സമൂഹത്തിന്റെ സൗന്ദര്യ നിലവാരം കാരണം, അമിതഭാരം നല്ലതല്ലെന്ന് മിക്ക ആളുകളും സമ്മതിക്കും. വളരെയധികം അധിക പൗണ്ടുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് സ്കെയിലിലെ സംഖ്യയെക്കുറിച്ചല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അധിക ഭാരം നിങ്ങൾ അപ്രസക്തമായ രീതിയിൽ വഹിക്കും. നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ പ്രായവും ഭാരവുമുള്ളതായി തോന്നിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 30-40 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ലക്ഷ്യമാണ്. അത്രയും ഭാരം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞും ചെറുപ്പമായും കാണപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചില അയഞ്ഞ ചർമ്മം വലിഞ്ഞു മുറുകാൻ തുടങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ യൗവനം നൽകുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. രൂപഭാവം.

നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കുറച്ചാലും പെട്ടെന്ന് ഒരു സൂപ്പർ മോഡൽ പോലെ തോന്നില്ല എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

അതിനാൽ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം - 30-40 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നോക്കും?

നിങ്ങളുടെ മുഖം മാറാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണം?

യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തെയും ബിഎംഐയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും ഇതിൽ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൽ ഒരു മാറ്റം കാണുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി 14 മുതൽ 19 പൗണ്ട് വരെ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശതമാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 2 മുതൽ 5 ശതമാനം വരെ കുറയുമ്പോൾ,നിങ്ങൾ മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ദീർഘകാല സുസ്ഥിരമല്ലാത്ത ഒരു ഫ്ലാഷിയർ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം, ക്രമേണ എന്നാൽ സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ടൊറന്റോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നിക്കോളാസ് നിയമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ശരാശരി ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് പൗണ്ട് വരെ (മൂന്നര മുതൽ നാല് കിലോഗ്രാം വരെ) കൂട്ടുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ ഉദ്ധരിച്ചതുപോലെ, മുഖത്തിന്റെ വ്യത്യാസം ആർക്കും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും. സോഷ്യൽ പെർസെപ്ഷൻ ആൻഡ് കോഗ്‌നിഷന്റെ കാനഡ റിസർച്ച് ചെയർ ആണ് നിക്കോളാസ്.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു വ്യത്യാസം കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കേണ്ട ഭാരത്തിന്റെ അളവ് ആദ്യം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ കാണാനിടയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മുപ്പത് പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്‌ക്കേണ്ടി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖ സവിശേഷതകളിൽ കാര്യമായ മാറ്റം കാണാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം.

30 പൗണ്ട് കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണോ?

അതെ, 30 പൗണ്ട് കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുകയും കാണുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും കൂടുതൽ കഴിവും അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ BMI കണക്കാക്കാൻ, BMI കാൽക്കുലേറ്റർ കാണുക. ഈ BMI സൂചിക ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ BMI നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം ഹരിച്ചാണ് ബിഎംഐ കണക്കാക്കുന്നത്മീറ്ററിൽ അവയുടെ ഉയരത്തിന്റെ ചതുരം അനുസരിച്ച് കിലോഗ്രാം. ഉയർന്ന ബി‌എം‌ഐക്ക് അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം കുറഞ്ഞ ബി‌എം‌ഐ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

വ്യക്തിപരമായി, BMI-ക്ക് ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ടൂളായി വർത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രോഗനിർണയം നൽകുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ നിലയും അപകടസാധ്യതകളും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ഉചിതമായ ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തലുകൾ നടത്തണം.

ശരാശരി ഫ്രെയിമും 30 അധിക പൗണ്ടും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ പൊണ്ണത്തടിയായി തരംതിരിക്കുകയും വരുന്ന എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. അതോടൊപ്പം. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 30 പൗണ്ട് കുറയുമ്പോൾ, അത് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു.

