સમાજના સૌંદર્યના ધોરણોને લીધે, મોટાભાગના લોકો સંમત થશે કે વધારે વજન હોવું એ સારો દેખાવ નથી. ઘણા બધા વધારાના પાઉન્ડ વહન કરવાથી તમારા દેખાવ પર અસર પડી શકે છે, અને તે માત્ર સ્કેલ પરની સંખ્યા વિશે જ નથી.

જ્યારે તમારું વજન વધારે હોય, ત્યારે તમે તમારું વધારાનું વજન અસ્પષ્ટ રીતે વહન કરો છો, જે તમને તમારા કરતાં વધુ વૃદ્ધ અને ભારે દેખાડી શકે છે.

જો તમારું વજન વધારે છે અને તમારો દેખાવ સુધારવા માંગતા હોય, તો 30-40 પાઉન્ડ ગુમાવવું એ એક સારો ધ્યેય છે. જ્યારે તમે આટલું વજન ઘટાડશો, ત્યારે તમે નોંધપાત્ર રીતે પાતળા અને યુવાન દેખાવાનું શરૂ કરશો.

તમે એ પણ શોધી શકો છો કે તમારા ચહેરાની આસપાસની કેટલીક ઝૂલતી ત્વચા કડક થવા લાગે છે, જે તમને વધુ જુવાન આપે છે. દેખાવ.

ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારું વજન ઘટે તો પણ તમે અચાનક સુપરમોડેલ જેવા દેખાતા નથી.

તો ચાલો જાણીએ 30-40 પાઉન્ડ ગુમાવ્યા પછી તમે કેવી રીતે જોશો?

તમારો ચહેરો બદલાતાં પહેલાં તમારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ?

વાસ્તવમાં, તે તમારા શરીરના પ્રકાર અને BMI પર આધાર રાખે છે. તમારી ઊંચાઈ અને વજન આના મુખ્ય પરિબળો છે. જો કે, તમારા વજનમાં ફેરફાર જોવા માટે, તમારે સામાન્ય રીતે 14 થી 19 પાઉન્ડની વચ્ચે ઘટાડો કરવાની જરૂર પડશે.

તેને ટકાવારીની દ્રષ્ટિએ ધ્યાનમાં લો. જલદી તમે તમારા શરીરના વજનના 2 થી 5 ટકાની વચ્ચે ઘટો છો,તમે ફેરફારની નોંધ લેવાનું શરૂ કરશો. લાંબા ગાળાની ટકાઉ ન હોય તેવી ઝળહળતી વજન-ઘટાડો યોજના પસંદ કરવાને બદલે, તમારું ધ્યાન એક એવી યોજના પર મૂકો જે ધીમે ધીમે પરંતુ સતત કામ કરે છે.

ટોરોન્ટો યુનિવર્સિટીના સંશોધકો નિકોલસ નિયમ વિશે વાત કરે છે, જે જણાવે છે કે સરેરાશ ઊંચાઈ ધરાવતા લોકોએ આઠથી નવ પાઉન્ડ (સાડા ત્રણથી ચાર કિલોગ્રામ) વધારવું અથવા ગુમાવવું જરૂરી છે જેથી કોઈને પણ ચહેરામાં તફાવત જોવા મળે, જેમ કે યુનિવર્સિટીના સમાચાર પ્રકાશનમાં ટાંકવામાં આવ્યું છે. નિકોલસ કેનેડાના સામાજિક દ્રષ્ટિકોણ અને સમજશક્તિના સંશોધન અધ્યક્ષ છે.

તમારા ચહેરામાં તફાવત જોવા માટે તમારે કેટલું વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે તે પ્રથમ સ્થાને તમારે કેટલું વજન ઘટાડવાની જરૂર છે તેના આધારે બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે ફક્ત પાંચ પાઉન્ડ વજન ઘટાડવાની જરૂર હોય, તો પછી તમે આહાર અને કસરતના થોડા અઠવાડિયા પછી તમારા દેખાવમાં નોંધપાત્ર તફાવત જોશો.

જો કે, જો તમારે ત્રીસ પાઉન્ડથી વધુ વજન ઘટાડવાની જરૂર હોય, તો તમારા ચહેરાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર જોવામાં કેટલાંક મહિનાઓ કે વર્ષો પણ લાગી શકે છે.

