Për shkak të standardeve të bukurisë së shoqërisë, shumica e njerëzve do të pajtoheshin se të qenit mbipeshë nuk është një pamje e mirë. Mbajtja e shumë kilogramëve të tepërt mund të dëmtojë pamjen tuaj dhe nuk ka të bëjë vetëm me numrin në peshore.

Kur jeni mbipeshë, ju prireni të mbani peshën tuaj shtesë në një mënyrë jo të këndshme, gjë që mund t'ju bëjë të dukeni më të vjetër dhe më të rëndë se sa jeni në të vërtetë.

Nëse jeni mbipeshë dhe dëshironi të përmirësoni pamjen tuaj, humbja e 30-40 kilogramëve është një objektiv i mirë. Kur të humbni kaq shumë peshë, do të filloni të dukeni dukshëm më të hollë dhe më të rinj.

Mund të zbuloni gjithashtu se një pjesë e lëkurës së varur rreth fytyrës tuaj fillon të shtrëngohet, duke ju dhënë një pamje më rinore. pamjen.

Kini parasysh se edhe nëse humbni peshë, nuk do të dukeni papritur si një supermodele.

Pra, le ta zbulojmë – Si do të dukeshit pasi të humbisni 30-40 kilogramë?

Sa peshë duhet të humbni përpara se fytyra juaj të fillojë të ndryshojë?

Në fakt, kjo varet nga lloji i trupit tuaj dhe BMI. Gjatësia dhe pesha juaj janë faktorë kyç në këtë. Megjithatë, në mënyrë që të shihni një ndryshim në peshën tuaj, zakonisht do t'ju duhet të bini midis 14 dhe 19 paund.

Kini parasysh në përqindje. Sapo të bini midis 2 dhe 5 për qind të peshës trupore,do të filloni të vini re ndryshimin. Në vend që të zgjidhni një plan më të shpejtë për uljen e peshës që nuk është i qëndrueshëm afatgjatë, kushtojini vëmendje atij që funksionon gradualisht, por në mënyrë të qëndrueshme.

Studiuesit në Universitetin e Torontos flasin për Rregullin e Nicholas, i cili thotë se njerëzit me gjatësi mesatare duhet të shtojnë ose të humbin midis tetë dhe nëntë paund (tre e gjysmë deri në katër kilogramë) që dikush të vërejë ndryshimin në fytyrë, siç citohet në një njoftim për lajmet e universitetit. Nicholas është kryetar kërkimor në Kanada për perceptimin dhe njohjen shoqërore.

Sasia e peshës që duhet të humbni për të parë një ndryshim në fytyrën tuaj ndryshon në varësi të peshës që duhet të humbni në radhë të parë. Për shembull, nëse ju duhet vetëm të humbni pesë kilogramë, atëherë ka të ngjarë të shihni një ndryshim të dukshëm në pamjen tuaj pas vetëm disa javësh dietë dhe stërvitje.

Megjithatë, nëse ju duhet të humbni më shumë se tridhjetë kilogramë, mund të duhen disa muaj apo edhe vite për të parë një ndryshim të rëndësishëm në tiparet e fytyrës tuaj.

A është e dukshme humbja e 30 kilogramëve?

Po, humbja e 30 kilogramëve është e dukshme. Do të dukeni dhe do të ndiheni më mirë. Do të ndiheni më energjikë dhe të aftë për më shumë.

Për të llogaritur BMI-në tuaj, shihni Llogaritësin BMI . Ky Grafik i Indeksit BMI do t'ju ndihmojë të përcaktoni BMI-në tuaj bazuar në gjatësinë dhe peshën tuaj. BMI llogaritet duke e ndarë peshën e një personi nëkilogramë për katrorin e lartësisë së tyre në metra. Një BMI e lartë mund të sugjerojë yndyrë të tepërt trupore, ndërsa një BMI e ulët mund të tregojë yndyrë të pamjaftueshme trupore.

Individualisht, BMI mund të shërbejë si një mjet kontrolli, por nuk siguron një diagnozë të dhjamosjes ose shëndetit të trupit të një individi. Ofruesit e kujdesit shëndetësor duhet të kryejnë vlerësimet e duhura shëndetësore në mënyrë që të vlerësojnë gjendjen shëndetësore të një individi dhe rreziqet.

Një individ me një kornizë mesatare dhe 30 kilogramë shtesë mund të klasifikohet si i trashë dhe të përballet me të gjitha problemet shëndetësore që vijnë së bashku me të. Pra, kur një person humbet 30 kilogramë, ai bën një ndryshim të madh të dukshëm.

Shikoni artikullin tim tjetër nëse humbja e vetëm 5 kilogramësh do të bëjë një ndryshim të dukshëm më pas.

Duhet të kombinoni fizike aktivitet me një dietë të shëndetshme për të reduktuar në mënyrë drastike nivelet e yndyrës në trup, si dhe nivelet e kolesterolit të rrezikshëm të njohur si lipoproteina me densitet të ulët ( LDL ) duke rritur kolesterolin HDL , ose lipoproteinë me densitet të lartë . Humbja e 30 kilogramëve nuk është vetëm e mirë për zemrën, por edhe për mendjen dhe aftësinë tuaj për të bashkëvepruar me botën.

A e ndryshon mbipesha formën e fytyrës?

Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për të gjithë këtë pyetje, pasi efektet e mbipeshës në formën e fytyrës mund të ndryshojnë nga personi në person. Megjithatë, në përgjithësi, mbipesha mundbëjnë që fytyra të bëhet më e rrumbullakët dhe më e plotë, për shkak të akumulimit të indit dhjamor në faqe dhe zona të tjera.

Ky ndryshim në formë mund të jetë i përhershëm, edhe nëse individi humb peshë më vonë. Për më tepër, pesha e tepërt mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe diabeti, të cilat të gjitha mund të kenë ndikim edhe në fytyrë.

Për shembull, obeziteti mund të shkaktojë rënien dhe rënien e lëkurës, duke çuar në një pamje më të plakur.

A mendoni se mbipesha ndryshon formën e fytyrës së dikujt? Një studim i publikuar në revistën “PLOS One” sugjeron se mund të ketë një lidhje midis obezitetit dhe ndryshimeve të fytyrës. Studimi zbuloi se njerëzit që janë obezë priren të kenë fytyra më të shkurtra dhe më të gjera dhe se tiparet e tyre janë më të përhapura. Në të kundërt, njerëzit më të dobët kanë fytyra më të gjata dhe më të ngushta me tipare më të dallueshme.

Autorët e studimit thonë se gjetjet e tyre mund të ndihmojnë në shpjegimin pse njerëzit obezë shpesh kanë vështirësi për të gjetur punë ose bashkëshorte, pasi pamja e tyre mund t'i bëjë ata të duken më pak. tërheqëse. Ata sugjerojnë gjithashtu se operacioni për humbje peshe jo vetëm që mund t'i ndihmojë njerëzit të humbin peshë, por edhe të përmirësojnë pamjen e tyre të fytyrës.

A do të dobësohet fytyra ime nëse humb peshë?

Si rezultat i humbjes së peshës, dhjami i tepërt nga trupi dhe fytyra juaj mund të zvogëlohet gjithashtu.

I një personifytyra është një tregues i fuqishëm i shëndetit të tyre, sipas Universitetit të Torontos. Nivelet e stresit, një sistem imunitar i dobësuar, shëndeti më i keq kardiovaskular, një rrezik më i lartë i infeksioneve të frymëmarrjes, presioni i gjakut dhe vdekja janë të gjitha të lidhura me rritjen e mbipeshes së fytyrës. Rezultati është se humbja e disa kilogramëve mund të përmirësojë shëndetin e dikujt.

Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës do të dobësojë fytyrën tuaj. Megjithatë, nëse jeni nën peshë, humbja e peshës mund të mos bëjë shumë ndryshim në pamjen tuaj.

Kjo ndodh sepse njerëzit që janë nën peshë shpesh kanë struktura më të vogla kockore dhe lëkurë më të hollë se ata që janë mbipeshë. Pra, edhe nëse humbin peshë, fytyra e tyre mund të mos ndryshojë shumë.

Ju mund të dobësoheni dhe të bëheni gjithashtu tërheqës. Gjithçka që ju nevojitet për të përqafuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një rutinë të rregullt ushtrimesh fizike.

Gjërat që përfshihen në një mënyrë jetese të shëndetshme janë dhënë më poshtë> Ushtrime fizike Hani vakte të shëndetshme dhe kufizoni ushqimet që janë të dëmshme për ju. Ushtrime për fytyrën Konsumoni më pak kripë dhe sheqer. Ecja Zvogëloni marrjen e yndyrave që janë të pashëndetshme për ju. Vrapimi ose vrapimi Mos pini shumë shake dhe të lëndoni veten. Yoga Mos pini duhan. Çiklizëm Lëvizni përreth, jinii shkathët. Burpees Kini kujdes të kontrolloni rregullisht presionin e gjakut. Nxirrini fëmijët tuaj jashtë për të luajtur Testohu. Konkurimi në një sport të organizuar Qëndroni të hidratuar. Bëni mirëmbajtje të vogël të oborrit, si p.sh. grumbullimi dhe grumbullimi i gjetheve Një listë e zakoneve rutinë dhe ushtrimeve për ta bërë jetën tuaj më të mirë.

Po kërkoni mënyra për t'ju ndihmuar të dobësoni fytyrën tuaj? Ju mund të dëshironi të merrni një moment për të lexuar artikullin tim këtu.

Përfundim

Për ta thënë thjesht, humbja e peshës ndryshon formën e fytyrës tuaj. Kjo ndodh sepse depozitat yndyrore që ruhen në fytyrë zvogëlohen ndërsa humbni peshë. Si rezultat, fytyra juaj do të duket më e hollë dhe më këndore.

• Nëse nuk jeni të kënaqur me formën e fytyrës tuaj, humbja e peshës mund të jetë zgjidhja për ju. Mos harroni të hani shëndetshëm dhe të ushtroheni rregullisht për të parë rezultatet më të mira.

• Nëse jeni 40 kilogramë mbipeshë dhe humbni 30-40 kilogramë, do të dukeni dukshëm ndryshe. Do të dukeni më të hollë dhe lëkura juaj do të jetë më pak e shtrirë. Ju gjithashtu mund të keni më pak rrudha dhe një pamje më të re.

• Lajmi i mirë është se ky është një qëllim i arritshëm për shumicën e njerëzve dhe duke bërë ndryshime të vogla në dietën tuaj dhe rutinën e ushtrimeve, ju mund të shohin rezultate në vetëm katërjavë. Pra, mos prisni më - filloni të punoni për një ju më të hollë dhe më të rinj sot!