ADHD (Attention Defiit Hyperactivity Disorder) کے بارے میں حیران کن حقیقت یہ ہے کہ یہ لڑکیوں کے مقابلے لڑکوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ مزید برآں، امریکہ میں سالانہ لاکھوں بچے اور بالغ افراد ADHD کی طبی طور پر تشخیص کرتے ہیں۔

چونکہ ADD (توجہ کی کمی کی خرابی) اس عارضے کے لیے استعمال ہونے والی ایک پرانی اصطلاح ہے، اس لیے کچھ لوگ اپ ڈیٹ کردہ اصطلاح سے واقف نہیں ہیں۔ ، جو ADHD ہے۔

ADHD کے ساتھ، لوگوں کو مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ عدم توجہی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور دماغ کی توجہ کی سطح میں مسلسل تبدیلی۔ سادہ الفاظ میں، اس طبی مسئلے سے گزرنے والے کسی کے دماغی افعال ٹھیک سے کام نہیں کرتے۔

ADHD میں محرک کی کمی ایک ایسی چیز ہے جو زیادہ تر لوگ سستی کے ساتھ منسلک کرتے ہیں۔ اگرچہ، یہ صرف ایک بدنما داغ ہے۔

ADHD اور سستی بالکل مختلف چیزیں ہیں۔ ایک کاہل شخص اپنے آرام کی خاطر کوئی کام انجام نہیں دیتا۔ جب کہ ADHD والا کوئی شخص کوئی خاص کام کرنے سے ہچکچاتا ہے کیونکہ وہ اپنی توانائی دوسرے کاموں کے لیے بچانا چاہتا ہے۔ یہ اس طرح بھی بیان کیا جا سکتا ہے کہ وہ ایک کام سے دوسرے کام کی ترجیحات بدلتے رہتے ہیں اور ان پر زیادہ کنٹرول نہیں رکھتے۔

یہ مضمون آپ کو ADHD اور سستی کے بارے میں مزید گہرائی سے معلومات فراہم کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔ اگر آپ ADHD کی علامات کے بارے میں بھی جاننا چاہتے ہیں تو پڑھتے رہیں۔

آئیے اس میں غوطہ لگائیں…

کاہلی

سستی کی وضاحت اس طرح کی جا سکتی ہےاس حالت میں جب آپ کے پاس ایک خاص کام کرنے کی تمام صلاحیتیں موجود ہوں لیکن آپ ایسا نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں اس کے بجائے آپ ادھر ادھر جھوٹ بولتے ہیں اور وقت ضائع کرتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کوئی خاص کام کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں اور آپ اسے کچھ دیر کے لیے ملتوی کر دیتے ہیں۔

اگر آپ سستی پر قابو پانے کے طریقے جاننا چاہتے ہیں، تو یہ ویڈیو بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

جاپانی تکنیک سے سستی پر قابو پائیں

ADHD/ADD

ADD کے لیے زیادہ موزوں اور اپ ڈیٹ کردہ اصطلاح ADHD ہے۔ خیال رہے کہ یہ عارضہ امریکہ میں زیادہ پایا جاتا ہے اس کے باوجود، تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ عارضہ دنیا کے دیگر حصوں میں اتنا ہی عام ہے جتنا کہ امریکہ میں

میں آپ کو بتاتا چلوں کہ مختلف ADHD کی اقسام کچھ معاملات میں، ADHD والے افراد کو صرف عدم توجہی کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جس میں وہ بالکل مختلف زون میں ہیں۔ اگر آپ ان سے بات کر رہے ہیں، تو وہ شاید سن نہیں رہے ہوں گے کیونکہ وہ دن میں خواب دیکھنے میں مصروف ہیں۔

