche il grasso in eccesso del corpo e del viso.

Secondo l'Università di Toronto, il viso di una persona è un potente indicatore della sua salute. Livelli di stress, sistema immunitario indebolito, peggioramento della salute cardiovascolare, rischio più elevato di infezioni respiratorie, pressione sanguigna e morte sono tutti associati all'aumento dell'obesità del viso. Il risultato è che perdere qualche chilo può migliorare la salute.

Se si è in sovrappeso, la perdita di peso snellisce il viso; se invece si è sottopeso, la perdita di peso potrebbe non fare molta differenza nel proprio aspetto.

Questo perché le persone sottopeso hanno spesso una struttura ossea più piccola e una pelle più sottile rispetto a quelle in sovrappeso, per cui anche se perdono peso, il loro viso potrebbe non cambiare molto.

Anche voi potete dimagrire e diventare attraenti: basta adottare uno stile di vita sano e una regolare attività fisica.

Di seguito sono riportati gli elementi che fanno parte di uno stile di vita sano.

Se state cercando un modo per dimagrire il vostro viso, potete leggere il mio articolo qui.

Conclusione

In parole povere, la perdita di peso modifica la forma del viso, in quanto i depositi di grasso immagazzinati nel viso si riducono con la perdita di peso. Di conseguenza, il viso appare più snello e spigoloso.

• Se non siete soddisfatti della forma del vostro viso, perdere peso può essere la soluzione che fa per voi. Ricordate di mangiare sano e di fare esercizio fisico regolarmente per ottenere i migliori risultati.

• Se si è in sovrappeso e si perdono 40 chili, l'aspetto sarà notevolmente diverso: si apparirà più magri, la pelle sarà meno distesa, le rughe saranno meno evidenti e l'aspetto sarà più giovane.

• La buona notizia è che si tratta di un obiettivo raggiungibile per la maggior parte delle persone e che, apportando piccole modifiche alla dieta e all'attività fisica, è possibile vedere i risultati in sole quattro settimane. Quindi non aspettate oltre: iniziate oggi stesso a lavorare per ottenere una persona più snella e giovane!