Chipotle ir amerikāņu ātrās ēdināšanas restorānu ķēde, kas piedāvā meksikāņu virtuves ēdienus, un jūs varat pielāgot ēdienkarti atbilstoši savām vēlmēm un pasūtīt sev piemērotu ēdienu.

Tā kā Chipotle sniedz iespēju pielāgot savu maltīti, tas tiek uzskatīts par veselīgu iespēju gadījuma ēdienreizes. Viņu ēdienkarte ir piepildīta ar dažādiem dažādiem ēdieniem, kas satur gaļu, dārzeņus un zaļumus, kas parasti nav atrodami citās ātrās ēdināšanas ķēdēs. Tātad jūs varat pasūtīt maltīti, kas ir pilna ar uzturvielām un nodrošina jūs ar visu, kas nepieciešams jūsu organismam, piemēram, olbaltumvielām, šķiedrvielām un.veselīgi tauki.

Chipotle salāti un bļodas ir vispopulārākie ēdieni ēdienkartē. To cena ir vienāda, taču starp abiem ēdieniem ir dažas atšķirības.

Šajā rakstā es pastāstīšu, kāda ir atšķirība starp čipotle salātiem un bļodu.

Kāda ir atšķirība starp Chipotle salātiem un bļodu?

Galvenā atšķirība starp čipotle salātiem un bļodiņu ir tā, ka bļodiņā kā galvenā sastāvdaļa tiek izmantoti rīsi, bet kā papildinājums - neliels daudzums salātu.

Bļodiņā ir vairāk ēdiena, bet cena ir gandrīz tāda pati. Tā ir vērtīgāka izvēle, jo par gandrīz tādu pašu cenu jūs saņemat vairāk ēdiena un tas ir sātīgāks.

No otras puses, salātu galvenā sastāvdaļa ir salāti, un salātos nav rīsu. Salāti tiek pasniegti ar vinegretu, izlaižot rīsus.

Pasūtot, viņi jums jautā, kas rīsi, pupiņas, un gaļu vēlaties, un tad jums ir jānorāda, ja jūs vēlaties pico, ka kukurūzas salsa, siers, guac, utt.

Turklāt čipotle salātos ir vairāk kaloriju nekā bļodiņā. Tāpēc, ja jums ir diēta un vēlaties ēst kaut ko veselīgu ar mazāku kaloriju daudzumu, tad es ieteiktu izvēlēties bļodiņu, jo tajā ir mazāk kaloriju.

Tomēr atcerieties, ka varat pielāgot savu pasūtījumu atbilstoši savai gaumei un vēlmēm.

Chipotle salātu ar bļodiņām salīdzināšana

Chipotle salātu galvenā sastāvdaļa ir salāti.

Vai Chipotle ir veselīgs?

Vai Chipotle ēdiens ir veselīgs vai ne, ir atkarīgs no jūsu pasūtījuma un no tā, kā jūs pielāgojat savu maltīti. No sastāvdaļām, ko pievienojat ēdienam, ir atkarīgs, vai maltīte būs veselīga vai ne un cik kaloriju tajā būs.

Chipotle ir pieejamas dažādas veselīgu ēdienu iespējas, ko varat pasūtīt. Jūs varat pagatavot dažādus vieglus, veselīgus, sātīgus un neticami gardus ēdienus, jo tajā ir iespēja pielāgot savu ēdienu.

Ja vēlaties veselīgu maltīti, jums jāseko līdzi tam, cik lielu porciju ēdienam vēlaties pievienot. Ja vēlaties veselīgu maltīti, jums nevajadzētu piebāzt guaču. Turklāt jums vajadzētu apsvērt pusi porcijas brūno rīsu, jo brūnie rīsi ir labi ogļhidrāti.

Ja vēlaties veselīgu maltīti chipotle, jums vajadzētu izvēlēties bļodu. chipotles ir pieejami dažādi bļodu veidi, piemēram:

• Burrito bļodas
• Salātu bļodas
• Dzīvesveida trauki

Ja vēlaties ēst kaut ko veselīgu chipotle, tad goo vajadzētu pielāgot maltīti, sekojot līdzi kalorijām katrā sastāvdaļā. Tāpat jums ir jāizdara veselīga izvēle un jāizvairās no pārtikas produktiem, kas nav veselīgi. Ir svarīgi izdarīt pareizo izvēli, pielāgojot maltīti, lai iegūtu veselīgu un uzturvielām bagātu maltīti.

Chipotle bļodiņās ir rīsi, un tajās ir ļoti maz salātu.

Salātu priekšrocības

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru, ēst veselīgi vai vienkārši uzlabot uzturu, salāti var būt lieliski.

Lai gan salāti izskatās diezgan veselīgi, bet, ja tie ir pārlieti ar krēmveida mērcēm un piepildīti ar trekniem, kalorijām bagātiem maisījumiem, tie var kļūt nodevīgi. Taču, izdarot gudru izvēli un izvēloties pareizās salātu sastāvdaļas, jūs varat pagatavot garšīgus un veselīgus salātus.