بعض اوقات، صرف علامات موجود ہوتی ہیں جن میں جذباتی پن، ہائپر ایکٹیویٹی اور ایک جگہ پر ایک خاص وقت تک بیٹھنے میں مکمل طور پر ناکامی ہوتی ہے۔ بالغ افراد بھی انتہائی متحرک ہوتے ہیں تاہم، وہ عام طور پر وقت کے ساتھ اس سے نمٹنا سیکھتے ہیں لیکن بچوں کو پہلے سے طے شدہ معاشرتی معیارات کے ساتھ خود کو ایڈجسٹ کرنے میں مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

بھی دیکھو: بیل بمقابلہ بیل: مماثلتیں اور اختلافات (حقائق) - تمام اختلافات

ADHD کی علامات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو عدم توجہی کی وجہ سے تکلیف پہنچتی ہے۔ مزید برآں، آپ کچھ کرنے کی تحریک پیدا کرنے سے قاصر ہیں۔

اگر آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں۔وقت کی ایک مختصر مدت کے لئے ہاتھ میں کام صرف بعد میں اس پر واپس آنے کے لئے، آپ اسے مکمل طور پر بھول سکتے ہیں۔ کوئی اور چیز آپ کی توجہ حاصل کر سکتی ہے اور پچھلا کام آپ کی یادداشت سے بالکل ختم ہو جائے گا۔ بعد میں جب آپ کو نامکمل کام یاد آتا ہے تو ہو سکتا ہے آپ اسے مکمل کرنے کے لیے کافی حوصلہ مند محسوس نہ کریں کیونکہ آپ کی توجہ اب کہیں اور مرکوز ہے۔

بھی دیکھو: ہکی بمقابلہ بروز (کیا کوئی فرق ہے؟) - تمام اختلافات

کیا ADHD سست ہونے کا ایک بہانہ ہے؟

کیا آپ سستی اور ADHD میں فرق کر سکتے ہیں؟

بالکل نہیں! ADHD والا کوئی شخص اپنے آپ کو کاہل سمجھتا ہے کیونکہ یہی معاشرہ ان کے دماغوں کو پالتا ہے۔ جبکہ حقیقت میں، وہ اس طرح سے برتاؤ کرتے ہیں کیونکہ ان کا دماغ اس طرح کام کرتا ہے۔

اس عارضے کے حوالے سے ایک اہم داغ یہ ہے کہ یہ ایک معاشرتی مسئلہ ہے۔ میں آپ کو بتاتا چلوں کہ ADHD ایک نیورو بائیولوجیکل حالت ہے۔ تاہم، جس طرح سے معاشرہ اس طبی حالت کے ساتھ لوگوں کے ساتھ سلوک کرتا ہے وہ اسے بہتر یا بدتر بنا سکتا ہے۔ اس حالت سے نمٹنے اور اس سے نمٹنے کے لیے آپ کو طبی صحت کے پیشہ ور کی خدمات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

14> 14>

ADHD	سستی
شروع کرنے سے قاصر یا حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے کسی کام کو ختم کرنا	خواہش نہ ہونے کی وجہ سے کوئی کام شروع کرنے سے قاصر
بعض اوقات وہ بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ وہ اس بات سے واقف نہیں ہوتے ہیں کہ کیا ہے ان کے گردونواح میں ہو رہا ہے	ہائپر فوکس کرنے کا کوئی مسئلہ نہیں ہے
ان کی اہم چیزیں بھول جائیں جیسے چابیاں، بل ادا کرنا	وہ یاد رکھ سکتے ہیںبلوں کی ادائیگی کب کرنی ہے یا انہوں نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں لیکن جان بوجھ کر کام کرنے سے گریز کریں
وہ نتائج کو خاطر میں لائے بغیر کام کرتے ہیں	وہ اس بارے میں سوچ سکتے ہیں نتائج
وہ غیر اہم کاموں کو ترجیح دیتے ہیں	وہ اس بات سے واقف ہیں کہ کیا ضروری ہے اور انہیں پہلے کرنے کی ضرورت ہے

