সমাজৰ সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডৰ বাবে বেছিভাগ মানুহেই এই কথাত একমত হ’ব যে অতিৰিক্ত ওজন হোৱাটো ভাল চেহেৰা নহয়। অত্যধিক অতিৰিক্ত পাউণ্ড কঢ়িয়াই লৈ ফুৰিলে আপোনাৰ চেহেৰাত ক্ষতি হ'ব পাৰে, আৰু ই কেৱল স্কেলত থকা সংখ্যাটোৰ বিষয়ে নহয়।

যেতিয়া আপুনি অতিৰিক্ত ওজন হয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অতিৰিক্ত ওজন অনাড়ম্বৰভাৱে কঢ়িয়াই নিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে, যিটো... আপুনি প্ৰকৃততে থকাতকৈ বয়সীয়াল আৰু গধুৰ দেখাব পাৰে।

যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন আৰু আপোনাৰ চেহেৰা উন্নত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ৩০-৪০ পাউণ্ড ওজন কমাটো এটা ভাল লক্ষ্য। যেতিয়া আপুনি ইমান ওজন কমাব, তেতিয়া আপুনি লক্ষণীয়ভাৱে পাতল আৰু সৰু দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

আপুনি এইটোও দেখিব পাৰে যে আপোনাৰ মুখৰ চাৰিওফালে থকা কিছুমান লৰচৰ কৰা ছাল টান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আপুনি অধিক যৌৱন লাভ কৰে ৰূপ।

মনত ৰাখিব যে আপুনি ওজন কমালেও হঠাতে আপুনি ছুপাৰমডেলৰ দৰে দেখা নাযায়।

গতিকে জানি লওঁ আহক —৩০-৪০ পাউণ্ড ওজন কমালে আপুনি কেনেকুৱা দেখাব?

মুখখন সলনি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি কিমান ওজন কমাব লাগিব?

বাস্তৱত ই আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰকাৰ আৰু বিএমআইৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। আপোনাৰ উচ্চতা আৰু ওজন ইয়াৰ মূল কাৰক। কিন্তু আপোনাৰ ওজনৰ পৰিৱৰ্তন চাবলৈ হ’লে সাধাৰণতে ১৪ৰ পৰা ১৯ পাউণ্ডৰ ভিতৰত ওজন কমাব লাগিব।

শতাংশৰ হিচাপত বিবেচনা কৰক। শৰীৰৰ ওজন ২ৰ পৰা ৫ শতাংশৰ ভিতৰত কমি যোৱাৰ লগে লগেআপুনি পৰিৱৰ্তনটো লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে বহনক্ষম নহয় বুলি কোৱা ওজন হ্ৰাসৰ পৰিকল্পনা বাছি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ক্ৰমান্বয়ে কিন্তু অবিৰতভাৱে কাম কৰা পৰিকল্পনা এটাৰ ওপৰত আপোনাৰ মনোযোগ দিয়ক।

টৰন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে নিকোলাছ নিয়মৰ বিষয়ে কয়, যিটো... বিশ্ববিদ্যালয়ৰ এটা বাতৰি বিজ্ঞপ্তিত উল্লেখ কৰা অনুসৰি গড় উচ্চতাৰ লোকসকলে মুখৰ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিবলৈ হ’লে আঠৰ পৰা ন পাউণ্ডৰ ভিতৰত (সাড়ে তিনিৰ পৰা চাৰি কিলোগ্ৰাম) ওজন বৃদ্ধি বা কমাব লাগিব। নিকোলাছ হৈছে কানাডাৰ সামাজিক ধাৰণা আৰু জ্ঞানৰ গৱেষণা অধ্যক্ষ।

আপোনাৰ মুখত পাৰ্থক্য চাবলৈ আপুনি কিমান ওজন কমাব লাগিব সেয়া প্ৰথমতে কিমান ওজন কমাব লাগিব তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি মাত্ৰ পাঁচ পাউণ্ডহে কমাব লাগে, তেন্তে মাত্ৰ কেইসপ্তাহমানৰ খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পিছত আপোনাৰ চেহেৰাত লক্ষণীয় পাৰ্থক্য দেখা পোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

কিন্তু যদি আপুনি ত্ৰিশ পাউণ্ডতকৈ অধিক ওজন কমাবলগীয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ মুখৰ বৈশিষ্ট্যৰ যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন দেখাবলৈ কেইবামাহো বা আনকি বছৰো লাগিব পাৰে।

৩০ পাউণ্ড ওজন কমোৱাটো লক্ষ্যণীয় নেকি?

