Vzhledem ke společenským standardům krásy se většina lidí shodne na tom, že nadváha není hezký vzhled. Příliš mnoho kilogramů navíc se může podepsat na vašem vzhledu, a nejde jen o číslo na váze.

Když máte nadváhu, máte tendenci nosit nadváhu nelichotivým způsobem, což může způsobit, že vypadáte starší a těžší, než ve skutečnosti jste.

Pokud máte nadváhu a chcete zlepšit svůj vzhled, je dobrým cílem zhubnout 30-40 kg. Když zhubnete tolik, začnete vypadat výrazně štíhlejší a mladší.

Možná také zjistíte, že se část povislé kůže kolem obličeje začne vypínat, což vám dodá mladistvější vzhled.

Mějte na paměti, že i když zhubnete, nebudete najednou vypadat jako supermodelka.

Pojďme zjistit, jak byste vypadali po zhubnutí 30-40 kilogramů?

Kolik musíte zhubnout, aby se váš obličej začal měnit?

Ve skutečnosti záleží na typu vaší postavy a BMI. Klíčovým faktorem je vaše výška a hmotnost. Abyste však zaznamenali změnu své váhy, museli byste obvykle shodit 14 až 19 kilogramů.

Uvažujte o tom v procentech. Jakmile snížíte 2 až 5 procent své tělesné hmotnosti, začnete zaznamenávat změny. Místo toho, abyste si vybrali bleskový plán snižování hmotnosti, který není dlouhodobě udržitelný, věnujte pozornost takovému, který funguje postupně, ale stabilně.

Vědci z Torontské univerzity hovoří o Nicholasově pravidle, které říká, že lidé průměrné výšky musí přibrat nebo zhubnout osm až devět liber (tři a půl až čtyři kilogramy), aby si někdo všiml rozdílu ve tváři, jak se uvádí v univerzitní tiskové zprávě. Nicholas je kanadským vedoucím výzkumu sociálního vnímání a poznávání.

Množství váhy, které musíte zhubnout, abyste viděli rozdíl ve svém obličeji, se liší v závislosti na tom, kolik kilogramů potřebujete zhubnout v první řadě. Pokud například potřebujete zhubnout pouze pět kilogramů, pak pravděpodobně uvidíte znatelný rozdíl ve svém vzhledu již po několika týdnech diety a cvičení.

Pokud však potřebujete zhubnout více než třicet kilogramů, může trvat několik měsíců nebo dokonce let, než se výrazně změní rysy vašeho obličeje.

Je zhubnutí 30 liber znatelné?

Ano, úbytek 30 kilogramů je znatelný. Budete vypadat a cítit se lépe. Budete se cítit plnější energie a schopnější.

Chcete-li si vypočítat BMI, podívejte se na Kalkulačka BMI . Graf indexu BMI BMI se vypočítá tak, že se hmotnost člověka v kilogramech vydělí druhou mocninou jeho výšky v metrech. Vysoký BMI může naznačovat nadměrné množství tělesného tuku, zatímco nízký BMI může naznačovat nedostatečné množství tělesného tuku.

Individuálně může BMI sloužit jako screeningový nástroj, ale neposkytuje diagnózu tělesného tuku nebo zdravotního stavu jedince. Poskytovatelé zdravotní péče by měli provádět odpovídající hodnocení zdravotního stavu, aby mohli posoudit zdravotní stav a rizika jedince.

Jedinec s průměrnou postavou a 30 kily navíc může být klasifikován jako obézní a čelit všem zdravotním problémům, které s tím souvisejí. Když tedy člověk zhubne 30 kilo, je to obrovská znatelná změna.

Podívejte se na můj další článek o tom, zda snížení hmotnosti o pouhých 5 kg přinese znatelný rozdíl.

