Fanwegen de skientmenormen fan 'e maatskippij soene de measte minsken it iens wêze dat oergewicht net goed útsjocht. Troch te folle ekstra kilo's om te dragen kin in tol nimme op jo uterlik, en it giet net allinich om it oantal op 'e skaal.

As jo ​​​​oergewicht hawwe, hawwe jo de neiging om jo ekstra gewicht op in ûnfleiende manier te dragen, wat kin jo âlder en swierder meitsje as jo eigentlik binne.

As jo ​​oergewicht binne en jo uterlik ferbetterje wolle, is 30-40 kilo's ferlieze in goed doel. As jo ​​sa folle gewicht ferlieze, sille jo merkber tiner en jonger begjinne te sjen.

Jo kinne ek fine dat guon fan 'e sappige hûd om jo gesicht begjint te strakker te wurden, wêrtroch jo in jeugdiger wurde uterlik.

Hâld der rekken mei dat sels as jo gewicht ferlieze, jo net ynienen op in supermodel lykje.

Dat litte wy útfine. - hoe soene jo der útsjen nei it ferliezen fan 30-40 pûn?

Hoefolle gewicht moatte jo ferlieze foardat jo gesicht begjint te feroarjen?

Yn werklikheid hinget it ôf fan jo lichemstype en BMI. Jo hichte en gewicht binne wichtige faktoaren yn dit. Om lykwols in feroaring yn jo gewicht te sjen, soene jo typysk moatte sakje tusken 14 en 19 pûn.

Beskôgje it yn termen fan persintaazjes. Sadree't jo tusken 2 en 5 prosint fan jo lichemsgewicht sakje,jo sille de feroaring begjinne te merken. Ynstee fan in flitsender gewichtsreduksjeplan te kiezen dat net op lange termyn duorsum is, set jo oandacht op ien dy't stadichoan mar stadichoan wurket.

Undersikers fan 'e Universiteit fan Toronto prate oer de Nicholas Rule, dy't stelt dat minsken fan gemiddelde hichte tusken acht en njoggen pûn (trije en in heal oant fjouwer kilogram) moatte winne of ferlieze moatte foar elkenien om it ferskil yn it gesicht te merken, lykas oanhelle yn in universitêr nijsberjocht. Nicholas is de Kanada-ûndersyksfoarsitter fan sosjale waarnimming en kognysje.

De hoemannichte gewicht dat jo moatte ferlieze om in ferskil yn jo gesicht te sjen, ferskilt ôfhinklik fan hoefolle gewicht jo moatte ferlieze op it earste plak. As jo ​​​​bygelyks mar fiif kilo's moatte ferlieze, dan sille jo wierskynlik in merkber ferskil yn jo uterlik sjen nei mar in pear wiken fan dieet en oefening.

As jo ​​lykwols mear as tritich kilo ferlieze moatte, kin it ferskate moannen of sels jierren duorje om in signifikante feroaring yn jo gesichtsfunksjes te sjen.

Is it ferliezen fan 30 kilo merkber?

Ja, it ferliezen fan 30 kilo is merkber. Jo sille der better útsjen en fiele. Jo sille mear enerzjy fiele en mear yn steat wêze.

Om jo BMI te berekkenjen, sjoch de BMI rekkenmasine . Dizze BMI Index Chart sil jo helpe om jo BMI te bepalen op basis fan jo hichte en gewicht. BMI wurdt berekkene troch it dielen fan it gewicht fan in persoan ynkilogram troch it kwadraat fan har hichte yn meters. In hege BMI kin oermjittich lichemsfet suggerearje, wylst in lege BMI kin oanjaan op ûnfoldwaande lichemsfet.

Yndividueel kin BMI as in screening-ark tsjinje, mar it jout gjin diagnoaze fan 'e lichemsfetheid of sûnens fan in yndividu. Oanbieders fan sûnenssoarch moatte passende sûnensbeoardielingen útfiere om de sûnensstatus en risiko's fan in yndividu te beoardieljen.

In yndividu mei in trochsneed frame en 30 ekstra kilo's kin wurde klassifisearre as obese en mei alle sûnensproblemen dy't komme tegearre mei it. Dus as in persoan 30 pûn ferliest, makket it in enoarme merkbere feroaring.

Besjoch myn oare artikel oer oft it ferliezen fan gewoan 5 kilo's neist in merkber ferskil meitsje sil.

Jo moatte fysike kombinearje aktiviteit mei in sûn dieet om it nivo fan lichemsfet drastysk te ferleegjen, lykas nivo's fan it gefaarlike cholesterol bekend as lipoprotein mei lege tichtheid ( LDL ) troch it ferheegjen fan HDL-cholesterol , of lipoprotein mei hege tichtheid . It ferliezen fan 30 pûn is net allinich goed foar jo hert, mar ek foar jo geast en fermogen om te ynteraksje mei de wrâld.

