Debido a los cánones de belleza de la sociedad, la mayoría de la gente está de acuerdo en que el sobrepeso no tiene buena pinta. Llevar demasiados kilos de más puede pasar factura a tu aspecto, y no se trata sólo del número en la báscula.

Cuando tienes sobrepeso, tiendes a llevar tu peso extra de una forma poco favorecedora, lo que puede hacerte parecer mayor y con más peso del que realmente tienes.

Si tienes sobrepeso y quieres mejorar tu aspecto, perder entre 10 y 15 kilos es un buen objetivo. Cuando pierdas esa cantidad de peso, empezarás a parecer notablemente más delgado y joven.

También es posible que la piel flácida de la cara empiece a tensarse, dándole un aspecto más joven.

Ten en cuenta que, aunque adelgaces, no vas a parecer de repente una supermodelo.

Averigüémoslo: ¿qué aspecto tendrías después de perder 10 o 15 kilos?

¿Cuánto peso hay que perder para que la cara empiece a cambiar?

En realidad, depende de tu tipo de cuerpo y de tu IMC. Tu altura y tu peso son factores clave. Sin embargo, para ver un cambio en tu peso, normalmente necesitarías bajar entre 14 y 19 libras.

Considérelo en términos de porcentajes. En cuanto baje entre un 2 y un 5 por ciento de su peso corporal, empezará a notar el cambio. En lugar de elegir un plan de reducción de peso llamativo que no sea sostenible a largo plazo, dedíquese a uno que funcione de forma gradual pero constante.

Investigadores de la Universidad de Toronto hablan de la Regla de Nicholas, según la cual las personas de estatura media necesitan ganar o perder entre tres kilos y medio y cuatro kilos (ocho y nueve libras) para que alguien note la diferencia en el rostro, según se cita en un comunicado de prensa de la universidad. Nicholas es el catedrático de investigación canadiense de percepción social y cognición.

La cantidad de peso que necesita perder para ver una diferencia en su cara varía en función de la cantidad de peso que necesita perder en primer lugar. Por ejemplo, si sólo tiene que perder cinco libras, entonces es probable que vea una diferencia notable en su apariencia después de sólo unas pocas semanas de dieta y ejercicio.

Sin embargo, si necesita perder más de treinta libras, puede tardar varios meses o incluso años en ver un cambio significativo en sus rasgos faciales.

¿Perder 10 kilos se nota?

Sí, perder 10 kilos se nota. Te verás y te sentirás mejor. Te sentirás con más energía y capaz de más.

Para calcular su IMC, consulte la página Calculadora de IMC . Esto Cuadro del índice IMC le ayudará a determinar su IMC en función de su estatura y peso. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su estatura en metros. Un IMC alto puede sugerir un exceso de grasa corporal, mientras que un IMC bajo podría indicar una grasa corporal insuficiente.

Individualmente, el IMC puede servir como herramienta de cribado, pero no proporciona un diagnóstico de la gordura corporal o la salud de un individuo. Los proveedores de atención sanitaria deben realizar evaluaciones de salud apropiadas para valorar el estado de salud y los riesgos de un individuo.

Un individuo con una complexión media y 30 kilos de más puede ser clasificado como obeso y enfrentarse a todos los problemas de salud que conlleva. Por eso, cuando una persona pierde 30 kilos, se produce un gran cambio notable.

Echa un vistazo a mi otro artículo sobre si perder sólo 5 libras hará una diferencia notable a continuación.

Es necesario combinar la actividad física con una dieta sana para reducir drásticamente los niveles de grasa corporal, así como los niveles del peligroso colesterol conocido como lipoproteína de baja densidad ( LDL ) aumentando Colesterol HDL , o lipoproteína de alta densidad Perder 10 kilos no sólo es bueno para el corazón, sino también para la mente y la capacidad de relacionarse con el mundo.

¿El sobrepeso cambia la forma de la cara?

No existe una respuesta única a esta pregunta, ya que los efectos del sobrepeso en la forma de la cara pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, en general, el sobrepeso puede hacer que la cara se vuelva más redonda y rellena, debido a la acumulación de tejido adiposo en las mejillas y otras zonas.

Este cambio de forma puede ser permanente, aunque el individuo pierda peso posteriormente. Además, el exceso de peso puede provocar una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y diabetes, que también pueden repercutir en el rostro.

Por ejemplo, obesidad puede provocar la flacidez y la caída de la piel, dando lugar a un aspecto más envejecido.

¿Cree que el sobrepeso cambia la forma de la cara? Un estudio publicado en la revista "PLOS One" sugiere que puede haber una relación entre la obesidad y los cambios faciales. El estudio ha descubierto que las personas obesas tienden a tener caras más cortas y anchas y que sus rasgos están más dispersos. Por el contrario, las personas más delgadas tienen caras más largas y estrechas con rasgos más definidos.

Los autores del estudio afirman que sus hallazgos podrían ayudar a explicar por qué las personas obesas suelen tener dificultades para encontrar trabajo o pareja, ya que su aspecto puede hacer que parezcan menos atractivas. También sugieren que la cirugía de adelgazamiento no sólo puede ayudar a las personas a perder peso, sino también a mejorar su aspecto facial.

¿Se me afinará la cara si adelgazo?

Como resultado de la pérdida de peso, también se puede recortar el exceso de grasa del cuerpo y de la cara.

La cara de una persona es un poderoso indicador de su salud, según la Universidad de Toronto. Los niveles de estrés, un sistema inmunitario debilitado, una peor salud cardiovascular, un mayor riesgo de infecciones respiratorias, la tensión arterial y la muerte están asociados a una mayor obesidad facial. El resultado es que perder unos kilos puede mejorar la salud.

Si tiene sobrepeso, adelgazar adelgazará su rostro. Sin embargo, si tiene un peso inferior al normal, adelgazar puede no suponer una gran diferencia en su aspecto.

Esto se debe a que las personas con bajo peso suelen tener una estructura ósea más pequeña y una piel más fina que las que tienen sobrepeso, por lo que, aunque adelgacen, su rostro puede no cambiar mucho.

Tú también puedes adelgazar y ser atractiva. Lo único que necesitas es adoptar un estilo de vida saludable y una rutina regular de ejercicio físico.

A continuación se indican los elementos que forman parte de un estilo de vida saludable.

¿Buscas formas de adelgazar la cara? Tómate un momento para leer mi artículo aquí.

Conclusión

En pocas palabras, perder peso cambia la forma de la cara. Esto se debe a que los depósitos de grasa que se almacenan en la cara se reducen a medida que se pierde peso. Como resultado, la cara se verá más delgada y angulosa.

• Si no está contenta con la forma de su cara, perder peso puede ser la solución. Recuerde comer sano y hacer ejercicio con regularidad para ver los mejores resultados.

• Si tiene 18 kilos de sobrepeso y pierde entre 10 y 15 kilos, su aspecto cambiará notablemente. Parecerá más delgado y su piel estará menos estirada. También tendrá menos arrugas y un aspecto más joven.

• La buena noticia es que se trata de un objetivo alcanzable para la mayoría de las personas y que, si se introducen pequeños cambios en la dieta y la rutina de ejercicios, se pueden ver resultados en tan sólo cuatro semanas. Así que no espere más y empiece hoy mismo a trabajar para conseguir una figura más esbelta y juvenil.