શું 30 પાઉન્ડનું વજન ઘટવું એ નોંધનીય છે?

હા, 30 પાઉન્ડ ગુમાવવાનું ધ્યાનપાત્ર છે. તમે દેખાશો અને વધુ સારું અનુભવશો. તમે વધુ ઉર્જાવાન અને વધુ સક્ષમ અનુભવશો.

તમારા BMIની ગણતરી કરવા માટે, BMI કેલ્ક્યુલેટર જુઓ. આ BMI ઇન્ડેક્સ ચાર્ટ તમને તમારી ઊંચાઈ અને વજનના આધારે તમારો BMI નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. BMI ની ગણતરી વ્યક્તિના વજનને વિભાજિત કરીને કરવામાં આવે છેમીટરમાં તેમની ઊંચાઈના ચોરસ દ્વારા કિલોગ્રામ. ઊંચો BMI શરીરની વધુ પડતી ચરબી સૂચવી શકે છે, જ્યારે ઓછો BMI શરીરની અપૂરતી ચરબી સૂચવી શકે છે.

વ્યક્તિગત રીતે, BMI એક સ્ક્રિનિંગ સાધન તરીકે સેવા આપી શકે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિના શરીરની ચરબી અથવા સ્વાસ્થ્યનું નિદાન પૂરું પાડતું નથી. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓએ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે યોગ્ય આરોગ્ય મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.

સરેરાશ ફ્રેમ અને 30 વધારાના પાઉન્ડ ધરાવતી વ્યક્તિને મેદસ્વી તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે અને તે આવતી તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. તેની સાથે. તેથી જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ 30 પાઉન્ડ ગુમાવે છે, ત્યારે તે ખૂબ જ નોંધપાત્ર ફેરફાર કરે છે.

મારો બીજો લેખ તપાસો કે શું માત્ર 5 પાઉન્ડ ગુમાવવાથી આગળ નોંધપાત્ર તફાવત આવશે.

તમારે શારીરિક સંયોજનો કરવાની જરૂર છે. HDL કોલેસ્ટ્રોલ વધારીને શરીરની ચરબીના સ્તરો તેમજ ઓછી-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ( LDL ) તરીકે ઓળખાતા ખતરનાક કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને તીવ્રપણે ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત આહાર સાથેની પ્રવૃત્તિ. , અથવા ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન . 30 પાઉન્ડનું વજન ઘટાડવું એ ફક્ત તમારા હૃદય માટે જ સારું નથી, પણ તમારા મગજ અને વિશ્વ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા માટે પણ સારું છે.

શું વધારે વજન થવાથી ચહેરાનો આકાર બદલાય છે?

આ પ્રશ્નનો કોઈ એક-કદ-બંધ-બધો જવાબ નથી, કારણ કે ચહેરાના આકાર પર વધુ વજનની અસરો બદલાઈ શકે છે વ્યક્તિથી વ્યક્તિ સુધી. જો કે, સામાન્ય રીતે, વધુ વજન હોઈ શકે છેગાલ અને અન્ય વિસ્તારોમાં ચરબીના પેશીના સંચયને કારણે ચહેરો ગોળાકાર અને સંપૂર્ણ બને છે.

આકારમાં આ ફેરફાર કાયમી હોઈ શકે છે, પછી ભલે વ્યક્તિનું વજન ઘટે. વધુમાં, વધુ પડતું વજન હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જે તમામની અસર ચહેરા પર પણ પડી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સ્થૂળતા ને કારણે ત્વચા નિસ્તેજ થઈ શકે છે અને તે વધુ વૃદ્ધ દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

શું તમને લાગે છે કે વધારે વજન હોવાના કારણે કોઈના ચહેરાના આકારમાં ફેરફાર થાય છે? જર્નલ “PLOS One” માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સ્થૂળતા અને ચહેરાના ફેરફારો વચ્ચે સંબંધ હોઈ શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો મેદસ્વી હોય છે તેઓના ચહેરા ટૂંકા અને પહોળા હોય છે અને તેમના લક્ષણો વધુ ફેલાયેલા હોય છે. તેનાથી વિપરિત, પાતળા લોકોમાં વધુ વિશિષ્ટ લક્ષણો સાથે લાંબા, સાંકડા ચહેરા હોય છે.

