Chipotle ni mkahawa wa kawaida wa Marekani unaotoa milo inayochochewa na Mexico, unaweza kubinafsisha menyu yako kulingana na upendavyo na uagize kitu kinachokufaa.

Kwa kuwa chipotle hutoa upendavyo. chaguo la kubinafsisha mlo wako, inachukuliwa kuwa chaguo nzuri kwa chakula cha kawaida. Menyu yao imejaa milo tofauti tofauti, ambayo ina nyama, mboga mboga, na mboga, jambo ambalo kwa kawaida haupati kwenye minyororo mingine ya vyakula vya haraka. Kwa hivyo unaweza kuagiza chakula kilichojaa virutubisho na kukupa kila kitu ambacho mwili wako unahitaji, kama vile protini, nyuzinyuzi na mafuta yenye afya.

Saladi na bakuli za Chipotle ndio vyakula maarufu zaidi kwenye menyu. Ni za bei sawa lakini kuna tofauti chache katika zote mbili.

Katika makala haya, nitaeleza ni tofauti gani kati ya saladi ya chipotle na bakuli.

Kuna Tofauti Gani Kati ya Saladi ya Chipotle na Bakuli?

Tofauti kuu kati ya saladi ya chipotle na bakuli ni kwamba bakuli hutumia wali kama kiungo kikuu na hutumia kiasi kidogo cha lettuki kama kitoweo.

Bakuli huja na vyakula zaidi na bei inakaribia kufanana. Ni chaguo la thamani zaidi kwa kuwa unapata chakula zaidi kwa karibu bei sawa na inajaza zaidi.

Kwa upande mwingine, saladi hutumia lettusi kwani kingo kuu na saladi hazina wali wowote. Saladi huja na vinaigrette, kuruka mchele.

Wakati wa kuagiza wanakuuliza unataka wali, maharagwe na nyama gani, halafu unatakiwa kubainisha kama unataka pico, hiyo corn salsa, cheese, guac n.k.

Zaidi ya hayo. , saladi za chipotle zina kalori zaidi ikilinganishwa na bakuli. Kwa hivyo ikiwa uko kwenye lishe na unataka kula kitu kizuri na chenye kalori chache, basi ningependekeza upate bakuli kwa kuwa ina kiwango kidogo cha kalori.

Hata hivyo, kumbuka kwamba unaweza kubinafsisha agizo lako kulingana na ladha na mapendeleo yako.

Kulinganisha Saladi Za Chipotle Na Bakuli

Saladi ya Chipotle ina lettusi kama kiungo kikuu.

Je, Chipotle Ina Afya Bora?

Je, Chipotle ni nzuri au la inategemea na agizo lako na jinsi unavyoweka mapendeleo ya mlo wako. Viungo unavyoongeza kwenye milo yako huamua kama mlo wako utakuwa na afya au la, na utakuwa na kalori ngapi.

Kuna chaguo mbalimbali za milo yenye afya kwa chipotle unayoweza kuagiza. . Unaweza kupika aina mbalimbali za milo mepesi, yenye afya, ya kuridhisha na yenye ladha nzuri sana kwa kuwa ina chaguo la kubinafsisha mlo wako.

Unahitaji kufuatilia kwa makini.kwa sehemu ya vitu unavyoamua kuongeza kwenye mlo wako. Unapaswa kwenda kwa urahisi kwenye guac ikiwa unataka chakula cha afya. Zaidi ya hayo, unapaswa kuzingatia nusu ya wali wa kahawia kwa kuwa wali wa kahawia ni wanga mzuri.

Unapaswa kutafuta bakuli ikiwa unataka chakula cha afya kwenye chipotle. Kuna aina tofauti za bakuli zinazopatikana kwenye chipotles, kama vile:

• Burrito Bowls
• Bakuli za Saladi
• Lifestyle Bowls

Ikiwa unataka kula kitu cha afya kwenye chipotle, basi goo anapaswa kubinafsisha mlo wako kwa kuangalia kalori katika kila kiungo. Pia, unahitaji kufanya uchaguzi wa afya na kuepuka chakula ambacho sio afya. Ni muhimu kufanya chaguo sahihi unapoweka mlo upendavyo ili kupata mlo wenye afya na uliojaa virutubisho.

Bakuli za Chipotle zina wali na zina kiasi kidogo sana cha lettuki

Faida za Saladi

Iwapo lengo lako ni kupunguza uzito, kula vizuri, au kuboresha lishe yako, saladi inaweza kuwa nzuri.

Ingawa saladi inaonekana kuwa na afya nzuri, lakini ikiwa imejazwa mavazi ya krimu na iliyojaa michanganyiko ya mafuta, yenye kalori nyingi inaweza kuwa ya hiana. Lakini kwa kufanya maamuzi mahiri na kuchagua viambato vinavyofaa kwa saladi yako unaweza kutengeneza saladi kitamu na yenye afya.

