Chipotle là chuỗi nhà hàng ăn nhanh bình dân của Mỹ phục vụ các bữa ăn lấy cảm hứng từ Mexico, bạn có thể tùy chỉnh thực đơn theo sở thích của mình và gọi món phù hợp với mình.

Vì chipotle cung cấp tùy chọn để tùy chỉnh bữa ăn của bạn, nó được coi là một lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn bình thường. Thực đơn của họ bao gồm nhiều bữa ăn khác nhau, bao gồm thịt, rau và rau xanh, đây là thứ mà bạn thường không tìm thấy ở các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh khác. Vì vậy, bạn có thể yêu cầu một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và cung cấp cho bạn mọi thứ mà cơ thể bạn cần, chẳng hạn như protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Salad chipotle và bát là những món ăn phổ biến nhất trong thực đơn. Chúng có cùng mức giá nhưng có một vài điểm khác biệt ở cả hai.

Trong bài viết này, tôi sẽ cho biết sự khác biệt giữa salad chipotle và bát.

Sự khác biệt giữa salad chipotle và bát là gì?

Sự khác biệt chính giữa salad chipotle và bát là bát sử dụng gạo làm nguyên liệu chính và sử dụng một lượng nhỏ rau diếp làm lớp phủ bên trên.

Bát đi kèm với nhiều đồ ăn hơn và giá gần như nhau. Đó là một lựa chọn có giá trị hơn vì bạn nhận được nhiều thức ăn hơn với mức giá gần như bằng nhau và no hơn.

Mặt khác, salad sử dụng rau diếp làm nguyên liệu chính và salad không có cơm. Salad đi kèm với dấm, bỏ cơm.

Khi gọi món, họ hỏi bạn muốn loại gạo, đậu và thịt nào, sau đó bạn phải nói rõ xem bạn muốn pico, salsa ngô, phô mai, guac, v.v.

Hơn nữa , salad chipotle có nhiều calo hơn so với một cái bát. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng và muốn ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe với ít calo hơn, thì tôi khuyên bạn nên ăn một bát vì nó có ít calo hơn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể tùy chỉnh đơn đặt hàng theo khẩu vị và sở thích của mình.

So sánh Salad Chipotle với Salad trong bát

Salad Chipotle có rau diếp thành phần chính.

Chipotle có tốt cho sức khỏe không?

Chipotle có tốt cho sức khỏe hay không phụ thuộc vào đơn đặt hàng của bạn và cách bạn điều chỉnh bữa ăn của mình. Thành phần bạn thêm vào bữa ăn sẽ quyết định bữa ăn của bạn có tốt cho sức khỏe hay không và bữa ăn đó sẽ chứa bao nhiêu calo.

Có nhiều lựa chọn bữa ăn lành mạnh cho món khoai tây chiên mà bạn có thể đặt hàng . Bạn có thể chế biến nhiều bữa ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe, no lâu và vô cùng ngon miệng vì nó có tùy chọn tùy chỉnh bữa ăn của riêng bạn.

Bạn cần để ývề phần những thứ mà bạn quyết định thêm vào bữa ăn của mình. Bạn nên dễ dàng ăn guac nếu bạn muốn có một bữa ăn lành mạnh. Hơn nữa, bạn nên cân nhắc dùng một nửa khẩu phần gạo lứt vì gạo lứt chứa nhiều carbs tốt.

Bạn nên ăn một bát nếu muốn có một bữa ăn lành mạnh tại chipotle. Có nhiều loại bát khác nhau tại chipotles, chẳng hạn như:

• Bát Burrito
• Bát salad
• Bát phong cách sống

Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe tại chipotle, thì goo nên tùy chỉnh bữa ăn của bạn bằng cách theo dõi lượng calo trong mỗi thành phần. Ngoài ra, bạn cần đưa ra những lựa chọn lành mạnh và tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Điều quan trọng là phải lựa chọn đúng khi tùy chỉnh bữa ăn để có một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bát chipotle chứa cơm và có rất ít rau diếp

Lợi ích của Salad

Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, ăn uống lành mạnh hay chỉ đơn giản là cải thiện dinh dưỡng, salad đều có thể là lựa chọn tuyệt vời.

Mặc dù món salad trông khá tốt cho sức khỏe, nhưng khi chúng được phủ nước xốt kem và chứa nhiều chất béo, hỗn hợp nhiều calo, nó có thể trở nên nguy hiểm. Nhưng bằng cách đưa ra lựa chọn thông minh và chọn nguyên liệu phù hợp cho món salad của mình, bạn có thể làm được món salad ngon và tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là Cách làm món salad lành mạnh

Bước đầu tiên và quan trọng nhất để làm món salad tốt cho sức khỏe là chọn các loại rau lá xanh. Lá xanh rất đẹpcó lợi cho bạn vì chúng tự đóng gói một lượng lớn chất dinh dưỡng.