અભ્યાસના લેખકો કહે છે કે તેમના તારણો એ સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે કે મેદસ્વી લોકોને નોકરી અથવા જીવનસાથી શોધવામાં શા માટે ઘણી વાર તકલીફ પડે છે, કારણ કે તેમનો દેખાવ તેમને ઓછો દેખાઈ શકે છે. આકર્ષક. તેઓ એવું પણ સૂચવે છે કે વજન-ઘટાડવાની સર્જરી લોકોને માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરી શકતી નથી, પરંતુ તેમના ચહેરાના દેખાવમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.

જો હું વજન ઓછું કરું તો શું મારો ચહેરો પાતળો થઈ જશે?

વજન ઘટાડવાના પરિણામે, તમારા શરીર અને ચહેરા પરથી વધારાની ચરબી પણ ઓછી થઈ શકે છે.

એક વ્યક્તિનુંયુનિવર્સિટી ઓફ ટોરોન્ટો અનુસાર ચહેરો તેમના સ્વાસ્થ્યનું એક શક્તિશાળી સૂચક છે. તાણનું સ્તર, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ખરાબ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય, શ્વસન ચેપનું ઊંચું જોખમ, બ્લડ પ્રેશર અને મૃત્યુ આ બધા ચહેરાની સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલા છે. પરિણામ એ છે કે થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવાથી વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યમાં વધારો થઈ શકે છે.

જો તમારું વજન વધારે છે, તો વજન ઓછું કરવાથી તમારો ચહેરો પાતળો થઈ જશે. જો કે, જો તમારું વજન ઓછું હોય, તો વજન ઓછું કરવાથી તમારા દેખાવમાં બહુ ફરક પડતો નથી.

આનું કારણ એ છે કે જે લોકોનું વજન ઓછું હોય છે તેઓના હાડકાંનું માળખું નાનું હોય છે અને વધુ વજન ધરાવતા લોકો કરતાં પાતળી ત્વચા હોય છે. તેથી જો તેઓ વજન ઘટાડશે તો પણ તેમનો ચહેરો બહુ બદલાઈ શકશે નહીં.

તમે તમારી જાતને સ્લિમ કરી શકો છો અને આકર્ષક પણ બની શકો છો. તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને નિયમિત શારીરિક કસરતની દિનચર્યા અપનાવવાની જરૂર છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં સમાવિષ્ટ વસ્તુઓ નીચે આપેલ છે.

તમારા ચહેરાને પાતળો કરવામાં મદદ કરવા માટેની રીતો શોધી રહ્યાં છો? તમે અહીં મારો લેખ વાંચવા માટે થોડો સમય કાઢી શકો છો.

નિષ્કર્ષ

સાદી રીતે કહીએ તો, વજન ઓછું કરવાથી તમારા ચહેરાનો આકાર બદલાઈ જાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારું વજન ઓછું થવાથી ચહેરા પર સંગ્રહિત ચરબી ઓછી થાય છે. પરિણામે, તમારો ચહેરો વધુ પાતળો અને વધુ કોણીય દેખાશે.

• જો તમે તમારા ચહેરાના આકારથી નાખુશ છો, તો વજન ઘટાડવું એ તમારા માટે ઉકેલ હોઈ શકે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો જોવા માટે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાનું અને નિયમિતપણે કસરત કરવાનું યાદ રાખો.

• જો તમારું વજન 40 પાઉન્ડ વધુ હોય અને 30-40 પાઉન્ડનું વજન ઘટે, તો તમે નોંધપાત્ર રીતે અલગ દેખાશો. તમે પાતળા દેખાશો અને તમારી ત્વચા ઓછી ખેંચાઈ જશે. તમારી પાસે ઓછી કરચલીઓ અને જુવાન દેખાવ પણ હોઈ શકે છે.

• સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના લોકો માટે આ એક પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું ધ્યેય છે, અને તમારા આહાર અને કસરતની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરીને, તમે ચાર જેટલા ઓછા પરિણામો જોઈ શકે છેઅઠવાડિયા તેથી વધુ રાહ જોશો નહીં - આજે તમે વધુ પાતળી, વધુ યુવાની તરફ કામ કરવાનું શરૂ કરો!