Zbog društvenih standarda ljepote, većina ljudi bi se složila da višak kilograma nije dobar izgled. Nošenje previše kilograma viška može utjecati na vaš izgled, a ne radi se samo o broju na vagi.

Kad imate višak kilograma, težite nositi višak kilograma na nimalo laskav način, što može učiniti da izgledate starije i teže nego što zapravo jeste.

Ako imate višak kilograma i želite poboljšati svoj izgled, gubitak 30-40 funti je dobar cilj. Kad izgubite toliko kilograma, počet ćete izgledati primjetno mršavije i mlađe.

Možda ćete također otkriti da se dio opuštene kože oko vašeg lica počinje zatezati, dajući vam mlađahniji izgled izgled.

Imajte na umu da čak i ako smršavite, nećete odjednom izgledati kao supermodel.

Hajde da saznamo —kako biste izgledali nakon što ste izgubili 30-40 funti?

Koliko kilograma morate izgubiti prije nego što se vaše lice počne mijenjati?

U stvari, to ovisi o vašem tipu tijela i BMI-u. Vaša visina i težina ključni su čimbenici u tome. Međutim, da biste vidjeli promjenu u svojoj težini, obično biste trebali smršaviti između 14 i 19 funti.

Razmotrite to u smislu postotaka. Čim izgubite između 2 i 5 posto svoje tjelesne težine,počet ćete primjećivati ​​promjenu. Umjesto da odaberete blještaviji plan smanjenja tjelesne težine koji nije dugoročno održiv, usmjerite pozornost na onaj koji djeluje postupno, ali postojano.

Istraživači sa Sveučilišta u Torontu govore o Nicholasovu pravilu, koje navodi da ljudi prosječne visine trebaju dobiti ili izgubiti između osam i devet funti (tri i pol do četiri kilograma) da bi itko primijetio razliku na licu, kako se navodi u priopćenju sveučilišta. Nicholas je kanadski voditelj istraživanja društvene percepcije i spoznaje.

Količina težine koju trebate izgubiti da biste vidjeli razliku na svom licu ovisi o tome koliko težine uopće trebate izgubiti. Na primjer, ako trebate izgubiti samo pet kilograma, tada ćete vjerojatno vidjeti primjetnu razliku u svom izgledu nakon samo nekoliko tjedana dijete i tjelovježbe.

Međutim, ako trebate izgubiti više od 30 funti, može proći nekoliko mjeseci ili čak godina da vidite značajnu promjenu u crtama lica.

Je li gubitak 30 funti primjetan?

Da, gubitak 30 funti je primjetan. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje. Osjećat ćete se energičnije i sposobnije za više.

Da biste izračunali svoj BMI, pogledajte BMI kalkulator . Ova tabela BMI indeksa pomoći će vam odrediti vaš BMI na temelju vaše visine i težine. BMI se izračunava dijeljenjem težine osobekilograma na kvadrat njihove visine u metrima. Visok BMI može ukazivati ​​na prekomjernu tjelesnu masnoću, dok nizak BMI može ukazivati ​​na nedovoljnu tjelesnu masnoću.

Individualno, BMI može poslužiti kao alat za probir, ali ne daje dijagnozu tjelesne debljine ili zdravlja pojedinca. Pružatelji zdravstvenih usluga trebali bi provoditi odgovarajuće zdravstvene procjene kako bi procijenili zdravstveno stanje i rizike pojedinca.

Pojedinac prosječne građe i 30 kilograma viška može se klasificirati kao pretilo i suočiti se sa svim zdravstvenim problemima koji dolaze zajedno s njim. Dakle, kada osoba izgubi 30 funti, to čini veliku vidljivu promjenu.

Pogledajte moj drugi članak o tome hoće li gubitak samo 5 funti napraviti vidljivu razliku.