Lūk, kā pagatavot veselīgus salātus

Pirmais un vissvarīgākais solis veselīgu salātu pagatavošanā ir izvēlēties lapu zaļumus. Lapu zaļumi ir diezgan labvēlīgi, jo tie paši par sevi ir spēcīgs barības vielu pienesums.

Ir pieejami dažādi zaļo lapu veidi, un katram no tiem ir savas labvēlīgās īpašības, turklāt tie visi ir mazkaloriju un pilni šķiedrvielu. Tātad tas nozīmē, ka jūs piepildīsiet savu kuņģi ar visām labvēlīgajām uzturvielām, neuzņemot pārmērīgu daudzumu kaloriju.

Šķiedrvielu nozīme salātos

Šķiedrvielas lieliski uzlabo gremošanas sistēmas veselību. Tumši zaļi salāti, kāposti un spināti ir visbiežāk salātos izmantotās zaļās lapas, tās ir apgādātas ar A, C, E un K vitamīniem, savukārt bokšo un sinepju zaļumi sniedz arī daudz B grupas vitamīnu.

Visi vitamīni aizsargā un atbalsta imūnsistēmu un kaulus. Apvienojumā tie uztur veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu. Tomēr gaiši zaļi dārzeņi, piemēram, aisberga salāti, nesniedz daudz uzturvielu, taču tie joprojām ir lieliski piemēroti, lai piepildītu vēderu, nepievienojot daudz kaloriju ikdienas kaloriju patēriņam.

Turklāt lielākajā daļā dārzeņu ir tikai 25 kalorijas uz 1/2 glāzes porcijas, un tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tā kā dārzeņu krāsa bieži vien liecina par to labvēlīgo ietekmi uz veselību, centieties, lai jūsu salātu virspusē būtu varavīksnes krāsas.

Dārzeņi, ko pievienot salātiem

Zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un sparģeļi, ir lieliski piemēroti acīm un var palīdzēt aizsargāties pret vēzi. Savukārt sarkanie dārzeņi, piemēram, tomāti, sarkanie paprika un redīsi, satur antioksidantu likopēnu, kas samazina sirds slimību risku. Dzeltenie dārzeņi ir pilni ar C vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē ādu un stiprina imūnsistēmu.

Ja jums patīk salātu salds papildinājums, varat izvēlēties mellenes; tajās ir daudz pretiekaisuma un pretvēža savienojumu. Violetas krāsas dārzeņi, piemēram, baklažāni un violeti sīpoli, cīnās pret novecošanās sekām.

Ja salātus ēdat kā galveno ēdienu, tad neaizmirstiet tiem pievienot olbaltumvielas, jo tās ir svarīgas, lai veidotu muskuļus.

Olbaltumvielās ir aminoskābes, kas palīdz veidot ķermeņa kaulu, muskuļu un skrimšļu struktūras. Tās ir svarīgas arī fermentu un hormonu sintēzei.

Olbaltumvielas, ko pievienot salātiem

Vistas vai tītara krūtiņa bez ādas, gabaliņi vieglā tunča vai lasis ir lieliski olbaltumvielu veidi, ko varat pievienot saviem salātiem. Tomēr, ja esat veģetārietis, izvēlieties pupiņas, pākšaugus vai olu baltumus, lai pievienotu olbaltumvielu daudzumu.

Salātiem pievienojamie tauki

Svarīgi ir pievienot arī dažus veselīgus taukus. Nedaudz olīveļļas un sauja olīvu, saulespuķu sēklu, mandeļu vai valriekstu ir lieliski veselīgu tauku avoti, ko varat pievienot saviem salātiem.

Chipotle salātu bļoda (skatītāju pieprasījums)

Secinājums

Chipotle piedāvā dažādas uzturvielām bagātas, pilnvērtīgas pārtikas sastāvdaļas, kā arī smagākas, mazāk uzturvielām bagātas izvēles, tāpēc tas, ko jūs pasūtīsiet un cik veselīgu maltīti vēlaties, ir atkarīgs tikai no jums.

Chipotle ir pieejamu cenu pārtikas ķēde, kas piedāvā dažādas izvēles iespējas un dod iespēju pašiem pagatavot maltīti no veselīgām sastāvdaļām, neizmantojot mākslīgās krāsvielas vai konservantus.

Salāti un bļodas šobrīd ir populārākie ēdieni chipotle ēdienkartē, abi maksā vienādi un tajos izmanto gandrīz vienādas sastāvdaļas, taču starp tiem ir dažas atšķirības.

Čiplo salāti ir gatavoti no salātiem, tiem ir vinegrets un nav rīsu. No otras puses, bļodā ir rīsi. Bļodā nav salātu un tās pamatā ir rīsi. Papildus tam salātos ir vairāk kaloriju nekā bļodā, tāpēc, ja vēlaties uzņemt mazāk kaloriju, tad jums vajadzētu izvēlēties bļodu.