വെറും 5 പൗണ്ട് കുറയുന്നത് അടുത്തതായി ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ മറ്റ് ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. HDL കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ( LDL ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന അപകടകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയുള്ള പ്രവർത്തനം. , അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ . 30 പൗണ്ട് കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ലോകവുമായി ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവിനും നല്ലതല്ല.

അമിതഭാരം മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി മാറുമോ?

ഈ ചോദ്യത്തിന് എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്ന ഉത്തരമില്ല, കാരണം അമിതഭാരം മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാംകവിൾത്തടങ്ങളിലും മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം മുഖം വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും പൂർണ്ണവുമാകാൻ കാരണമാകുന്നു.

ആകൃതിയിലുള്ള ഈ മാറ്റം വ്യക്തിക്ക് പിന്നീട് ഭാരം കുറഞ്ഞാലും ശാശ്വതമായിരിക്കും. കൂടാതെ, അമിതഭാരം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇവയെല്ലാം മുഖത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉദാഹരണത്തിന്, പൊണ്ണത്തടി ചർമ്മം തൂങ്ങാനും തൂങ്ങാനും ഇടയാക്കും, ഇത് കൂടുതൽ പ്രായമായ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അമിതവണ്ണം ഒരാളുടെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി മാറ്റുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? "PLOS One" ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണവും മുഖത്തെ മാറ്റവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് നീളം കുറഞ്ഞതും വീതിയേറിയതുമായ മുഖമായിരിക്കും ഉണ്ടാവുകയെന്നും അവരുടെ സവിശേഷതകൾ കൂടുതൽ വ്യാപിച്ചിരിക്കുമെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി. നേരെമറിച്ച്, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾക്ക് നീളമേറിയതും ഇടുങ്ങിയതുമായ മുഖങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യതിരിക്തമായ സവിശേഷതകളുള്ളതായിരിക്കും.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ജോലിയോ ഇണകളോ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു, കാരണം അവരുടെ രൂപം അവർക്ക് കുറവാണെന്ന് തോന്നാം. ആകർഷകമായ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആളുകളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അവരുടെ മുഖഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നും അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ എന്റെ മുഖം മെലിഞ്ഞുപോകുമോ?

ഭാരം കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മുഖത്തുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. 1>

ഒരു വ്യക്തിയുടെടൊറന്റോ സർവകലാശാലയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ മുഖം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ശക്തമായ സൂചകമാണ്. സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മോശമായ ഹൃദയാരോഗ്യം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത, രക്തസമ്മർദ്ദം, മരണം എന്നിവയെല്ലാം മുഖത്തെ അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയുന്നത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കും എന്നതാണ് ഫലം.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖം മെലിഞ്ഞുപോകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കില്ല.

ഭാരക്കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ ചെറിയ അസ്ഥി ഘടനയും നേർത്ത ചർമ്മവും ഉള്ളതിനാലാണിത്. അതിനാൽ അവർ ശരീരഭാരം കുറച്ചാലും അവരുടെ മുഖത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാകില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെലിഞ്ഞുകയറാനും ആകർഷകമാകാനും കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ക്രമമായ ശാരീരിക വ്യായാമ മുറകളും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്നു.

മുഖം മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ തേടുകയാണോ? എന്റെ ലേഖനം ഇവിടെ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം വേണ്ടിവന്നേക്കാം.

ഉപസംഹാരം

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയെ മാറ്റുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് മുഖത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ മുഖം മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ കോണാകൃതിയുള്ളതുമായി കാണപ്പെടും.

• നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായിരിക്കാം. മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഓർക്കുക.

• നിങ്ങൾ 40 പൗണ്ട് അമിതഭാരവും 30-40 പൗണ്ട് കുറയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടും. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കുറച്ചുകൂടി നീട്ടിയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചുളിവുകൾ കുറയുകയും ചെറുപ്പമായ രൂപഭാവവും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

• ഇത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമ മുറയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് നാലിൽ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയുംആഴ്ചകൾ. അതിനാൽ ഇനി കാത്തിരിക്കേണ്ട - ഇന്ന് നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ, കൂടുതൽ യുവത്വത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങൂ!