समाजाच्या सौंदर्य मानकांमुळे, बहुतेक लोक हे मान्य करतील की जास्त वजन असणे चांगले दिसणे नाही. खूप जास्त अतिरिक्त पाउंड वाहून नेण्यामुळे तुमच्या दिसण्यावर परिणाम होऊ शकतो, आणि हे फक्त स्केलवरील संख्येबद्दल नाही.

जेव्हा तुमचे वजन जास्त असते, तेव्हा तुम्ही तुमचे अतिरिक्त वजन बिनधास्तपणे वाहून नेण्याची प्रवृत्ती असते, जे तुम्हाला तुमच्यापेक्षा वयाने मोठे आणि जड दिसू शकते.

तुमचे वजन जास्त असेल आणि तुमचा देखावा सुधारायचा असेल, तर 30-40 पौंड कमी करणे हे एक चांगले ध्येय आहे. जेव्हा तुम्ही इतके वजन कमी कराल तेव्हा तुम्ही लक्षणीयपणे पातळ आणि तरुण दिसू लागाल.

तुमच्या चेहऱ्याभोवतीची काही निस्तेज त्वचा घट्ट होऊ लागते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक तरूणता येते. देखावा.

लक्षात ठेवा तुमचे वजन कमी झाले तरी तुम्ही अचानक सुपरमॉडेलसारखे दिसणार नाही.

तर चला जाणून घेऊया 30-40 पौंड गमावल्यानंतर तुम्ही कसे पहाल?

तुमचा चेहरा बदलण्याआधी तुम्ही किती वजन कमी केले पाहिजे?

प्रत्यक्षात, ते तुमच्या शरीराच्या प्रकारावर आणि BMI वर अवलंबून असते. तुमची उंची आणि वजन हे महत्त्वाचे घटक आहेत. तथापि, आपल्या वजनात बदल पाहण्यासाठी, आपल्याला सामान्यतः 14 आणि 19 पौंडांच्या दरम्यान कमी करणे आवश्यक आहे.

टक्केवारीच्या दृष्टीने याचा विचार करा. तुमच्या शरीराचे वजन २ ते ५ टक्के कमी होताच,तुम्हाला बदल लक्षात येण्यास सुरुवात होईल. दीर्घकालीन टिकाऊ नसलेली वजन-कमी योजना निवडण्याऐवजी, हळूहळू परंतु स्थिरपणे कार्य करणार्‍या योजनेवर आपले लक्ष केंद्रित करा.

टोरंटो विद्यापीठातील संशोधक निकोलस नियमाबद्दल बोलतात, जे युनिव्हर्सिटीच्या बातमीत उद्धृत केल्याप्रमाणे, चेहऱ्यातील फरक कोणालाही लक्षात येण्यासाठी सरासरी उंचीच्या लोकांना आठ ते नऊ पौंड (साडेतीन ते चार किलोग्रॅम) वजन वाढवणे किंवा कमी करणे आवश्यक आहे. निकोलस हे सामाजिक धारणा आणि आकलनाचे कॅनडाचे संशोधन अध्यक्ष आहेत.

तुमच्या चेहऱ्यावर फरक दिसण्यासाठी तुम्हाला किती वजन कमी करायचे आहे ते प्रथम तुम्हाला किती वजन कमी करायचे आहे यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला फक्त पाच पौंड वजन कमी करायचे असेल, तर काही आठवड्यांच्या आहार आणि व्यायामानंतर तुम्हाला तुमच्या दिसण्यात लक्षणीय फरक दिसेल.

तथापि, जर तुम्हाला तीस पौंडांपेक्षा जास्त वजन कमी करायचे असेल, तर तुमच्या चेहऱ्याच्या वैशिष्ट्यांमध्ये लक्षणीय बदल दिसण्यासाठी काही महिने किंवा अगदी वर्षे लागू शकतात.

30 पाउंड कमी होणे लक्षणीय आहे का?