Feroaret oergewicht gesichtsfoarm?

D'r is gjin ien-maat-past-alles antwurd op dizze fraach, om't de effekten fan oergewicht op gesichtsfoarm kinne ferskille fan persoan nei persoan. Yn 't algemien kin lykwols oergewicht wêzeferoarsaakje dat it gesicht rûner en foller wurdt, troch de opbou fan fetweefsel yn 'e wangen en oare gebieten.

Dizze feroaring yn foarm kin permanint wêze, sels as it yndividu letter gewicht ferliest. Dêrneist kin oermjittich gewicht liede ta in oantal sûnensproblemen lykas hert sykte, beroerte en diabetes, dy't allegear ek ynfloed hawwe op it gesicht.

Bygelyks, obesitas kin de hûd sakje en sakje, wat liedt ta in âldere uterlik.

Tinksto dat oergewicht de foarm fan in persoan feroaret? In stúdzje publisearre yn it tydskrift "PLOS One" suggerearret dat der in keppeling wêze kin tusken obesitas en gesichtsferoaringen. De stúdzje fûn dat minsken dy't fatsoenlik binne meie koartere, bredere gesichten hawwe en dat har funksjes mear ferspraat binne. Yn tsjinstelling, tinnere minsken hawwe langere, smellere gesichten mei mear ûnderskate eigenskippen.

De auteurs fan 'e stúdzje sizze dat har befiningen helpe kinne te ferklearjen wêrom't obese minsken faaks muoite hawwe om banen of maten te finen, om't har uterlik se minder meitsje kinne oantreklik. Se suggerearje ek dat sjirurgy foar gewichtsverlies net allinich minsken helpe kin om gewicht te ferliezen, mar ek har gesicht ferbetterje.

Sil myn gesicht slanker wurde as ik gewicht ferlies?

As gefolch fan gewichtsverlies kin oerstallich fet fan jo lichem en gesicht ek ôfsnien wurde.

In persoangesicht is in krêftige yndikator fan har sûnens, neffens de Universiteit fan Toronto. Stressnivo's, in ferswakke ymmúnsysteem, slimmer kardiovaskulêre sûnens, in hegere risiko op respiratoire ynfeksjes, bloeddruk en dea binne allegear ferbûn mei ferhege gesichtsobesitas. It resultaat is dat it ferliezen fan in pear kilo's de sûnens fan ien stimulearje kin.

As jo ​​​​oergewicht binne, sil it gewichtsverlies slim jo gesicht nei ûnderen. As jo ​​​​lykwols ûndergewicht binne, kin gewichtsverlies net folle fan in ferskil meitsje yn jo uterlik.

Dit komt om't minsken dy't ûndergewicht binne faak lytsere bonkenstruktueren en tinne hûd hawwe as dyjingen dy't oergewicht binne. Dus sels as se gewicht ferlieze, kin har gesicht net folle feroarje.

Jo kinne sels ôfslanke, en ek oantreklik wurde. Alles wat jo nedich binne om in sûne libbensstyl en in reguliere fysike oefeningsroutine te omearmjen.

De dingen dy't opnommen binne yn in sûne libbensstyl wurde hjirûnder jûn.

Sykje nei manieren om jo te helpen jo gesicht ôfslanke? Jo wolle miskien efkes nimme om myn artikel hjir te lêzen.

Konklúzje

Om it gewoan te sizzen, gewichtsverlies feroaret de foarm fan jo gesicht. Dit is om't de fettige ôfsettings dy't yn it gesicht wurde opslein wurde fermindere as jo gewicht ferlieze. As gefolch sil jo gesicht slanker en hoekiger útsjen.

• As jo ​​net tefreden binne oer de foarm fan jo gesicht, kin gewichtsverlies de oplossing foar jo wêze. Unthâld om sûn te iten en regelmjittich te bewegen om de bêste resultaten te sjen.

• As jo ​​40 pûn oergewicht binne en 30-40 pûn ferlieze, sille jo merkber oars útsjen. Jo sille tinner ferskine en jo hûd sil minder útwreide wurde. Jo kinne ek minder rimpels hawwe en in jonger uterlik.

• It goede nijs is dat dit in berikber doel is foar de measte minsken, en troch lytse feroaringen oan jo dieet en oefeningsroutine te meitsjen, kinne jo kin sjen resultaten yn mar fjouwerwiken. Wachtsje dus net langer - begjin hjoed te wurkjen oan in slimmer, jeugdiger jo!