হয়, ৩০ পাউণ্ড ওজন কমোৱাটো লক্ষ্যণীয়। আপোনাৰ চেহেৰা আৰু ভাল লাগিব। আপুনি অধিক শক্তিশালী আৰু অধিক কৰিবলৈ সক্ষম অনুভৱ কৰিব।

আপোনাৰ বিএমআই গণনা কৰিবলৈ, বিএমআই কেলকুলেটৰ চাওক। এই বিএমআই সূচকাংক চাৰ্ট য়ে আপোনাৰ উচ্চতা আৰু ওজনৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ বিএমআই নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিব। ব্যক্তিৰ ওজন ভাগ কৰি বিএমআই গণনা কৰা হয়মিটাৰত ইহঁতৰ উচ্চতাৰ বৰ্গৰ দ্বাৰা কিলোগ্ৰাম। উচ্চ বিএমআইয়ে শৰীৰৰ অত্যধিক চৰ্বিৰ ইংগিত দিব পাৰে, আনহাতে কম বিএমআইয়ে শৰীৰৰ চৰ্বিৰ অপৰ্যাপ্ত হোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে।

ব্যক্তিগতভাৱে বিএমআইয়ে পৰীক্ষাৰ আহিলা হিচাপে কাম কৰিব পাৰে, কিন্তু ই ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ চৰ্বি বা স্বাস্থ্যৰ নিদান প্ৰদান নকৰে। স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীসকলে ব্যক্তিৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আৰু বিপদৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ উপযুক্ত স্বাস্থ্য মূল্যায়ন কৰিব লাগে।

গড় ফ্ৰেম আৰু ৩০ পাউণ্ড অতিৰিক্ত ওজনৰ এজন ব্যক্তিক মেদবহুল বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰি আৰু অহা সকলো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰি তাৰ লগতে। গতিকে যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে ৩০ পাউণ্ড ওজন কমাব, তেতিয়া ই এক বৃহৎ লক্ষণীয় পৰিৱৰ্তন আনে।

মাত্ৰ ৫ পাউণ্ড ওজন কমালে ইয়াৰ পিছত লক্ষণীয় পাৰ্থক্য আহিব নেকি সেই সম্পৰ্কে মোৰ আনটো লেখা চাওক।

আপুনি শাৰীৰিক সংমিশ্ৰণ কৰিব লাগিব স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ সৈতে কাৰ্য্যকলাপ কৰি শৰীৰৰ চৰ্বিৰ মাত্ৰা আৰু লগতে এইচডিএল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰি নিম্ন ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন ( LDL ) নামেৰে জনাজাত বিপজ্জনক কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে , বা উচ্চ ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন । ৩০ পাউণ্ড ওজন কমালে কেৱল আপোনাৰ হৃদয়ৰ বাবেই ভাল নহয়, আপোনাৰ মন আৰু পৃথিৱীৰ সৈতে যোগাযোগ স্থাপন কৰাৰ ক্ষমতাৰ বাবেও ভাল।

অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে মুখৰ আকৃতি সলনি হয়নে?

এই প্ৰশ্নৰ কোনো এক আকাৰৰ উত্তৰ নাই, কিয়নো অতিৰিক্ত ওজনৰ ফলত মুখৰ আকৃতিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ ভিন্ন হ’ব পাৰে ব্যক্তিৰ পৰা আন এজনলৈ। অৱশ্যে সাধাৰণতে অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে...গাল আৰু অন্যান্য অংশত চৰ্বিৰ কলা জমা হোৱাৰ বাবে মুখখন ঘূৰণীয়া আৰু ভৰপূৰ হৈ পৰে।

আকৃতিৰ এই পৰিৱৰ্তন স্থায়ী হ'ব পাৰে, যদিও ব্যক্তিজনে পিছলৈ ওজন কমাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অত্যধিক ওজনৰ ফলত হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, ডায়েবেটিছ আদি কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, এই সকলোবোৰে মুখমণ্ডলতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, <২>মেদবহুলতা ৰ ফলত ছালখন লৰচৰ আৰু তললৈ নামি যাব পাৰে, যাৰ ফলত বয়স বেছি হোৱা দেখা যায়।

অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে কাৰোবাৰ মুখৰ আকৃতি সলনি হয় বুলি আপুনি ভাবেনে? “PLOS One” আলোচনীত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে মেদবহুলতা আৰু মুখৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। অধ্যয়নটোত দেখা গৈছে যে মেদবহুল লোকৰ মুখখন চুটি, বহল হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু তেওঁলোকৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ অধিক বিস্তৃত হয়। ইয়াৰ বিপৰীতে পাতল মানুহৰ মুখখন দীঘলীয়া, সংকীৰ্ণ আৰু অধিক সুকীয়া বৈশিষ্ট্য থাকে।