Abyste výrazně snížili hladinu tělesného tuku a nebezpečného cholesterolu, který se v těle vyskytuje, musíte kombinovat fyzickou aktivitu se zdravou stravou. lipoprotein o nízké hustotě ( LDL ) zvýšením HDL cholesterol , nebo lipoprotein o vysoké hustotě Zhubnout 30 kilo není dobré jen pro vaše srdce, ale také pro vaši mysl a schopnost komunikovat se světem.

Mění nadváha tvar obličeje?

Na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď, protože vliv nadváhy na tvar obličeje se může u jednotlivých osob lišit. Obecně však platí, že nadváha může způsobit, že obličej bude kulatější a plnější, a to v důsledku nahromadění tukové tkáně ve tvářích a dalších oblastech.

Tato změna tvaru může být trvalá, i když člověk později zhubne. Nadměrná hmotnost navíc může vést k řadě zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka, které se mohou projevit i na obličeji.

Například, obezita může způsobit ochabnutí a pokles kůže, což vede k jejímu stárnutí.

Myslíte si, že nadváha mění tvar obličeje? Studie zveřejněná v časopise "PLOS One" naznačuje, že může existovat souvislost mezi obezitou a změnami v obličeji. Studie zjistila, že obézní lidé mají obvykle kratší, širší obličeje a jejich rysy jsou více rozprostřené. Naopak štíhlejší lidé mají delší, užší obličeje s výraznějšími rysy.

Autoři studie uvádějí, že jejich zjištění by mohla pomoci vysvětlit, proč mají obézní lidé často potíže s hledáním zaměstnání nebo partnerů, protože kvůli svému vzhledu mohou působit méně atraktivně. Naznačují také, že operace na snížení hmotnosti může lidem pomoci nejen zhubnout, ale také zlepšit vzhled jejich obličeje.

Zeštíhlí se mi obličej, když zhubnu?

V důsledku hubnutí lze také odbourat přebytečný tuk z těla a obličeje.

Podle Torontské univerzity je obličej člověka silným ukazatelem jeho zdraví. S vyšší obezitou v obličeji je spojena hladina stresu, oslabený imunitní systém, horší kardiovaskulární zdraví, vyšší riziko infekcí dýchacích cest, krevního tlaku a úmrtí. Z toho vyplývá, že zhubnutí několika kilogramů může posílit zdraví.

Pokud máte nadváhu, hubnutí vám zeštíhlí obličej. Pokud však máte podváhu, hubnutí nemusí váš vzhled příliš změnit.

Je to proto, že lidé s podváhou mají často menší kostní strukturu a tenčí kůži než lidé s nadváhou. Takže i když zhubnou, jejich obličej se nemusí příliš změnit.

Hubnout můžete i vy a stát se přitažlivými. Stačí si osvojit zdravý životní styl a pravidelný pohyb.

Níže jsou uvedeny věci, které jsou součástí zdravého životního stylu.

Hledáte způsoby, jak si zeštíhlit obličej? Možná byste si měli přečíst můj článek zde.

Závěr

Zjednodušeně řečeno, hubnutí změní tvar vašeho obličeje. Je to proto, že se při hubnutí snižují tukové zásoby, které se ukládají v obličeji. V důsledku toho bude váš obličej vypadat štíhlejší a hranatější.

• Pokud nejste spokojeni s tvarem svého obličeje, může pro vás být řešením snížení hmotnosti. Nezapomeňte se zdravě stravovat a pravidelně cvičit, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

• Pokud máte 40 kg nadváhy a zhubnete 30-40 kg, budete vypadat výrazně jinak. Budete vypadat štíhlejší a vaše kůže bude méně vypnutá. Můžete mít také méně vrásek a mladší vzhled.

• Dobrou zprávou je, že tento cíl je pro většinu lidí dosažitelný a díky malým změnám v jídelníčku a cvičení můžete výsledky zaznamenat již za čtyři týdny. Nečekejte tedy déle a začněte pracovat na své štíhlejší a mladistvější postavě ještě dnes!