Hivi Hapa ni Jinsi ya Kutengeneza Saladi Yenye Afya

Hatua ya kwanza na muhimu zaidi. katika kutengeneza saladi yenye afya ni kuchagua mboga za majani. Mboga za majani ni nzurimanufaa kwa ajili yenu kwa vile wao pakiti Punch nguvu ya virutubisho wote juu yao wenyewe.

Kuna aina tofauti za majani mabichi yanayopatikana, kila moja ina faida zake kiafya, zote zina kalori chache na zimejaa nyuzinyuzi. Kwa hivyo hii inamaanisha kuwa utajaza tumbo lako na virutubisho vyote vya manufaa bila kutumia kiasi kikubwa cha kalori.

Umuhimu wa Fiber katika Saladi

Fiber ni nzuri kwa kuboresha afya. ya mfumo wako wa usagaji chakula. Lettusi ya kijani kibichi iliyokolea, kale, na mchicha ni majani ya kijani kibichi yanayotumiwa sana katika saladi, yana vitamini A, C, E, na K, huku mboga za bok choy na haradali pia hutoa vitamini B nyingi.

Vitamini zote hulinda na kusaidia mfumo wa kinga na mifupa. Wanaweka mfumo wa moyo na mishipa kuwa na afya wakati wa kuunganishwa pamoja. Hata hivyo, mboga za kijani kibichi kama vile lettusi ya barafu hazitoi lishe nyingi, lakini bado ni nzuri kwa kujaza tumbo lako bila kuongeza kalori nyingi kwenye ulaji wako wa kalori wa kila siku.

Aidha, mboga nyingi zina kalori 25 tu kwa kila siku. 1/2-kikombe hutumikia na imejaa vitamini na madini. Kwa kuwa rangi ya mboga mara nyingi huonyesha faida zake za kiafya, lenga upinde wa mvua wa rangi kwenye saladi yako.

Mboga za Kuongeza kwenye Saladi

Mboga za kijani, kama vile brokoli na avokado ni nzuri kwa macho yako na zinaweza kukusaidia kujikinga na saratani.Ingawa mboga nyekundu, kama vile nyanya, pilipili hoho, na figili zina antioxidant lycopene, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Mboga za manjano zimejaa vitamini C ambayo ni nzuri kwa ngozi yako na huongeza kinga yako.

Ikiwa unapenda kuongeza tamu kwenye saladi yako, basi unaweza kununua blueberries; zimejaa misombo ya kuzuia uchochezi na saratani. Mboga zenye rangi ya zambarau, kama vile biringanya na kitunguu cha zambarau hupambana na athari za kuzeeka.

Ikiwa unakula saladi kama kozi kuu basi usisahau kuongeza protini kwenye saladi yako kwa kuwa wanakula. muhimu kwako kujenga misuli yako.

Protini zina asidi ya amino ambayo husaidia katika kujenga mifupa, misuli na gegedu ya mwili wako. Pia ni muhimu kwa ajili ya awali ya enzymes na homoni.

Protini za Kuongeza kwenye Saladi

Titi la kuku au bata mzinga bila ngozi, tuna, au samaki aina ya salmoni ni vyakula bora vya protini ambavyo unaweza kuongeza kwenye saladi yako. Hata hivyo, ikiwa wewe ni mboga, shikamana na maharagwe, kunde, au wazungu wa yai ili kuongeza punch ya protini.

Mafuta ya Kuongeza Katika Saladi

Kuongeza mafuta machache yenye afya pia ni muhimu. Mafuta kidogo ya mizeituni na wachache wa zeituni, mbegu za alizeti, almond, au walnuts ni chaguo nzuri za mafuta yenye afya ambayo unaweza kuongeza kwenye saladi yako.

Chipotle Salad Bawl (Ombi la Mtazamaji)

Hitimisho

Chipotle inatoaaina mbalimbali za virutubishi, viambato vya chakula kizima, pamoja na uchaguzi mzito, usio na virutubishi vingi, kwa hivyo unachoagiza na kiasi cha chakula cha afya unachotaka ni juu yako.

Chipotle ni msururu wa chakula wa bei nafuu ambao hukupa chaguo mbalimbali za kuchagua na kukupa chaguo la kujitengenezea mlo wako ukitumia viambato vyote vyenye afya bila kutumia kupaka rangi au vihifadhi yoyote.

Saladi na bakuli sasa ndio vyakula maarufu zaidi kwenye menyu ya chipotle, vyote viwili vina gharama sawa na hutumia karibu kiungo kimoja lakini kuna tofauti chache kati yao.

A chipotle saladi imetengenezwa na lettuce, inakuja na vinaigrette na haina mchele. Kwa upande mwingine, bakuli ina mchele. Bakuli halina lettusi yoyote na inategemea mchele. Kando na hayo, saladi ina kalori nyingi ikilinganishwa na bakuli, kwa hivyo ikiwa unataka kutumia kiasi kidogo cha kalori, basi unapaswa kutafuta bakuli.