ADHD بمقابلہ سستی

ADHD کی علامات کیا ہیں؟

ADHD کی علامات

یہاں ADHD کی 12 علامات ہیں؛

• مختصر توجہ کا دورانیہ
• ہائپر فوکس
• ناقص تسلسل کنٹرول 20>
• چیزوں کو ادھورا چھوڑنا
• موڈ میں تبدیلی
• حوصلہ افزائی کی کمی
• جذباتی بے ضابطگی
• کم صبر
• اضطراب
• ڈپریشن 20>
• دن میں خواب دیکھنا
• بے چینی <20

ADHD کے معیار کے تحت آنے کے لیے ان تمام علامات کا ایک بار موجود ہونا ضروری نہیں ہے۔

ADHD کیسا محسوس ہوتا ہے؟

یہ مثالیں آپ کو کچھ بصیرت فراہم کر سکتی ہیں کہ ADHD کیسا محسوس ہوتا ہے۔

19>> 2 ٹاسک
• آپ جم نہیں جاتے
• آپ کپ کو کمرے میں چھوڑ دیتے ہیں اور یہ وہیں رہتا ہےدن

یہ چند مثالیں ہیں جن سے آپ کو اندازہ لگانے میں مدد ملی ہو گی کہ ADHD کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ADHD والا کوئی جانتا ہے کہ وہ اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں اور پھر بھی وہ تاخیر کو نہیں روک سکتے۔

بالغوں میں ADHD بچوں میں ADHD سے کیسے فرق کرتا ہے؟

0 اگر یہ بچپن کے سال کے دوران کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے تو اس کی تشخیص 35 سے 40 سال کی عمر میں ہوسکتی ہے۔ اگرچہ، علامات کی شناخت کرنا کافی آسان ہے، لیکن والدین بعض اوقات انہیں نظر انداز کرتے ہیں اور علامات کو بچگانہ رویوں سے منسوب کرتے ہیں۔

NHS کے مطابق، جوانی میں ADHD کا تجربہ بچپن کی طرح محسوس نہیں ہوتا۔ اس طبی عارضے کا تناسب بچوں میں (9%) بالغوں (4%) سے زیادہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت سے بالغ افراد صحت یاب ہوتے ہیں یا اس کا انتظام کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

ڈپریشن کا ADHD کے ساتھ کیا تعلق ہے؟

ADHD ڈپریشن اور اضطراب کا سبب بن سکتا ہے

ڈپریشن بعض اوقات ADHD کا نتیجہ ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ADHD کے شکار بچوں کی شرح 9 سے 36 تک ہوتی ہے جو ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ چونکہ یہ فرق کرنا مشکل ہے کہ آیا یہ ADHD ہے یا نہیں جو ڈپریشن کا سبب بن رہا ہے، اس لیے ایسے معاملات کا علاج کرنا مشکل ہوتا ہے۔

روزمرہ کے معمول کے معاملات اور کام بہت زیادہ ہو جاتے ہیں اور اس عارضے کی وجہ سے ان کا خیال رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ قابل ذکر ہے کہ بنانا بھیشیڈول مدد نہیں کرتا. اسکول، زندگی اور دیگر چیزوں میں کم کارکردگی کا مظاہرہ کرنا بھی معاملات کو ایک اور بدتر سطح پر لے جانے کے دوران پریشانی کا باعث بنتا ہے۔

نتیجہ

کاہلی ان لیبلز میں سے ایک ہے جو لوگ ADHD میں مبتلا افراد کو دیتے ہیں۔ سست ہونے اور ADHD کی تشخیص کے درمیان بہت بڑا فرق ہے۔ ایک سست شخص کچھ کرنے کے لئے تیار نہیں ہے.

0

مسلسل مغلوبیت کا احساس ہے۔ ADHD کے ساتھ سستی کا تعلق ایک معاشرتی افسانے سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔

متبادل پڑھنے