অধ্যয়নৰ লেখকসকলে কয় যে তেওঁলোকৰ এই তথ্যই মেদবহুল লোকসকলে কিয় প্ৰায়ে চাকৰি বা সংগী বিচাৰিবলৈ অসুবিধা পায়, সেই কথা বুজাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো তেওঁলোকৰ চেহেৰাত তেওঁলোকক কম যেন লাগিব পাৰে আকৰ্ষণীয়. তেওঁলোকে এইটোও কয় যে ওজন কমাব পৰা অস্ত্ৰোপচাৰে মানুহৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰাই নহয়, মুখমণ্ডলৰ ৰূপও উন্নত কৰিব পাৰে।

ওজন কমালে মোৰ মুখখন চিকন হৈ পৰিবনে?

ওজন কমি যোৱাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মুখৰ পৰা অতিৰিক্ত চৰ্বিও তললৈ ট্ৰিম কৰিব পাৰি। <১><০><২>এজন ব্যক্তিৰটৰন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ৰ মতে, মুখখন তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ এক শক্তিশালী সূচক। মানসিক চাপৰ মাত্ৰা, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱা, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বেয়া হোৱা, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণৰ অধিক সম্ভাৱনা, ৰক্তচাপ, মৃত্যু আদি সকলোবোৰ মুখৰ মেদবহুলতা বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত। ফলত কেইপাউণ্ড ওজন কমালে মানুহৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাব পাৰে।

যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন কৰে, তেন্তে ওজন কমালে আপোনাৰ মুখখন তললৈ চিকন হৈ পৰিব। কিন্তু যদি আপুনি কম ওজনৰ হয়, তেন্তে ওজন কমালে আপোনাৰ চেহেৰাত বিশেষ পাৰ্থক্য নাথাকিবও পাৰে।

কাৰণ কম ওজনৰ লোকৰ হাড়ৰ গঠন সৰু আৰু অতিৰিক্ত ওজনৰ লোকতকৈ ছাল পাতল হয়। গতিকে তেওঁলোকৰ ওজন কমিলেও তেওঁলোকৰ মুখখন বৰ বেছি সলনি নহ’বও পাৰে।

আপুনি নিজকে চিকন কৰি তুলিব পাৰে, আৰু আকৰ্ষণীয়ও হ’ব পাৰে। আপুনি মাত্ৰ এটা সুস্থ জীৱনশৈলী আৰু নিয়মীয়া শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ ৰুটিন আকোৱালি ল’ব লাগিব।

সুস্থ জীৱনশৈলীত অন্তৰ্ভুক্ত হোৱা বস্তুবোৰ তলত দিয়া হৈছে।

আপোনাৰ মুখখন চিকন কৰাত সহায় কৰিব পৰা উপায় বিচাৰিছেনে? আপুনি হয়তো অলপ সময় উলিয়াই মোৰ লেখাটো ইয়াত পঢ়িব বিচাৰিব।

উপসংহাৰ

সৰলভাৱে ক’বলৈ গ’লে ওজন কমালে আপোনাৰ মুখৰ আকৃতি সলনি হয়। কাৰণ ওজন কমি যোৱাৰ লগে লগে মুখত জমা হোৱা চৰ্বি কমি যায়। ফলত আপোনাৰ মুখখন চিকন আৰু কৌণিক দেখা যাব।

• যদি আপুনি আপোনাৰ মুখৰ আকৃতিত অসন্তুষ্ট, তেন্তে ওজন কমাটোৱেই আপোনাৰ বাবে সমাধান হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব যে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক যাতে সৰ্বোত্তম ফলাফল পোৱা যায়।

• যদি আপুনি ৪০ পাউণ্ড অতিৰিক্ত ওজন কৰে আৰু ৩০-৪০ পাউণ্ড ওজন কমায় তেন্তে আপুনি লক্ষণীয়ভাৱে বেলেগ দেখা যাব। আপুনি পাতল দেখা যাব আৰু আপোনাৰ ছালখন কম টানিব। আপোনাৰ বলিৰেখাও কম হ’ব পাৰে আৰু চেহেৰা কম হ’ব পাৰে।

• ভাল খবৰটো হ’ল যে এইটো বেছিভাগ মানুহৰে বাবে এটা সাধনযোগ্য লক্ষ্য, আৰু আপোনাৰ খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ ৰুটিনত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি, আপুনি... চাৰিটাতকৈও কম ফলাফল চাব পাৰেসপ্তাহ। গতিকে আৰু অপেক্ষা নকৰিব – আজিয়েই এজন চিকন, অধিক যৌৱনশীল আপোনাৰ দিশত কাম আৰম্ভ কৰক!