Morate kombinirati fizičke aktivnost sa zdravom prehranom za drastično smanjenje razine tjelesne masti kao i razine opasnog kolesterola poznatog kao lipoprotein niske gustoće ( LDL ) povećanjem HDL kolesterola , ili lipoprotein visoke gustoće . Gubitak 30 funti nije dobar samo za vaše srce, već i za vaš um i sposobnost interakcije sa svijetom.

Mijenja li višak kilograma oblik lica?

Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer učinci prekomjerne težine na oblik lica mogu varirati od osobe do osobe. Međutim, općenito, prekomjerna težina možeuzrokuju da lice postane okruglije i punije, zbog nakupljanja masnog tkiva u obrazima i drugim područjima.

Ova promjena oblika može biti trajna, čak i ako pojedinac kasnije izgubi na težini. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina može dovesti do brojnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes, a sve to također može utjecati na lice.

Na primjer, pretilost može uzrokovati opuštenu i opuštenu kožu, što dovodi do starijeg izgleda.

Mislite li da prekomjerna težina mijenja oblik nečijeg lica? Studija objavljena u časopisu "PLOS One" sugerira da bi mogla postojati veza između pretilosti i promjena na licu. Studija je pokazala da ljudi koji su pretili obično imaju kraća, šira lica i da su im crte lica raširenije. Nasuprot tome, mršaviji ljudi imaju duža, uža lica s izraženijim crtama.

Autori studije kažu da bi njihova otkrića mogla pomoći u objašnjenju zašto pretile osobe često imaju poteškoća u pronalaženju poslova ili partnera, budući da zbog svog izgleda mogu izgledati manje atraktivan. Oni također sugeriraju da operacija mršavljenja ne samo da može pomoći ljudima da izgube težinu, već i poboljšati njihov izgled lica.

Hoće li moje lice smršaviti ako smršavim?

Kao rezultat gubitka težine, višak masnoće s tijela i lica također se može smanjiti.

Osobelice je snažan pokazatelj njihovog zdravlja, prema Sveučilištu u Torontu. Razine stresa, oslabljeni imunološki sustav, lošije kardiovaskularno zdravlje, veći rizik od respiratornih infekcija, krvni tlak i smrt povezani su s povećanom pretilošću lica. Rezultat je da gubitak nekoliko kilograma može poboljšati zdravlje.

Ako imate prekomjernu težinu, mršavljenje će vam stanjiti. Međutim, ako imate manjak kilograma, mršavljenje možda neće puno utjecati na vaš izgled.

To je zato što ljudi s manjkom tjelesne težine često imaju manje strukture kostiju i tanju kožu od onih s prekomjernom tjelesnom težinom. Dakle, čak i ako izgube na težini, njihovo se lice možda neće puno promijeniti.

Možete i sami smršavjeti, a i postati privlačni. Sve što trebate je prihvatiti zdrav način života i redovitu rutinu tjelesnog vježbanja.

Stvari koje su uključene u zdrav stil života navedene su u nastavku.

Tražite načine kako vam pomoći da smršavite? Možda biste željeli odvojiti trenutak i pročitati moj članak ovdje.

Zaključak

Pojednostavljeno rečeno, mršavljenje mijenja oblik vašeg lica. To je zato što se masne naslage koje se pohranjuju na licu smanjuju kako gubite težinu. Kao rezultat toga, vaše će lice izgledati vitkije i uglatije.

• Ako niste zadovoljni oblikom svog lica, mršavljenje bi moglo biti rješenje za vas. Ne zaboravite jesti zdravo i redovito vježbati kako biste vidjeli najbolje rezultate.

• Ako imate 40 funti viška i izgubite 30-40 funti, izgledat ćete primjetno drugačije. Djelovat ćete mršavije, a koža će vam biti manje istegnuta. Također možete imati manje bora i mlađi izgled.

• Dobra vijest je da je to dostižan cilj za većinu ljudi, a malim promjenama u vašoj prehrani i rutini vježbanja, može vidjeti rezultate za samo četiritjedni. Stoga nemojte više čekati - počnite raditi na tome da budete vitkiji i mlađi već danas!