Dėl visuomenėje galiojančių grožio standartų dauguma žmonių sutiktų, kad antsvoris nėra gražu. Per daug papildomų kilogramų gali neigiamai paveikti jūsų išvaizdą, ir tai susiję ne tik su skaičiumi ant svarstyklių.

Kai turite antsvorio, esate linkę nešioti papildomą svorį nepadoriai, todėl galite atrodyti vyresni ir sunkesni, nei esate iš tikrųjų.

Jei turite antsvorio ir norite pagerinti savo išvaizdą, geras tikslas - numesti 30-40 kg. Numetę tiek svorio, pradėsite atrodyti pastebimai lieknesni ir jaunesni.

Taip pat galite pastebėti, kad dalis suglebusios veido odos pradeda stangrėti ir atrodo jaunatviškiau.

Nepamirškite, kad net jei numesite svorio, staiga neatrodysite kaip supermodelis.

Taigi išsiaiškinkime, kaip atrodytumėte numetę 30-40 svarų?

Kiek svorio turite numesti, kad jūsų veidas pradėtų keistis?

Iš tikrųjų tai priklauso nuo jūsų kūno tipo ir KMI. Jūsų ūgis ir svoris yra svarbiausi veiksniai. Tačiau, kad jūsų svoris pasikeistų, paprastai reikia numesti nuo 14 iki 19 kg.

Apsvarstykite tai procentais. Kai tik sumažinsite nuo 2 iki 5 proc. savo kūno svorio, pradėsite pastebėti pokyčius. Užuot rinkęsi ryškesnį svorio mažinimo planą, kuris nėra ilgalaikis ir tvarus, atkreipkite dėmesį į tokį, kuris veikia palaipsniui, bet stabiliai.

Toronto universiteto mokslininkai kalba apie Nicholaso taisyklę, kuri teigia, kad vidutinio ūgio žmonės turi priaugti arba numesti nuo aštuonių iki devynių svarų (nuo trijų su puse iki keturių kilogramų), kad kas nors pastebėtų veido skirtumą, rašoma universiteto pranešime spaudai. Nicholasas yra Kanados socialinio suvokimo ir pažinimo tyrimų katedros vedėjas.

Svorio kiekis, kurį turite numesti, kad pamatytumėte skirtumus savo veide, priklauso nuo to, kiek svorio jums pirmiausia reikia numesti. Pavyzdžiui, jei jums reikia numesti tik penkis kilogramus, tikėtina, kad pastebimus išvaizdos skirtumus pamatysite jau po kelių savaičių dietos ir fizinių pratimų.

Tačiau jei reikia numesti daugiau nei 30 kg, gali prireikti kelių mėnesių ar net metų, kad pastebėtumėte reikšmingus veido bruožų pokyčius.

Ar 30 svarų praradimas yra pastebimas?

Taip, numesti 30 kilogramų yra pastebima. Atrodysite ir jausitės geriau. Jausitės energingesni ir pajėgesni.

Norėdami apskaičiuoti savo KMI, žr. KMI skaičiuoklė . KMI indekso diagrama KMI apskaičiuojamas asmens svorį kilogramais dalijant iš jo ūgio kvadrato metrais. Didelis KMI gali reikšti per didelį kūno riebalų kiekį, o mažas KMI - per mažą kūno riebalų kiekį.

Atskirai KMI gali būti naudojamas kaip atrankinės patikros priemonė, tačiau jis neleidžia nustatyti asmens kūno riebumo ar sveikatos būklės diagnozės. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų atlikti tinkamą sveikatos vertinimą, kad galėtų įvertinti asmens sveikatos būklę ir riziką.

Vidutinio ūgio žmogus, turintis 30 papildomų kilogramų, gali būti laikomas nutukusiu ir susidurti su visomis su tuo susijusiomis sveikatos problemomis. Taigi, kai žmogus numeta 30 kilogramų, tai labai pastebimas pokytis.

Peržiūrėkite kitą mano straipsnį apie tai, ar numetus vos 5 svarus bus pastebimas skirtumas.

Norint smarkiai sumažinti kūno riebalų kiekį ir pavojingo cholesterolio, vadinamo cholesteroliu, kiekį, reikia derinti fizinį aktyvumą su sveika mityba. mažo tankio lipoproteinai ( MTL ) didinant DTL cholesterolis , arba didelio tankio lipoproteinai . 30 svarų numetimas naudingas ne tik jūsų širdžiai, bet ir protui bei gebėjimui bendrauti su pasauliu.

Ar antsvoris keičia veido formą?

Vieno universalaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes antsvorio poveikis veido formai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Tačiau apskritai dėl antsvorio veidas gali tapti apvalesnis ir pilnesnis, nes skruostuose ir kitose srityse kaupiasi riebalinis audinys.

Šis formos pokytis gali būti nuolatinis, net jei vėliau žmogus numeta svorio. Be to, per didelis svoris gali sukelti daug sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ligų, insulto ir diabeto, kurios taip pat gali turėti įtakos veidui.

Pavyzdžiui, nutukimas dėl to oda gali suglebti ir nusileisti, todėl atrodo senstanti.

Ar manote, kad antsvoris keičia žmogaus veido formą? Žurnale "PLOS One" paskelbtame tyrime teigiama, kad gali būti ryšys tarp nutukimo ir veido pokyčių. Tyrimo metu nustatyta, kad nutukusių žmonių veidai būna trumpesni, platesni, o jų bruožai labiau išsibarstę. Tuo tarpu lieknesnių žmonių veidai yra ilgesni, siauresni, su ryškesniais bruožais.

Tyrimo autoriai teigia, kad jų išvados gali padėti paaiškinti, kodėl nutukusiems žmonėms dažnai sunku susirasti darbą ar partnerį, nes dėl savo išvaizdos jie gali atrodyti mažiau patrauklūs. Jie taip pat teigia, kad svorio metimo operacija gali ne tik padėti žmonėms numesti svorio, bet ir pagerinti jų veido išvaizdą.

Ar mano veidas sulieknės, jei numesiu svorio?

Numetus svorio, galima sumažinti ir kūno bei veido riebalų perteklių.

Toronto universiteto duomenimis, žmogaus veidas yra galingas jo sveikatos rodiklis. Streso lygis, susilpnėjusi imuninė sistema, prastesnė širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata, didesnė kvėpavimo takų infekcijų, kraujospūdžio ir mirties rizika - visa tai yra susiję su padidėjusiu veido nutukimu. Todėl numetus kelis kilogramus galima pagerinti savo sveikatą.

Jei turite antsvorio, numetę svorio sulieknėsite. Tačiau jei turite per mažą svorį, numetę svorio galite nelabai pakeisti savo išvaizdą.

Taip yra todėl, kad žmonių, turinčių per mažą svorį, kaulų struktūra dažnai būna mažesnė ir oda plonesnė nei tų, kurie turi antsvorio, todėl net jei jie numeta svorio, jų veidas gali labai nepasikeisti.

Jūs galite sulieknėti ir tapti patrauklūs. Tereikia pradėti sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai atlikti fizinius pratimus.

Toliau pateikiama informacija apie sveiką gyvenimo būdą.

Ieškote būdų, kurie padėtų sulieknėti? Galbūt norėsite perskaityti mano straipsnį čia.

Išvada

Paprasčiau tariant, numetus svorio pasikeičia veido forma. Taip yra todėl, kad metant svorį sumažėja riebalų sankaupos, kurios kaupiasi veido srityje. Dėl to veidas atrodys lieknesnis ir kampuotesnis.

• Jei esate nepatenkinti savo veido forma, svorio metimas gali būti tinkamas sprendimas. Nepamirškite sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

• Jei turite 40 kg antsvorio ir numesite 30-40 kg, atrodysite pastebimai kitaip. Atrodysite lieknesni, o oda bus mažiau ištempta. Taip pat galite turėti mažiau raukšlių ir atrodyti jauniau.

• Gera žinia ta, kad daugumai žmonių tai yra pasiekiamas tikslas, o atlikę nedidelius mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčius, rezultatus galite pastebėti jau po keturių savaičių. Taigi nelaukite ilgiau - pradėkite siekti lieknesnės ir jaunatviškesnės figūros jau šiandien!