Có nhiều loại lá xanh khác nhau, mỗi loại đều có lợi ích sức khỏe riêng, tất cả chúng đều chứa ít calo và nhiều chất xơ. Vì vậy, điều này có nghĩa là bạn sẽ lấp đầy dạ dày với tất cả các chất dinh dưỡng có lợi mà không tiêu thụ quá nhiều calo.

Tầm quan trọng của chất xơ trong salad

Chất xơ rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa của bạn. Rau diếp, cải xoăn và rau bina màu xanh đậm là những loại lá xanh phổ biến nhất được sử dụng trong món salad, chúng cung cấp vitamin A, C, E và K, trong khi cải ngọt và cải bẹ xanh cũng cung cấp nhiều vitamin B.

Tất cả các loại vitamin đều bảo vệ và hỗ trợ hệ miễn dịch cũng như xương. Chúng giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh khi kết hợp với nhau. Tuy nhiên, các loại rau có màu xanh nhạt như rau diếp không cung cấp nhiều dinh dưỡng, nhưng chúng vẫn rất tốt để giúp bạn no bụng mà không bổ sung nhiều calo vào lượng calo hàng ngày của bạn.

Hơn nữa, hầu hết các loại rau chỉ có 25 calo mỗi loại Khẩu phần 1/2 cốc và chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì màu sắc của các loại rau thường thể hiện lợi ích sức khỏe của chúng, nên hãy nhắm đến màu sắc cầu vồng trên món salad của bạn.

Các loại rau nên thêm vào món salad

Các loại rau xanh, chẳng hạn như bông cải xanh và măng tây rất tốt cho mắt của bạn và có thể giúp bạn bảo vệ chống lại bệnh ung thư.Trong khi các loại rau có màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ và củ cải có chứa lycopene chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các loại rau màu vàng chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu bạn thích ăn ngọt trên món salad của mình, thì bạn có thể chọn quả việt quất; chúng chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống ung thư. Các loại rau củ có màu tím, chẳng hạn như cà tím và hành tím, chống lại tác động của quá trình lão hóa.

Nếu bạn dùng salad làm món chính thì đừng quên thêm protein vào món salad của mình vì chúng quan trọng để bạn xây dựng cơ bắp của bạn.

Đạm có axit amin giúp xây dựng các khối xương, cơ và sụn của cơ thể bạn. Nó cũng quan trọng cho việc tổng hợp các enzym và kích thích tố.

Protein để thêm vào món salad

Ức gà hoặc ức gà tây không da, cá ngừ cắt lát mỏng hoặc cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời về protein mà bạn có thể thêm vào món salad của mình. Tuy nhiên, nếu bạn là người ăn chay, hãy ăn đậu, các loại đậu hoặc lòng trắng trứng để bổ sung thêm protein.

Chất béo nên thêm vào món salad

Thêm một số chất béo lành mạnh cũng rất quan trọng. Một ít dầu ô liu và một ít ô liu, hạt hướng dương, hạnh nhân hoặc quả óc chó là những lựa chọn tuyệt vời về chất béo lành mạnh mà bạn có thể thêm vào món salad của mình.

Chipotle Salad Bowl (Người xem yêu cầu)

Kết luận

Chipotle cung cấp mộtnhiều loại nguyên liệu thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng cũng như các lựa chọn nặng hơn, ít dinh dưỡng hơn, vì vậy bạn gọi món gì và lượng bữa ăn tốt cho sức khỏe mà bạn muốn là tùy thuộc vào bạn.

Chipotle là chuỗi cửa hàng thực phẩm giá cả phải chăng mang đến cho bạn nhiều lựa chọn và cho phép bạn tự chế biến bữa ăn với tất cả các nguyên liệu tốt cho sức khỏe mà không sử dụng bất kỳ phẩm màu nhân tạo hay chất bảo quản nào.

Salad và bát hiện là những món ăn phổ biến nhất trong thực đơn của chipotle, cả hai đều có giá như nhau và sử dụng gần như cùng một nguyên liệu nhưng có một vài điểm khác biệt giữa chúng.

Một món chipotle salad được làm từ rau diếp, ăn kèm với dấm và không có cơm. Mặt khác, một bát có cơm. Một cái bát không có rau diếp và được làm từ gạo. Ngoài ra, salad có nhiều calo hơn so với bát, vì vậy nếu bạn muốn tiêu thụ ít calo hơn thì nên ăn bát.