معاشرے کے خوبصورتی کے معیارات کی وجہ سے، زیادہ تر لوگ اس بات پر متفق ہوں گے کہ زیادہ وزن ہونا اچھی شکل نہیں ہے۔ بہت زیادہ اضافی پاؤنڈز اٹھانے سے آپ کی ظاہری شکل پر اثر پڑ سکتا ہے، اور یہ صرف پیمانے پر تعداد کے بارے میں نہیں ہے۔

جب آپ کا وزن زیادہ ہوتا ہے، تو آپ اپنا اضافی وزن غیر تسلی بخش انداز میں اٹھاتے ہیں، جو آپ کو اصل میں آپ سے زیادہ بوڑھا اور بھاری نظر آسکتا ہے۔

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے اور آپ اپنی ظاہری شکل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو 30-40 پاؤنڈ کم کرنا ایک اچھا مقصد ہے۔ جب آپ اتنا وزن کم کریں گے، تو آپ نمایاں طور پر پتلے اور جوان نظر آنے لگیں گے۔

آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کے چہرے کے اردگرد کی کچھ جھکی ہوئی جلد سخت ہونے لگتی ہے، جس سے آپ زیادہ جوان ہو جاتے ہیں۔ ظاہری شکل۔

یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کا وزن کم ہو جائے تو بھی آپ اچانک کسی سپر ماڈل کی طرح نظر نہیں آئیں گے۔

تو آئیے معلوم کریں۔ 30-40 پاؤنڈ کھونے کے بعد آپ کیسا نظر آئے گا؟

آپ کا چہرہ تبدیل ہونے سے پہلے آپ کو کتنا وزن کم کرنا ہوگا؟

حقیقت میں، یہ آپ کے جسم کی قسم اور BMI پر منحصر ہے۔ آپ کا قد اور وزن اس میں کلیدی عوامل ہیں۔ تاہم، اپنے وزن میں تبدیلی دیکھنے کے لیے، آپ کو عام طور پر 14 اور 19 پاؤنڈ کے درمیان گرنا پڑے گا۔

اس پر فیصد کے لحاظ سے غور کریں۔ جیسے ہی آپ اپنے جسمانی وزن کے 2 سے 5 فیصد کے درمیان گر جاتے ہیں،آپ تبدیلی کو محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔ وزن میں کمی کا ایسا تیز تر منصوبہ منتخب کرنے کے بجائے جو طویل مدتی پائیدار نہ ہو، اپنی توجہ ایسے منصوبے پر مرکوز کریں جو بتدریج لیکن مستقل طور پر کام کرے۔

یونیورسٹی آف ٹورنٹو کے محققین نکولس رول کے بارے میں بات کرتے ہیں، جو بیان کرتا ہے کہ اوسط قد کے لوگوں کو آٹھ سے نو پاؤنڈ (ساڑھے تین سے چار کلوگرام) کے درمیان وزن کم کرنا پڑتا ہے تاکہ کسی کے چہرے میں فرق محسوس ہو، جیسا کہ یونیورسٹی کی ایک خبر میں بیان کیا گیا ہے۔ نکولس سماجی ادراک اور ادراک کے کینیڈا کے ریسرچ چیئر ہیں۔

اپنے چہرے میں فرق دیکھنے کے لیے آپ کو جس وزن کو کم کرنے کی ضرورت ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ آپ کو پہلے کتنا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو صرف پانچ پاؤنڈ کم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو صرف چند ہفتوں کی خوراک اور ورزش کے بعد اپنی ظاہری شکل میں نمایاں فرق نظر آئے گا۔

تاہم، اگر آپ کو تیس پاؤنڈ سے زیادہ وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کے چہرے کے خدوخال میں نمایاں تبدیلی دیکھنے میں کئی ماہ یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔

کیا 30 پاؤنڈز کم کرنا قابل توجہ ہے؟

جی ہاں، 30 پاؤنڈ کم کرنا قابل توجہ ہے۔ آپ نظر آئیں گے اور بہتر محسوس کریں گے۔ آپ خود کو زیادہ توانا اور زیادہ کرنے کے قابل محسوس کریں گے۔

اپنے BMI کا حساب لگانے کے لیے، BMI کیلکولیٹر دیکھیں۔ یہ BMI انڈیکس چارٹ آپ کے قد اور وزن کی بنیاد پر آپ کے BMI کا تعین کرنے میں مدد کرے گا۔ BMI کی گنتی کسی شخص کے وزن میں تقسیم کر کے کی جاتی ہے۔کلوگرام ان کی اونچائی کے مربع میٹر میں۔ ایک اعلی BMI جسم کی ضرورت سے زیادہ چربی کی تجویز کر سکتا ہے، جبکہ کم BMI جسم کی ناکافی چربی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

انفرادی طور پر، BMI اسکریننگ کے آلے کے طور پر کام کر سکتا ہے، لیکن یہ کسی فرد کے جسم کی چربی یا صحت کی تشخیص فراہم نہیں کرتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو کسی فرد کی صحت کی حالت اور خطرات کا اندازہ لگانے کے لیے مناسب صحت کا جائزہ لینا چاہیے۔