होय, ३० पौंड कमी होणे लक्षात येते. तुम्हाला दिसायला आणि बरे वाटेल. तुम्हाला अधिक उत्साही आणि अधिक सक्षम वाटेल.

तुमच्या BMI ची गणना करण्यासाठी, BMI कॅल्क्युलेटर पहा. हा BMI इंडेक्स चार्ट तुमची उंची आणि वजनावर आधारित तुमचा BMI निर्धारित करण्यात मदत करेल. एखाद्या व्यक्तीचे वजन विभाजित करून BMI ची गणना केली जातेमीटरमध्ये त्यांच्या उंचीच्या चौरसानुसार किलोग्रॅम. उच्च बीएमआय शरीरातील जास्त चरबी सूचित करू शकते, तर कमी बीएमआय शरीरातील अपुरी चरबी दर्शवू शकते.

वैयक्तिकरित्या, BMI हे स्क्रीनिंग साधन म्हणून काम करू शकते, परंतु ते एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील लठ्ठपणा किंवा आरोग्याचे निदान प्रदान करत नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्य स्थितीचे आणि जोखमींचे मूल्यांकन करण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्यांनी योग्य आरोग्य मूल्यांकन केले पाहिजे.

सरासरी फ्रेम आणि 30 अतिरिक्त पाउंड असलेली व्यक्ती लठ्ठ म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकते आणि येणाऱ्या सर्व आरोग्य समस्यांना तोंड द्यावे लागते. त्यासोबत. त्यामुळे जेव्हा एखादी व्यक्ती ३० पौंड गमावते तेव्हा तो खूप लक्षणीय बदल घडवून आणतो.

फक्त ५ पाउंड कमी केल्याने पुढे लक्षणीय फरक पडेल का यावर माझा दुसरा लेख पहा.

तुम्हाला भौतिक एकत्र करणे आवश्यक आहे. HDL कोलेस्ट्रॉल वाढवून शरीरातील चरबीची पातळी तसेच लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन ( LDL ) म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या धोकादायक कोलेस्टेरॉलची पातळी तीव्रपणे कमी करण्यासाठी निरोगी आहारासह क्रियाकलाप , किंवा उच्च घनता लिपोप्रोटीन . ३० पौंड वजन कमी करणे केवळ तुमच्या हृदयासाठीच नाही तर तुमच्या मनासाठी आणि जगाशी संवाद साधण्याच्या क्षमतेसाठीही चांगले आहे.

जास्त वजनामुळे चेहऱ्याचा आकार बदलतो का?

या प्रश्नाचे कोणतेही एक-आकाराचे उत्तर नाही, कारण चेहऱ्याच्या आकारावर जास्त वजनाचे परिणाम बदलू शकतात. व्यक्ती पासून व्यक्ती. तथापि, सर्वसाधारणपणे, जास्त वजन असू शकतेगालावर आणि इतर भागात चरबीयुक्त ऊतक जमा झाल्यामुळे चेहरा गोलाकार आणि भरलेला बनतो.

आकारातील हा बदल कायमस्वरूपी असू शकतो, जरी नंतर व्यक्तीचे वजन कमी झाले तरी. याव्यतिरिक्त, जास्त वजनामुळे हृदयरोग, पक्षाघात आणि मधुमेह यासारख्या अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, या सर्वांचा परिणाम चेहऱ्यावर देखील होऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, लठ्ठपणा मुळे त्वचा निस्तेज होऊ शकते आणि त्यामुळे अधिक वृद्ध दिसू शकते.

तुम्हाला असे वाटते का की जास्त वजनामुळे एखाद्याच्या चेहऱ्याचा आकार बदलतो? “PLOS One” या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार लठ्ठपणा आणि चेहऱ्यावरील बदल यांच्यात संबंध असू शकतो. अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक लठ्ठ असतात त्यांचे चेहरे लहान, रुंद असतात आणि त्यांची वैशिष्ट्ये अधिक पसरलेली असतात. याउलट, बारीक लोकांचे चेहरे अधिक विशिष्ट वैशिष्ट्यांसह लांब, अरुंद असतात.

अभ्यासाचे लेखक म्हणतात की लठ्ठ लोकांना नोकरी किंवा जोडीदार शोधण्यात अडचणी का येतात हे स्पष्ट करण्यात त्यांचे निष्कर्ष मदत करू शकतात, कारण त्यांचे स्वरूप त्यांना कमी दिसू शकते. आकर्षक ते असेही सुचवतात की वजन कमी करण्याच्या शस्त्रक्रियेमुळे केवळ वजन कमी होण्यास मदत होत नाही तर त्यांच्या चेहऱ्याचे स्वरूप देखील सुधारते.

माझे वजन कमी झाल्यास माझा चेहरा सडपातळ होईल का?

वजन कमी केल्यामुळे, तुमच्या शरीरातील आणि चेहऱ्यावरील अतिरिक्त चरबी देखील कमी केली जाऊ शकते.

एखाद्या व्यक्तीचेटोरोंटो विद्यापीठाच्या म्हणण्यानुसार चेहरा त्यांच्या आरोग्याचा एक शक्तिशाली सूचक आहे. तणावाची पातळी, कमकुवत झालेली रोगप्रतिकारक शक्ती, खराब हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, श्वसन संक्रमणाचा उच्च धोका, रक्तदाब आणि मृत्यू हे सर्व चेहऱ्यावरील लठ्ठपणाशी संबंधित आहेत. याचा परिणाम असा होतो की काही पाउंड कमी केल्याने एखाद्याचे आरोग्य सुधारू शकते.

तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी केल्याने तुमचा चेहरा कमी होईल. तथापि, तुमचे वजन कमी असल्यास, वजन कमी केल्याने तुमच्या दिसण्यात फारसा फरक पडणार नाही.

याचे कारण कमी वजन असलेल्या लोकांची हाडांची रचना लहान असते आणि त्यांची त्वचा जास्त वजन असलेल्या लोकांपेक्षा पातळ असते. त्यामुळे त्यांचे वजन कमी झाले तरी त्यांचा चेहरा फारसा बदलणार नाही.

तुम्ही स्लिम होऊ शकता आणि आकर्षकही होऊ शकता. तुम्हाला फक्त एक निरोगी जीवनशैली आणि नियमित शारीरिक व्यायामाचा अवलंब करणे आवश्यक आहे.

निरोगी जीवनशैलीत समाविष्ट असलेल्या गोष्टी खाली दिल्या आहेत.

तुमचा चेहरा स्लिम करण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्याचे मार्ग शोधत आहात? येथे माझा लेख वाचण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ द्यावासा वाटेल.

निष्कर्ष

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वजन कमी केल्याने तुमच्या चेहऱ्याचा आकार बदलतो. कारण वजन कमी झाल्यामुळे चेहऱ्यावर जमा होणारे फॅटी कमी होते. परिणामी, तुमचा चेहरा अधिक सडपातळ आणि अधिक टोकदार दिसेल.

• तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याच्या आकारावर नाखूष असाल, तर वजन कमी करणे हा तुमच्यासाठी उपाय असू शकतो. सर्वोत्कृष्ट परिणाम पाहण्यासाठी निरोगी खाणे आणि नियमित व्यायाम करणे लक्षात ठेवा.

• तुमचे वजन ४० पौंड जास्त असेल आणि ३०-४० पौंड कमी झाले तर तुम्ही लक्षणीयपणे वेगळे दिसाल. तुम्ही पातळ दिसाल आणि तुमची त्वचा कमी ताणली जाईल. तुमच्या सुरकुत्या कमी आणि तरुण दिसणे देखील असू शकते.

• चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक लोकांसाठी हे एक साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्ट आहे आणि तुमच्या आहार आणि व्यायामाच्या दिनचर्येत छोटे बदल करून, तुम्ही चार पेक्षा कमी परिणाम पाहू शकताआठवडे त्यामुळे जास्त वेळ थांबू नका – आज सडपातळ, अधिक तरूण होण्यासाठी कामाला सुरुवात करा!