ایک اوسط فریم اور 30 ​​اضافی پاؤنڈ والے فرد کو موٹاپے کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے اور اسے آنے والے تمام صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ. اس لیے جب کوئی شخص 30 پاؤنڈ کھو دیتا ہے، تو یہ ایک بہت بڑی نمایاں تبدیلی لاتا ہے۔

میرے دوسرے مضمون کو دیکھیں کہ آیا صرف 5 پاؤنڈ کھونے سے آگے نمایاں فرق پڑے گا۔

آپ کو جسمانی طور پر یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند غذا کے ساتھ سرگرمی جسم میں چربی کی سطح کے ساتھ ساتھ خطرناک کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے جسے کم کثافت لیپوپروٹین ( LDL ) HDL کولیسٹرول بڑھا کر , یا ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین ۔ 30 پاؤنڈ کم کرنا نہ صرف آپ کے دل کے لیے اچھا ہے بلکہ آپ کے دماغ اور دنیا کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کے لیے بھی اچھا ہے۔

کیا زیادہ وزن چہرے کی شکل بدلتا ہے؟

اس سوال کا کوئی ایک سائز کے مطابق نہیں ہے، کیونکہ چہرے کی شکل پر زیادہ وزن ہونے کے اثرات مختلف ہو سکتے ہیں۔ شخص سے شخص تک. تاہم، عام طور پر، زیادہ وزن کی وجہ سے ہو سکتا ہےگالوں اور دیگر حصوں میں چکنائی کے ٹشوز کے جمع ہونے کی وجہ سے چہرہ گول اور بھرپور ہو جاتا ہے۔

شکل میں یہ تبدیلی مستقل ہوسکتی ہے، چاہے فرد بعد میں وزن کم کرے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ وزن کئی صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری، فالج، اور ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے، یہ سب چہرے پر بھی اثر ڈال سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، موٹاپے کی وجہ سے جلد جھلس سکتی ہے اور اس سے زیادہ بوڑھا نظر آتا ہے۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ زیادہ وزن ہونے سے کسی کے چہرے کی شکل بدل جاتی ہے؟ جریدے "PLOS One" میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپے اور چہرے کی تبدیلیوں کے درمیان تعلق ہو سکتا ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ موٹے ہوتے ہیں ان کے چہرے چھوٹے اور چوڑے ہوتے ہیں اور ان کی خصوصیات زیادہ پھیلی ہوئی ہوتی ہیں۔ اس کے برعکس، دبلے پتلے لوگوں کے چہرے زیادہ لمبے اور تنگ ہوتے ہیں جن میں زیادہ واضح خصوصیات ہوتی ہیں۔

مطالعہ کے مصنفین کا کہنا ہے کہ ان کے نتائج سے یہ بتانے میں مدد مل سکتی ہے کہ موٹے لوگوں کو اکثر ملازمت یا ساتھی تلاش کرنے میں دشواری کیوں ہوتی ہے، کیونکہ ان کی ظاہری شکل انہیں کم دکھائی دیتی ہے۔ پر کشش. وہ یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ وزن کم کرنے کی سرجری نہ صرف لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے بلکہ ان کے چہرے کی شکل کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

اگر میرا وزن کم ہو جائے تو کیا میرا چہرہ پتلا ہو جائے گا؟

وزن کم کرنے کے نتیجے میں، آپ کے جسم اور چہرے سے اضافی چربی کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔

ایک شخص کاٹورنٹو یونیورسٹی کے مطابق چہرہ ان کی صحت کا ایک طاقتور اشارہ ہے۔ تناؤ کی سطح، کمزور مدافعتی نظام، دل کی خراب صحت، سانس کے انفیکشن کا زیادہ خطرہ، بلڈ پریشر، اور موت یہ سب چہرے کے بڑھتے ہوئے موٹاپے سے وابستہ ہیں۔ نتیجہ یہ ہے کہ چند پاؤنڈز کم کرنے سے آپ کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنے سے آپ کا چہرہ پتلا ہو جائے گا۔ تاہم، اگر آپ کا وزن کم ہے، تو وزن کم کرنے سے آپ کی ظاہری شکل میں زیادہ فرق نہیں پڑ سکتا۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ جن لوگوں کا وزن کم ہوتا ہے ان کی ہڈیوں کی ساخت اکثر چھوٹی ہوتی ہے اور ان کی جلد پتلی ہوتی ہے جن کا وزن زیادہ ہے۔ اس لیے اگر ان کا وزن کم ہو جائے تو بھی ان کا چہرہ زیادہ نہیں بدل سکتا۔

آپ خود کو پتلا کر سکتے ہیں، اور دلکش بھی بن سکتے ہیں۔ آپ کو صرف ایک صحت مند طرز زندگی اور باقاعدہ جسمانی ورزش کے معمولات کو اپنانے کی ضرورت ہے۔

صحت مند طرز زندگی میں جو چیزیں شامل ہیں وہ ذیل میں دی گئی ہیں۔